预防与正确对待月经痛经
预防与正确对待月经痛经
首先,注意下身的清洁卫生。
在月经期间,女孩子抵抗力弱,而且子宫口开着,很容易引起细菌感染。注意使用好的名牌卫生巾,最好是全棉的、吸收速度快、锁水性能好、透气性比较强的:保持外阴清洁,最好,每天用温水洗净外阴,以免经血刺激了皮肤,这样会引起湿疹。月经期有时要洗澡,洗澡的方法,最好采取淋浴或擦浴,一定不要坐在浴盆里洗。洗澡用水,也不要用冷水或热水,一定要用温水。洗冷水会让月经突然停止。洗热水会让子宫充血,那样,经血量会增多。
其次,注意保暖、讲究经期的吃穿,避免寒冷刺激。
因为遇到寒冷刺激,有时会导致子宫、盆腔内血管强烈收缩,引起痛经、月经失调。一定不吃刺激性食物,多喝开水,不吸烟、不喝酒,不暴饮暴食。那些冷饮料、冰激凌,是千万不能沾的。辛辣刺激的食物,最好不要吃,多吃有营养而清淡的食物;多穿点衣服,保持身体温暖。这可给一些爱美爱时尚的女孩子添了麻烦了,但是为了健康,还是要忍一下哟!
再次,注意适当运动,不要剧烈运动。
适当的运动对月经期间的身体有好处,通过运动增强体质,可以调节内分泌的平衡。如散步慢跑等。而剧烈的运动则有害身体,还要保持充足的睡眠,保证睡眠质量,不要熬夜。
最后,注意保持良好的情绪。
正确预防月经不调拒做痛经的女人
学会释放压力,正确预防月经不调
当今社会女性的压力越来越大,在长期的压力下,很对女性朋友不堪重负脑下垂体的功能就会受到抑制,一旦因此卵巢不再分泌雌孕激素,就会导致无排卵、月经不调等情况的发生。因此适当的释放压力是使女性远离月经不调非常关键的一点,可以通过运动和运动,据说吃香蕉也能缓解压力,大家可以尝试一下。
不贪凉就不会招来月经不调
正确预防月经不调,拒做痛经的女人。其实女性的体质本就不适合受凉,如果在月经期间还不管不顾的吃冰淇淋、冷饮,或者不注重保暖,寒气就会致使使盆腔内的血管收缩,导致卵巢功能出现紊乱,从而导致了月经不调的发生。因此想要远离月经不调,一定不要贪凉要做好保暖工作,尤其是在月经期间。
预防月经不调,禁止抽烟
香烟可不是什么好东西,且不说它对肺部造成的影响,长期抽烟大量尼古丁会减少内分泌的释放,使雌孕激素水平低下从而导致月经不调情况的发生。因此如果女性朋友想要远离月经不调的困扰,做到不抽烟是很重要的,当然最好也能少喝酒。
预防月经不调,禁止滥用抗生素
抗生素滥用同样会导致体内内分泌水平的紊乱,不仅会引起月经不调的情况,对卵巢功能也会造成很大影响,严重的还会导致女性不孕的情况出现。所以平时要在医生的指导和建议下正常使用抗生素,这样才能远离月经不调。
原发性痛经的日常预防措施
一、预防
1.平时调畅情志,乐观豁达,保持心情舒畅。消除经前恐惧心理,学习生理卫生知识,正确对待月经来潮。
2.注重经期、产后摄生保健,经前经期忌生冷,慎起居,勿游泳、涉水,防止寒邪入侵,并保持外阴清洁,勤换纸垫。
3.节制房事,注意避孕,经期严禁房事。
二、护理
一、日常护理
1、注意并讲究经期卫生,经前期及经期少吃生冷和辛辣等刺激性强的食物。
2、消除对月经的紧张、恐惧心理,解除思想顾虑,心情要愉快。可以适当参加劳动和运动,但要注意休息。
3、平时要加强体育锻炼,尤其是体质虚弱者。还应注意改善营养状态,并要积极治疗慢性疾病。
4、疼痛发作时可对症处理,口服去痛片,也可服用阿托品片及安定片,都可缓解疼痛。另外,喝一些热的红糖姜水也会收到良好效果。
5、若疼痛难忍,出现昏厥、出冷汗等反映,应去专业的医院就诊,在医生的帮助下缓解疼痛,切莫掉以轻心。
我们要如何预防痛经来袭
首先,注意下身的清洁卫生。在月经期间,女孩子抵抗力弱,而且子宫口开着,很容易引起细菌感染。注意使用好的名牌卫生巾,最好是全棉的、吸收速度快、锁水性能好、透气性比较强的:保持外阴清洁,最好,每天用温水洗净外阴,以免经血刺激了皮肤,这样会引起湿疹。月经期有时要洗澡,洗澡的方法,最好采取淋浴或擦浴,一定不要坐在浴盆里洗。洗澡用水,也不要用冷水或热水,一定要用温水。洗冷水会让月经突然停止。洗热水会让子宫充血,那样,经血量会增多。
其次,注意保暖、讲究经期的吃穿,避免寒冷刺激。因为遇到寒冷刺激,有时会导致子宫、盆腔内血管强烈收缩,引起痛经、月经失调。一定不吃刺激性食物,多喝开水,不吸烟、不喝酒,不暴饮暴食。那些冷饮料、冰激凌,是千万不能沾的。辛辣刺激的食物,最好不要吃,多吃有营养而清淡的食物;多穿点衣服,保持身体温暖。这可给一些爱美爱时尚的女孩子添了麻烦了,但是为了健康,还是要忍一下哟。
再次,注意适当运动,不要剧烈运动。适当的运动对月经期间的身体有好处,通过运动增强体质,可以调节内分泌的平衡。如散步慢跑等。而剧烈的运动则有害身体,还要保持充足的睡眠,保证睡眠质量,不要熬夜。
最后,注意保持良好的情绪,正确对待月经。女孩子,“好朋友”来了,经常会出现烦躁不安、敏感、害怕、紧张、注意力分散等。这些,都要我们正确对待,没有什么大不了的。在身体上,常常出现小腹发胀发痛、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲劳、喜欢睡觉等,这些都是正常现象,不必多虑。
内分泌失调不孕的预防措施
1、了解生理知识及处理方法。一般女子在14岁左右的时候,月经就会初潮,这是一种正常的生理现象,它象征着生殖系统已逐步发育成熟,是无须大惊小怪的。
2、讲究经期卫生,预防感染。在月经来潮期间,如不讲究卫生,那是很容易得各种妇女病,如月经不调、痛经、外阴炎、阴道炎、宫颈炎、子宫内膜炎,附件炎、盆腔炎等、这些病症均会妨碍婚后受孕。
3、月经不调应早治:月经不调是指经期、经色、经量发生变化,或发生闭经、痛经、崩漏等,不孕妇女大都不同程度地存在着这些现象。因此,可以说月经不调是难以受孕的信号。少女患月经不调时,要及早治疗,争取一次治好,莫留后患。可采取中医治疗,一般效果较好。
4、注意体育锻炼,保持良好的心情对待月经的到来。
5、在饮食方面,月经期间的饮食也是非常值得注意的,宜温热,忌寒凉;
6、月经迟来要晚婚:有的少女月经初潮时间较晚,直到18岁~20岁以后才见月经,并且量少、色淡、质稀。这说明生殖系统的功能比较低下,婚后不但不能怀孕,而且月经情况每况愈下,直到闭经或并发其他病症。因此,凡是月经迟来、发育比较迟缓的少女,应认真锻炼,适当辅以药物调理。
5大小方法助你快速消除疼痛
现在有一些妹子有痛经的毛病。每次大姨妈一来就痛的死去活来。那么我们有没有方法解决痛经这个毛病呢?其实小编我认为找对方法很重要哦!
一、生活上注意调理,做到有规律。平时生活要有规律,该睡则睡,该吃则吃,劳逸结合,保证充足的睡眠时间有利于身体健康和改善脑神经的疲劳状态。适当减轻学习负担。来月经前3~4天,吃容易消化的食物,多吃蔬菜和水果,保持大便通畅,以免因便秘而造成盆腔充血,加重痛经。不要参加过重的劳动和剧烈运动。
二、注意下身保暖。月经期间下身不要受凉,否则会加重疼痛。疼痛时,用热水袋放在下腹部热敷可以加速血液循环,减轻盆腔充血。喝热的红糖鲜姜水可以祛寒,有利于减轻疼痛。
三、正确认识月经,消除思想顾虑。月经是一种正常的生理现象,来月经是生殖系统开始成熟的信号,因此不必顾虑,更不要紧张和恐惧,应该保持心情舒畅、精神愉快,做自己喜欢做的事。把日常生活中的烦恼和不愉快的事情丢到脑后,不要记挂必上。这样会使疼痛得到缓解。为了正确对待月经,可以多看一些有关生理知识方面的书,了解月经是怎么回事。
四、平时注意锻炼身体,提高身体素质。体质虚弱的女青年平时要积极锻炼身体,如清晨慢跑、做操、打太极拳、打羽毛球等,课间和工间坚持做操或散步活动等以强身健体,增强机体抵抗力和对疼痛的耐受力。这对减轻或消除痛经大有好处。在月经期间,可在户外做柔和医疗体操,主要是活动腰部,同时对腰部进行按摩也会使疼痛减轻。
五、多吃素。研究发现,蔬菜、豆类等低脂肪饮食,可改变体内调节性激素的结合球蛋白,进而减少引发痛经的物质合成。特别是大豆,富含一种植物性的雌激素,抑制痛经的效果最为显着。
以上这些治痛经妙招,你都可以根据自身情况坚持一段时间看看。但是这些方法可不是立竿见影的,还是需要长期坚持,才能看到效果,希望今天的内容对你有帮助。
女性不孕治疗前要注意什么
一、讲究经期卫生,预防感染:在月经来潮期间,如不讲究卫生,很容易患上种种妇科疾病,如月经不调、痛经、外阴炎、阴道炎、宫颈炎、子宫内膜炎,附件炎、盆腔炎等、这些病症可能就是婚后受孕的阻碍。
二、月经不调应早治:月经不调是指经色、经量发生变化,或发生闭经、痛经等,不孕妇女大都不同程度地存在着这些现象。因此,可以说月经不调是难以受孕的信号。少女患月经不调时,要及早治疗,争取一次治好,莫留后患。
三、注意身体锻炼:对待月经的到来保持良好的心情,适量的运动,这些对于女性不孕的预防是很关键的。
四、注意饮食方面:月经期间的饮食也是非常值得注意的,宜温热,忌寒凉。
做好生活保健要注意解除痛经困扰
1、正确认识月经,消除思想顾虑。月经是一种正常的生理现象,来月经是生殖系统开始成熟的信号,因此不必顾虑,更不要紧张和恐惧,应该保持心情舒畅、精神愉快,做自己喜欢做的事。把日常生活中的烦恼和不愉快的事情丢到脑后,不要记挂必上。这样会使疼痛得到缓解。为了正确对待月经,可以多看一些有关生理知识方面的书,了解月经是怎么回事。
2、平时注意锻炼身材,提高身材素质。体质虚弱的女青年平时要积极锻炼身材,如清晨慢跑、做操、打太极拳、打羽毛球等,课间和工间坚持做操或散步活动等以强身健体,增强机体抵抗力和对疼痛的耐受力。这对减轻或消除痛经大有好处。在月经期间,可在户外做柔和医疗体操,主要是活动腰部,同时对腰部进行按摩也会使疼痛减轻。
3、生活上注意调理,做到有规律。平时生活要有规律,该睡则睡,该吃则吃,劳逸结合,保证充足的睡眠时间有利于身材健康和改善脑神经的疲劳状态。适当减轻学习负担。来月经前3~4天,吃容易消化的食物,多吃蔬菜和水果,保持大便通畅,以免因便秘而造成盆腔充血,加重痛经。不要参加过重的劳动和剧烈运动。
做好生活保健要注意解除痛经困扰
为什么有的女性每次来月经的时候总是痛经呢,其实引起痛经的病因还是有很多的,非常的负责,但是如果一个人要是能过好生活保健的话,确实是很容易解除痛经困扰的,就是不知道应该怎样保持一个良好的生活习惯呢?
1、正确认识月经,消除思想顾虑。月经是一种正常的生理现象,来月经是生殖系统开始成熟的信号,因此不必顾虑,更不要紧张和恐惧,应该保持心情舒畅、精神愉快,做自己喜欢做的事。把日常生活中的烦恼和不愉快的事情丢到脑后,不要记挂必上。这样会使疼痛得到缓解。为了正确对待月经,可以多看一些有关生理知识方面的书,了解月经是怎么回事。
2、平时注意锻炼身材,提高身材素质。体质虚弱的女青年平时要积极锻炼身材,如清晨慢跑、做操、打太极拳、打羽毛球等,课间和工间坚持做操或散步活动等以强身健体,增强机体抵抗力和对疼痛的耐受力。这对减轻或消除痛经大有好处。在月经期间,可在户外做柔和医疗体操,主要是活动腰部,同时对腰部进行按摩也会使疼痛减轻。
3、生活上注意调理,做到有规律。平时生活要有规律,该睡则睡,该吃则吃,劳逸结合,保证充足的睡眠时间有利于身材健康和改善脑神经的疲劳状态。适当减轻学习负担。来月经前3~4天,吃容易消化的食物,多吃蔬菜和水果,保持大便通畅,以免因便秘而造成盆腔充血,加重痛经。不要参加过重的劳动和剧烈运动。
4、注意下身保暖。月经期间下身不要受凉,否则会加重疼痛。疼痛时,用热水袋放在下腹部热敷可以加速血液循环,减轻盆腔充血。喝热的红糖鲜姜水可以祛寒,有利于减轻疼痛。
5、饮食得当,劳逸结合。女性在饮食上要当个“杂食动物”,每天4种以上水果和蔬菜,每星期吃两次鱼,另外在早餐时摄取各类谷物和奶制品,适当补充纤维素、叶酸、维生素C和维生素E。月经期禁食腥冷辛辣等刺激食物,均可有效预防痛经。
6、减少压力。生活中女性对痛经问题比较反感,心情也比较沉重,同时工作等压力不断增加,对痛经都有明显加重的影响。对此,女性朋友们要保持心情愉悦,尽量减少压力,从而对于缓解痛经有一定的帮助。
如果女人痛经之后保持一个很好的生活习惯是很重要的,也就是一个女人痛经之后的身体是很虚弱的,而且要远离痛经,需要做好上面的几点生活保健方法,因此要努力减少一下压力,只有这样才能够更彻底的远离痛经。
正确认识和对待月经很有必要
月经有许多别名,过去有一段时期,称之为“例假”,这有一定道理。因在经期骨盆腔充血,全身及局部抵抗力降低。好像皮肤裹盖着人体一样,平时子宫内膜也完全的裹盖着子宫壁的内面,面向子宫腔,而来月经时就大不相同,子宫内膜大部分剥落、流血,只留下基底层。如将子宫颈比喻为一个瓶颈,瓶颈自子宫颈内口到外口的腔呈梭形——中间较大,两头都紧小,并且这个腔平时有粘液塞子塞住,以抵抗、阻止细菌等有害物侵入子宫,在经期,子宫颈口却稍稍放松,经血自子宫颈口流出,经阴道排出体外。
由于女性的雌激素的影响,使阴道壁上皮细胞内富含糖元,又由于阴道杆菌(亦称乳酸杆菌)的存在,分解糖元成为乳酸,使阴道内液体呈弱酸作用,可防止多种致病菌的侵入,而月经血是弱碱性的,流经阴道,改变了阴道的酸碱度,也就影响了阴道的天然防御作用。加上血液是培养细菌的良好基质,所以月经期抗病能力减低,是很自然的。在月经期间适当的休息,将月经视为“例假”期,是有一定根据的,不过不应“全休”。
月经期失眠是怎么回事
月经初期出现的失眠现象是属于正常的,并不是疾病的征兆。产生失眠的原因是女性在月经初期体内雌激素减少造成的。对有痛经症状的女性朋友来说,因为过度担心月经的到来,心理负担过大,也会影响睡眠的质量,产生失眠现象。
建议您要正确的对待月经所带来的种种身体不适,保持良好的心理状态,不要给自己过大的压力,如果有痛经应该及早在医生的指导下进行治疗,月经期间要注意合理安排生活、工作和学习的时间,强度不要过大,也不要天天躺在床上,适当的体育锻炼和适当的劳动有助于失眠的改善。
以上是对“月经期失眠是怎么回事,也很有困意,但就是”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
经期能吃青蟹吗
在经期,不仅不可以吃青蟹,其实的螃蟹也是不能食用的,因为螃蟹是属于生冷的食物,女性朋友在经期是忌吃生冷的食物的,所以对于一些青蟹和冷冻的食物,女性朋友在经期应该敬而远之。
经期不能吃螃蟹,而且经期需要注意卫生,如果不注意很容易受外界和内在环境的影响发生各种疾病。有时因为环境变化、情绪波动、寒冷刺激、或过重劳动引起月经紊乱、闭经、痛经、经量过多或过少等情况,因此应重视经期卫生。
经期不能吃螃蟹,因为螃蟹是生冷的食物,而经期是不能吃冷的东西,容易导致痛经或者是月经紊乱等等。注意保暖、避免寒冷刺激:如游泳、冷水浴、下水田等,月经期间如果受到突然和过强的冷刺激,可引起经血过少或痛经。
月经期间女性不能吃生冷的东西,除了冷饮及生拌凉菜外,螃蟹、田螺、蚌肉等食品在经期也不宜食用,因其可能刺激子宫和输卵管收缩,诱发或加重痛经。而螃蟹属阴,吃多会通体发凉。这也是为什么人们吃螃蟹时总要吃姜的原因,因为姜性温可以驱寒。青蟹含有丰富的蛋白质及微量元素,对身体有很好的滋补作用。
为了保证女性朋友在经期可以正确对待青蟹这种东西,文章详细的为女性朋友介绍了经期食用青蟹的危害,希望你们可以理解。如果你们真的想要吃青蟹,你们可以等到经期过后在食用,这样才不会引起痛经或者月经错乱等疾病。
原发性痛经能治好吗 原发性痛经患者如何自我调节
1、不管是否出现痛经,要注意调节情致,保持心情舒畅、乐观豁达的心态,消除经前期恐惧心里,学习生理知识,正确对待月经来潮。
2、注重经期、产后的养生保健,注意经前期不要吃生冷、辛辣的食物,勿游泳、涉水,防止寒气入侵,病保持外阴清洁,勤换洗内裤。
3、注意不要房事过度,注意避孕,经期禁止房事。
正确对待手淫
手淫,也叫自慰,是用适当的方法释放身体中积蓄的性能量,缓解心理上的压力。
尤其是年轻人,在缺乏释放性压力的途径时,手淫不失为是一种选择。同时,他还可以通过这个过程了解性冲动、勃起,及性生活带来的各种感受、排精的过程等。也有人说,手淫就是最初的性体验。
但手淫更需要注意方式,需要父母的正确引导,否则就可能误入歧途,影响未来的婚姻幸福。比如,一些少年道听途说,出于好奇把草芯、尼龙绳放入尿道中,尝到好处之后就持续下去了,直到把异物掉进去,取不出来,才被发现。王建宇就曾经从一个少年的尿道中取出了一根缝衣针。
还有采取挤压的方法,比如抵着床。“久而久之,就变成非得如此才能达到性高潮。于是在他的大脑皮层中形成一种反射,结婚之后就可能表现为勃起功能障碍。”王建宇提醒说,“还有一些人躲在角落里,通过快速、强烈的刺激获得性快感。这种快速射精也会成为一种反射,变成早泄,一样会影响夫妻生活。”
对于手淫的教育不仅关系到他本人的幸福,也能够降低人群中患有性功能障碍的比率,稳定社会秩序。普及男性生殖健康常识,我们还有很长的路要走。