亲子之交要讲究平等原则

亲子之交要讲究平等原则

人的一生不能缺少交往，换句话说，孩子是在交往之中长大成人的，君子之交讲究真诚，亲子之交讲究平等。

所谓平等，既不能处处顺从宝宝让他高高在上，也不能强行限制和管教把他至于控制之下。高高在上的宝宝因为很少经受挑战和真正的磨练，心理和智力的发展都将趋于落后。

在压力中逆来顺受的孩子因为心灵的能量得不到有效的释放，常常会发生心理障碍，创造性遭受破坏的同时很容易伴发行为问题。

家长教养宝宝的过程中，每一件具体事物的处理方式都在对孩子的个性发展发挥作用。

吃的方面如此，比如家长强迫宝宝吃喝，机械地规定进食时间等等，容易造成厌食以外，还会给宝宝造成心理压力;随便宝宝挑食，边吃边玩边哄，一味地顺着孩子的冲动，常常造成偏食以外，还会娇纵孩子进而产生性格缺陷。

玩的方面也如此，有些家长为了开发智力过多要求孩子做这做那，尤其是强迫孩子按照规定的方式玩耍，这样短期内似乎满有成绩，但时间稍长就会发现宝宝的学习兴趣和学习习惯开始出现问题，而且可贵的创造性也会遭受损害。

反过来，如果家长任凭孩子自由发展，事情做不好游戏玩不好就随便放弃了，不仅有碍智力发展，对于意志力和探索精神的培养也十分不利。

亲子交流说话时与孩子平视

说话时与孩子平视

假如给出生一个月的宝宝挂上一个有音乐的转动玩具，你就会发现宝宝的眼神虽然反应不是很灵敏，但还是会随着玩具转来转去，而且手脚也会随着玩具上转来转去的各种颜色来回舞动。有一次外婆抱着两个月大的俞真吃饭，孩子的眼神就能在饭碗和外婆的嘴之间来回转动。好好观察宝宝，你就会发现他们也在非常认真地观察自己周围发生的事情。

以前，我们想当然地认为刚出生的孩子不会看，希望他安安静静地躺着。这是因为大人没有发现宝宝会看这一事实。

如果宝宝从床上掉下来，大人会以为那是宝宝看不出高度的缘故。其实不然，那是因为孩子想避开但因为头太重无法平衡身体，或者错过了往后退的有利时间。

美国心理学家吉布森(Gibson) 和沃克(Walker) 认为宝宝从会爬开始就已经对高度有了一定的认知。

他们在两个高点之间制作了一个视觉上的“绝壁”，上面铺好玻璃，然后把宝宝放在上面。虽然没有掉下去的危险，但宝宝还是没有向另一边正在呼唤他的妈妈爬去。

所以说不能一味地认为“不闹的孩子”才是好孩子。孩子之所以不闹可能是因为周围实在没有什么可看的，或者是因为没有好奇心，或者是因为再怎么闹也不能引起大人的关注而放弃的一种行为。

可以在宝宝的周围贴上各种颜色的图片，也可以用有漂亮图案的布做成小被子，或者在宝宝的眼前挂上一些漂亮的玩具，而且要经常更换，这样宝宝就有东西可以看了。婴儿是可以看的，只是没有像成人那样的综合分析能力。

婴幼儿听的能力和看的能力超乎我们的想象，并且他们能形成自己独特的认知结构。所以说，父母在对待婴幼儿时一定要认同他们这方面的能力，进而让宝宝体验到各种适合婴幼儿的事物。

美国的心理学家沃森(Watson) 在观察了婴幼儿的反应后得出结论：大人与孩子平视的时候，心灵的交流效果最为显著。当爸爸妈妈以平视的角度抱着出生14 个月的宝宝时，其反应比以90 度角抱着的时候亲热2 倍。与宝宝平视，并看着宝宝的眼睛说话的技巧不仅适合婴儿，而且也适合上幼儿园的孩子。大人的身材原本就比孩子高，如果再俯视孩子并与其谈话，那谁都不会喜欢。

有一次一位未婚女性对我说：“我很喜欢我的侄子，可是每次我要接近他，他就大喊我是‘大象’，这真让人伤心。”在一个3 周岁的孩子眼里，没有俯下身来并且说话不太亲切的姑姑可能就像恐怖的大象，有时候还会因为害怕这样的姑姑而放声大哭呢。

美国有一位建筑师在设计幼儿园的时候坐在地板上，从孩子的高度仔细观察了周围，再开始进行相关的设计工作。我觉得他的这种做法是很专业的。在孩子的眼光所不能及的高度上贴各种照片或展示物品是根本不为孩子着想的做法，把孩子在幼儿园或小学里画的图画贴到家里与孩子视线平行的墙壁上，孩子会觉得父母尊重自己，这样做能够增强孩子的自信心。

与刚出生的宝宝交流时一定要把孩子抱到与大人的眼睛平视的高度上，而与上幼儿园的孩子交流时大人则可以单膝跪下，这样我们就可以更好地与孩子进行心灵的交流。

老年人性爱要讲究三原则

心血管疾病的信号灯。性爱能增进血液循环，对心血管、肌肉、骨骼等系统和皮肤粘膜都大有裨益。但随着身体机能衰退，老年人的性爱与中青年人相比会有所不同。

专家说：“针对老年人的生理特点，此时性爱需要把握三原则，即‘慢、稳、侧’。”

性爱动作要缓慢

老年人性爱动作过快，可能会出现体力不支，造成性生活“浅尝辄止”，甚至诱发眩晕、心慌等。其次，老年人的性欲主要是接触欲。因而性爱应以爱抚为主，更要强调缓慢而充分的前戏，而不是尽快“入戏”。

性爱频率应规律

在身体条件允许的情况下，尽可能不要长期无性，否则易造成性功能减退，引起心理压抑、情绪焦躁等。但老年人也不能纵欲，以防意外。一般，老年人的具体性爱次数因人而异，只需性欲是自然激起的，性交全过程是自然完成的，事后不影响睡眠及次日的精神状态，就属于正常。

性爱体位应侧位

是指老年人在性生活时，双方均宜采取侧位。老年人的肌力水平、骨骼密度、机体协调能力都不如以前。选择侧位，双方身体的支撑点都在床上，会更安全、省力。而且，此时双方的性器官接触最完全，刺激强度更足。

坐月子吃素讲究4个补身原则

原则一：加强蛋白质摄取，其中包括动物蛋白质和植物蛋白质

这类食物被人体消化后，会变成小分子的氨基酸，会让产后伤口快速愈合。另外，氨基酸还可以刺激脑部分泌出一些让人心情振奋的化学物质，所以在月子里多吃蛋白质，还可以有效减少产后忧郁症的发生呢。

富含蛋白质的素食：豆类、黑木耳、香菇、西兰花、紫菜、燕麦、荞麦等。

原则二：加强维生素b的摄取

维生素b群可以促进身体的能量代谢，还具有帮助提高神经系统作用和加强血液循环的功效，对于产后器官功能恢复有很大益处。

富含维生素b的素食：豆类、糙米、西红柿、橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃等。

原则三：适量摄取纤维质，促进排便的顺畅

产后由于缺乏运动，常常造成排便困难，所以纤维质的摄取对新妈咪而言很重要。在排毒通便方面，没有什么比蔬菜水果更天然有效的了。

富含纤维质的素食：苹果、胡萝卜、芹菜、蕨菜、菜花、菠菜、南瓜、白菜、油菜等。

原则四：补铁增血气

生产过程中妈咪失血过多，所以必须多多补铁，同时多吃一些能够补血的食物，帮助新妈咪的脸蛋恢复红润血色。说到补铁食物，除了肉类食物外，很多蔬菜水果也含有丰富的铁。

富含铁的素食：黑木耳、芝麻、燕麦片、黄豆、海带等。

亲子游戏对孩子成长的意义

亲子游戏对孩子成长的意义

儿童的游戏按照交往对象来分，可以分为以下三种类型：1.亲子交往及亲子游戏(注);2.儿童与实物的交往及实物游戏;3.伙伴交往及伙伴游戏。在儿童游戏的发生、发展过程中，亲子游戏先于伙伴游戏的发生，同时对实物游戏的发展也有重要的影响与作用。

亲子游戏的重要意义

亲子游戏是儿童游戏的一种重要形式，在儿童游戏的发生、发展过程中占有重要的地位。儿童的游戏按照交往对象来分，可以分为以下三种类型：1.亲子交往及亲子游戏(注);2.儿童与实物的交往及实物游戏;3.伙伴交往及伙伴游戏。

父母要学会正确的引导孩子

有些时候，父母可以尝试与孩子交换角色，让孩子体会一下自己的感受。例如：平时都是自己叫孩子起床，现在可以让孩子叫自己起床啊，让孩子感受一下，赖床到底会有何影响。在对换角色的过程中，父母也要观察亲子互动中存在有什么不足的地方，要是有需要改正的地方要及时改正，这样能使亲子间的关系更加融洽哦。

与孩子交流的时候，不要去隐藏自己的情感，快乐还是悲伤都可以尽情的表达出来，应该尝试彼此分享情绪，在对话的过程中，建立起信赖、尊重的关系。

要是可以的话，父母要蹲下来与孩子说话，采取平时地交流方法，这样孩子会更加愿意听你的话，也会使孩子觉得自己受到了尊重，你和他是平等的。

男人肾虚进补要讲究原则

补肾仍然是男性的“重头戏”。肾虚的男性多表现为腰酸、肢冷、腿软、性功能减退、耳鸣等症状，冬季饮食进补应以补肾固阳，养血固精为本。

一、男性谨防“三虚”：

1、脾虚，泛指因脾气虚损引起的一系列脾生理功能失常的病理现象及病证。包括脾气虚、脾阳虚、中气下陷、脾不统血等证型。多因饮食失调。劳逸失度，或久病体虚所引起。脾有运化食物中的营养物质和输布水液以及统摄血液等作用。脾虚则运化失常，并可出现营养障碍，水液失于布散而生湿酿痰，或发生失血等症。

脾虚的表现：很多中年男性大腹便便，却是虚胖，就是由于脾虚引起的。脾虚的人平时特别容易感到疲惫，稍微活动一下就大汗淋漓;还常伴有食欲不振、容易腹泻等情况。

男人脾虚调养方法：脾虚的男士冬季应以补阳运脾为主，多吃性温健脾的食物，如粳米、莲子、芡实以及鳝鱼、鲢鱼、鲤鱼、带鱼、虾等水产类。山药、大枣、莲子富含淀粉，容易吸收，且有健脾益气的作用，在肉类的摄入上，应该选择细纤维的鱼肉为主。

2、肾虚指肾脏精气阴阳不足。肾虚的种类有很多，其中最常见的是肾阴虚、肾阳虚。

肾虚的表现：可出现记忆力下降，注意力不集中，工作效率降低;失眠，腰膝酸软，怕冷，耳鸣;性功能降低，性欲降低，遗精、滑精、早泄等;有时还会有尿频、尿急等表现。中年以后的肾虚多是由于工作压力过大引起的。

男人肾虚调养方法：对于肾虚的男性，冬季进补应多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食物。这类食物富含蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌，动物的鞭和甲鱼也是补肾的上佳选择。冬季应该多食用一些偏于温热性特别是能够温补肾阳的食物，适当摄入营养丰富、温肾填精、产热量高、易于消化的食物，如羊肉，补体之虚，益肾之气，提高免疫力。也可食用温性水果，如大枣、橘子、柿子等，以补血益肾填精，抵御寒邪。

3、肝虚，又称肝阴不足。指肝脏阴液亏虚的证候。多由气郁化火，肝病及温热病后期耗伤肝阴，或肾阴不足所致。

肝虚表现：肝虚：就肝脏来说，会存在肝虚和肝火旺两种情况。前者可以表现为头晕眼花，精神疲乏，面色黯淡，容易失眠多梦，食欲不振，口干苦，胸口可能有疼痛感等;后者则表现为口舌生疮、心烦易怒等，二者很容易区别。对于肝虚的人，养肝是第一要务。

二、男人肾虚进补原则：

肾气虚时，应食鸡肝、泥锹、羊吕、猪肾、可豆、栗子、莲子、小核桃肉、肉桂等。

肾桔虚时，应食海参、鹿肉、鱼膘、猪随、羊肾、羊骨、黄牛肉、鸡肉、黑芝麻、紫河车。

肾阳虚时应食虾、羊肉、狗肉、麻雀肉、鹿肾、刀豆、韭菜、肉桂等。

肾明虚时应台燕窝、灵芝草、银耳、羊轧、猪蹄、乌骨鸡、鸽肉、龟肉、鲜肉、泥螺、黑大豆、黑芝麻、樱桃、桑棍、何首乌、枸杞子等。

冬天吃蔬菜的注意事项

每天的膳食要讲究平衡，每天吃的蔬菜也要讲究平衡。绿色蔬菜应当在总的蔬菜消费中占一半，也就是说，桌上如果有两样蔬菜，最好有一样是深绿色蔬菜，如油菜、菠菜之类。另外一半应该是各种浅色蔬菜，如白菜、冬瓜之类。每日要调换蔬菜的品种，尽可能在一周内多吃些蔬菜种类。许多人对蔬菜有偏爱，总是盯着其中一两样自己喜欢的吃，其他不喜欢的一年也不见一次面，这是非常不利健康的。就算喜欢吃的这几种蔬菜营养素含量高，也难以保证营养全面，长期下去定会造成营养素缺乏。每种蔬菜都有自己的优点，一种蔬菜不可能代替多种蔬菜的好处。

如果实在讨厌某种蔬菜，也不必因此而感到为难。只要了解自己不吃的蔬菜有什么特点，换一样与它功效相近的就可以了。比如说，有人从小不喜欢吃胡萝卜，尽管知道这东西营养丰富，总感到难以下咽。那也没有关系，可以换芥蓝、茼蒿之类富含胡萝卜素和膳食纤维的蔬菜。不过，最好还是养成不挑食、不偏食的习惯，否则不爱吃的品种太多，自己可选的范围就太窄了。

亲子游戏的特点

1.能够启发孩子的智慧。这就要求游戏活动既能够利用和发挥孩子现有的能力，又能够引导和发展他们新的能力。

2.家长要能和孩子平等地参与到游戏当中。做亲子游戏不是上课，家长不能高高在上指手画脚，而应当是游戏的参与者，并且跟孩子处于平等的地位。

3.游戏的形式应该注重相互配合，家长能自然而然地引发孩子智能的发展。设计的游戏应让宝宝主动寻求家长的配合，这样家长就能顺理成章地教给宝宝一些知识和技巧。

4.游戏的整个过程要能够给孩子和家长双方都带来乐趣。要让孩子在游戏中体会到创造和成功的快乐，而家长则能够体会到亲子交流的幸福。只有特定的亲子游戏才适合于进行比赛，家长应学会更多的游戏，并将具有特定功能的亲子游戏同日常的育儿生活相互交融起来，这样就可以在丰富而快乐的育儿生活中，使宝宝的潜能不断地开发出来。

讲究4大原则 原则二：补充足够的水分

睡觉之后一整晚没有补充水分，身体会缺水，起来之后就需补充500毫升的水分。加上人睡觉是身体得到休息，且新陈代谢旺盛，早晨补充水分利尿排毒，还有助于消化。

孕期营养要讲究平衡二字

现在到门诊检查的孕妇已经很少会有营养不良的问题存在，不过营养问题却一点也没有少，因为，取而代之的是营养过剩问题增加了。

阿英上周产下一不到5斤重的BB，从老家来帮忙的婆婆埋怨她怀孕时怎么不多吃点，让宝宝在肚子里长大点。阿英满腹委屈，怀孕时她拼命往肚子里塞东西，别人说什么有营养就吃什么，她足足胖了50多斤，是典型的“肥妈不肥仔”。

别看关于孕期保健的信息随处可见，但吃什么、吃多少合适，很多准妈妈都是凭感觉或道听途说来做，由于“不会吃”，除了阿英这种“肥妈不肥仔”的情况，妊娠期糖尿病的发病率在大城市也居高不下。更让人难以想象的是，在经济发达的广州，竟有不少“营养不良”的妈妈，妊娠期贫血发病率相当高。而缺钙导致“抽筋”，盐分过量导致水肿高血压的更是常见。

如何掌握孕期营养均衡的方法?陈沁建议准妈妈不妨求助专业人士，可针对孕妇个体情况制定简单易行的饮食指导方案，既能保证足够的营养又能不摄入过多能量。

平衡是这个世界的重要规则，孕期的营养补充其实也是最讲究平衡。营养过剩与营养不足一样危害着孕妇及胎儿的身体健康，不容小视。

讲究4大原则 原则四：助消化

早餐不仅要选择有营养的食物，助于消化的食物也是非常重要的。清晨人的消化能力弱，冷的油腻的食物不宜当早餐，选择助肠道消化的食物。

妇科炎症治疗用药要讲究什么原则

妇科炎症是一种常见病、多发病，发病率较高的是慢性宫颈炎、阴道炎和慢性盆腔炎，累及我国八成以上的妇女，但懂得进行正确自我药疗的女性则是少之又少。于是就造成了很多用药的误区，给女性患者带来了很多后续问题。

1.药物的选择一定不能盲目，最好可以针对自身疾病的情况来选择适合治疗的方法。

2.使用药物按照疗程来进行使用，盲目的使用药物对女性的身体也是会有一定的影响。

3.药物治疗时还需要注意平时工作的护理工作，例如在饮食方面、生活方面、卫生方面。

4.在使用药物后需要及时去医院进行复查，随时了解，疾病的治疗情况。

夏天宝宝吃水果要讲究原则

1.循序原则

刚开始给婴儿提供辅食时，要注意先蔬菜，后水果。蔬菜可以从泥开始，水果则先提供汁，待宝宝适应后再提供鲜果泥。这个顺序主要是考虑到先尝过甜味水果的宝宝，往往不再喜欢吃蔬菜。因此，应该先给4～6月龄的宝宝提供蔬菜，如胡萝卜泥、土豆泥、青菜泥、豌豆泥、番茄泥等，然后再提供水果汁，如橙汁、苹果汁等。起初，果汁与凉开水以2:1、1:1的比例调制，慢慢过渡到直接提供鲜果泥，如苹果泥、香蕉泥等。

2.适量原则

由于宝宝的胃容量小，水果吃得太多，会影响喝奶和吃饭菜，造成热能和营养素摄入不足，不能满足宝宝的需要，影响生长发育。有些父母给小宝宝每天吃一只苹果，一根香蕉，这样的量就偏多了。水果中的纤维素和果胶，既不能被消化吸收，又会产生饱胀感，同时也不能提供热能，而且水果中蛋白质、脂肪的含量很低，因此吃水果要适量，并要选择合适的时间。宝宝可在午睡之后吃，1岁以上可安排在饭后。

3.个体化原则

有些水果属温热性，有些水果属寒凉性，也有些水果属平性。在给宝宝吃水果时，不要总是盯着一种水果，例如常吃橘子或芒果，对内热体质的宝宝就容易上火，可出现口腔溃疡、大便偏干;常吃西瓜或梨，对虚寒体质的宝宝来说，就可能引起肠道不适或腹泻。因此，要经常变换水果的品种，尤其要适合宝宝的体质情况。冬夏两季要挑选与时令性质相反的水果，如夏天可吃西瓜、梨、猕猴桃、橙子、苹果、香蕉之类寒凉或平性水果。冬天可吃芒果、桔子等热性或平性水果。挑选适合宝宝体质的水果才有利于宝宝的健康。

4.卫生原则

由于水果在生长过程中使用了农药，在采集、运输、销售过程中又极易沾染微生物，特别是致病菌和寄生虫卵或其他有害物质。因此水果在食用前必须清洗干净。比如在制作橙汁时，可先用固本肥皂将橙子洗净、擦干后再榨汁。有些皮很薄的小水果，如葡萄、草莓、杨梅、樱桃、杏等，在清洗掉表面的灰尘杂物后，最好在淡盐水中浸泡10分钟，然后用流动水冲洗干净;或用蔬菜水果洗涤剂浸泡15分钟后，再用流动水清洗干净。过去常用高锰酸钾杀菌，但效果较差，目前已不推荐。一些个头大的水果，如苹果、梨要削皮后吃。芒果去皮后，或木瓜去籽后，可用勺子将果肉挖出，做成果泥，拌在原味酸奶中吃。家长在制备水果过程中，要注意将双手用肥皂认真清洗，所用的水果刀和案板都要清洗或消毒。否则容易引起宝宝肠道感染，甚至中毒。

5.新鲜原则

水果采集后仍具有活性，而且它本身含有氧化酶和过氧化酶，所以当水果外表破损时，容易发生腐败变质。水果表面又常沾有微生物，这些微生物的生长繁殖也会引起水果变质，有时甚至产生毒素，食用后会危害健康。因此必须挑选新鲜的水果给宝宝吃，如发现水果果肉颜色不正，如发暗、发黑或有异味等，就不要给宝宝食用。

亲子交流少用儿语

受发音器官和大脑思维的影响，小儿的语言发展有其自身的特点，要经历语音的发展、口语中句法结构的发展。在句法结构发展阶段，1-1.5岁的小儿常出现不完整的单词句，用一个词表达多种意思，又称“电报句”，如“吃饭饭”、“妈妈抱抱”，句子断续、不完整。到了2岁时语言大部分为完整句。

在此阶段，小儿用“儿语”是因为其语言发展限制了他准确表达自己的意思，有些家长因此以为小儿只能听懂这些儿语，常用同样的语言与小儿说话，这样做不利于小儿的语言向完整句法结构过渡。

此外，因为小儿的发音器官发育不够完善，听觉的分辨能力和发音器官的调节能力不协调，很多小儿存在发音不准的现象，如把“吃”说成“七”，父母不要学小儿的发音，而应当用正确的语音反复与小儿说话，其发音就会逐渐正确。

有些家庭中语言环境复杂，多种方言并存，这也会使正处于模仿成人学习语言的小儿产生困惑，语言发音错误混乱，其结果导致说话延迟。