便秘怎么办 苹果
便秘怎么办 苹果
苹果中含有的有机酸(如苹果酸等)具有促进肠蠕动的功效。苹果中含有的水溶性纤维(如果胶等)具有保护肠道黏膜、活化肠内有益菌、调整胃肠功能的功效。因此,人们常吃苹果可起到清理肠道和预防便秘的作用。
煮熟的苹果治便秘吗
中医学认为苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效。同时,苹果生治便秘,熟治腹泻,下面我们来看看苹果是如何治疗便秘及腹泻的:
苹果生治便秘:
苹果中含有丰富的鞣酸、果胶、膳食纤维等特殊物质,鞣酸是肠道收敛剂,它能减少肠道分泌而使大便内水分减少,从而止泻。而果胶则是个“两面派”,未经加热的生果胶有软化大便缓解便秘的作用,煮过的果胶却摇身一变,具有收敛、止泻的功效。膳食纤维又起到通便作用。鞣酸在果肉及果皮内均含有,果皮中含量更丰富,而果胶含在果肉内,近皮处丰富,将苹果煮熟后对半切开,会发现近皮处有一层浅黄色的物质,就是果胶。
苹果熟治腹泻:
而如果把苹果作为煲汤材料,加热后又能起到收敛、止泻的作用。因为鞣酸和加热后的果胶具有收敛作用,能使大便内水分减少,从而达到止泻目的。所以如果家里有腹泻的孩子,家长可以把苹果洗干净,连皮放入沸水中煮几分钟,用勺子刮果泥给孩子吃。或者把苹果放入水中煎煮,取浓汁饮用。在吃煮熟的苹果时,最好连皮一起吃,这样治疗腹泻的效果会好些。
孕妇经常便秘应该如何解决
1、每天吃1--2根香蕉。熟透了的香蕉能治疗便秘,孕妇便秘怎么办?孕妇可以在饭后吃一个,连续吃上几天比较有效。如果天气冷,香蕉比较凉,最好温一温再吃。
2、少吃油腻、脂肪高的肉类或汤类。孕妇便秘怎么办?孕妇由于需要大量营养,往往吃的很丰盛,比如排骨、猪蹄汤之类的,吃多了会导致便秘,因此当孕妇便秘时要少吃这类食物了。
3、生吃苹果。生苹果能促进胃肠蠕动,帮助孕妇减轻便秘症状。孕妇便秘怎么办?每天饭后半小时让孕妇吃个生苹果,对治疗便秘很有帮助。
4、让孕妇多吃富含粗纤维的蔬菜,比如芹菜、蒜苔之类的,粗纤维能很好的促进胃肠蠕动,进而缓解孕妇便秘症状。
5、鼓励孕妇多喝水,孕妇便秘怎么办?有些孕妇因为如厕不便所以不喜欢喝水,但这样便秘情况很难好转,只有多喝水才能加快排便。
6、适当的活动,孕妇便秘怎么办?孕妇适当的散步、慢走等活动对缓解便秘情况很有帮助,特别是饭后的散步,对身体大有裨益,也有助于顺产。
蒸苹果对便秘有什么作用 便秘时应该怎么吃苹果
便秘时应该吃生苹果。
生苹果中含有大量的水份,可以滋润肠道,增加粪便的含水量,缓解粪便干燥的情况,还有生果胶滋润肠道,可以帮助排便,有缓解便秘的作用。
苹果怎样吃治便秘
很多人吃苹果习惯削皮,专家指出,接近果皮处的膳食纤维非常丰盛,削皮的话会削掉大部分膳食纤维,所以想通便最好吃时别削皮。还可选择其他富含膳食纤维的食品,如燕麦、红薯、整粒的豆子和玉米等,都是防便秘的上佳选择。
苹果配合带籽水果吃治便秘
水果有助提高肠道内食物的通过速度,特别是那些带细小籽的水果,比如猕猴桃、火龙果、桑葚、柿子、草莓、甜瓜、西瓜、葡萄之类。吃苹果之后再配合吃一些带籽水果,会刺激肠道蠕动,促进治疗便秘。吃东西容易发生腹泻的人就不适合这样做。(相关链接:便秘吃什么最快排便)
吃完苹果喝水治便秘
便秘则要吃带皮苹果,同时多喝水。以一个拳头大小的苹果来说,喝水量至少要和苹果体积等量,约250~300毫升甚至更多,纤维吸水后会在肠道形成足够的体积,可刺激肠道蠕动进而促进排便。 苹果怎么吃治疗便秘?苹果不削皮,吃完后喝水能很好地治疗便秘,有的人不喝水也能马上产生便意。
吃完苹果增加运动治便秘
建议吃完苹果进行适量运动,这样有助于改善排便习惯,午后餐后定时散步也会有治疗便秘的效果。另外,增强腹肌的力量,也能改善植物神经对肠道的调节功能。苹果怎么吃治疗便秘?不削皮的苹果配合有籽水果,吃完喝水,再加上运动,你一定能顺利解决便秘问题。
治疗便秘可吃熟苹果
苹果,古称:柰(nài)。晋代学者郭义恭撰《广志》云:“柰有白、青、赤三种,张掖有白柰,酒泉有赤柰。西方(当时指印度)多青柰,以为脯。”到了明代,学者王象晋撰《群芳谱》载述:“苹果出北地,燕赵者优。生青,熟则半红半白或全红。”始有“苹果”称谓。
苹果蕴含哪些营养
传统医学认为,苹果性味甘凉,具有生津、润肺、健脾、益胃、养心等功效,所以苹果一向是大众水果。现代营养学研究发现,苹果含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、胡萝卜素以及钙、镁、铁、锌、苹果酸、柠檬酸、纤维素等。这些营养成分对人体有诸多好处。
小小苹果能治病
助减肥现代人最担心的是肥胖,于是很多人误认为水果含糖,是热源之一。其实,苹果是低热量水果,经分析,每100克苹果产生热量58千卡,是理想的减肥食物;所含苹果酸可使人体内的脂肪分解,防止体态过胖,并使皮肤柔润嫩滑。
促发育苹果中含锌量很高,锌是人体中许多重要酶的组成部分,是促进儿童生长发育的重要元素。锌还是组成核酸与蛋白质不可缺少的元素,多吃苹果能促进大脑发育,增强智力与记忆力。
保护视力人眼的正常视网膜含硒7微克,而鹰眼的视网膜含硒量是人的100倍,表明鹰的敏锐视力与硒含量高有关。有些人在黄昏时视物不清,是因为缺乏维生素A而使视紫红素合成减少所致。苹果含有维生素A和微量元素硒,常吃些苹果,可保护视力。
降低胆固醇医学家研究发现,苹果酸可在肠中与胆酸结合,阻碍肠内胆酸重新被吸收,从而促使血中胆固醇向胆酸转化,起到降低胆固醇的效果。此外,苹果中所含的果胶、维生素C和纤维素也有降低胆固醇的作用。
治疗高血压苹果榨汁,每次服100毫升,一日3次,连服数日,是治疗高血压的验方。
调节血糖苹果中的可溶性纤维可调节血糖,也有益于糖尿病患者。
治疗贫血苹果中所含维生素C及铁的成分也很高,无疑是贫血患者的食疗佳果。用苹果切片,加红茶、冰糖,开水冲泡,酌饮,即成保健苹果茶。
不同人群吃不同味道的苹果
有位新加坡人总结了苹果的食用经验:肥胖者和防治心血管疾病吃甜苹果;糖尿病人可以吃酸苹果;治疗便秘吃熟苹果;腹泻宜吃生苹果。
实验证明:睡前吃苹果,可消除口腔内细菌,并有助改善肾脏功能;苹果榨成汁可以防治咳嗽和嗓音嘶哑;苹果泥加热后食用,是儿童与老年人消化不良的极好验方。
秋天便秘吃什么 苹果
苹果中含有丰富的果胶、纤维素等营养成分,有利于肠胃蠕动和润肠通便,每天带皮吃1个,能预防便秘;每天带皮吃4-5个,可以调治顽固性便秘;每日早晚空腹吃1-2个,可调治习惯性便秘。
蒸苹果能治便秘吗
蒸苹果不能治便秘。
苹果具有治疗便秘的作用是因为其含有的果胶具滑利性,可以滋润肠道,促进肠内容物的排出,因此具有润肠通便的作用;但是将苹果蒸熟之后,其含有的果胶性质完全改变,不再具有润肠通便的作用,因此蒸苹果不能治便秘。
治疗便秘可吃熟苹果
苹果蕴含哪些营养
传统医学认为,苹果性味甘凉,具有生津、润肺、健脾、益胃、养心等功效,所以苹果一向是大众水果。现代营养学研究发现,苹果含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、胡萝卜素以及钙、镁、铁、锌、苹果酸、柠檬酸、纤维素等。这些营养成分对人体有诸多好处。
小小苹果能治病
助减肥 现代人最担心的是肥胖,于是很多人误认为水果含糖,是热源之一。其实,苹果是低热量水果,经分析,每100克苹果产生热量58千卡,是理想的减肥食物;所含苹果酸可使人体内的脂肪分解,防止体态过胖,并使皮肤柔润嫩滑。
促发育 苹果中含锌量很高,锌是人体中许多重要酶的组成部分,是促进儿童生长发育的重要元素。锌还是组成核酸与蛋白质不可缺少的元素,多吃苹果能促进大脑发育,增强智力与记忆力。
保护视力 人眼的正常视网膜含硒7微克,而鹰眼的视网膜含硒量是人的100倍,表明鹰的敏锐视力与硒含量高有关。有些人在黄昏时视物不清,是因为缺乏维生素A而使视紫红素合成减少所致。苹果含有维生素A和微量元素硒,常吃些苹果,可保护视力。
降低胆固醇 医学家研究发现,苹果酸可在肠中与胆酸结合,阻碍肠内胆酸重新被吸收,从而促使血中胆固醇向胆酸转化,起到降低胆固醇的效果。此外,苹果中所含的果胶、维生素C和纤维素也有降低胆固醇的作用。
治疗高血压 苹果榨汁,每次服100毫升,一日3次,连服数日,是治疗高血压的验方。
调节血糖 苹果中的可溶性纤维可调节血糖,也有益于糖尿病患者。
治疗贫血 苹果中所含维生素C及铁的成分也很高,无疑是贫血患者的食疗佳果。用苹果切片,加红茶、冰糖,开水冲泡,酌饮,即成保健苹果茶。
不同人群吃不同味道的苹果
有位新加坡人总结了苹果的食用经验:肥胖者和防治心血管疾病吃甜苹果;糖尿病人可以吃酸苹果;治疗便秘吃熟苹果;腹泻宜吃生苹果。
实验证明:睡前吃苹果,可消除口腔内细菌,并有助改善肾脏功能;苹果榨成汁可以防治咳嗽和嗓音嘶哑;苹果泥加热后食用,是儿童与老年人消化不良的极好验方。