肌肉劳损是什么原因造成的

肌肉劳损是什么原因造成的

过多劳累或者锻炼会使肌肉疲劳，没有足够的时间让肌肉休息，日积月累肌肉就会损伤。最好是去拔火罐，用药水浸泡，加上推拿等物理治疗，还有就是要充分休息和适当锻炼。

肌肉劳损是一种慢性的反复积累的微细损伤。常发生在肌肉活动过多或静态姿势下肌肉持久紧张的部位。可分为急、慢性两类。常见部位为腰、颈、腿部的肌肉。

中医让您轻松远离肌肉酸痛

生活中，很多人由于活动过多出现了肌肉劳损情况，肌肉劳损属于常见的疾病，长期如此影响了患者的身心以及生活，使患者无法劳动。为了避免酸胀、肌肉硬结、功能障碍等情况，治疗肌肉劳损要及时。在众多方法中，中医治疗肌肉劳损效果不错，副作用小，下面就随小编一起来看看吧。

肌肉劳损多因劳动或工作时姿势不正确，使肌肉、韧带、筋膜、关节囊等软组织长期处于紧张状态;长期的超负荷搬、提、扛、抬等活动;还可能与个体解剖结构上的差异、体质、内分泌等因素有关。对肌肉劳损的治疗，首先必须适当休息。多数病人均有几处压痛点，可从压痛点最明显的部位进行外治疗法。

1、推拿按摩：

肌肉劳损病人取俯卧位，找到痛点，用拇指尖端指腹面推揉痛点，力量由轻到重，呈环圈形按揉约1分钟;再用手小鱼际按揉法在颈椎两旁的背俞穴由上至下按揉5分钟左右。在推拿按摩中注意手法一定要轻、揉、稳，切忌急躁粗暴，以免致局部软组织继发出血，加重黏连。

2、中药治疗肌肉劳损：

气血瘀滞型肌肉劳损，主证腰背部胀痛或刺痛，痛有定处，日轻夜重，面晦唇暗，多有外伤史、劳损史。舌质暗或有瘀斑，脉弦或涩。肌肉劳损治宜活血化瘀，理气止疼。药方为当归10克、川穹10克、鸡血藤20克、桃仁10克、红花10、地龙10克、苏木10克、没药10克、五灵脂10克、川牛膝15克、香附15克、甘草6克。水煎服，一日一剂，十剂一个疗程。

3、针灸治疗肌肉劳损：

在最痛的压痛点处选择“阿是穴”和邻近取穴以通调局部气血，使之活血化瘀，达到肌肉劳损通经止痛效果。

4、中药外敷法：

分别取当归、防风、牛膝、桂枝、赤芍、羌活、五加皮、威灵仙、艾叶各若干，将这些药物装入布袋中封口，用水煎煮，待温热后直接将布袋外敷于肌肉劳损患处。肌肉劳损患者可每天敷一次，直至病情好转也可直接贴腰肌镇痛膏。

温馨提示：肌肉劳损给患者带来的伤害比较大，患者们一定要及时对症治疗，合理用药，希望上述的文章可以帮助到患者们。

在跑步机上快走瘦腿吗 快走小腿会痛是怎么了

1、局部肌肉劳损，若是在快走的过程中，强度过大，时间过长引起小腿肌肉劳损，是可能会引发疼痛的。

2、锻炼过少，若是平时不锻炼的人，突然强度较大的运动，身体的肌肉难以适应，易在小腿处堆积乳酸，可能引起小腿疼痛的。

3、没有及时放松，在快走之前没有做热身运动，走完后没有做放松运动，下次再来运动及有可能引起疼痛，这是错误的运动方式。

造成腰肌劳损的原因有哪些

虽然大家都知道腰肌劳损这种疾病对患者身体的伤害，但是大家知道哪些原因诱发了这种疾病的出现吗?如果您还不知道生活当中哪些因素会导致腰肌劳损的出现的话，那么下面的文章您一定不能错过哦。

1.急性腰扭伤治疗不及时或治疗不当

腰扭伤在急性期治疗不彻底，使损伤的肌肉、筋膜修复不良，产生较多瘢痕和粘连，继而降低腰部功能，易出现腰肌劳损。

2.累积性损伤

长期反复的过度腰部活动及过度负荷，如久坐、久站、搬运重物等，使腰肌长时间处于高张力牵伸状态。频繁受力且受力较大，会使腰部周围的软组织出现不同程度的损伤，最后形成腰肌劳损。

3.腰椎先天性畸形

常见的有腰椎骶化是指第5腰椎与骶骨相融合而共同构成一块骶骨、骶椎腰化第1块骶骨从骶骨块中游离出来而形成第6腰椎、隐性骶椎裂等，均可使肌肉、筋膜等组织缺少附着点，构成结构上的不稳定，当活动频繁或负重较大时，则容易出现腰肌劳损。

4.气候、环境因素

慢性腰肌劳损与气候、环境有一定的关系，气温过低或湿度过大均可促发或加重腰肌劳损。

5.其他因素

体弱及内脏病变可使腰部应激能力下降，腰部负荷重或频繁活动可造成腰部软组织损伤，出现腰肌劳损;妊娠后期，腰部负重增加，也易出现该病。

希望大家通过上面的介绍，在了解哪些因素导致腰肌劳损出现之后，可以在日常生活当中做好这种疾病的预防工作，避免这种疾病对身体的伤害。另外，希望大家可以重视自己身体出现的不适反应，因为这些症状的出现，很多都是各种疾病导致的。

跟腱炎可以按摩吗

可以按摩，跟腱炎是跟腱及周围肌肉长期劳损或急剧牵拉损伤后出现的无菌性炎症。按摩对于解决肌肉劳损是有较好的效果，按摩是通过对人体经络疏通，帮助气血循环，到达加速劳损修复的一种物理治疗方式。

造成腰肌劳损的原因有哪些

1、急性腰扭伤治疗不及时或治疗不当

腰扭伤在急性期治疗不彻底，使损伤的肌肉、筋膜修复不良，产生较多瘢痕和粘连，继而降低腰部功能，易出现腰肌劳损。

2、累积性损伤

因为腰部进行长时间的活动以及过量导致的活动，例如上班族长期的久坐以及久站等都会造成的。一般搬运的货物过重也会导致腰肌劳损。

这样的运动腰肌长时间处于高张力牵伸状态。频繁受力且受力较大，会使腰部周围的软组织出现不同程度的损伤，最后形成腰肌劳损。

3、腰椎先天性畸形

常见的有腰椎骶化(是指第5腰椎与骶骨相融合而共同构成一块骶骨)、骶椎腰化(第1块骶骨从骶骨块中游离出来而形成第6腰椎)、隐性骶椎裂等，均可使肌肉、筋膜等组织缺少附着点，构成结构上的不稳定，当活动频繁或负重较大时，则容易出现腰肌劳损。

4、气候、环境因素

慢性腰肌劳损与气候、环境有一定的关系，气温过低或湿度过大均可促发或加重腰肌劳损。

怎么区分肩膀肌肉劳损和肩关节炎

肩关节炎主要表现为肩关节疼痛及关节僵直。疼痛可为阵发性或持续性;活动与休息均可出现，严重者一触即痛，甚至半夜会痛醒。部分病人疼痛可向颈、耳、前臂或手放射，肩部可有压痛。由于肩部上下左右活动受到不同程度的限制

而肩膀肌肉劳损的主要表现有很多种，比如肩胛骨肌肉疼痛，运动疼、肩关节周围肌肉疼痛等，但能统一一句话就是：肩关节劳损是表现在肌肉的疼痛。

所以，最好的鉴别方法就是，你找到最痛点，是在肩关节上，那多半是肩关节炎，如果是肩膀周围的肌肉，那多半是肩膀肌肉劳损

注意事项

作为普及知识，肩关节病变最好去医院诊断，切莫自行服药延误病情

造成腰肌劳损的原因有哪些?

1、脊柱外伤骨折：脊柱内在平衡被破坏，导致腰背肌肉运动时失去平衡，迁延日久部份腰背肌也会出现劳损。

2、长期以不良的姿势从事工作，如长期弯腰工作的矿工、只会用一侧肩部挑担的扛工者、工作中长时间采取躯干侧弯姿势的牙科医生等，由于工作中长时间姿势不良使全部或部份腰背机肌处于紧绷或收缩状态，日久即会发生腰背肌之疲劳性损伤。

3、先天性畸形：如隐性荐椎裂使部份肌肉和韧带失去附着点，破坏了腰荐关节的稳定性，两侧腰椎间小关节不对称使两侧腰背肌运动不一致如小儿麻痺症后之下肢畸形，行走姿势不平衡造成部份腰背肌长期处于紧张状态而劳损，扁平足、扁平髋等畸形也可造成部份腰背肌代偿性劳损。

4、身体虚弱者：由于腰背部肌肉发育不良、菲薄无力，不能劳累，腰部稍长时间或轻微的活动都会引起损伤，甚至长期处于单一姿势如久坐，也会造成腰肌疲劳性损伤，出现腰痛。

5、风寒湿邪的侵袭，可妨碍局部气血运行，致使影响腰背部肌肉、筋膜与韧带紧绷、痉挛而变性而引起腰痛。

6、在急性腰扭伤之后没有及时而正确的治疗，或治疗不彻底，或反覆多次扭伤致使受伤的腰肌筋膜不能完全修复。局部存在者慢性无茵性炎症、微循环障碍与肌酸等代谢产物堆积，刺激神经末梢引起症状，受损的肌纤维变性或疤痕化，也可刺激或压迫神经末梢而出现腰痛。

脖子后面酸痛的原因

颈部肌肉劳损

颈部肌肉劳损也叫颈肌纤维肌炎，是由于颈部反复的急慢性损伤软组织，出现颈部肌肉创伤性无菌炎症及疼痛，刺激肌肉产生持久的收缩状态，出现肌紧张，肌肉长期痉挛造成局部软组织血管痉挛，肌肉和筋膜供血不足，营养障碍，组织无菌性炎症加重，如此形成恶性循环，使疼痛更加剧。

颈部外伤

颈椎外伤的原因很多，如车祸、跌倒、撞击等等，损伤到颈部肌肉、骨骼等而出现脖子痛。

肌肉劳损是怎么回事

过多劳累或者锻炼会使肌肉疲劳，没有足够的时间让肌肉休息，日积月累肌肉就会损伤。最好是去拔火罐，用药水浸泡，加上推拿等物理治疗，还有就是要充分休息和适当锻炼。

肌肉劳损是一种慢性的反复积累的微细损伤。常发生在肌肉活动过多或静态姿势下肌肉持久紧张的部位。可分为急、慢性两类。常见部位为腰、颈、腿部的肌肉。

临床表现：肌肉无力、劳累、酸痛、局部压痛、活动范围受限、劳动能力下降，继而出现持续性疼痛、酸胀、肌肉硬结、功能障碍等。

实质是一种无菌性炎症，主要表现为患处疼痛、压痛和功能障碍。劳损好发于支配多动或负重关节的肌肉或维系这些关节的韧带，尤其是肌肉或韧带在骨质上的附着点。长期、经常地重复某一特定的动作是造成超负荷使用的常见原因。治疗原则：①限制或停止致伤动作，使局部得到休息。②局部注射醋酸氢化泼尼松或其同类药物，可促使炎症消退。③止痛。用理疗、止痛药等。④手术治疗。仅适用某些特定的劳损，如狭窄性腱鞘炎。⑤合理的肌肉功能锻炼。

推拿手法缓解肌肉痉挛

至于慢性腰肌损伤，推拿手法以缓解肌肉痉挛，改善局部气血循环，并通过热敷促进血液循环。

女性总是腰疼怎么回事

1、 腰肌劳损

肌肉劳损是腰疼常见的一种原因，因外伤或过度疲劳引起其中运动员最常见。多痛于下腰局部、腰肌紧张。

2、肥大性脊椎炎

肥大性脊椎炎多见于老年人，一般早晨起床时疼痛较重、活动后减轻、遇热时疼痛科缓解，腰肌紧张较明显。

3、骨质软化症

骨质软化症多见中年妇女与多次妊娠有关。腰痛方位较广常有肌肉酸痛、四肢乏力、骨骼弯曲变形等。

4、腰椎间盘突出症

如果是腰椎间盘突出症常痛于下腰部，因体位变动可引起剧痛，腰肌明显紧张，运动受阻。

腰部肌肉劳损应怎样预防

腰部肌肉劳损(腰肌劳损)是青壮年较常见的疾病，主要是由于长期弯腰工作或工作姿势不良，腰肌过度疲劳，或是急性腰肌损伤治疗不及时或治疗不当所引起。其他如腰椎畸形或下肢畸形也易发生腰肌劳损。下面我们就针对腰部肌肉劳损的预防做一个详细的介绍：

1.急性发作期应注意休息，卧硬板床1～3周。

2.可作热敷、按摩。

3.待疼痛改善后，尽早做腰背肌肉的锻炼。

4.急性发作后容易复发，应注意腰部的保护，避免弯腰搬运重物。工作时可用腰围或宽腰带， 以保护腰部肌肉。

以上内容就是腰部肌肉劳损的预防的详细内容，希望对您有所帮助，祝您健康。