维生素C和牛奶可以一起吃吗 牛奶和维生素C一起吃多少

维生素C和牛奶可以一起吃吗 牛奶和维生素C一起吃多少

牛奶：200ml

维生素C：50-100克，一般一片。

一般情况，每天摄入维生素控制在50-100mg就足够了，不宜过多，而牛奶一般200-300ml，也可以根据自己的需求饮用，不超过800ml即可。

吃维生素C的禁忌 忌盲目吃维生素C

维生素C对身体有重要的作用，却不是补充越多越好。长期过多吃维生素C很容易造成草酸、尿酸结石，一般说来，每天补充维生素C100毫克左右即可。

维生素C不能跟什么同吃 牛奶

维生素C最好是不要和牛奶一起吃。牛奶含有氧化性物质维生素B2，此时再服用维生素C很容易被维生素B2氧化，同时维生素B2也被还原了，两者都失去了其应有的作用。

除了牛奶之外，其他的奶制品比如奶片、奶酪都不宜与维生素C同吃。

吃维生素C的好处 吃维生素C美白

维生素C具有抑制黑色素的产生过程，降低自由基活性，调节黑色素代谢，从而美白肌肤。

维生素C能和牛奶一起补吗

在补充维生素C的时候千万不可喝牛奶，更不能用牛奶送服维生素C片，尽管牛奶对人体有益，是保健饮品，但牛奶中的维生素B2会在体内发生氧化反应，阻碍维生素片的药性发挥。

维生素C具有酸性和还原性，容易被氧化，牛奶中的维生素B2属于氧化物质，将牛奶与维生素C片一同服用，便容易使维生素C被维生素B2氧化，而维生素B2的保健效果会被还原，因此两者都会丧失保健功效。除了不能和牛奶一同饮用外，酸奶也不行，以及奶片、奶酪等乳制品都不能和维生素C一起食用。

维生素C可增强感染抵抗力，并可降低毛细血管通透性，临床上讲，维生素C常被用来辅助治疗坏血病、齿龈出血、齿龈肿胀，可用于多种慢性、急性传染病，同时增强抵抗力，而在减肥期间，维生素C的补充都是十分重要的。在这里也提醒以上患者，不要为了多补充营养可将维生素C与牛奶一同食用。

其实很多食物都含有维生素C，在没有严重疾病的前提下，平时只要多食用这些食物就能补充足够量的维生素C，如柿子、草莓、猕猴桃、橘子、彩椒、营养等都含有丰富维生素C。

如何补充维生素C，不管是在减肥期间，还是在患病期间，都要注意服用保健品的正确方式，如有必要，请在医生的指导下服用，切忌不可私自随便服用。

维生素C和牛奶一起吃有什么好处

维生素c有利于消除自由基，延缓皮肤衰老，抚平皮肤粗糙；同时维生素c可以促进牛奶中蛋白质的合成，具有一定美容养颜的作用。

牛奶中的优质蛋白质可以为体液免疫提供原料，提升免疫功能，而维生素c能够促进体内吞噬细胞的吞噬能力，防止病毒对人体的伤害，因此具有很好的增强抵抗力的作用。

食用一定的维生素c，可以使三价铁离子还原成亚铁离子，一定程度上促进人体对牛奶中铁离子的吸收，因此具有促进铁离子吸收、补血的作用。

吃维生素C的好处 吃维生素C抗癌

癌细胞在增值过程中，必须释放出一种透明质酸酶。这种透明质酸酶，将细胞间质的黏性破坏后，细胞才能增殖。而维生素C则有抑制透明质酸酶的作用，因此能保护细胞间质的黏性，防止癌细胞的繁殖。

维生素c加维生素e加牛奶抹脸的好处

美白肌肤

维生素c和维生素e都是水溶性膳食纤维，牛奶富含蛋白质和微量元素，维生素c加维生素e加牛奶抹在脸上，可以促进面部细胞的新陈代谢、促进黑色素的代谢，还可以有效改善皮肤弹性，促进面部伤口的愈合，使皮肤变得细嫩、柔和。

缓解晒伤

维生素c和维生素e中含有丰富的营养素，牛奶中富含多种微量元素，维生素c加维生素e加牛奶抹在脸上，可以刺激细胞的代谢、促进胶原蛋白的形成，维生素c加维生素e加牛奶抹脸，可以修复皮肤细胞、减缓细胞损伤，还可以为肌肤补充营养，缓解紫外线对于皮肤的伤害。

提亮肤色

维生素c和维生素e都具有很强的抗氧化性，维生素c和维生素e涂脸可以将维生素溶解到皮肤的角质层里面，还会促进细胞代谢，使皮肤的角质层变薄，从而使光线照射到脸上时更加均匀，让皮肤变得更亮。

维生素c可以和牛奶一起喝吗 维C和牛奶一起吃了怎么办

看情况。

若是维C和牛奶一起食用的量较少，且身体并没有明显的不适症状，一般并不会有很大问题，可以喝些水或适当运动帮助消化，若是两者一同食用过多，身体有明显的腹胀、腹痛等不适情况，建议立即停食，用手顺时针轻揉腹部，并前往医院进行检查。

维C和牛奶隔多久吃 维生素C不能和什么一起吃

1、动物肝脏

维生素C不建议和动物肝脏一同食用，因为动物肝脏中含有丰富的铜元素，与维生素C会发生化学反应，使维生素C失去活性，降低食用价值。

2、黄瓜

黄瓜中含有一定量的维生素C分解酶，两者一同食用，会影响维生素C的营养价值，因此需避免食用，另外，胡萝卜中也含有维生素C分解酶。

维生素c加维生素e加牛奶能去眼袋吗 维生素c加维生素e加牛奶会过敏吗

因人而异。

牛奶中含有致敏物质，是比较容易引起人体出现过敏的一种食材，但由于每个人的体质都不同，过敏源都会有有所区别，因此维生素c加维生素e加牛奶是否会引起过敏，也是完全因人而异。

如果不能确定自身是否过敏的话，建议在上脸之前，先在耳后皮肤处涂抹，如果没有出现异常情况，则说明没有过敏，可以正常使用。

维生素c加维生素e加牛奶能去眼袋吗 维生素c加维生素e的效用

维生素c、维生素e是皮肤所必需的成分，而且具有很强的抗氧化作用，因此可以帮助抵抗紫外线，抑制黑色素生成，加快黑色素代谢，经常使用的话，可以使皮肤变的更细腻白皙。

由于维生素c、维生素e都具有抗氧化的作用，因此还可以很好的清除体内有害自由基，使皮肤细胞变的更为健康，要是经常使用的话，还可以起到一定延缓皱纹出现的作用。

吃维生素c可以喂奶吗

可以。

综上所述可以得知，保健药物性的维生素c不建议产妇食用，因为食用之后再去哺乳，那么容易对婴儿的健康造成威胁，因此产妇除了从正常食物中摄取到的维生素c可以正常哺乳之外，其他渠道获取的，都不建议再去喂奶，避免对婴儿的健康造成伤害。