精液质量揭示整体健康

精液质量揭示整体健康

“我们用一个众所周知的标准衡量整体健康”主要作者迈克尔·艾森伯格博士说。“身体越不健康的男性，精子质量越低下。”

虽然医生们知道，肥胖和吸烟会降低精子质量，但少有人知道其他身理状况和生育能力之间的联系，艾森伯格说，他是斯坦福大学医学院男性生殖医学和外科主任。

这项新的研究，在周三的《生育和不育》杂志上发表，研究人员计算出的整体健康的基础上9387男人的病历是评估斯坦福大学1994年至2011年间的数据。

男人的健康是查尔森合并指数衡量的，这项指标考虑到什么条件的人目前居住和预测，以及未来10年内去世的可能性。

然后研究人员检查了男性精子细胞的体积，浓度和一般健康精液样本。

测试发现，男性的整体健康分数表现较差的人更可能会有精液或精子质量降低的问题。

例如，男性健康小组约31%的人精液中的一个异常，研究人员正在找寻。相比之下，健康状况较差的人约为36%。

另外，男性的最佳健康状况约有14%有两个或两个以上的精液异常，相比之下，健康状况差的有36%。

使用激素的男性，还有泌尿，皮肤条件差的人有显著的精液异常问题。

其中循环系统疾病研究人员检测高血压，血管问题和心脏病的人精液异常的机率较高。

这项新的研究不能证明因果关系，但艾森伯格说，有很多种方式可以证明这些循环条件可以连接到不良的精液质量，其中包括一个事实，即他们都来源于肥胖和吸烟。

影响精液质量的因素

1.物理因素

(1)温度因素的影响精子的产生与生长需要35℃的相对低温条件，高温和寒冷环境都会严重影响其健康质量。

(2)电磁辐射的影响高频电磁场和微波统称为射频辐射，电离辐射可导致细胞内外环境中物质电离，使各种细胞器发生损伤，睾丸是人体中对电磁辐射最为敏感的组织器官之一。

(3)高频振动的影响持续剧烈震动可致使自主神经功能、免疫功能、血流变学、内皮细胞的内分泌功能异常，而这些功能的异常均可能影响到生殖功能，直接导致精子的成熟障碍等。

2.化学因素的影响

化学因素主要来自于环境污染，环境污染是危害男性生殖功能的主要途径，这是因为男性生殖系统对环境污染具有高度敏感性。

3.生活方式的影响

比如熬夜、久坐少动、剧烈运动、吸烟、大量饮酒、肥胖等，都会对精子产生不利影响。

4.感染因素的影响

有研究发现生殖道感染后男性精液质量有明显变化，如生殖道炎症、结核等可导致精液减少，精子密度、活力、授精能力降低。有单纯疱疹病毒(HSV)感染者，其精子质量检查会出现精子活力与存活率降低，精液质量随病毒控制程度改善。解脲支原体(UU)感染者精液质量会出现异常。

5.微量元素的影响

精浆中含有高浓度的锌，锌不足致性功能减退，精子密度减少，睾酮合成减少，氨基酸代谢紊乱，蛋白合成障碍，精子形成停滞，缺锌可影响精浆的代谢和精子的活动。

6.疾病因素

部分不育男性存在轻重不同的精索静脉曲张，精索静脉曲张可以影响睾丸供血影响健康精液的生产。

7.药物因素

某些药物也可以影响男性生殖功能，如烷化剂类药物如白消安、氮芥、环磷酰胺等具有对抗精原细胞有丝分裂的作用，引起睾丸萎缩，造成少精或无精。

指露横纹怎么回事 健康人的手指甲

健康人的指甲光洁、平滑、半透明，呈均匀的淡红色，有一定的弧度附着指端。把十个指甲放在阳光下观察，手指上下移动，如指甲表面有闪耀的反射，那就显示整体健康处于极佳状态，体内各器官的功能都完好正常。

关于精液的流言

流言一：精液就是补品?精液真的含有很高的营养价值吗?

众所周知，精液由精子与精浆液组成，精浆液的主要成分为水，约占90%以上，其它成分有脂肪、蛋白质颗粒、色素颗粒、磷脂小体、胺类、游离氨基酸(含量变化很大，正常人精液射出后4-6小时内氨基酸总量在 1.25克/100m1)、无机盐、酶类、糖类。这些成分与血浆的成分大同小异，只是来源、存在形式与作用不同而已。 而且，从成分来看，精液基本上与血浆的成分相同，有学者拿食物与精液比较来看，一碗牛奶 (250毫升)含蛋白质8克、脂肪10克、糖13克一碗豆浆(250毫升)含蛋白质11克、脂肪5克、糖29克。从营养人体相比，牛奶和豆浆要比精液的价值高得多了。

流言二：喝牛奶不如吃精液?精液可美容兼防癌?

精液对女性丰胸、美白等没有任何作用，精液的成份只是少许的蛋白质，没什么用处。事实上，女性吞服精液可能会对人体造成伤害。因为对于女性吃了精液后会不会影响健康要视乎男性身体健康而言，当男性本身患有淋病、梅毒或艾滋等疾病时，女性吃了他的精液就可能会对健康造成影响，甚至会被传染，所谓“病从口入”，如果女性真的要吃那就一定要确定对方是否健康。

流言三：精液比血液还要宝贵?(一滴精，十滴血，损失精液，大伤元气)

长期以来由于缺乏性知识的教育，使得一些谬误在我国广泛流传，民间素有那种“一滴精，十滴血，损失精液，大伤元气”的说法，就是强精固肾，伤精损阳的意思，其实精液不比血液还要宝贵，正如上面所说的，精液既不是什么含高营养物质的补品，也绝非治疗妇科疾病的灵丹妙药。因为精液由精子与精浆液组成，精浆液主要成分为水，跟血液成分相比差得远，且睾丸的生理功能是会不断产精，有“盈满而自溢”的现象。有学者研究就发现，每天每立方厘米的睾丸组织能够产生200万个精子，也就是说每天每个男性睾丸能够产生几千万至上亿个精子。这些精子即使不排出体外，它们也会老化、死亡，最后被酶消化掉。而只要不过度性交或自慰是不会造成“大伤元气”。

流言四：精液质量的变化和精液味道会随所吃的食物而变化?

有学者研究发现，精液质量会随季节变化而变化，当温度低，生殖能力就会强;精液质量与饮食营养也有关，食物中一旦缺乏钙、磷、维生素A、维生素E等物质，精子的生产、质量等便会受到影响，或者生产出一些质量差、受孕能力弱的精子，造成男性不育，嗜好吸烟和饮酒、常服VIAGRA等壮阳的药物也会导致精液质量下降。正常男性经性交或手淫射出的精液量为3-5毫升，其中精浆液占95%以上，精子占不到1%。精液呈灰白色，弱碱性，有特殊腥臭味。

精液质量揭示了你的整体健康

研究人员发现，精液质量低的男性可能会有其他健康问题——尤其是激素，血液循环和皮肤方面的状况。

“我们用一个众所周知的标准衡量整体健康”主要作者迈克尔·艾森伯格博士说。“身体越不健康的男性，精子质量越低下。”

虽然医生们知道，肥胖和吸烟会降低精子质量，但少有人知道其他身理状况和生育能力之间的联系，艾森伯格说，他是斯坦福大学医学院男性生殖医学和外科主任。

这项新的研究，在周三的《生育和不育》杂志上发表，研究人员计算出的整体健康的基础上9387男人的病历是评估斯坦福大学1994年至2011年间的数据。

男人的健康是查尔森合并指数衡量的，这项指标考虑到什么条件的人目前居住和预测，以及未来10年内去世的可能性。

然后研究人员检查了男性精子细胞的体积，浓度和一般健康精液样本。

测试发现，男性的整体健康分数表现较差的人更可能会有精液或精子质量降低的问题。

例如，男性健康小组约31%的人精液中的一个异常，研究人员正在找寻。相比之下，健康状况较差的人约为36%。

另外，男性的最佳健康状况约有14%有两个或两个以上的精液异常，相比之下，健康状况差的有36%。

使用激素的男性，还有泌尿，皮肤条件差的人有显著的精液异常问题。

尿液的颜色能揭示人体的健康状况

它表示一个人的尿液的颜色能告诉我们很多关于他们身体健康情况的信息，人们应该注意尿液颜色发出的警告。

图中显示，如果一个人的尿液没有颜色就代表他们喝了太多的水，应该考虑减少水分的摄入。

如果尿液呈浅稻草色，那么人体摄入量刚好和体内水分充足。人体尿液是透明的黄色时，结果也是同样。

而如果尿液是深黄色，这表明他们应该尽快喝些水。

当人体缺水情况加剧，尿液将呈现琥珀色或蜂蜜的颜色。

这表明他们并没有得到足够的水分，他们应该立即喝水。

经常喝酒会不会导致不育

每天喝2瓶以上啤酒精液质量更差

针对2008-2012年接受过征兵检查的18-28岁丹麦男性1221人(平均年龄19.1岁)展开调查，主要了解他们的饮酒习惯，并同时开展体检、采血和精液检查。

结果显示，每周饮酒乙醇量超过60克的人精子浓度都开始逐渐下降，超过300克后质量下降会更加明显，超过480克的人与12-60克的人相比，精子浓度降低了33%。但精子的运动率和精液量并未见受到乙醇摄入量的影响。

按照乙醇的量进行换算，300克乙醇大约等于中瓶啤酒15瓶或日本酒15盅，也就是说，如果平均每天喝超过2瓶啤酒，精液质量就会有所低下。但研究过程中也发现有完全不喝酒的研究对象出现精液质量下滑的情况。

应当进一步验证减少饮酒量是否能够改善精液质量，并同时认为，在备孕过程中，应当让男性了解饮酒对于后代的危害并劝告控制饮酒量。针对不喝酒的人精液质量也有所下滑的情况，Jensen认为：“即使是完全不喝酒的人也是社会人士，身体健康状况受到社会的、心理的、生理的多重影响，因此不能肯定精液质量的下滑仅仅与酒精有关。”

这些因素影响精液质量

1、物理因素影响精液质量

1.1、温度因素的影响

精子的产生与生长需要35℃的相对低温条件，高温和寒冷环境都会严重影响其健康质量。低温作用后异常超微结构的精子显着增加，对精子的产生和活力有干扰作用。

1.2、电磁辐射的影响

睾丸是人体中对电磁辐射最为敏感的组织器官之一。过多使用移动电话能降低精子计数、活力，精子畸形增加。

1.3、高频振动的影响

对从事持续剧烈震动操作人员的精液检查结果表明，该人群患有无精症及少精、弱精症、畸形精子症的比率较高。

2、生活习惯影响精液质量

2.1、吸烟

吸烟对精液质量的影响一般认为，香烟中含有尼古丁、一氧化碳、镉、铅、重金属等多种物质，吸烟可影响睾酮的生物合成，重度吸烟者还可使阴茎动脉收缩，阻碍精子的发生和成熟，造成精子活动率、精子形态正常率下降。

2.2、酒精

酒精对精液质量的影响大量饮酒后，乙醇及其代谢产物乙醛可直接或间接抑制参与睾酮合成的酶活力，损害睾丸的生精功能，使生殖细胞的染色体结构和数目发生改变，可表现为精液液化时间延长，精子存活率降低，精子活动率下降。

2.3、饮食

饮食对精液质量的影响丹麦科学家发现，男士摄入饱和脂肪越多，精子浓度就越低，质量也随之下降，也就是吃油腻的东西对精子有害。

如何判断精液质量

一、精液标本采集前的注意事项

1、标本采集前应禁欲至少48小时，但不超过7天。为减少精液分析结果的波动，禁欲的天数应尽可能恒定。每一份精液分析报告都应写明：病人姓名、禁欲时间(长期禁欲影响精子质量)、标本采集的日期和时间、标本采集是否完整以及标本从采集到分析的时间间隔等。

2、初检者应做两次精液分析，两次精液采集的间隔应大于7天，但不能超过3周。如果两次的结果有明显的差异，应再取标本进行第三次分析。

3、标本的采集最好在实验室附近的取精室内单独进行。否则，应在采集后1小时内送到实验室。

4，最好用手淫的方法取精液，收集精液要用对精子无毒性作用的广口玻璃或塑料容器中。温度应保持在20~40℃，以避免降低精子活力。如果要做微生物学方面的检查，病人应先排尿并洗净双手和阴茎，用无菌容器收集。

5、如手淫取精有困难，可用特制的避孕套进行精液采集。因日常用的乳胶避孕套会影响精子的存活，故不能用于采集精液。性交中断法也不能用于采集精液，因为射精最初部分可能丢失，而这部分精子密度常常是最高的。而且，标本会受到细菌和微生物的污染;同时酸性的阴道分泌物对精子活力也会产生不利的影响。

6、精液采集一定要完全，不完整的精液不宜进行分析。

7、标本在运送到实验室的过程中，温度应保持在20℃以上，但不能超过40℃。

8、收集精液的容器必须标明受检者姓名(和/或身份证号码)以及标本采集的日期和时间。

二、如何看精液分析报告单

精液量：正常数值范围是2～6毫升

精液量是指每次射精排出的数量，正常的精液量是2～6毫升，最低需要1.5～2毫升。如果低于这个数值，就说明精液量有点少了，甚至可能是少精症。当然，精液量也并不是越多越好，如果精液量太多，需要排除是不是病态的“多”。

精子密度：每毫升1500万算正常

精子密度是指单位体积内精子的数量。现在，精子密度能达到每毫升1500万就已经算是正常了。然而，在30年前，精子密度要求达到每毫升6000万～2亿。“可以说，现在男性的生殖能力已经大大退化。这种退化跟现在的环境以及人们的生活方式不无关系。比如现在人们开车的多了，走路的少了，长时间坐着的人多了，运动少了。”

有专家介绍，精子密度少于1500万/毫升，属于少精症，精子进入子宫腔及输卵管的机会就会减少，从而导致受孕能力降低;但如果超过2亿/毫升，则属于多精症，精子活动力会受到影响，同样也会影响精子受孕的能力。因此，精子密度过高、过低甚至无精，都是男性不育因素。

精子活动力：直线前向运动精子要≥32%

精子的活动力一般分四级。0级指无活动的精子;1级指在原地活动的精子;2级为缓慢向前曲线游动的精子;3级为直线向前游动的精子;4级为快速直线向前游动的精子。一般情况下，3级以上的精子，才有可能使卵子受精。要成功受孕，一般要求3级精子加上4级精子的比例要大于32%。

精子成活率和畸形率：分别为58%以上和96%以下

精子的成活率也很重要。成活率通常是指在射精后一小时内，具有活动能力的精子比例。正常的情况下，精子的成活率要在58%以上。同样，精子的畸形率也影响着精子的受孕能力。精子畸形率在92%以下是一个比较理想的指标。

精液PH值：大部分稳定在7.1左右

精液酸碱度正常的情况下，大部分的精液PH值稳定在7.1左右。过高或过低都可能是因为有炎症。有炎症，自然也会影响受孕。

精液颜色：定期排精男性精液为乳白色

此外，精液的外观也需要重视。在正常情况下，如果是定期排精的男性，精液应当是乳白色的;如果比较长的时间没有排精，精液的颜色会呈淡黄色;如果精液的颜色发红，可能精液内有血;如果精液的颜色很黄，很稠，则可能是有脓细胞了。

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桑葚作为一种水果，其中的营养成分含量比较高，具有补肝益肾的作用，可以改善肾虚，缓解肾虚引起的勃起功能差、早泄等症状。

其次还可以帮助改善精液质量的作用，例如生活中很多男性处于亚健康状态，精液质量不高，适量食用桑葚可以提高精子质量，对精液质量差的患者有一定作用。

精液质量逐年下降

随着社会的发展，生活节奏日趋加快，生活压力逐步增大，再加上环境污染日益严重等多种因素的影响，男性精液质量近年来呈下降趋势，男性不育症患者逐渐增多。目前，男性不育症发生率为10%左右。其中单纯女方因素约为50%，单纯男方因素约为30%，男女共有约20%。临床上把男性不育分为性功能障碍和性功能正常两类，后者依据精液分析结果可进一步分为无精子症、少精子症、弱精子症、精子无力症和精子数正常性不育。

一、严峻的现实

据WHO调查，15%的育龄夫妇存在着不育的问题，而发展中国家的某些地区可高达30%，男妇双方原因各占50%，其中约10%～20%的患者为无精子症。中国人口协会在2012年末发布报告称，中国不孕不育患者已超过4000万，占育龄人口的12.5%，目前更是上升至15%左右，其中25岁至30岁的人数居多;而在30年前，这个数字仅为3%。越来越多的育龄夫妇深受困扰。

有关调查数据显示，与三四十年前相比，男性每毫升精液所含精子数量已从1亿个左右降至目前的2000万到4000万个。所以世界卫生组织2010年发布的第五版《人类精液处理和检验实验室手册》中对精液质量评估标准也进行了下调。我国人口和计划生育委员会科学技术研究所对1981年~1996年间公开发表的，来源于北京、上海、天津等39个市、县、256份文献共11726人的精子分析数据进行研究后发现，我国男性的精液质量正以每年1%的速度下降，精子数量降幅达40%以上。尤其是司机、白领等更是不育的高发人群，保护男人的精子，已经成为刻不容缓的大事。

二、引起不育的常见原因

(一)环境因素

越来越多的证据发现，环境因素同样影响着男性生育力，与男性生育力的总体状态相关。

环境污染含有环境激素的污染物种类很多，主要存在于农药、化肥、杀虫剂、洗涤剂、塑料制品、增塑剂、石棉、化学品、汽车尾气、垃圾焚烧产生的气体、某些重金属以及化妆品中。在人们经常接触的200多种化合物中，60%以上对精子具有不可逆的毒性，另有20多种职业性毒物也会危害精子。

由于环境污染的日益严重，使男子精液的数量在过去的50年间几乎减少了一半。环境污染所造成的急性或慢性中毒，均可使睾丸中酶的活性降低，影响生精过程，畸形精子比例增高，其活力、穿透力、致孕率均在下降。

可以说，环境污染是精子的第一杀手。它对人类更大的威胁在于：它具有潜伏性、持久性和不可逆转性，在短期(几年、十几年)内人们不易察觉它的危害。

人工授精有3种类型

(1)夫精人工授精(AIH)

是采用自己丈夫的精液进行人工授精。可将精液直接使用，或先进行处理使精液质量改善后再使用;

(2)供精人工授精(AID)

即用其他男子提供的精液进行人工授精，这些供精者必须没有遗传性或传染性疾病，智力情况较好，体格条件较好，精液质量良好者;

(3)混精人工授精

即将供精者的精液和丈夫精液混合后进行人工授精。实际上此法并无优点，相反却可因为不育丈夫精液中的有害因素，反而使健康供精者的精液质量降低。要求使用此法的不育夫妇怀有侥幸心理(特别是少精子症者)，认为可能自己的精子可以在人工授精中获得成功，现不主张应用此方法。

体毛多少能揭示健康

1、体毛柔软：

这种女性心地善良，会替人着想，即使所爱的男人有负于她，她也会忠心于他。

体毛粗硬、兼有小许卷曲：这种女性的报复心重。

2、体毛长而浓密：

男人以此为佳，是身体强健的象征，身体强壮表现很有男人味，而这样的男人往往能赢得女人的芳心。

3、体毛太浓密：

若是女性的话，为人较热情主动，性欲也较为旺盛;当爱上一个男人时，会爱得很痴情执着，至死不渝。

4、体毛稀少：

如果男人的身体光滑得像女人一样，不但缺乏男子气概，而且精力较弱，很多时在房事方面会心有余力而不足。倘若此人性格暴戾，有可能是一个危险人物。

5、头发粗浓“性格强”：

头发以黑色且有光彩润泽为佳!如果男性的头发粗浓，代表血气旺盛，身体强健。女性头发则以柔软黑润为佳，且不要太浓密。皆因头发粗浓者，不论男女，都比较辛苦劳碌，故古时称之为贫贱之相;但今时今日，很多有米之人，做事都喜欢亲力亲为，只不过在别人眼中是较辛苦劳碌。有此相的人，性格硬朗，刚强果断。

6、头发色泽枯黄：

若头发色泽枯黄，为失运之象。如果十来二十岁便有白头发，可能生殖器有缺陷。遇上这两种情况的话，可利用现代的美发科技，进行焗油或染发，将头发护理得柔顺亮丽，有助提升运程。

7、眉毛疏淡：

这种女性的心思较缜密，做事有条不紊，但爱把心事内藏，即使见到心仪的对象也不敢表白，因而影响姻缘运。男性的话，则色欲较重;如果稀疏到几乎看不到眉毛，此人较为自私自利，且情绪起伏较大，较难与人相处。

8、眉毛粗浓：

眉毛长过眼兼且弄粗的女性，性格依赖，缺乏安全感，甚得父母兄弟姐妹的宠爱。若是男性，则性情温和，被动，不喜欢急剧的转变。

9、眉毛有气势：

这种眉毛若配上锐利的眼神，代表判断力强，做事够胆识，不少成功人士都有这种特征。

爱吃鱼精液质量好

1、大肚腩的男人精液差

不是每个男人都能拥有清晰分明的六块腹肌，但大肚腩的人精液可能真有问题。荷兰研究者发现，腰围超过40英寸(约102厘米)的男性精子浓度较低，正常运动的精子计数较少。研究者认为，腹部承载过多的重量会妨碍性激素的释放以及精子的生成和发育。

2、相貌一般的男人精液反而好

西班牙和芬兰的研究者则发现，与俊朗的男性相比，相貌平平的男性精液质量反而更好。研究者用“权衡假说”理论来解释了其中的原因，即男性投入到生殖资源的能量是固定的，如果一个男性把更多的资源用于精液生成，那么他用于外貌特征的资源就会减少。

3、爱吃鱼的男人精液质量好

哈佛大学研究者指出，鱼肉对精子具有保护作用，经常吃鲑鱼、金枪鱼等深海鱼的男性精子浓度要比普通人高65%。鱼肉中含有的欧米伽3脂肪酸对精子的生成起到了促进作用。

4、内裤宽松的男人，精子活动力强

英国学者发现，穿宽松内裤的男性其精子活动能力更高。精子的运动能力非常重要，游动速度缓慢的精子很难达到卵子，也就无法成功怀孕。宽松内裤可以降低阴囊温度，改善精液质量。

5、坚持体育锻炼的男人精液浓度高

哈佛大学的研究者还发现，坚持体育锻炼的男性其精子浓度要比未锻炼的男性高出73%。这是因为经常性的锻炼能防止自由基对精子细胞造成损害。研究者还发现，与不看电视的男性相比，每周看电视超过20个小时的男性其精子浓度要比前者低44%。

6、声音柔和平缓的男性精液浓度更高

尽管女性认为说话声调较低的男性更具有吸引力，但说话声音柔和平缓的男性精液浓度更高。西澳大学的研究者认为，睾酮含量高会让声音低沉，但睾酮含量过多会抑制精子生成。

7、较少使用塑料容器的男人精子好

丹麦学者认为，双酚A会影响附睾中雄激素和雌激素的活性，从而阻碍了精子的正常发育。