产后护理注意事项 了解产后生理正常变化

产后护理注意事项 了解产后生理正常变化

产后并发症发生的机率不高，绝大部分的妈咪在生产后，身体会自然恢复。产后6星期称为产褥期，经历产褥期，身体会自然恢复正常，不过仍有少数产妇会发生出血、伤口感染、乳腺发炎、产后忧郁等产后并发症。

生产后，身体会有一些正常的变化，例如子宫在产后3、4天内开始正常性的缩小，大约在产后6周，会恢复到正常大小而回到骨盆腔内，产道韧带也会恢复到怀孕前状态。另一种属于进行性变化，包括为哺乳需求，产后乳汁开始大量分泌；孕期停止的月经，也在产后慢慢恢复正常周期。

产褥期生理变化

1、生命指标的变化

产褥期间产妇体温、脉搏、呼吸、血压多数在正常范围内，产后一天内略升高，一般不高于38℃。产后脉搏略微减慢，每分钟60～70次，7天后可恢复正常。产后呼吸14～16次/分。产后血压平稳。

2、产褥期生殖系统变化

产褥期生殖系统变化主要包括子宫变化、子宫下段及宫颈变化、阴道及外阴变化。子宫变化，是指盘娩出后，子宫逐渐恢复到孕前状态的过程。这个过程大概需要6周时间，期间主要变化为宫体肌纤维缩复和子宫内膜再生。子宫下段及宫颈变化主要在产后2～3天内，宫口任然可容纳2指。产后1周后，宫颈内口关闭，宫颈管复原;产后4周，宫颈恢复到没有怀孕时形态。分娩时常发生宫颈外口3点及9点处轻度裂伤，使初产妇的宫颈外口由产前圆形(未产型)，变为产后“一”字形横裂(已产型)。

3、乳房变化

产后乳房会变得更丰满，并开始分泌乳汁。产褥期2-3天会感觉乳房胀痛，这时应让宝宝早吮吸，刺激早下奶。最初几天的乳汁称为初乳，呈现淡黄色，其内含大量免疫抗体，能够提高宝宝出生后一年内的抵抗力。初乳一周后即转为正常母乳，乳汁白色，质较浓。

4、泌尿系统的变化

妊娠期孕妇体内潴留的多量水分主要通过肾排出，所以产后最初7天的尿量会增多。妊娠期发生的肾盂及输尿管扩张产后，需2～8周恢复正常。在产褥期，尤其在产后第一天，膀胱受压致使黏膜水肿、充血、肌张力降低、对膀胱内压的敏感性下降，以及会阴伤口疼痛、不习惯卧床排尿等原因，容易发生尿潴留。

5、消化系统的变化

产后胃肠肌张力及蠕动力减弱，大约需要2周时间恢复。因此很多产后在产褥期会发生便秘的情况。此外，在产褥期还会发生循环系统和血液变化、腹壁变化，一般在6-8周可恢复正常。

如何预防妈妈产后抑郁症

加强产前健康宣教。新妈妈要认识到妊娠、分娩是正常的生理过程，而不是疾病，从而消除精神紧张及焦虑心理，提高自我保健意识和能力，保持愉快的心情。

创造愉快的母婴同乐环境。新妈妈要多向长辈或其他的妈妈学习如何护理婴儿，掌握正确的喂养方法;最好能母婴同室，时常与宝宝接触，营造一个和谐、温馨的环境，从而缓解紧张心理，满足新妈妈生理和心理需求。

注意劳逸结合，饮食合理搭配。新妈妈分娩后应尽量早下床活动，但不要过量活动，不要久站，以身体不疲劳为原则。早下床活动利于肠蠕动恢复，以及身体恢复。新妈妈平时要多饮水，使尿量增加，要有意识排尿，以防发生尿潴留。产后饮食切忌太油腻食物，应以清淡为宜。适当进食粗纤维食物，蔬菜、水果等。

及时获得心理护理。新妈妈要时常与他人进行接触，一旦进入思维的怪圈里出不来，要及时向家入朋友、月嫂或其他的产后护理专业人员求助，了解产褥知识，适时改变自己的认知方式，发挥主动性，积极地做好自我护理。

产褥期妇女生殖系统的生理变化 产后恶露变化

随着子宫内膜的脱落和修复，坏死的蜕膜、子宫内血液及黏液混合在一起经阴道流出，称为恶露。产后第一周，会有较多血液和坏死的蜕膜组织，为血性恶露；第2周，血液成分减少，色淡红，为浆液性恶露；产后第3～4周，呈黏稠状，且色泽较白，称为白色恶露。

了解生理周期的四个阶段

女性重点关注性成熟期

唐蔚介绍，“从整体上来说，女性一生分为7个不同的生理阶段，依次是胎儿期、新生儿期、儿童期、青春期、性成熟期、绝经过渡期和绝经后期。其中女性最为关注的主要是性成熟期，也就是俗称的生育期，是卵巢生殖功能与内分泌功能最旺盛的时期。一般从18岁左右开始，历时约30年，此期女性已建立规律的周期性排卵，并在卵巢分泌的性激素左右下，形成出血规律的月经。”

一般而言，正常女性的月经周期都有规律性，最标准的是28天，但唐蔚表示，在21-35天这个范围都属于正常，不一定要是28天，只要有规律即可。

但要注意的是月经周期的计算方法，这一点不少的女性都存在着很多错误认识，唐蔚强调，“准确的计算方式是把月经的第一天视为开始。把下次月经的第一天视为结束。而这个中间的间隔时间，就是我们俗称的月经周期。”

生理周期包括月经期、卵泡期、排卵期和黄体期

坊间普遍认为，女性生理周期是由排卵期、安全期和月经期组成，但这种说法并不确切，唐蔚表示，从理论上说，女性生理周期分为月经期和卵泡期、排卵期、黄体期四个时间段。

其中黄体期是相对固定的，平均为14天，而根据每个人卵巢功能的不同，决定了卵泡期和排卵期的差异，进而导致女性月经周期的不同。

“卵泡期是卵巢有卵泡群发育增大，一般开始为3-5个或者6-7个，但除了双胞胎和疾病以外，大部分人因为卵巢功能受大脑皮层激素的作用，卵泡群里面最终只会有一个卵泡在月经后的第7天左右形成优势卵泡。然后优势卵泡在月经后8-13天里持续增大，最终形成排卵前卵泡。最后在这以后24小时左右，排卵期卵泡从卵巢中破裂出来出现排卵，继而进入子宫等待受精。排卵结束后女性就会进入黄体期，如果该卵子没有受精，黄体寿命一般12-16天。

而在黄体期结束后，子宫的内膜会脱落和出血，就进入月经期，女性就会来月经，完成一个生理周期。”

总的来说，在女性生理期里面，月经期一般为4-7天;卵泡期变化很大，每个人都不一样，而且很容易受到情绪等外界因素的干扰;排卵期很短，只有1天;黄体期相对比较稳定，多数人都为14天，这给女性推算排卵期提供了方便。

骨质增生其实是正常的生理变化

骨质增生是指在脊椎或骨关节边缘上增生的骨质。由于 X 线检查的普遍应用，发现骨质增生的情况也越来越多。增生的骨赘通常在骨骼的两端四周同时存在，但投影在平面的 X 光片，可能表现为基底宽、尖端细的粗刺形状。有人称之为“骨刺”。这个名称非常不妥当，不仅不能反映实际情况，还极容易引起病人的误解，似乎骨端有像钢钉、竹刺之类的东西，引起了疼痛的症状。

需要澄清的是我们大部分时间都冤枉了骨质增生，让骨质增生背上了恶名。骨质增生只是日常生活中的一种常见的生理变化现象，本质是人体骨骼的一种“衰老”适应现象，是一种正常的生理现象。随着年龄增长，人的关节和脊柱周围的肌肉、韧带等组织的会发生退行性改变，使关节和脊柱的平衡遭到破坏，出现关节和脊柱的不稳定。机体为了适应这些变化，恢复新的平衡状态，就会通过骨质增生的方式增加骨骼的表面积，减少骨骼单位面积上的压力，使脊柱或关节更加稳定。可以说，骨质增生现象是机体的一种自我保护机制，是机体的一种本能。

有关研究表明 20 岁以下的罕见骨质增生，21 岁～30 岁年龄段的人发生骨质增生的概率约为 11%，31 岁～40 岁年龄段的约为 36%，41 岁～50 岁年龄段的约为 78%，51 岁～60 岁年龄段的约为 93%。可见骨质增生是中老年时期骨关节的生理性退行性变化。

骨质增生一般分为原发性骨质增生和继发性骨质增生，原发性骨质增生是由于年龄增长、长期劳累，导致脊椎、关节退行性改变、韧带松弛，肌肉力量下降，关节的稳定性受到影响，关节的周围形成骨赘。继发性骨质增生多因关节创伤、发育畸形等导致关节面不平、受力不均而引起。

大家谈到骨质增生往往就会认为这是一种不良的病症，而忽略了骨质增生是一种正常的生理保护现象，原因在于有时增生的骨质较大，或者生长的位置不好，压迫了周围的血管或神经，或者造成了局部组织的无菌性炎症，那么就产生了相应的症状，如疼痛、肿胀、肢体功能障碍等症状，这时候，人们才能把骨质增生作为疾病来看待治疗，大多时候骨质增生不需要治疗，大家没有必要谈虎色变。

社会支持有助于产妇产后恢复

在产妇产后护理中，要不断坚强社会支持的内容，加强信息支持、情感支持及物质支持。

1、加强信息支持：通过对产妇产后进行信息支持的形式，帮助产妇了解产后护理中的所有内容，帮助产妇了解在产后如何做好母亲的角色及怎样正确护理婴儿。对于产妇来讲，得到充足的信息支持可以帮准产妇更好的配合医护人员进行产后护理，更快的适应自己的母性角色。

2、加强情感支持：在进行产后护理时，医护人员要及时给产妇灌输正确的产妇认识，有些产妇在产后身材走形，导致产妇闷闷不乐。这种情况下就需医护人员告知产妇对身材走形的正确认识：这是所有产妇在产后都必然经历的一种现象，通过以后的食物控制及锻炼可以恢复之前的身材。而产妇家属也要及时对产妇进行不良情绪的纾解，在产妇护理过程中通过给讲笑话或者表演节目等形式来缓解产妇的郁闷情绪，预防不良情绪的发生。

3、加强物质支持：医护人员或者家属要在产妇产后护理过程中主动帮助产妇照顾婴儿。家属给产妇的产后护理提供充足的物质保证，给产妇提供较好的护理内容，并且在护理过程中还要及时给产妇提供充足营养，确保产妇身体所需的营养。

产后身体变化 乳房护理

哺乳时常使乳头受伤、产生裂缝，此时易造成感染。注意哺乳时要确定宝宝含住乳晕， 以免牙龈咬伤乳头。

而哺乳完毕后，不可勉强拉出乳头，可用食指轻轻撑开宝宝的嘴即可拉出乳头，并于每次授乳完毕擦干净乳头。若有乳头破裂，应暂时停止授乳，其间将乳汁挤出，并保持干燥。

产后护理注意事项 产后留意身体的变化

生产时阴道会扩张，在产后会变得松弛，需要3、4周的时间复原，6周后即可完全恢复正常。而孕期月经会暂停，产后如果哺喂母乳，会刺激泌乳激素，抑制卵巢排卵，比较不容易受孕。

大约在产后6个月之后，月经才会再来。未哺育母乳的产妇则在产后约5、6周，就会开始有月经。

至于乳腺的变化，因产后脑下垂体前叶会分泌泌乳激素，刺激乳汁分泌。在宝宝开始吸奶后，就会刺激脑下垂体后叶，分泌催产素，刺激乳头平滑肌造成收缩，进而促使乳汁排出，就是所谓的初乳。

另外，也要注意产后心血管的变化。怀孕时，心脏血液的输出会增加，产后容易多汗、多尿；而生产时膀胱容易被压迫，不自觉想尿或涨尿，膀胱较难排空。在产后必须密切观察4～6小时，如果一直无尿意，必须进行导尿。

在消化道系统方面，孕妇肠蠕动较少，产后也会慢慢恢复。有些产妇怕伤口痛，排便不敢用力，容易造成便秘。如果2、3天未排便，可给予软便剂。

生产后也要注意产妇体温变化。产房温度很低，温差变化加上施打点滴，都会使产妇出现寒颤，这时候要做好保暖。

产后6小时，如果出现2次体温超过摄氏38度，必须评价是否因产褥炎期发炎（例如产后伤口红肿热痛或瘀血、分泌物有脓等发炎现象）所引起发烧。如果产后各项恢复状况有明显异常，就要检查是否有产后并发症。

妇女产后的生理心理变化

腹部的特点

 由于受奸娠期腹壁长期膨胀的影响，弹力纤维断裂，在产后表现为腹壁明显松弛，腹壁肌张力的恢复与产后腹肌锻炼、产次及营养有关。腹壁会出现妊娠纹，腹肌呈不同程度分离。营养适当及产后运动适度可恢复或接近未孕前状态。

体重的变化

 产后妇女一般都会出现分娩后的体币比未怀孕时爪，这里面包括在怀孕期间增加的脂肪、组织液、血液，以及并不宫和乳房的增大等。怀孕期间体重大概增加10公斤左右，在分娩后体爪要减少5-6公斤，产褥期恶露、授乳等也可使体重减轻，正常情况下，一般在S-6周可以恢复到孕前体重，但是儿乎所有人都要比怀孕前胖些。表现出不同的肥胖类型:水肿型、脂肪肥胖型、混合型、下身肥胖型和肌肉肥胖型。

 骨盆的变化

骨盆主要的功能是支撑身体、保护子宫和膀胱，在怀孕期间也起到保护胚胎作用，以及支撑扩大的子宫内的一些额外的液体。生产之后分娩引起盆腔底部肌肉与筋膜过度扩张松弛而脆弱。在产后尽快运动紧缩与放松这些肌肉，增强血液循环，可促进愈合过程，但骨盆肌肉和韧带过度扩张很少能恢复到好娠前的状态。

 阴道的变化

顺产产妇的外阴，因分娩压迫而产生水肿、疼痛，处女膜撕裂呈数个瓣状，疼痛和水肿一般在产后数月才逐渐恢复正常，但处女膜撕裂呈瓣状却不能恢复原形，而成为产妇的特征。阴道口不再被大阴唇覆盖，阴道口裸露在外阴部。产妇生产后阴道腔逐渐缩小，阴道壁肌张力逐渐恢复。如经过挤压撕裂，阴道组.织受到损伤，其恢复需要更长的时间。另外，产后需要及时通过一些锻炼来加强会阴部肌肉弹性的恢复，使阴道紧实。阴道分娩后1周左右，阴道内恢复到原来宽度，己经有过分娩经历的，阴道则无法恢复，要比分娩前略宽些。

心理变化

产后抑郁症是产后综合征中最常见一种类型。有研究发现，产后心理也和激素的分泌有很大关系。分娩后这些激素急剧减少，导致脑内和内分泌组织中几茶酚胺减少，从而影响高级脑活动，促发某些个体发生心境障碍。再加上对宝宝的哺育，精神上也处于剧烈的转换期。产妇表现为抑郁、哭泣、易激怒、烦躁，重者可能出现幻觉或自杀等一些列症状。另外，遗传、产科、社会因素也可能诱发产后抑郁症。

乳腺纤维瘤术后护理措施是什么

乳腺纤维瘤术后护理措施是什么?针对乳腺纤维瘤这个疾病，临床上最为理想的医治办法就是通过手术进行切除，可是患者在做完了手术切除以后，患者必须要注意手术后的护理工作，积极的做好日常的护理工作就可以帮助患者朋友尽快的恢复健康，那么，乳腺纤维瘤术后护理措施是什么呢?

乳腺纤维瘤术后护理措施是什么?

一、乳腺纤维瘤术后要劳逸结合，避免过度劳累，适当参加体育活动，增强自身的免疫功能。

二、保持心情舒畅，乳腺纤维瘤术后要避免情绪波动，更不可有长时期精神抑郁，尤其是在月经前期更应注意。

三、乳腺纤维瘤术后护理应注意饮食结构，忌食或少食辛辣 刺激性食物，尤在乳腺纤维瘤治疗期间应遵医嘱。

四、乳腺纤维瘤术后不长期使用含有激素的化妆美容品 ;不过食含有激素类的滋补品和使用激素类药物治疗本病。

五、乳腺纤维瘤术后要有和谐的夫妻生活，不冷淡以保持体内的激素水平和乳腺组织的生理调节。

乳腺纤维瘤术后护理措施是什么?通过上面专家针对此问题的详解，相信现在大家应该知道怎么去有效的对乳腺纤维瘤患者手术后的护理了吧，希望患者朋友在平时的生活当中必须要重视术后的护理措施，这样才有助于患者病情更早的得到康复。

产后护理注意事项 产后情绪变化不可忽视

产后妈咪的情绪问题也是观察及照护重点。生产后容易出现情绪障碍，妈咪会感到沮丧，产后1、2周会有莫名的掉泪、挫折感、睡眠障碍等情形。这类心理上的问题，必须有先生和家人的支持，帮忙分担照顾宝宝责任，同时让产妇有情绪发泄的管道。

若未加妥善重视心理的起伏变化，情况严重时，会演变成产后忧郁，可能在产后1～6周出现失眠、饮食失调、焦虑、疲惫、情绪不稳、自觉有罪恶感等现象，甚至有自杀倾向，必须尽快就医，请精神科医师协助治疗，或是使用抗忧郁药物，以免发生自残或杀婴等悲剧。

从怀孕、生产，一直到产后，妈咪生理、心理都会出现许多自然的变化，必须先了解生产后正常的恢复状况，再进一步观察。一旦有异常，必须就诊请医师协助，让妈咪的身心各方面，都能在产后迅速恢复，亦能当个健康快乐的妈咪！

瘦腿术后护理有哪些

瘦腿是属于整形科的一种，很多的女性朋友也都会选择瘦腿的手术来到达瘦身的效果。因此，做好瘦腿术后护理也是非常重要的。下面，我们就一起来了解下这方面的瘦腿知识吧。

1、瘦腿的术后护理会有一个比较漫长的恢复期，这个阶段，瘦腿患者要听从医生的指导，正确的护理才能够让瘦腿手术的效果更加的出色。

2、瘦腿患者在腿部吸脂手术完成后的初期一定要听从医生的指导，如果初期大腿出现瘀青或者肿胀，不要担心，在瘦腿手术后这是一种正常的想象，都会慢慢的消失，但是在瘦腿的术后护理这个过程中最好是进行一些轻柔的局部按摩，帮助大腿处的血液循环，让大腿尽快的恢复。

3、瘦腿的术后护理需注意小腿神经整形伤口不必拆线并不代表伤口已经好了，因此请务必遵守上述规定。瘦腿患者在更换美容胶布时，请用生理食盐水或冷开水清洗干净后，重贴。

4、如果伤口已进入没有分泌物的复原期，才可以当作疤痕照顾。前一个月贴好美容胶布，减少张力，避免突起与变宽。一个月之后，开始擦美白保养品，可以减少色素沉淀。这也是在瘦腿的术后护理中需注意的事项。

以上所讲述的就是对于瘦腿的术后护理具体的讲述，希望可以帮助到大家了解到这方面的瘦腿的知识，做好瘦腿的护理。