西柚减肥法

西柚减肥法

早餐

1、半个西柚(可榨汁) 无糖。

2、两只鸡蛋 任何煮法均可。

3、两片烟肉。

午餐

1、半个西柚 (可榨汁) 无糖。

2、沙律 (酱汁不限)。

3、肉类 (任何煮法均可)。

晚餐

1、半个西柚 (可榨汁) 无糖。

2、肉类 (任何煮法均可) 以鱼类为佳。

以下二选一

1、绿或红色蔬菜类 (可配任何调味，牛油也可)。

2、沙律 (酱汁不限)。

3、如有需要每餐只可饮一杯低因咖啡或淡茶。

注意事项

1、不能私自减去餐单上的任何食物，此餐单是以上各种食物混合产生化学原理而燃烧脂肪。而西柚则是每餐的触发剂，绝不能缺少。

2、减少每天喝咖啡的量，咖啡会影像胰岛素从而减慢整个燃烧的过程。

3、严格按照食谱进食，不可再进食其它食物及饮品(水除外)。

4、不可以食用甜品以及面包。

5、你可随意食任何肉类、沙律或蔬菜，亦可以牛油来烹调，但必须完全减糖及淀粉质这些能产生脂肪质的食物。

西柚因为含糖量不高，也没有多少的脂肪，所以也是减肥圣品，上面给大家介绍的这些西柚减肥法，我相信一定会对你有所帮助的。

怎么吃西柚减肥 西柚减肥法是什么

减肥人士常说的西柚减肥法到底是怎样一种方法呢？其实西柚减肥法就一套搭配好了的减肥食谱，是属于高蛋白低淀粉质的减肥餐，在三餐之中加入半个西柚，按照这个食谱上的食物进食，每次连续进食12日，停两日，如有需要在重复，以此类推。

西柚减肥法 什么是西柚减肥法

西柚减肥法其实就是一套每天搭配好的食谱，在每餐中加入了半个西柚。每天的午餐和晚餐中除了西柚，是可以随意进食的，直到吃饱为止。西柚减肥法的餐单是以12天为一个周期的，需要连续吃上12天，再停两日。如果有需要再重复食用12天，再停两日。

月经期吃西柚

1、经期西柚减肥法有用吗 西柚减肥法是有比较好的减肥效果的。 西柚减肥法的食谱，每天的热量只有800-1000大卡，比正常人每天需要摄入的2000大卡要低，12天的低热量摄入，自然能达到减肥效果。 而且西柚的维生素丰富，含糖量和热量都比较低，容易增加饱腹感降低食欲，减少食物热量的摄入。

2、经期西柚减肥法减肥效果好吗 严格的按照西柚减肥法的食谱连续吃12天，12天就能瘦掉5-10斤，减肥效果是比较好的。

3、如何做能增强西柚减肥法的效果 在用完餐后吃西柚 西柚减肥法每餐都是要吃半个西柚的，所以可以在用完餐后吃，西柚富含的纤维素能够帮助消化，避免摄入的热量转化为脂肪堆积。

最好不要空腹吃，因为空腹吃西柚对肠胃刺激比较大，容易使肠胃不适。 不增减食谱内的食物 不管是添加食物，还是删减食谱内的食物都是会影响西柚减肥法的效果的。

因为这份餐单的食品组合，是按照化学原理燃烧脂肪来搭配，用西柚作为触发剂来燃烧脂肪的。所以食谱内的食物都是缺一不可的，也是不能增加的。 不喝咖啡 咖啡中的咖啡因可能会影响胰岛素的分泌，妨碍脂肪燃烧的进行，所以因减少或不喝咖啡为好。 食用适量牛油 在食品中的油份不会产生脂肪，还有可能帮助燃烧脂肪，所以可以适量的食用牛油。如在食谱中吃的蔬菜类可以加牛油来调味。 不吃能产生脂肪质的食物 西柚减肥法的食谱中，是可以随意食用各种肉类、沙律的，但是含糖分和淀粉质的这些能产生脂肪质的食物就要避免摄入。

西柚减肥法的禁忌 身体虚寒的人禁使用西柚减肥法

因为西柚性寒，脾虚泄泻的人吃西柚可能会腹泻。所以身体虚寒的人不宜用西柚减肥法来进行减肥瘦身。

西柚减肥法有什么禁忌 高血压患者不宜食用西柚

高血压患者不宜食用西柚来进行减肥，因为西柚是会影响到高血压药物代谢的速度的。有可能会增强高血压类药物的浓度和作用。因为高血压患者是不能用西柚减肥法来进行减肥的。

西柚减肥法有用吗 怎么吃西柚减肥

西柚减肥法因人而异，健康正确的吃西柚可以达到减肥的效果，在减肥期间每天至少食用一个西柚，可以将西柚榨汁，或者做成水果沙拉；但是一定要保证三餐的正常食用，西柚的食用应该在餐后，每天要摄取淀粉不能少于100克，减少脂肪的摄入量，多吃水果杂粮，运动和饮食合理搭配减肥，效果更佳。

西柚减肥法有用吗

西柚减肥法具有非常不错的效果。

这种减肥方式十分流行，并且也受到很多女星的青睐。西柚是一种热量很低的水果，但是营养价值却十分丰富，并且含有很多有助于减肥的成分。

西柚减肥法减肥效果好吗 如何做能增强西柚减肥法的效果

西柚减肥法每餐都是要吃半个西柚的，所以可以在用完餐后吃，西柚富含的纤维素能够帮助消化，避免摄入的热量转化为脂肪堆积。最好不要空腹吃，因为空腹吃西柚对肠胃刺激比较大，容易使肠胃不适。

不管是添加食物，还是删减食谱内的食物都是会影响西柚减肥法的效果的。因为这份餐单的食品组合，是按照化学原理燃烧脂肪来搭配，用西柚作为触发剂来燃烧脂肪的。所以食谱内的食物都是缺一不可的，也是不能增加的。

咖啡中的咖啡因可能会影响胰岛素的分泌，妨碍脂肪燃烧的进行，所以因减少或不喝咖啡为好。

在食品中的油份不会产生脂肪，还有可能帮助燃烧脂肪，所以可以适量的食用牛油。如在食谱中吃的蔬菜类可以加牛油来调味。

西柚减肥法的食谱中，是可以随意食用各种肉类、沙律的，但是含糖分和淀粉质的这些能产生脂肪质的食物就要避免摄入。