高血压饮食要注意哪些 建议高钾饮食
高血压饮食要注意哪些 建议高钾饮食
含钾的食物有降血压作用，高钾饮食可以使血压下降。
1、高钾的食物有：绿叶蔬菜（如油菜、菠菜、空心菜、韭菜、茼蒿、小白菜、生菜等）、鲜豆类（如毛豆、蚕豆、扁豆、豌豆、豆角、油豆角、黄豆芽等）、
菌藻类（如鲜蘑、金针菇、榛蘑、口蘑等，但不包括水发木耳和鲜香菇）、茄果类（如甜椒、茄子、西红柿等）、瓜类（如苦瓜、南瓜、黄瓜等）、竹笋、菜花、洋葱、红心萝卜等。
2、主食：杂豆（如绿豆、红豆、红芸豆、扁豆等）
3、杂粮（如玉米、小米、荞麦、高粱米等）
4、薯类（如马铃薯、红薯、莲藕、芋头、荸荠等
5、水果：桃、苹果、橙子、鲜枣等
6、其他：大豆类、坚果、瘦肉、牛奶等
马齿苋的功效 降血压
马齿苋中含有多种钾盐，高钾饮食具有一定的降压效果。钾离子可直接作用于血管病，能有效保护血管免受侵害。所以多吃马齿苋可降低高血压中风的发生几率。
高血压饮食适宜吃什么 高血压饮食要注意补充钾
富含钾的食物进入人体可以对抗钠所引起的升压和血管损伤作用，可以在食谱中经常"露面"。这类食物包括豆类、冬菇、黑枣、杏仁、核桃、花生、土豆、竹笋、瘦肉、鱼、禽肉类，根茎类蔬菜如苋菜、油菜及大葱等，水果如香蕉、枣、桃、橘子等。鱼不论对哪种高血压患者，鱼是首选的，因为流行病学调查发现，每星期吃一次鱼的比不吃鱼者，心脏病的死亡率明显低。
妊高症孕妇饮食建议
妇女妊娠前无高血压病史，妊娠24周以后血压增高至17.5/12千帕，或者与基础血压(指妊娠前或者妊娠24周前的血压)相比较，收缩压升高4千帕，舒张压升高2千帕以上，无浮肿及蛋白尿时，称为妊娠高血压。
妊娠高血压可影响孕妇的健康及胎儿的发育。妊娠高血压的病理变化，主要表现为全身的小动脉痉挛及钠离子游留。小动脉痉挛引起血管管径变窄，血液循环阻力增高，造成高血压征象。由于小动脉痉挛，毛细血管缺氧，使血管壁受损而引起渗透性增加，出现水肿或蛋白尿。脑血管痉挛可引起脑缺氧及水肿，出现头痛、头昏，甚至抽搐昏迷而继发先兆子痫，若不及时处理控制病情，会进一步发展成为子痫。一旦发生子痫，母婴的死亡率均明显升高。严重的妊娠高血压对胎儿的影响很大，由于血管痉挛，使胎盘供血不足，可发生早产、宫内缺氧、宫内发育迟缓、死胎、死产、新生儿窒息和死亡。
患妊娠高血压的孕妇宜多吃芹菜。芹菜又名香芹、药芹，可分中国芹与欧洲芹。中国芹菜根粗大，叶柄细长，空心，柄呈绿色或者紫色，纤维较粗，香味浓郁。欧洲芹菜恨细小，叶柄肥厚，实心，柄呈青绿色，香味较淡。它们都可治疗妊娠高血压。
芹菜富含芫荽甙、胡萝卜素、维生素C、烟酸、甘露醇以及粗纤维素等。有镇静降压、醒脑利尿、清热凉血、润肺止咳等功效。常吃对于妊娠高血压、妊娠水肿、缺铁性贫血及肝脏疾患的疗效比较显著。
取芹菜连根120克洗净切碎，加粳米200克同煮成降压芹菜粥，分早、晚顿服，尤其适宜于有肝阳上亢、头痛眩晕、面红口苦、心烦易怒、大便秘结、小便短赤、舌红苔黄者。
患妊娠高血压的孕妇还宜多吃鱼。鱼富含优质蛋白质与优质脂肪，其所含的不饱和脂肪酸比任何食物中的都多。不饱和脂肪酸是抗氧化的物质，它可降低血中的胆固醇和甘油三酷，抑制血小板凝集，从而有效地防止全身小动脉硬化及血栓的形成。所以，鱼是孕妇防治妊娠高血压综合征的理想食品。
鱼肉质地细嫩，富含钙、磷等多种矿物质。尤其是鱼头中富含卵磷脂。卵磷脂在人体内合成乙酞胆碱，这是脑神经元之间传递信息的一种最主要的“神经递质”。可见，鱼可以供应大脑所需要的营养，有利于增强记忆，提高思维、分析及判断力。
此外，患妊娠高血压的孕妇还宜多吃鸭肉。鸭因性平和而不热，脂肪高而不腻。它富含蛋白质、脂肪、铁、钾、糖等多种营养素，有清热凉血、怯病健身之功效。不同品种的鸭肉，食疗作用不同。其中纯白鸭肉，可清热凉血，妊娠高血压者宜常食。研究表明:鸭肉中的脂肪不同于黄油或猪油，其化学成分近似橄榄油，有降低胆固醇的作用，对防治妊娠高血压综合征有益。
辣木籽可以降血压吗
辣木籽在一定程度上可以降血压。
辣木树叶含钾量高，有助于拮抗国人习惯的高钠饮食：高钠饮食会导致高血压，高钾饮食则能预防高血压。由此可见，辣木籽具有一定的降血压的效果。辣木所含钾是香蕉的三倍，而高钾的食物对降压有好处，多吃些含钾高的食物，可以帮助更好的控制血压。
高血压饮食要注意哪些事项 高钾饮食
钾元素和钠元素具有协同作用,他们共同调节人体细胞酸碱值、渗透压以及水分的平衡 ，人体如果摄取钾元素不足，则会打破这种平衡，导致高血压和水肿。此外，钾元素是维持心肌正常功能的重要营养素，充足的钾元素可以有效保护心脏，从而有利于高血压患者恢复健康。
大多水果和蔬菜中都含有丰富的钾元素,如苹果、香蕉、南瓜、土豆、番茄。
香椿芽高血压能吃吗
有高血压的人群可以吃香椿芽。
高血压饮食要注意低油低盐，适合食用一些高蛋白、高纤维素、富含维生素的食物，而香椿中金属离子含量低，含有丰富的维生素和纤维素，复合高血压饮食要求，因此可以食用。
高血压是怎么回事
1.年龄：发病率有随年龄增长而增高的趋势，40岁以上者发病率高。
2.体重：肥胖者发病率高。
3.遗传：大约半数高血压患者有家族史。
4.环境与职业：有噪音的工作环境，过度紧张的脑力劳动均易发生高血压，城市中的高压发病率高于农村
高血压患者应保持低盐，高钾，高钙饮食。每天吃6克以下的盐。高钾饮食可降压，应多吃水果，服利尿剂后如有低钾应补钾，或服用保钾利尿剂。高钙饮食应每天吃1磅奶和1个鸡蛋。少吃高脂肪食物，注意保持身心愉快。
高血脂患者的饮食建议
随着经济社会的发展，解决温饱已经不再是过去经常烦忧的难题了，“三高”才是这个时代身体健康的主题。所谓“三高”，不是高材生、高富帅、高大上，而是“高血压”“高血脂”“高血糖”为代表的疾病，这些疾病在以前来说，都是官员、有钱人的“富贵病”，但是伴随着我国工业化进程，物质经济的快速飞跃发展，使得寻常百姓增添新的健康烦恼。
经常关注新闻及讯息的人应该很了解，现在报纸上、网络上、各类聊天交友上，关于降血压、降血糖、降血脂的“偏方”“秘诀”“小窍门”等各种各样的广告，铺天盖地而来，这也从侧面说明了整个社会对身体健康的重视，以及患病群体的增多。下面笔者就患高血脂，应该吃什么好谈谈几点建议。
首先，我们应该了解高血脂，不应该吃什么?高脂肪、油腻食品一定不能吃，建议选择胆固醇含量低的视频，比如蔬菜、水果、豆制品、瘦肉等，尤其是多吃含纤维素多的蔬菜，可以减少肠内胆固醇的吸收。此外，一些喜欢甜品的“吃货”更是要经受住考验，因为甜食含有大量的糖份，而糖在我们的肝脏里面是会导致我们的血脂增高的，所以那些看起来特别漂亮、吃起来特别没问的甜食，你只能学会跟他们说“再见”。
其次，我们应该了解高血脂，可以吃什么?简单来说，就是吃那些可以降低我们血脂的食品。比如大蒜、茄子、香菇及木耳、洋葱及海带、大豆、茶叶、鱼类等等，这些都在不同层度、范围能对降低我们血脂有非常好的作用。一个成功的“吃货”，就应该把适合自己吃的食品制作成美味的正餐，所以建议高血脂的“吃货”们尽快提升厨艺，提升胃口的同时，做更健康的自己。
最后，我们也应该知道，高血脂还需要配合良好的生活习惯。建议每天有固定的体育活动锻炼，比如洗完拖地、散步、跑步、足球等体力活动，可以促进身体新陈代谢，最红降低血脂;抽烟、喝酒也会导致身体血脂增高，应该少抽烟、少喝酒，甚至是不抽烟不喝酒。
总的来说，“高血脂”是现代社会生活常见的“富贵病”。它或许不会导致人出现突然严重的发病，但是长期积累下来，是严重威胁糖尿病患者健康与生命的主要危险因素。笔者认为，每个人都应该定期到医院进行身体全面体检。假如出现“三高”，也不用过于恐慌，积极听取医生建议，保持良好的心态，相信都可以痊愈。
血糖高孕妇的饮食方面建议
一、少吃多餐，每天进餐次数延长为6次，每次数量相对减少。
二、禁止食用：1.白砂糖,绵白糖,红糖,冰糖,硬糖;2.甜食类(饮料),巧克力,甜饼干,甜面包,蛋糕,蜂乳,蜂蜜,番茄酱,果酱,甜蜜饯,红枣,桂圆,话梅,橄榄;3.淀粉高类食物-蚕豆,发芽豆,土豆,山芋,芋艿,粉皮,凉粉,烤夫,水面筋;4.油脂类–花生,瓜子,核桃仁,松子仁
三、需要注意:
1.早饭要干一些 2.汤以素汤为主,少食排骨,骨头汤.3.适当增加室外活动,尤其是餐后散步.
另外提供一些食谱，举例六餐内容：
1.6:00-7:00.蛋一只,粥50克
2.9:00-10:00 牛奶1包,馒头50克
3.11:00-12:00 米饭100克,牛肉75克,豆腐150克,青菜200克,豆油11克
4.14:00-15:00 豆奶1瓶,黄瓜50克
5.17:00-18:00 米饭100克,鲳鱼80克,香菇75克,刀豆150克,豆油11克
6.20:00-21:00 梨100克
建议血糖高的孕妇适量增加高蛋白食物。例如，多吃深海鱼等，这对宝宝神经系统发更有好处。不要吃过多水果，因为水果除了含有矿物质和维生素外，还有很多种糖，如果糖、葡萄糖、蔗糖等;摄入充足的绿叶蔬菜，补充足够的维生素和矿物质，增加膳食纤维，缓解便秘情况。