盘点春季肌肤水当当
盘点春季肌肤水当当
樱桃富含铁，铁质可以让女孩气色红润;石榴含有的维生素C含量比苹果高1~2倍，多吃可以帮助身体和皮肤抗氧化。最新研究发现，维生素C可以扩张皮肤血管，促进血液循环，使人体内的热能尽快地散发出来，从而达到“御寒”的目的。西兰花、白菜等蔬菜不仅是粗纤维的良好来源，还能在消化过程中带走体内多余的水分，防止浮肿的发生。不同季节会有不同的高效营养水果，WH建议你可以应季多吃这些果蔬。反季节水果有些是人工成分过多，自然营养会减少一些，还是符合自然规律更好。
午休一般对白领来说是件奢侈品!有多少个中午，你是在开心网和 MSN 上打发过去的?聊天的时候真是开心，时间过得快，也不觉得累，不过到了下午，疲劳困倦就会开始找你“算账”了。午休能让你的身体在一天的紧张工作中得到调整，使得下午的精神状态更好，工作效率更高，哪怕是趴在桌上闭目养神一下，也有利于身体的恢复。准备个软软的垫子，平时可以当靠垫儿，中午放在桌子上趴会儿，哪怕闭会儿眼睛，也会有些效果。记得趴下的时候一定要关显示器。
肤色苍白、手脚冰凉是每个女人冬天都难以避免的，除了休息、睡觉、运动，其实最快速缓解疲劳、能让人舒适的恢复呵护就是做个 SPA。SPA中心的环境是我们在家怎么也打造不出来的，如果家里实在没有地方搁浴缸或者木桶，就找个离家最近的美容院，给自己办张 SPA 卡，其实也就是几次泡吧或者吃饭的钱，一周去按摩肩颈或者泡个澡，做个SPA，躺在香气扑鼻的 床上，彻底放松一下吧。尤其是面部的 SPA 按摩，更直接刺激了面部皮肤、血液和淋巴循环，对直接改善气色有着非常好的效果。
抗敏感护肤品怎么选择
春季皮肤保湿极为重要。首先要有合适护肤品，不能像冬天那样选用油腻的产品，而应该选用较为清爽的产品。在洗脸后，可以用化妆棉蘸取柔肤水，由下往上轻轻按摩面部，可以对肌肤起到温和的保湿作用。如果皮肤偏干，可以经常敷保湿面膜，每次15分钟。如果要自制面膜，可以把精油或纯露滴入温开水，再浸入面膜放进去，这种面膜能让肌肤吸收精油中的护肤成分以及水分，起到补水、保湿的效果。
春季肌肤毛孔张开，很容易被空气中的污垢微粒堵塞，引发毛囊炎，所以要及时清洁毛孔。推荐一个非常简单的方法，即打一盆较热的水，用水蒸气蒸面，效果可能比用洗面奶更好。此外，还可以选择使用具有收缩毛孔效果的爽肤水，使清洁后的毛孔收缩。
如果是敏感性皮肤，可以敷一些舒缓、抗敏感的面膜，改变肌肤敏感度，增加抵抗能力。在饮食上，少吃油腻、刺激性的食物及甜食，多吃维生素含量丰富的食物，还要保证充足的睡眠，保持心情舒畅。
春季紫外线也很强烈，如果受到阳光照射，可能会产生黑色素，出现斑点，加快肌肤老化，所以要做好防晒等预防措施。最主要的方法是涂防晒霜，建议购买前先在自己的手腕内侧试用一下，春季可以选用普通防晒系数的防晒霜，但是每隔2-3小时应重新涂一次防晒霜。
春季脸部皮肤保养如何防过敏
春季肌肤小窍门一：加强肌肤补水保湿脸部的油脂分泌会随着气温的升高而加强，由于春季的气温回升的有些迅速，会让还停留在冬季的肌肤立即苏醒过来，从而水分蒸发变得很快，造成油脂的旺盛分泌，此时水油不平衡就产生了，所以要是不想因为干燥而造成敏感肌的话，那就必须要从补水保湿开始，缓解肌肤缺水状况，大大降低肌肤的敏感度。
春季肌肤小窍门二：选择成分简单的护肤品护肤品也是诱发女生敏感肌的一个较大的敏感源，由于春季肌肤处于高敏感状态，一不小心使用了含有敏感源的护肤品，那么肌肤就很容易敏感了，所以为了不让这类的事情发生，护肤品的成分就要相对单纯一些，尽量选一些质地清爽，油脂含量少，成分天然的产品，再降低肌肤的敏感度时，有效阻断护肤品中的化学成分诱发过敏症状。
春季肌肤小窍门三：定期使用面膜镇定肌肤要知道面膜可是能够在短时间内隔绝皮肤和空气的接触，使面膜中的营养成分有效渗透到真皮层中，镇定皮肤，降低敏感度，同时面膜更是是补水、软化角质，让皮肤嫩白的最有效的方法之一。
春季肌肤小窍门四：用毛巾冷敷降温缓解过敏很多在春季的时候，脸部会经常的出现局部泛红现象，此时记住千万不要抓绕，也不要随便涂抹一些药膏，而是先用毛巾冷敷降温就可以缓解，如果连续几天红脸不消就建议去皮肤科，或者是涂抹一些无香精、无色素，能恢复皮肤屏障的产品，增加皮肤的抵抗力。
让你肌肤水当当的5个生活习惯
每天保证6小时充足睡眠
睡眠是无法预支和补救的，要想有好的肌肤就必须养成早睡早起的好习惯，让肌肤维持正常的新陈代谢，建议十二点半就寝，符合人体随太阳作息的“日夜节律”，让肌肤顺利再生。
一周至少三次规律运动
运动能够促进全身的新陈代谢，还能改善血液循环。适当的运动让肌肤出汗，排除毒素，还可以使心情开朗。让肌肤由内而外焕发光彩。
卸妆品别在脸上揉搓太久
不管是哪种质地的卸妆品，都不宜在脸上揉搓太久，40秒中其实刚刚好，揉搓太久，则会使肌肤干燥。
别用吸饱水的化妆棉拍打肌肤
吸饱水的化妆棉会变薄变硬，用它来拍打肌肤，对肌肤的刺激是相当大的。正确使用化妆水，可选择湿敷，或轻轻用化妆棉按压即可。
选择合适的温度洗脸
洗脸水的温度要适中，这对肌肤也是一种保养。一般38-40摄氏度的温水即可。所谓冷热水交替对肌肤的刺激性太强，不建议使用。
准妈妈秋季皮肤水当当
预警1脸部干涩内容：有些准妈妈老是觉得脸上干干的，而且还有一点紧绷的感觉。
应对方案：密集保湿+按摩
准妈妈要注意脸部的保湿，可以连续半个月，每晚使用保湿面膜。既可以选择孕妇专用的面膜产品，也可以自己将面膜纸浸泡在不含酒精的化妆水里，在脸上贴10分钟左右。撕下面膜纸后，你会马上感到干燥的肌肤充满了弹性。
按摩天气干燥的秋冬季节定期做按摩非常重要。按摩可以提高皮肤表面的温度，促进皮肤血液循环，加快新陈代谢，这样不仅有助于保养品成分的吸收，对强风等情况的抵抗力也会逐渐提高。
预警2干裂的嘴唇警报内容：嘴唇上的皮经常会裂开，即使多喝水也没用。
应对方案：使用润唇膏+改掉舔嘴唇的坏习惯
如果有嘴唇干裂情况的准妈妈，最好随身携带一支保湿的润唇膏，每当感到嘴唇干涩了，就赶紧涂抹些。而且定要改掉经常舔嘴唇的坏习惯，这样只会让嘴唇的皮肤越来越干。如果没有唇膏，也可以用纯橄榄油代替。
春季水果护肤锦囊红色当头
与其他水果相比，红色水果的抗氧化功效更卓著，可以有效清除体内自由基，预防衰老、增强肌肤免疫力。例如石榴、樱桃、莓果等，鲜艳的外观不仅养眼，而且每一种水果都有各自特殊的护肤秘密隐藏在它们的红色外衣之下!趁着春光明媚，给肌肤来上一顿美味的红色水果大餐吧!
石榴果实如一颗颗红色的宝石，果粒酸甜可口多汁，并且营养价值高，富含丰富的水果糖类、优质蛋白质、易吸收脂肪等，可以补充人体能量和热量，但是不增加身体负担。
在美容方面，除了维生素C、亚麻酸以及叶酸等补水成份外，还有鞣花酸及石榴多酚两大强效抗氧成分，能够帮助捕捉有害肌肤健康的自由基。部分品种的石榴中更是含有丰富的植物雌激素，能够有效促进肌肤胶原蛋白的合成并抑制其流失，让肌肤恢复紧致弹力。
樱桃的含铁量位居水果之首。维生素含量高于苹果，其他矿物质磷、钾的含量也很高，是最佳的补血益气滋养品。可增强体质、健脑益智，它能使皮肤嫩白光滑，还有去皱除斑的功效。
莓果类含有丰富的花青素，拥有高效的抗氧化作用。还有花蓝甘、多酚、高单位的维生素C、类黄酮素、镁、钾等物质及丰富果胶，除了养颜美容之外，更能帮助排出体内毒素及多余脂肪，让身体更加洁净和健康。
化妆水使用须避开四个误区
爽肤水使用误区1、纯植物爽肤水对肌肤无刺激
很多MM认为纯植物爽肤水对肌肤更为安全，不会刺激肌肤，但这个想法是错误的，爽肤水中除了酒精成分对肌肤具有刺激性外，柑橘、薄荷等有挥发性的植物提取物，对肌肤也具有刺激作用，敏感肌肤更不应使用，所以，在选择爽肤水是，不应过于相信植物成分，应根据肤质进行选择。
爽肤水使用误区2、含酒精的爽肤水不应使用
酒精对肌肤的确有刺激作用，但并不是说有酒精的爽肤水就不好，含有酒精的爽肤水更能清理干净毛孔的油脂与污垢，并帮助收敛毛孔，帮助控制油脂的分泌，更适合油性肌肤使用，每个星期使用1-2次，可让护肤效果更佳。
爽肤水使用误区3、一直使用一种功效的爽肤水
爽肤水分为保湿型、清洁型、清爽型等，不同的季节或肌肤状态不同的时候，应针对性地选择爽肤水，无论哪一种类型的爽肤水都不适合长期使用，特别是夏季肌肤油脂分泌过多，应选择收敛型爽肤水，而晚上则使用具有美白功效的爽肤水，而在春季，如果是敏感肌肤则应使用舒缓型爽肤水则比较适合，但在冬季则应使用保湿型爽肤水，所以，不应长期使用同一功效的爽肤水。
爽肤水使用误区4、配合化妆棉使用效果更佳
化妆棉的确是辅助清洁肌肤的能手，擦完面部肌肤后，还可以用来涂抹颈部肌肤等，但如果使用过于粗燥的化妆棉，对肌肤的伤害很大，用手拍爽肤水并按压肌肤，可让毛孔保持张开状态，可帮助肌肤更好的吸收爽肤水的营养成分，正确的化妆棉使用方法应是在使用清洁型的爽肤水时配合化妆棉，而使用保湿型化妆水则应用双手轻拍。
多吃这4种食物让你肌肤水当当
1.莲藕
新鲜的莲藕除了含有大量的碳水化合物，也包含了蛋白质、维生素和矿物质，更有非常丰富的膳食纤维，秋冬换季时期，身体的构造机能适应天气改变转换代谢，所以多吃莲藕可以抗氧化、促进胃肠蠕动、增强代谢的作用，循环系统正常运作，也能加强抵抗力，促进身体内分泌顺畅，所以由内而外调理，肌肤自然就能水当当。
健康小叮咛：除了简单搭配多种蔬果制成沙拉，也能熬煮成甜品或咸汤，莲藕富含纤维所以有饱足感，搭配三餐多食用，总热量又可降低许多，健康美味更加无负担。
2.水梨
水梨主要含有醣类、膳食纤维、钾、维生素C、维生素B群、果胶等营养素。维他命C则是可以保护细胞，增强白血球活性，所以特别能维持皮肤弹性与光泽，也能帮助对伤口癒合。水溶性纤维果胶，降低胆固醇是特别有效。另外，水梨更含有钾，可以促进体内细胞与组织的运作，更能够调节血压。在换季时期，体内运作需要额外增强，多吃水梨即可补充不足的营养，促进和维持正常代谢功能。
健康小叮咛：建议每日食用量为约200克，避免摄取过多，又会造成血糖升高。另外，食用水梨後，最好先不要喝过多的开水，以免发生肠胃不适。特别注意的是水梨和螃蟹是偏寒性的食物，所以也不宜同时食用，避免又影响正常的代谢运作。
3.山药
山药除了富含非常滋润的天然黏液，口感滑顺，更含有淀粉酶、多酚氧化酶等，能够促进肠胃的消化吸收。天然的黏液中的维生素及微量元素，是能有效阻止血脂过多沉淀在血管壁，所以能有效预防心血管疾病，增进体内的代谢循环功能。
健康小叮咛：山药削皮后容易氧化、变黑，所以最好能即时料理后马上食用，才能避免营养流失。建议可以直接清蒸、水煮，或是炖煮成汤品，简单美味又健康。
4.花生
花生的营养价值很高，几乎不输给鸡蛋、牛奶、肉类等动物性食物。因为花生仁含有的蛋白质高达约26%，相当於约是小麦的两倍，而且更容易被人体吸收和利用。花生的天然脂肪则是高达约40%，其中不饱和脂肪酸约占80%以上，所以能抑制纤维蛋白的溶解，促进血小板新生，和加强毛细血管的收缩功能。秋冬季节，忽冷忽热最容易使体内循环不顺，多吃花生可以调节正常的血压、调整胆固醇的作用，但是，每次摄取份量要适当，避免过量後造成累积热量，影响身体健康循环。
健康小叮咛：新鲜花生建议是水煮、清蒸，也可以炖煮成汤品，方便食用又美味健康。
保湿面膜让肌肤水当当
纸面膜上倒点化妆水，保湿好帮手
将平时用的化妆水倒在纸面膜上，轻轻敷在脸上15分钟后取下，会感觉脸部水水嫩嫩的。
但有几点要注意：
1.化妆水不能含有酒精成分。
2.不能用普通的自来水，自来水只能让皮肤上的水分蒸发得更快。
3.这种面膜只能缓解一时的干涩和紧绷，效果不会长久。
躺在浴缸里敷脸，效果一级棒
敷保湿面膜最好与洗澡同时进行。因为在空气干燥的环境，保湿因子还来不及渗透就被干燥的空气蒸发掉，效果会大打折扣。而在浴室，有热蒸气来帮忙，面膜中的营养更容易被皮肤吸收。
即时修护保湿面膜作用神奇
临时有应酬或约会，而脸上却显得干燥缺水，黯淡无光，就会让化上的妆不服贴自然，而是浮在表面。这时最好使用一种即时修护面膜，它通常是用保湿精华液浸泡，能立即补充角质层的水分，缓解干燥状况。
凝胶乳霜类保湿面膜怎样用最好
失去水分的皮肤如同失去水分的海绵，变得干燥粗糙，角质细胞的色素被压缩在一起，使皮肤看起来较黑较干，肤色也会变得蜡黄黯淡。如果你用的是凝胶、乳霜状的保湿面膜，下面的程序最正确：
1.将脸洗干净，用毛巾或面纸将脸上的水分蘸干。
2.挤出适量面膜在手掌心上。
3.均匀地将面膜涂在脸上。
4.干燥的部分，如两颊、下巴等处，面膜的使用量可以加强一点。
5.闭眼休息10～15分钟，让面膜中的保湿成分充分渗透。