吃海带芹菜有什么好处
吃海带芹菜有什么好处
芹菜、海带营养丰富,其中含有不少的水分、胶质、膳食纤维、碳水化合物、维生素,营养丰富,一起适量食用能够自身所需的营养素,可以维持自身生理功能,利于身体健康。
芹菜含有丰富维生素C、胡萝卜素,这些营养成分具有较强的抗氧化作用,食用可以作用于肌肤,而海带同样含有不少维生素C,,两者搭配食用,可以延缓皮肤衰老,滋润美白,改善皮肤粗糙,使皮肤红润有光泽,具有一定的护肤作用。
海带、芹菜均性质寒凉,食用具有不错的肠道滑利性,并且两者富含膳食纤维、胶质,搭配食用可以滋润肠道,促进肠道的蠕动力,减少粪便在体内的停留时间,预防便秘的情况,因此海带和芹菜同食具有一定润肠通便,预防疾病的作用。
海带性寒,食用能够清热解火,降低体内的燥热之气,另外,芹菜性凉,而芹菜性凉,两者一起适量食用可以祛除一部分体内的燥热之气,降低火气。
吃海带芹菜有什么好处 海带和芹菜怎么做好吃
食材:干海带适量,芹菜300克,糖,香油,盐,陈醋,姜蒜,熟白芝麻。
做法
1、先将干海带泡发,或者直接买泡发好的海带,洗净泥沙,煮熟切丝。
2、摘净芹菜叶,焯一遍水,然后过冷水,冲凉备用。
3、起锅热油,爆香姜片、蒜片,做成姜蒜油备用。
4、姜蒜油凉了以后,陈醋、白糖、盐倒入。
5、倒入芹菜段和海带丝和以上调料拌匀,最后倒入香油和盐再拌匀。
6、撒入熟白芝麻拌匀,即可盛盘食用。
食材:油菜300克,水发海带结100克,芹菜300克,平菇300克,盐适量,鸡精少许。
做法
1、清洗干净所有食材,泡发海带结,平菇焯水。
2、起锅热水,水开后放入海带结、平菇,加适量盐。
3、海带和平菇九成熟时,放入油菜,转小火再煮一会儿,使油菜入味。
4、加少许鸡精调味,关火即可。
海带芹菜木耳等有利心脏健康
你是怎么保护你的心脏?捏着鼻子吞颗味道不好的深海鱼油胶囊,还是大蒜胶囊?其实,你可能不知道,最有益心脏的食物就藏在我们的日常饮食中。研究发现,大部分“护心”食物均含有大量纤维素及抗氧化物,可以降低胆固醇、防止血液凝结,达到保护心血管的效果。
一般来说,脆、软、滑、黏或是有弹性的食物,都含有水溶性膳食纤维。食物纤维类似血管清道夫,不仅可以吸附脂肪和有毒物质,通过粪便排出体外,还可以抑制肝脏和其他组织合成胆固醇。瑞典与美国哈佛大学针对7000名女护士的调查发现,高纤饮食的妇女得冠心病的机会大大降低。每天增加5克的纤维摄取量,得冠心病的机会就会下降37%。
薏米就是其中很好的代表。高纤的薏米,不仅可以美白,降胆固醇的效果一点也不输给燕麦。我喜欢做薏米饭,一碗薏米加一碗半的水,放进电饭锅里煮熟,煮好后分成小包装放进冰箱冷藏。煮饭时可将冷冻薏米稍解冻,放入饭锅与米一起煮熟。这种方式不但可以控制白米与薏米的比例,也可以经由再次烹煮,使薏米变软。
黏滑的海带是预防血管阻塞的“高手”。现代科学研究发现,海带内含岩藻多糖昆布素,可以防止血栓和血液黏性增加,预防动脉硬化。海带煮汤、凉拌均可,但其本身含钠,最好减少调味料使用。
爽脆可口的芹菜有保护心血管功能。常吃芹菜可使血压下降12%~14%,胆固醇下降14%。吃芹菜要记得吃叶子,叶子的维生素c比茎高,且富含植物性营养素,营养价值高。
木耳自古以来就被当成预防动脉硬化的“护心”食物。木耳的高纤成分,可以刺激肠蠕动,帮助排便,加速胆固醇排出体外。黑、白木耳热量低、低油,当成点心也不必担心发胖。干燥的木耳纤维含量较高,可先用水泡开,洗净切丝,用热水烫一下,撒上姜丝、糖、白醋、酱油凉拌,就成为一道清凉小菜。
春季减肥菜谱 海带虾仁凉拌芹菜
材料:海带、芹菜、虾仁
做法:
1、把浸泡了30分钟的海带切成小片,芹菜斜切成薄片,然后放到加盐的开水中焯熟。
2、把虾仁去出纱线,也是放到已经加了盐的开水中煮到颜色变成像珊瑚色即可,再用水冲凉。最后把材料都放在一起,加入适量的调味料即可。
水煮肉片的做法 食材
主料:猪里脊肉一条、干淀粉适量。
其他食材:蒜苗、青菜、海带、芹菜、香菜、豆瓣酱、干辣椒、花椒、生姜、大蒜、大葱、盐、味精、料酒。
冬季减肥晚餐吃什么好 凉拌芹菜海带虾仁
材料:
海带、芹菜、虾仁各适量。酱油、醋、盐、糖、姜丝各少许。
做法:
1.首先将海带放进盘子中,倒进水浸泡半个小时,然后取出来放进锅中,煮熟之后再拿出来用刀切成片状。接着用水将芹菜洗干净,再切成片状,然后打一盘热水并倒入一些盐,将虾仁放进去过一遍后取出来,用冷水冲洗一遍。
2.将处理好的三种食材放在一起,然后往里面将所以调味料加进去,搅拌后就可以食用了。
乳腺增生乳房疼痛的食疗妙方
1、玉米丝瓜络羹:玉米100克,丝瓜络50克,桔核10克,鸡蛋1个,前三物加水熬l小时,起锅前加入蛋花、水淀粉、冰糖调匀服用,每周两次。
2、海带生菜煲:海带100克,生菜100克,姜、葱末少许,用清水先煲海带30分钟,起锅前放入生菜、调料、香油,每日一次。
3、凉拌芹菜海带:海带100克,芹菜100克,姜、葱末少许,海带、芹菜焯熟,捞盘中加入调料、香油,每日一次。
4、夏枯草当归粥:夏枯草、当归、香附各10克,加水适量煎20分钟,取汁加入白粥、红糖拌服,每周两次。
上火感冒怎么治 治疗上火
上火的最好治疗方法是食疗,通过食用寒凉性的食物来治疗上火,效果比较好,而且没有药物的副作用,在饮食上进行调节即可。
常见的降火食物有:冬瓜,苦瓜,苦菜,海带,芹菜,香菜等。
产后吃什么食物补充营养 钙
产妇每天分泌乳汁需要消耗钙质约300毫克,为了避免消耗母体内的钙元素,产妇应多吃富含钙的食物,如奶类、豆类、蛋类、海带、芹菜、油菜、虾皮等。
宫颈肥大患者饮食宜忌
一、不吃油腻
宫颈肥大患者饮食上有很多注意事项,最需要注意的是不能吃油腻、辛辣和刺激性的食物,日常饮食应该以高蛋白为主。这也是宫颈肥大的饮食注意事项。
二、多吃蔬菜
平时要多吃蔬菜和水果,例如:冬瓜、海带、芹菜、黄瓜、青菜、豆腐、芦笋、白菜等。这就属于宫颈肥大的饮食注意事项之一。
三、提高抵抗力
不仅要注意饮食调节,还要注意对营养不良、体质虚弱或患慢性病者(如糖尿病),要密切注意是否有其他部位感染,积极控制原发病,提高身体抵抗力。这种宫颈肥大的饮食注意事项比较重要。
四、宫颈肥大患者的饮食一定要清淡,不能吃易发物、油腻、辛辣、刺激性食物等,建议可以采用一些高蛋白、低脂肪的食物。平时要多吃蔬菜和水果,例如:冬瓜、海带、芹菜、黄瓜、青菜、豆腐、芦笋、白菜等。