睡觉打鼾是怎么回事
睡觉打鼾是怎么回事
打鼾即平时所说的打呼噜,轻度打呼噜影响周边人的休息,重者则为“阻塞性睡眠呼吸暂停”会对本人身体健康造成威胁。引起鼾症的原因不止是肥胖,还有扁桃体肥大、鼻炎、鼻息肉、咽部不适等,所以鼾症的预防与保健关键在于增强体质、预防肥胖、少吸烟不酗酒、睡眠姿势。
睡觉打鼾是什么原因
1、肥胖
肥胖者有大量脂肪在体内沉积,特别是面部、颈部等局部脂肪的沉积,在外表上看是双下巴的特征,但其体内的软腭和咽喉壁上附着大量的脂肪,导致上呼吸道变窄。专家介绍,舌体肥厚者也会阻塞咽喉部的气体通道,脖子粗短的人,呼吸道周围也附着大量脂肪,影响气流通过,产生摩擦形成打鼾声。可见,肥胖是引起打呼噜和睡眠呼吸暂停的重要原因之一。
2、家族遗传
来自芬兰、丹麦、冰岛、英国和以色列的研究均发现,打呼噜和睡眠呼吸暂停均存在明显的家族聚集现象。如某人有一位直系亲属有打呼噜的现象时,其本人发生打呼噜的危险性就增加了3倍;而其父母均有时,则本人发生打呼噜的危险性就增加了4倍。
3、全身性疾病
全身性疾病是鼾症病因中的一个重要方面。肢端肥大症引起舌体增大,甲状腺功能减退所致的黏液性水肿,慢性淋巴细胞性白血病性咽峡炎,女性绝经期后的内分泌紊乱以及肥胖症等,均易导致打呼噜。
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4、口腔病变
以舌的病变影响为甚,如巨舌症,舌肿瘤,舌根部异位甲状腺,继发于粘液性水肿的舌体增大,用咽瓣修复胯裂的部分病人。
5、鼻窦炎
鼻窦炎导致的打鼾占打鼾病例的20%,其症状包括:鼻塞、面部疼痛和头痛。按住一侧鼻孔,用另一侧闭嘴呼吸。如果一侧发生呼吸不畅,则应看医生确诊是否有鼻窦炎。
6、鼻子受过伤
如果鼻子曾经受过重伤,比如被足球、网球击中等,可能导致骨折、鼻隔膜畸形等,进一步引起睡眠打鼾。
7、脖子粗短
脖子粗短的人呼吸道周围附着大量脂肪,导致上呼吸道变窄,影响气流通过,因而睡觉时更容易打鼾。
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8、扁桃体肥大
扁桃体肥大或者腺样体肥大容易造成咽喉部气道狭窄,进而增加睡眠打鼾几率。另外,咬合过深、下颌后缩,也容易使舌头阻塞气道,引起打鼾。
9、过敏
一些患者接触猫、花粉等致敏物之后,会加重呼吸道阻塞,更容易发生打鼾。
10、吸烟饮酒
吸烟越多者越容易打呼噜。即使是不吸烟的人,如果家中或工作环境中有被动吸烟的情况,也容易发生打呼噜的现象,这种类型的人有近20%。饮酒者打呼噜发生率高于非饮酒者,而经常饮酒者更为明显,并且大量饮酒对睡眠呼吸健康有害,酒精对肌肉有直接的抑制作用,使肌肉张力进一步下降,舌体进一步向后移,上气道的狭窄更加明显,诱发打呼噜加重及睡眠呼吸暂停。
对于打鼾的现象要有一个正确的认识,不要认为是轻度打鼾就开始怠慢。无论是哪一种打鼾,都对于人体有百害而无一利,正确的意识,积极的预防,专业的治疗才是最佳的选择。
总结:通过上面的介绍,想必大家都了解到了睡觉打鼾是怎么回事了吧。我们想要避免睡觉打鼾,那么就需要对打鼾的原因做到足够的了解,同时这也是我们治疗打鼾的一个有效的手段,希望小编的介绍对大家有所帮助。
儿童睡觉打鼾是怎么回事
儿童睡觉打鼾的原因之一:宝宝口鼻咽交界处和会厌功能发育不健全引起的儿童睡觉本身打鼾如果呼吸音不会很大声,呼吸正常均匀的话,问题都是不会很严重的,但是如果打鼾的声音过于大的声响不仅会影响大人的正常作息还有影响宝宝自身的身体发育和大脑发育功能。一般来说,宝宝处于婴儿时期口鼻交界处和会厌功能发育还不完善,随着年龄的增长宝宝自然而然会厌功能就会逐渐的发育完全。儿童还小的时候吞咽功能并不完全,口腔分泌物流入气管喉咙就会呼噜作响,随着年龄的增长以后,宝宝的吞咽功能和会厌功能逐步的完善,自然就不会发出呼噜声了。这是婴儿时期过度到成人时期的一个阶段性的问题,妈妈们大可不必担心,只要顺其自然就会好转的。儿童睡觉打鼾的原因之二:儿童增殖体肥大引起的增殖体也叫腺样体,是位于鼻腔后鼻咽腔后壁的一块较大的淋巴组织,增殖体在幼儿时期发育较快,随着年龄的增加以后就逐步的萎缩了。增殖体肥大是幼儿时期的特有病变,它会导致孩子鼻腔分泌物受阻,出入鼻腔的空气被迫从口中呼出。儿童睡眠的时候全身肌肉松弛,咽腔变得狭窄不通畅,气体不时冲击舌根部及悬壅垂等组织,随着呼吸而发出阵阵劓声。如果增殖体过于肥大造成的影响是不可忽视的,影响孩子的正常发育不说,还会出现身体其他的并发症,儿童睡觉打鼾也是这一原因造成的后果。儿童睡觉打鼾的原因之三:宝宝睡姿不当造成的儿童睡觉的时候处于全身放松的时候,孩子睡觉的姿势也是各种各样的,,睡眠时长时间面部和鼻孔朝上,一旦进入熟睡时段,孩子很容易因舌根下坠或口水流入气管而造成打呼。趴睡时,胸腹部受压,口鼻也很容易被枕头或被子捂住,也使呼吸道不顺畅,从而形成打呼噜。宝宝的睡姿不当会造成太多的并发症,打呼噜也是其中重要的影响之一。儿童睡觉打鼾的原因之四:感冒等呼吸道疾病造成的如果孩子因为感冒或者是其他的呼吸道疾病引起的打鼾是情有可原的,感冒时期孩子的鼻孔会在不同程度上因为鼻涕不停的下流或者是鼻涕直接堵在鼻孔里,导致呼吸无法正常的供应,特别是在儿童睡觉的时候更是会因为鼻孔被堵住,不得不用嘴巴来进行呼吸,自然而然就会发出呼噜声响,也就是打鼾了。因为感冒引起的打鼾是不要进行处理的,只要等感冒好了就不会再出现打鼾的现象,妈妈们不用过于着急。
打鼾疾病应当怎样进行护理
睡觉打鼾,不仅影响自身健康,也会影响枕边人的睡眠,时间久了甚至会影响到双方的感情,引发争吵。引起睡觉打呼噜的原因有很多,主要是咽喉与鼻部的问题。如果咽喉部患上急性炎症而没有得到彻底的治疗,反反复复就会患上慢性炎症,这样就会导致组织增生、肥厚,我们的咽腔变狭窄,晚上睡觉的时候就会打鼾。鼻部引起的打鼾主要是鼻咽肿瘤、鼻息肉、下鼻甲肥大、鼻中隔偏曲等问题,另外扁桃体肥大、巨舌症等也会引起打鼾。
很多人睡觉会打鼾,但是却极少人去治疗,其实,打鼾却我们的危害是很大的,长期睡觉打鼾会紊乱我们的内激素分泌,损害人体组织器官,严重的会引起大脑缺氧、血液缺氧,引起心绞痛、心肌梗死、冠心病、高血压等基本问题,所以,睡觉打鼾一定要及时治疗,不能觉得睡觉打鼾是件小事。治疗打鼾的同时我们也要注意养成良好的习惯。
怎么改善打鼾 小编说两句
不管是什么原因导致晚上睡觉打鼾,首先早诊断是不是身体疾病,然后再看看自己是否有不良习惯如抽烟喝酒或者睡觉时平躺也会导致打鼾。找出原因后合理管理调整,打鼾是会有所改善的。
打呼噜的民间小偏方
每晚,全世界会有三分之一的人会发出这样的鼾声。打鼾是阻塞性睡眠性呼吸暂停的症状之一,它是一种睡眠障碍,会降低睡眠品质,当空气无法顺利地被睡眠中的人吸入或呼出时,就会出现打鼾的情形。那么睡觉打鼾怎么治疗呢,下面小编就来介绍几招民间小偏方。
1、花椒5-10粒,睡前用开水泡一杯水,待水凉后服下(花椒不服下),连服5天,可治疗打鼾。
2、只要在临睡前将3~4滴漱口液用温水稀释后漱漱口就可以使鼾声减弱、停止。也具有特效止鼾作用,能提高咽喉部黏膜的血液供应,鼾声也就减弱或停止。
3、龙胆草、当归各十克。熬药方法:浸泡1小时以上,快火浇开,慢火20分钟,倒出药水后再用同样方法熬第二遍。两遍药水混在一起分两次服用。睡前服用,连服三晚有效。
4、晚上睡觉前,用大拇指关节按揉眉心,鼻梁骨上面有个小洼的地方,多按一会。
5、大拇指指甲掐按食指指尖,靠外侧,指甲缝隙左右的地方,多按压一会儿。
99药剂员温馨提醒:睡觉打鼾是一种普遍现象但却不容忽视,常常打鼾的人要注意经常锻炼身体和保持良好的生活习惯,避免烟酒嗜好。相信有了这些小偏方就可以远离鼾症了。
防治晚上睡觉打鼾9大妙招
睡觉打鼾,不仅影响自身健康,也会影响枕边人的睡眠,时间久了甚至会影响到双方的感情,引发争吵。
引起睡觉打呼噜的原因有很多,主要是咽喉与鼻部的问题。如果咽喉部患上急性炎症而没有得到彻底的治疗,反反复复就会患上慢性炎症,这样就会导致组织增生、肥厚,我们的咽腔变狭窄,晚上睡觉的时候就会打鼾。鼻部引起的打鼾主要是鼻咽肿瘤、鼻息肉、下鼻甲肥大、鼻中隔偏曲等问题,另外扁桃体肥大、巨舌症等也会引起打鼾。
很多人睡觉会打鼾,但是却极少人去治疗,其实,打鼾却我们的危害是很大的,长期睡觉打鼾会紊乱我们的内激素分泌,损害人体组织器官,严重的会引起大脑缺氧、血液缺氧,引起心绞痛、心肌梗死、冠心病、高血压等基本问题,所以,睡觉打鼾一定要及时治疗,不能觉得睡觉打鼾是件小事。治疗打鼾的同时我们也要注意养成良好的习惯,下面介绍的小妙招可以帮助我们防治睡觉打鼾。
1、枕头不要太高
睡觉打鼾的患者要选择高度适当的枕头,不能选择太高的枕头。有些人认为枕头高可以改善呼吸,其实这是错误的做法,枕过高的枕头反而会让打鼾变得更严重。那么,我们该怎么选择枕头呢?打鼾这选择枕头,要挑选柔软一点,有弹性的枕头,枕头的高度以我们的单侧肩宽为宜,这样有利于我们的呼吸。
2、床垫不要太软
软床垫躺上去舒服,但是对我们的脊椎不好,对打鼾者也不利,打鼾者睡的床垫不能太软,最好选择睡比较硬的床垫。
3、营造睡眠环境
好的睡眠环境能让我们更快入眠,睡得更香,睡觉经常打鼾的人往往鼻腔、咽喉都比较干燥,在卧室里放个加湿器,能够湿润鼻腔,预防打鼾。
4、睡前不要喝酒
喝酒很多时候都是在睡前,冬天睡前喝点酒可以暖身,但是睡前喝酒会导致血压升高、血糖升高,也会导致我们的呼吸道变狭窄,呼吸道变狭窄后就会感觉呼吸不畅,导致睡觉打鼾,所以,打鼾者睡前不要喝酒。
5、注意睡眠姿势
每个人都有自己习惯的睡眠姿势,对于睡觉打鼾者来说,最好用侧卧的睡眠姿势,右侧卧为最佳选择。如果不习惯侧卧的姿势睡觉,我们可以用小方法来养成侧卧习惯,就是在睡衣的背后缝一个小口袋,然后放入一个小硬物,至于放什么大家可以自由选择,比如网球、皮球,当然选择的小硬物要不能刺伤我们的皮肤的。
6、睡前喝点蜂蜜
蜂蜜是润喉的好帮手,睡前喝点蜂蜜可以帮助我们润滑喉咙,让我们的保持呼吸通畅,能预防打鼾。
7、减肥
不难发现,睡觉会打鼾的人一边都比较肥胖,有研究发现,肥胖人群打鼾的几率是瘦子的3倍,想要治疗打鼾,那就减肥吧!
8、养成良好的生活习惯
戒烟戒酒,多运动、多锻炼身体,对防治打鼾都是有帮助的。
9、花椒泡水喝
睡觉打鼾者,睡前取5-10粒的花椒,放在杯子里,用沸水冲泡一些,等水凉后喝水,坚持服用5天可以治疗打鼾。
睡觉打鼾是什么原因 睡觉打鼾怎么办
睡觉打鼾的患者要选择高度适当的枕头,不能选择太高的枕头。有些人认为枕头高可以改善呼吸,其实这是错误的做法,枕过高的枕头反而会让打鼾变得更严重。
那么,我们该怎么选择枕头呢?打鼾这选择枕头,要挑选柔软一点,有弹性的枕头,枕头的高度以我们的单侧肩宽为宜,这样有利于我们的呼吸。
软床垫躺上去舒服,但是对我们的脊椎不好,对打鼾者也不利,打鼾者睡的床垫不能太软,最好选择睡比较硬的床垫。
好的睡眠环境能让我们更快入眠,睡得更香,睡觉经常打鼾的人往往鼻腔、咽喉都比较干燥,在卧室里放个加湿器,能够湿润鼻腔,预防打鼾。
喝酒很多时候都是在睡前,冬天睡前喝点酒可以暖身,但是睡前喝酒会导致血压升高、血糖升高,也会导致我们的呼吸道变狭窄,呼吸道变狭窄后就会感觉呼吸不畅,导致睡觉打鼾,所以,打鼾者睡前不要喝酒。
每个人都有自己习惯的睡眠姿势,对于睡觉打鼾者来说,最好用侧卧的睡眠姿势,右侧卧为最佳选择。
如果不习惯侧卧的姿势睡觉,我们可以用小方法来养成侧卧习惯,就是在睡衣的背后缝一个小口袋,
然后放入一个小硬物,至于放什么大家可以自由选择,比如网球、皮球,当然选择的小硬物要不能刺伤我们的皮肤的。
蜂蜜是润喉的好帮手,睡前喝点蜂蜜可以帮助我们润滑喉咙,让我们的保持呼吸通畅,能预防打鼾。
不难发现,睡觉会打鼾的人一边都比较肥胖,有研究发现,肥胖人群打鼾的几率是瘦子的3倍,想要治疗打鼾,那就减肥吧!
戒烟戒酒,多运动、多锻炼身体,对防治打鼾都是有帮助的。
怎样治疗晚上睡觉打鼾
怎样治疗晚上睡觉打鼾。您是否会有晚上睡觉打鼾的习惯,您知道怎样治疗晚上睡觉打鼾吗。随着工作压力的加大,生活环境的污染,人们患打鼾的人越来越多,怎样治疗晚上睡觉打鼾就成了人们最关注的问题。我们就听听专家是怎样治疗晚上睡觉打鼾的。
怎样治疗晚上睡觉打鼾:
1、阻鼾器在国内外临床上用来治疗打鼾已经近十多年历史。国外的阻鼾器一般都是记忆型材质的阻鼾器,这种阻鼾器柔韧性能比较好,使用也比较舒适方便。另外需要说明的是:那种称为止鼾器的鼻夹,对于打鼾是基本没有任何效果的,和阻鼾器是完全不一样的。
2、手术疗法:要根据阻塞的平面选择不同的手术方法,如有鼻阻塞的病人应该进行鼻部的手术,使鼻道通畅。咽部狭窄的病人可以行腭咽成形术,该手术主要是通过切除部分悬雍垂及扁桃体,增大咽部的间隙,从而治疗打鼾,它是目前治疗打鼾及睡眠呼吸暂停最常用的手术方法。它的成功与否决定于手术病人的选择。另外小颌的病人容易舌后坠,可以做正颌等手术。
在日常生活中怎样治疗晚上睡觉打鼾,除了可以采取下列办法减轻打鼾症状:睡觉采取侧卧位,改变习惯的仰卧位睡眠;睡前尽量不要饮酒,不要喝浓茶、咖啡,也不要服用某些药物,因为酒精、镇静剂、安眠药以及抗过敏药物都会使呼吸变得浅而慢,并使肌肉比平时更加松弛,导致咽部软组织更容易堵塞气道;养成定期锻炼的习惯,减轻体重,增强肺功能。
怎样治疗晚上睡觉打鼾,专家还特别提醒,打鼾者如有吸烟的习惯则需立即戒烟。因为只有保持鼻咽部的通畅,才能减轻鼾声,而吸烟对鼻腔黏膜的刺激只会让已经堵塞的鼻腔和呼吸道变得更加糟糕.
按摩两个穴位治疗打鼾睡觉更安稳
中医疗法按摩两个穴位治疗睡觉打鼾:
此养生穴位是脾经的五输穴里的合穴,善于调节脾脏的功能。脾主运化,利水渗湿,湿生痰,所以阴陵泉也具有很好的强身、祛痰作用。阴陵泉在小腿内侧,胫骨内侧髁后下方凹陷处。
丰隆穴
此养生穴位更是一个祛痰、止咳的著名穴位,说它是穴位里的祛痰、止咳明星并不为过。为什么呢-丰隆属于足阳明胃经,是胃经的络穴,属于胃经,又联络脾 经。脾主运化,脾虚则水湿不化,易聚集而成痰,丰隆调胃和脾两大脏腑,除湿祛痰效果尤为明显。中医常用它来治疗咳嗽、哮喘等呼吸系统疾玻丰隆很好找,它在 小腿外侧,外踝尖上8寸。
睡觉打鼾的自我治疗方法
1、其实相对来诽打鼾的人还是身材肥胖的人多一些,一般胖人打鼾是瘦人的3倍。所以体型较较胖者减肥对治疗打鼾有很大作用。
2、生活中也流传着一些治疗打鼾的小方法,大家可以尝试一下。喜欢打鼾的人可以在睡前取9厘米长葱白3根放在嘴里生嚼。可有效治疗打鼾。
3、睡觉打鼾与我们的睡觉姿势也是有一定的关系的,大家可能改善一下睡眠的体位来试试下。采取侧卧位睡眠姿势,尤以右侧卧位为宜。习惯性打鼾者可在睡衣的背后缝制一个小口袋,入睡时将一个网球或小皮球放人其中,这样可以避免仰卧入睡,从而有效地治疗打鼾。
4、为自己选择一款适合自己的枕头对于身体健康和治疗打鼾都是有一定效果的。枕头不宜过高,厚度以单侧肩宽为宜,避免高枕仰卧头向前弯。
睡觉打鼾会传染吗
睡觉打鼾不会传染。
经常打鼾是睡眠呼吸障碍的一种表现,是咽喉通道受到压迫而变得狭窄所致的一种现象,所以不会传染。