枕头的长度

枕头的长度

一般来说有40-60厘米即可(以超过使用者的肩宽15cm左右)，它可确保在睡眠体位变化时，始终能支撑颈椎;枕头的高度：应保持在人仰卧时与其人的拳头等高，这一高度能使后脑部分与床面微微离开，而在侧卧时，枕的高度应为一侧肩膀的宽度，这两种不同的高度可确保在仰卧及侧卧位颈椎的正常曲度。

枕头的外形设计：哑铃形设计，中间的圆面能与颈后部的外形相吻合，两边的突起可有效地防止头颈歪斜，有助于在睡眠中维持头颈的位置;

如何防止刷牙时出现干呕

调节刷牙水的温度

刷牙可以使用温水，或者根据自身的体温进行水温的调节，这样可以减少水对咽喉的刺激。

选用温和型牙膏

如果自身患有咽喉疾病最好不要选择功能性牙膏，易刺激咽喉。可以选择较为温和的牙膏，如中药草本类型的。

选择适合自己的牙刷

保持口腔的干净卫生当然需要牙刷进行清洁，适合自己的刷头不但可以去除牙上的菌斑、食物残渣等，还可以预防牙周疾病的出现，以免牙龈出血刺激咽喉，导致干呕的症状出现。儿童应选择刷头长度不超28mm，宽度不超过11。成人应选择刷头长度不超35mm，刷头宽度应该是8-12mm。

睡眠小贴士

1.选择合适的床。

当你睡觉时，或多或少都会有移动身体的情况，因此成人床的最理想宽度应是肩的2倍至3倍，而长度在190公分至210公分，这个范围已可以令你睡得舒服了。床垫应考虑其软硬度、弹性及透气等性质，最重要是能够保护腰椎、平均地承托整个人的体重。床铺硬度宜适中，过硬会使人时常翻身，难以安睡，睡后周身酸痛，太软则不利于脊椎的正常发育。

2.不妨挑选一些自己喜欢的床单、被褥及睡衣。

最理想是色泽柔和、舒服体贴、透气佳、不易磨损等材料。

3.枕头是最重要的睡眠用品了--享受快乐睡眠，选择适合自己的枕头必不可少。

对于枕头，适之宝专门编辑有《枕头的学问》等内容的介绍，全面介绍了枕头的一些产品和使用知识，中国枕头网对于这些内容都有发布。这里简单介绍一下，枕头呢，往往有高低、软硬、弹性等的基本区分，适之宝根据填充材料不同将枕头分为了软枕、硬枕和中性枕三大类，然顾客方便选择，其中天然的中性枕头是我们的创造，就是不软不硬的枕头。长期的经验和研究表明，枕头作为一个睡眠工具，它的基本作用是"承托"，也就是"承托您宝贵的头部"，因此一个枕头重要的评价标准首先是"承托力"，枕头的承托力的评价又要看每个夜晚，枕头对于人体头部的8小时承托整体表现情况。说到这里不能不提到市场上流行的"纤维棉枕头"，纤维棉枕头有什么好处?有什么坏处，好处多还是坏处多?在枕头记中告诉大家，纤维棉枕头的好处有，这个必须承认，例如化学纤维的弹性，舒适性。但是枕头是作为一个睡眠的工具，它的主要作用是促进睡眠，首先是保证人们健康睡眠。这一点，纤维棉枕头很多都做不到。尤其是蓬松枕头，《枕头记》告诉大家，从研究来看，这种看起来很美观的枕头不是让人们健康睡眠的枕头.

婴儿要睡枕头吗 婴儿枕头怎么选

1、婴儿枕头的高度要根据宝宝的年龄和身体变化变更；

2、婴儿枕头的大小和形状要根据宝宝的身形来定，一般是枕头长度稍微比肩膀宽6-9厘米；枕头与头部接触位置应尽量做成与头颅后部相似的形状；

3、婴儿枕头材质以吸汗、透气的棉质布料为好；

决明子枕头长虫怎么办 决明子枕头长虫有什么危害

决明子枕头长虫将会人的皮肤状况。

虫子是有害于人体的，决明子枕头如果了出现长虫的情况，虫子与人体接触后，容易引发皮肤瘙痒，起红疹等，影响人体皮肤健康。

适合颈椎病的枕头 枕头长度合适

颈椎病枕头选择还要注意枕头长度不宜过长。最好的长度是比自己的肩宽再长15厘米即可。如果综合枕头的高度、形状和长度的话，最理想的枕头应该是像马鞍一样的枕头，长度能够很好的控制在它两头高、中间低之间，而且考虑到人体睡眠姿势的多变，中间低能够适用于仰卧，两头高能够适用于侧卧。

宝宝选对枕头防驼背

刚出生的宝宝，脊柱平直，头相对较大，几乎与肩同宽，颈、背部肌肉自然松弛，侧卧时头与身体也在同一平面，平躺时，后脑勺和背部处于同一平面，如果枕头垫高了，反而容易使脖颈弯曲，有的还会引起呼吸困难，甚至影响正常的生长发育，因此没有必要使用枕头，可用成人洗睑的毛巾叠成四折当枕头用。但为了防止有吐奶现象的宝宝，也不是能用加高枕头的办法可以解决的，应让他右侧卧，把上半身适当垫高些。因此，原则上没有必要使用枕头。但是由于目前人们的床垫普遍较软，儿童床铺的软垫过多，如果新生儿采用低一些的枕头也是可以的。

宝宝从3个月后，脊柱就不再是直的了。同时随着躯体的发育，肩部也逐渐增宽。这时为使睡眠时体位合适，就应该开始用枕头了。宝宝枕头的高矮应适度，长度应略大于婴儿的肩宽，宽度与头长相等，婴儿的枕头的高度以3-4厘米为宜，儿童则为6-9厘米。并可根据婴儿不断发育的情况，逐渐调整。

因此在孩子成长发育的过程中，家长们选择好枕头的高度才是会不会导致孩子驼背的关键所在。

各阶段宝宝选择什么样的枕头

枕头的软硬度应合适

枕头软硬也应合适，有的父母误认为睡硬一些的枕头，可以使宝宝头骨长得结实，脑袋的外形长得好看，其实这是不对的。婴儿颅骨较软，囟门和颅骨缝还未完全闭合，长期使用质地过硬的枕头，易造成扁头偏脸等畸形，还会把枕部的一圈头发磨掉而出现枕秃;过于松软而大的枕头，可能由于婴儿的一个猛转头或者翻身，将脸埋在枕头里，造成窒息的危险。枕芯应柔软、轻便、透气。可以选择灯芯草、蒲绒、荞麦皮等作为材料填充，也可以将泡过的茶叶收集起来晒干，做枕芯材料。

怎样正确选择枕头

枕头的长宽高：宝宝的枕头长度应与两肩的宽度相等为宜;宽度与宝宝的两肩宽度相等或稍宽些;高度以1厘米为准。

枕芯：决定了枕头的质地。枕头过硬，睡后易使颈部肌肉疲劳，造成“落枕”，而且宝宝的颅骨较软，囟门和颅骨缝未闭，用了硬枕头反而造成头颅变形或大小脸，影响外形美观。然而，太软的枕头又不能很好地支撑颈椎，况且由于和头面部接触面过大，不利于血液循环，透气性差，甚至影响呼吸。枕芯最好由妈妈自己来做，常用荞麦皮、油菜籽、菊花、稗草籽、晒干的茶叶做枕芯，这些材料软硬适中，吸湿性及透气性均好，而不能用绒布、棉絮、羽绒等做枕芯，因为太软，且含有螨虫、灰尘，易引起宝宝过敏。

枕套：最好选择柔软的纯棉布，不会引起宝宝不适或过敏。若用一些不穿的纯棉衣服做枕套，是非常安全和环保的。

颈椎病睡什么枕头 长度适中的枕头

颈椎病用长度的枕头是最好的。颈椎病使用的枕头长度不宜太长，一般比肩宽15厘米左右即可。

颈椎病用什么枕头最好

高度适中的枕头

颈椎病用高度适中的枕头是最好的。一般来说成年人选择8~10厘米左右高度的枕头，稍低于从肩膀道同侧颈部的距离。躺卧时头与躯干保持水平，仰卧时枕高一拳，侧卧是枕高一拳半，具体尺寸因人而异。

软硬适中的枕头

颈椎病用软硬适中的枕头是最好的。枕头太硬会导致枕头与头部的接触面积太小，而导致头部局部受到压力增大，导致头皮不适；而枕头太软，难以保持一定高度，容易导致颈肌疲劳，或影响呼吸畅通，不利于睡眠、影响血液循环。

长度适中的枕头

颈椎病用长度的枕头是最好的。颈椎病使用的枕头长度不宜太长，一般比肩宽15厘米左右即可。

荞麦皮枕头

材质软硬度适中，对头颈部的支撑作用较强；芯内材料安全、环保、无污染；低过敏性、透气性好；能使人的头部温度降低，使人感到舒爽；荞麦皮自带有一种清香的气息，有利于快速进入睡眠等等。颈椎病患者使用荞麦皮枕头是比较好的，但是这款枕头却不易清洗而且基本没有弹性

小圆枕

颈椎小圆枕可以直接放在颈椎下方，帮助增强颈椎曲度，颈椎病患者都会出现不同程度的颈椎生理前曲减少，使用小圆枕能够增加颈椎曲度，起到一定的锻炼作用。但是颈椎病患者如果是想拿小圆枕睡觉的话应该在头部加一个薄枕头。

用艾绒枕头的注意事项 注意定期晾晒

人体在睡觉的时候，所分泌的汗液、油脂都会粘附到枕头上，要是不及时晾晒，艾绒枕头长期处于潮湿环境下，不仅药效流失的快，还有可能会滋生细菌微生物，出现发霉、生虫现象，所以艾绒枕头在使用期间，要注意定期晾晒消毒。