降低尿酸的食物 多吃这几类粮食

降低尿酸的食物 多吃这几类粮食

大米的食物嘌呤含量通常在 20 mg/100 g 以下，属于低嘌呤食物。而白面、小米、玉米的嘌呤含量更低。

这些食物嘌呤含量低，对尿酸水平影响小。痛风的朋友在食用时，注意热量摄入即可，不能光吃不动。

尿酸高吃什么好

尿酸高可以多吃一些促进排尿的食物来帮助尿酸的排出，从而降低尿酸。尿酸高推荐吃以下几种：

1.蔬菜类：芹菜、空心菜、黄瓜这些含有大量水分和粗纤维，可以促进肠胃的蠕动，促进尿酸的排出。

2.水果类：西瓜中含有大量的水分，可以促进排尿，可降低尿酸浓度；柠檬是碱性水果，可以降低尿酸浓度。

3.水：水也可以促进排尿，降低尿酸浓度，并且尿酸高的人群要少喝饮料。

降低尿酸的食物 多吃各种蛋类

痛风的朋友可能还会有高血脂，因此可能就会担心蛋的胆固醇含量很高，会影响血脂，其实这样的担心是多余的。

近来，多项医学研究表明，胆固醇的水平（即血脂）与脂肪摄入量及活动水平有很大的关系，而跟每天的胆固醇摄入量关系并不大。所以，对于痛风的人，每天吃两三个鸡蛋也是没问题的。

尿酸高能吃马齿苋吗 降尿酸的食物有哪些

一般来说，预防或者降低尿酸，需要多吃一些低嘌呤、低草酸，以及富含水分的食物。可以利尿功效。另外，还可以用苏打水离开代替每日的饮水，能够中和体内的尿酸，降低体内的血尿酸浓度。

降尿酸食物：小米、橙子、蕃茄、萝卜汁、芹菜汁、梨汁、黄瓜汁、葡萄、白菜、蜂蜜、薏米等。

降低尿酸

高尿酸这一现象越来越受关注，因为高尿酸患者不断增加，各种降尿酸的药也层出不穷。也正是因为各种降尿酸方式的不断涌现，高尿酸在选择上容易犯迷糊，不能在最短的时间内找到最有效的方式，结果耽误了调理身体的时间。

众所周知，高尿酸是导致痛风的最重要的一环，如果高尿酸等不到很好的解决，出现痛风也只是迟早的事情。很多高尿酸患者担心出现临床症状，所以会在第一时间选择降尿酸的药，而且在短时间内会见到明显的效果，但是这种效果却很难持续。

尿酸是体内的主要酸性物质之一，人体内的尿酸保持在一定的水平，每天生成的尿酸和排泄的尿酸是保持平衡的，但是由于各种原因，如果尿酸生成过多，或许尿酸得不到正常的排泄，就会导致尿酸在体内沉积，如果不引起注意，就有可能导致痛风。要降低体内的尿酸含量，就必须注意平时的饮食，同时保持尿酸排泄通畅，尤其是肾脏的正常运行。

因为高尿酸最主要是饮食不注意造成的，所以要注意降尿酸方法就要注意降尿酸的食物。最好食物一般是呈碱性食物，如海带等藻类食物。生活上要注意，平时多喝水，少使用蛋白质较高的食品，少吃酸性物质和不利于排尿的食物。但是我们也要注意可能引起尿酸过高的食物，尽量减少高嘌呤食物的摄取，像鱼、动物内脏、肉汁、大豆类、虾贝类等食物一定要尽可能的原理痛风患者的饮食。

以上就是关于降低尿酸的方法有哪些的介绍。这里需要提醒的是，疾病的发生是非常正常的，尿酸高出现也是正常的。所以，为了预防高尿酸带来的更大的危害，最好的方式是做好预防，除了饮食上要注意外，最好是每天做一次体检。

男性输尿管结石饮食注意

主要在饮食方面要注意以下几点:

草酸盐结石：多从食物中生成，部分也可由内生机制生成。饮食应禁食含草酸高的蔬菜，如菠菜、苋菜、蕹菜、青蒜、洋葱、茭白、各种笋类等。口服叶酸5毫克，吡哆醇10毫克可防止甘氨酸转变为草酸。患此类结石病人要多饮水。

磷酸盐结石：因在碱性尿液中形成，故应多食用酸性食物，同时限制含钙高的食物。成酸性食物如畜禽肉类、鱼虾类、蛋类、谷物花生等。

尿酸盐结石：是由高尿酸血症引起，故应禁食含嘌呤高的食物，如动物内脏、浓肉汤、蘑菇、豌豆、龙须菜、沙丁鱼、凤尾鱼、鱼子等。应多食蔬菜水果，多饮水降低尿酸浓度。

钙盐结石：宜限制含钙高的牛奶、干酪、虾皮等。应多食成酸食物，如肉禽蛋类，使尿液呈酸性并大量饮水。

胱氨酸结石：注意限制蛋氨酸及酸性食物(动物食物)多食硷性食物(植物性食品)使尿液呈碱性并大量饮水。

降低尿酸的食物 多吃茄果类蔬菜

番茄、茄子、青椒，这些茄果类食物嘌呤含量通常在 15 mg/100 g 以下，也属于低嘌呤食物。

对于既有痛风又有糖尿病的朋友，番茄应该算一个一箭双雕的食物，番茄中的番茄红素、番茄纤维素不仅有助于血糖稳定，还有一定的缓解糖尿病并发高血压、视网膜病变，控制血脂的效果。

降低尿酸的食物 多吃浅色叶子菜

多吃大白菜、圆白菜、娃娃菜等，这几种蔬菜经济实惠，同时也是低嘌呤食物，可以放心的吃。

血脂尿酸高吃什么对身体好

1在饮食方面的改善：尽量少吃动物的肝脏、鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等各种蛋类，牛奶、肥猪肉、猪蹄、动物油。如果尿酸高的话,必须要注意不能吃含蛋白质高的食物,比如说大豆一类制作的豆腐,鸡蛋,还有瘦肉也是不能多吃的,爱饮酒的更要注意不能饮酒,要多吃青菜一类的食物,多喝水,饮食要清淡,利于尿酸的排泄。

2这种病在饮食调理方面也必须重视起来，适合高血脂患者吃的食物有：奶一类的，不是所有的奶都可以的，奶类要以低脂或脱脂的为最好。瘦肉可以少吃、鱼类也可以，不过要来自深海的冷水鱼类才为好。蔬菜：洋葱、大蒜、海带、茄子等。一般降血脂药物都损害肝脏;尿酸高的要少吃海鲜，少喝啤酒。尿酸高的原因最主要是吃得太好，如发现自己的尿酸偏高，要从饮食上控制，吃粮食植物，多吃蔬菜和水果等。

3这种病除了在食物上调理以外还要做适当的运动，少喝汤，多饮水。血尿酸偏高者和痛风患者一定要多喝白开水，少喝鱼汤、肉汤、鸡汤、火锅汤等。白开水的渗透压最有利于溶解体内各种有害物质。可以多吃碱性食物，少吃酸性食物。要每天运动1到2小时，但是主要以慢走为主，散步的形式走就可以，不建议过度、过激烈的运动。

降低尿酸

限制肉类和海鲜

国外的研究发现，摄入大量的红肉和海鲜可以使尿酸的水平增高。动物来源的食物，特别是红肉类，是饱和脂肪酸的主要来源，和痛风密切相关。同时，饱和脂肪酸还可以升高低密度脂蛋白(人体中不好的脂肪)，对健康造成不良影响。

适当增加奶制品

研究发现，健康人群增加奶制品，特别是低脂奶和低脂奶酪可以降低尿酸水平。每天喝两杯以上的牛奶，痛风的发病率可以降低50%。牛奶营养丰富全面，且容易被人体吸收，对于普遍缺钙的中国人，每天一到两杯牛奶很有必要，喝低脂奶更为适宜。

不回避含嘌呤蔬菜

富含嘌呤的蔬菜很多，包括蘑菇、菠菜、花菜、鲜豌豆、扁豆、四季豆、青豆、芦笋、黑木耳。由于嘌呤含量偏高，很多病人对此类食物敬而远之。不过研究表明，同时富含膳食纤维、叶酸和维生素C的蔬菜和水果对痛风病人具有保护作用。由于植物类食物是中国人蛋白质摄入的主要来源，因此，适度摄入富含嘌呤的蔬菜并不会增加患痛风的风险。

酒升尿酸男女有别

啤酒是男性尿酸升高的一个重要因素。而对于女性，啤酒和高尿酸并没有相关关系，原因可能是由于女性饮酒较少或是尿酸的代谢有性别差异。同时还发现，饮用红酒会降低尿酸水平，每天至少喝一杯红酒的人尿酸水平会更低。由于红酒同时还有降血脂和抗氧化的功效，因此每天饮适当的红酒对人体大有裨益。

避免选用简单的药物治疗

简单的药物治疗一定程度上可以缓解痛风疼痛，但是治标不治本，好的快，复发的也，为此建议高尿酸患者避开药物治疗。

合理的膳食结构

合理的膳食结构可以有效地缓解痛风发作，建议患者荤素搭配，清淡适宜，切忌吃辛辣等刺激性的食物，因为其中含有不稳定因素，一定程度上可以刺激尿酸结晶偏高。

痛风患者如何降尿酸 食疗降低尿酸

西红柿味甘、酸，性凉。能清热止渴，养阴，凉血。含糖类(葡萄糖、果糖)蛋白质、脂肪、苹果酸、柠檬酸、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C,烟酸、钙、磷、锌、铁、硼、锰、铜、碘、腺嘌呤、胆碱、番茄碱等成分。能降低血压和毛细血管的通透性，并有一定抗炎、利尿作用。痛风发作时生吃3~5个，可以减轻疼痛与水肿。多数患者有效。

食材：干百合、薏苡仁、粳米各60g。

制法：将上述三味洗净后放锅中煮粥，每日分中、晚两次服完，为痛风病人主食。连服，症状改善后仍须坚持，每周至少1~2次，以防痛风复发。

功效：此方有清热利尿的作用，能够帮助排除体内尿酸。

食材：百合20g、车前子30g

制法：将上药煎水500ml，加蜂蜜1勺，调匀服用，每日1剂。

功效：此食疗可以补益肺气，健脾利尿，对降低尿酸有很好的作用。

尿酸高吃什么食物好 多吃含水量高的食物

水是一种最健康的物质，同时也是任何生命存在所必备的，所以多喝水可以帮助尿液的排泄，降低尿酸浓度!

想要降低尿酸多饮水和多吃高水分食物可以达到这种效果，饮水次数多就会增加尿液，这样一来就可以稀释体内浓度较高的尿酸，而且有利于尿酸的多次排放，是降低尿酸高的一种好方法。

方法：每日保持1500～3000毫升，少量多次喝完，以助尿酸排出。