宝宝缺锌饮食注意事项

宝宝缺锌饮食注意事项

1、生长发育中的儿童应注意不要偏食。锌一般在猪肝、瘦肉、猪肾、鸡蛋、鲤鱼及牛奶中较多。此外，花生、核桃、栗子等硬壳果中锌含量也较高。

2、要少给孩子吃反复加工、过于精制的食品。我国儿童锌缺乏的主要原因是城市儿童食用精制食品过多，农村儿童食用动物性食品过少。

3、提倡母乳喂养，这是预防缺锌的好途径，因为母乳中锌的生物效能比牛奶高。母乳喂养的婴幼儿一般不会缺锌，故不必特意补锌。

4、食物中锌含量的排列次序为动物性食物>豆类>谷类>蔬菜。一般动物性食物内锌生物活性大，较易吸收和利用，植物性食品含锌量少，并难以吸收。家长可以根据这一点来给宝宝补锌。

5、牛奶不利于锌的吸收，故锌制品不宜与牛奶同服。

宝宝缺锌有哪些症状

宝宝缺锌有哪些症状呢?这中医专家教你辨别宝宝缺锌的症状。假如你的宝宝有以下表现症状，你的宝宝就有可能缺锌了，赶紧到医院检查一下吧!

异食

指孩子喜欢吃不能吃的东西，如泥土、火柴杆、煤渣、纸屑等。

厌食

指胃口差，不想进食，或进食量减少。

生长缓慢

表现为体重、身高、头围等发育指标明显落后于同龄儿童，显得矮小。

你的宝宝有缺锌症状现象吗，赶紧到医院检测血液或头发中的锌含量吧，宝宝缺锌可是很严重的问题哦!

宝宝缺锌食疗

宝宝辅食1：金针菇菜胆

原料：金针菇、菜胆(油菜)、火腿、生姜、花生油、蚝油、水淀粉。

制作方法：

(1)金针菇去根洗净，菜胆去老叶洗净，火腿、生姜切丝备用。

(2)烧锅加水，待水开后，倒入少许油，再加入菜胆，烫至刚熟，捞出备用。

(3)热锅下油，放入姜丝，煸出香味后，随即倒入金针菇、火腿丝，调入盐、蚝油炒透，淋入水淀粉，最后倒入菜胆即可。

说明：此道菜含锌量约12.9毫克，并富含宝宝必须的氨基酸，可调节宝宝体内的含锌量。红、黄、绿颜色的搭配，很容易调动孩子的食欲。

宝宝辅食2：圆白菜炒肉丝

原料：圆白菜、瘦肉、红椒、大蒜、花生油、水淀粉。

制作方法：

(1)圆白菜、红椒洗净切丝，瘦肉切丝，大蒜切成碎粒。

(2)肉丝加少许水淀粉腌好。

(3)烧锅下油，把肉丝炒至滑嫩，倒出待用。

(4)热锅下油，放入蒜粒煸出香味，倒入圆白菜、红椒炒至断生，加入肉丝，调入盐炒透，最后淋入少许水淀粉翻炒几次即可。

说明：此道菜含锌约14.88毫克。圆白菜含各种维生素和抗坏血酸等，具有润燥补虚的功效。

宝宝辅食3：油泼莴笋

原料：嫩莴笋、葱丝、橄榄油(或花生油)、水、花椒。

制作方法：

(1)将莴笋去皮洗净，切成6厘米长条状。

(2)己烧锅加水，待水开后，放入莴笋，大火滚开后关火。随即放入盛有冷水的容器中，过水后捞出放入盘中，撒少许水腌制，并摆放好葱丝待用。

在为宝宝制作辅食时，

(3)热锅下油至80℃左右，放入适量花椒粒，煸至花椒变黑关火，捞出花椒粒，将油淋入摆放好的莴笋上即可。

说明：此道菜清淡、爽口，含锌约7.86毫克。莴笋所含矿物质比其他蔬菜高5倍，对宝宝缺锌引起的消化不良、厌食等症有很好的疗效。

宝宝缺锌的症状

宝宝缺锌有哪些症状?

宝宝缺锌症状二：发育缓慢。即宝宝的身高比同龄的孩子矮3-6厘米，体重轻2-3公斤。

宝宝缺锌症状三：免疫力变差。当宝宝出现反复发烧感冒的症状，或反复发生扁桃体炎、支气管炎、肺炎等呼吸道感染，并伴有虚汗、盗汗时，也许警惕缺锌可能。

宝宝缺锌症状四：多动、注意力差。如果宝宝出现注意力不集中、学习能力差或者多动、反应慢的症状时，需警惕缺锌的可能。

宝宝缺锌症状五：指甲白斑。如果宝宝的手指甲出现白斑，手指有倒刺，并且有地图舌的情况时，需警惕缺锌的可能。

宝宝缺锌症状六：异食癖倾向。如果宝宝经常吃一些非食物类的东西，爸妈也需要警惕，例如咬指甲、衣物、啃玩具、硬物、吃头发、纸屑、生米、墙灰、泥土、沙石等。

宝宝缺锌症状七：反复发作的口腔溃疡。

宝宝缺锌症状八：视力下降。缺锌容易导致宝宝夜视困难、近视、远视、散光等症状。

宝宝缺锌症状九：皮肤问题。出现外伤时，伤口不容易愈合;易患皮炎、顽固性湿疹;

宝宝缺锌症状十：青春期性发育迟缓。例如，男孩子的生殖器睾丸与阴茎过小，睾丸酮含量低，性功能低下;女性乳房发育及月经来潮晚等。

23个月宝宝缺锌怎么办呢

23个月宝宝缺锌怎么办。大家觉得23个月宝宝缺锌怎么办?我们都认为应该去医院检查就是最好的啦。其次如果还有什么其他的想法可以去问问经验比较多的人。比如什么老中医啊，这种她们肯定就特别有经验啦。另外还有什么其他的办法。我们今天就来说一说具体的办法。如果你有好的方法请告诉我们。今天要说的很多，现在我们开始进入正题吧。

23个月的宝宝缺锌最常见的症状是厌食、异食癖和生长停滞。若在胎儿和乳儿期缺锌，还会造成智力发育障碍。 动物和人体的实验都证实，若母体在孕期缺锌，其所生的后代就会出现畸形，并出现神经系统功能的改变。人乳中尤其是初乳中含有丰富的锌,所以,母乳喂养的婴儿很少缺锌.牛乳含锌量虽比人乳还稍高一些,但吸收利用差,若不按时添加辅食,也很容易缺锌的.食物中以虾皮,紫菜,鱼粉等食锌量高,猪肝,芝麻,黄豆次之,所以大孩子的饮食中,也应添加这一类食物,克服偏食,挑食的不良习惯,否则,照样有发生缺锌的可能.

宝宝缺锌饮食进补方案

宝宝缺锌的危害

缺锌会导致宝宝生长发育障碍，使得孩子身材矮小，影响神经行为发育和动作发育，对宝宝的智力发育损害也很大。此外，宝宝缺锌免疫力会下降，增加腹泻、肺炎等疾病的感染率。

缺锌饮食进补方案

含锌丰富的食物有：瘦肉、动物内脏、海产品(特别是鱼类和贝类)、奶制品、鸡蛋、豆制品、芝麻酱、南瓜子等。

补锌小提示

锌不可以补太多。补锌过多会使得宝宝体内维生素C和铁的含量减少，并且抑制铁的吸收和利用，从而引起缺铁性贫血。锌元素过多还会抑制吞噬细胞的活性，使免疫力下降，反而容易感染疾病。

宝宝缺锌食补还是药补好

宝宝缺锌主要补充方式就是食补和药补，两种方式各有各的特点。不少家长都有同样的疑问，宝宝缺锌食补还是药补好?一般建议，如果宝宝缺锌缺得不多的话，食补就好了;如果经过医生的检测证明缺乏情况严重的话，可以通过药品要补充，同时也可以食补辅助补充。因为有的时候食补宝宝或许吃不进去，药补则可能有副作用，所以还是两者并用，效果更佳!

缺锌有缺锌的临床表现，如生长发育迟缓、厌食、异食癖、免疫功能减退、皮炎、口腔溃疡等。所以如果您宝宝没有缺锌的临床表现，仅仅是血锌偏低，只需调整饮食结构即可。这个时候家长可给宝宝吃含锌量高的食物，如瘦肉、猪肝、鱼类、蛋、动物内脏及豆制品。所以，就宝宝补锌这一点，需要强调的是，没有明显缺乏就不要乱用药，毕竟是药三分毒，尤其对于年龄太小的宝宝就更加需要谨慎。

宝宝缺钙缺锌是食补好还是药补好

宝宝缺钙缺锌的主要补充方式就是食补和药补，两种方式各有各的特点。不少家长都有同样的疑问，宝宝缺钙缺锌食补还是药补好?一般建议，如果宝宝缺钙缺锌缺得不多的话，食补就好了;如果经过医生的检测证明缺乏情况严重的话，可以通过药品要补充，同时也可以食补辅助补充。因为有的时候食补宝宝或许吃不进去，药补则可能有副作用，所以还是两者并用，效果更佳!

缺锌有缺锌的临床表现，如生长发育迟缓、厌食、异食癖、免疫功能减退、皮炎、口腔溃疡等。所以如果您宝宝没有缺锌的临床表现，仅仅是血锌偏低，只需调整饮食结构即可，可给宝宝吃含锌量高的食物，如瘦肉、猪肝、鱼类、蛋、动物内脏及豆制品。

宝宝缺钙也有相应的症状，如食欲不好、爱哭闹、夜间睡眠不安稳或时常发生夜惊、夜啼、全身多汗等。宝宝补钙应该补到2岁半，还要同时补充维生素D帮助钙的吸收和利用。因母乳或配方奶中有足够的钙，一般不会缺钙。如果缺钙的话，那么就要及时补充，不管是食补还是药补。

10个月宝宝缺锌怎么办呢

10个月宝宝缺锌不严重，可以食补。食补这是补锌的最好途径。既方便有效，且不易发生中毒，即使稍吃多了一点，机体的调节系统也会减少消化道的吸收或增加排泄而保持平衡。 在饮食上给宝宝补充富含锌的食物，是最安全的补锌方法。孩子补锌营养推荐：三豆粥-将绿豆、黑豆和红豆各适量,加少许米同煮,煮熟后加糖或盐,可长期适量服用;栗子糊-将栗子肉研成粉末,加入适量水和糖及少许米煮成稀粥便成了栗子糊;苹果汁-将苹果洗净削皮,用汤匙将其削成果泥,再用水煎煮取汁。小宝宝每天约需锌3毫克，7-12个月每天需锌5毫克，1-10岁每天约需锌10毫克。

每百克食物的含锌量约为： 猪瘦肉3.8克; 猪肝4毫克; 鸡肝5毫克; 蛋黄3.4毫克; 海带3.2毫克; 鱼虾8毫克。宝宝缺锌严重，需要遵医嘱用葡萄糖酸锌补锌。另外对于十个月的宝宝来说，食品要精细 韭菜、竹笋、燕麦等粗纤维多，麸糖及谷物胚芽含植酸盐多，而粗纤维及植酸盐均可阻碍锌的吸收，故补锌期间的食谱更适当精细些。生活中，注意培养宝宝养成不偏食、不挑食的良好饮食习惯，保证摄入丰富而均衡的营养;食谱安排上注意多样化，多吃富含锌的食物，这样就会避免宝宝缺锌。含锌较多的多为动物类食物，如牡蛎、瘦肉、猪肝、鱼类、鸡蛋等。此外，植物类中的黄豆、玉米、小米、扁豆、土豆、南瓜、白菜、萝卜、蘑菇、茄子、核桃、松子、橙子、柠檬等，也含有较多的锌。

如果十个月大的宝宝缺锌，最好的办法就是让母亲多吃一些含锌的食物或者服用一些含锌的口服液，切记不要吃太多药物。因为大多数药物会给母亲身体带来负担，宝宝所需要的营养，多数都从母乳中的来，如果母亲的身体受到药物的影响，那么宝宝的身体也一定会受到药物的影响。如果十个月大的宝宝缺锌最好的办法就是让母亲多吃一些含锌的食物。10个月宝宝缺锌最好不要吃药。

宝宝厌食是缺锌吗 宝宝缺锌的表现

1.食欲减退。因为缺锌会使舌黏膜的功能受到影响，使宝宝味觉迟钝，容易出现厌食的情况。有的宝宝还会出现乱吃东西的现象，如吃手、吃土等。

2.身体及智力发育迟缓。锌的人体必不可少的微量元素之一，对人体细胞代谢有影响。宝宝缺锌不仅会影响生长激素的分泌，还会使脑蛋白的合成受阻，容易导致宝贝身体和智力发育迟缓。如身材较同龄人矮小，说话迟、走路不稳等。

3.免疫功能降低。缺锌会损害细胞的免疫功能，使宝宝的免疫力下降。如宝贝容易患扁桃体炎而定一些上呼吸道感染疾病。

4.易患皮炎、湿疹和溃疡等。锌还是人体很多重要酶的组成成分，缺锌会影响宝宝身体细胞的修复功能，所以易出现皮肤损害问题。

5.会有地图舌，指甲上还会出现白斑和倒刺，甚至夜间盗汗等其他情况

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6个半月宝宝缺锌怎么办

6个半月宝宝缺锌怎么办呢?问题还不严重吧!因为现代社会谁没有病啊!所以啦。有点小问题很正常的。但是，宝宝缺锌虽然这个问题不严重，但是还是应该引起重视的。因为他们还太小了。那么我们应该怎么治疗宝宝缺锌，最好的解决办法就是给孩子补充营养吧。接下来的问题就是补充什么营养呢?

6个半月宝宝正是成长的关键期，因而一旦缺锌缺钙就会对以后的发育产生重大的影响。6个月宝宝缺锌怎么办呢?肯定是要及时补充锌这种矿物质的。食补和药补一直是补锌的方法，那么哪种更适合6个半月宝宝缺锌的情况呢?

要给6个半月的宝宝补锌，其实食补是最好的方式，最符合人体代谢。如果缺锌不严重(症状不明显)或预防缺锌，一般食补即可。食补可吃如：生蚝、牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝等含锌丰富的食物。但食补有个缺点是补得慢。再加上每个人的肠胃不同，有些甚至是难以补上;所以，对于缺锌比较严重或想快速补锌的人群，则应及时用锌剂来补，这样补锌更全面。钙锌同补，双吸收。其实同时补充还是有一定影响的，所以要分开补充才能达到最好的效果。6个半月宝宝缺锌缺钙，上面说了如何补锌，下面来讲讲如何补钙。钙是影响儿童发育最明显的一种矿物质元素，所以一定要合理补充钙质。补钙同样可以通过食补和药补，先来看那些食物可以补钙