9招教你提高皮肤抵抗力

9招教你提高皮肤抵抗力

1、多吃大豆制品

大豆中的异黄酮素(IsoflAVONes)是一种植物性雌激素，可以代替一部份女性荷尔蒙的作用，帮助对抗老化，而它也具有抗氧化能力，对女性的内分泌有重要的调节作用，可以有效平衡皮肤微生物环境。

大豆制品，如豆腐、豆浆(建议不放糖)是比较好的选择，而其它加工豆制品，如百页豆腐、豆干及豆皮等热量较高，建议少量食用。

2、谷类食物不可缺少

粗粮中的纤维素可以加速肠部蠕动，促进排便排毒，减少长暗疮等皮肤病;粗粮利尿消肿让皮肤细腻均匀。

粗粮富含的维生素E，能帮助抗氧化和消除自由基，是保护皮肤的天使;特别是粗粮中还含有大量镁，可促进机体废物的排泄，这也是保证皮肤健美的关键。

3、新鲜蔬菜必不可少

没有人能够否定蔬菜对皮肤免疫力的强化作用。新鲜蔬菜含有丰富维生素C，只要皮肤吸收了，就可以增强新陈代谢的能力，蔬菜因此具有养肤护肤的作用。

西红柿富含各类皮肤所需的营养物质，是养护皮肤的最佳选择。除此之外，卷心菜、土豆、花菜、冬瓜、丝瓜，都可以让肌肤更加鲜活。有活力的皮肤是不会出现红肿干痒的，因此，蔬菜对皮肤抗敏的作用便可想而知。

4、每天一份水果沙拉

很 多MM喜欢用新鲜蔬果来做面膜，认为其天然易吸收，而且不含有害化合物质。但其实，直接用新鲜蔬果敷脸的方式并不可取。水果直接敷面可能在短时间内使皮肤 水分增加，而10分钟后就会被“打回原形”，也就是说，水分并没有被吸收。长期使用，缺水紧绷的面部就会产生干皱、肤色变暗等各种问题。

最好的方式是，直接食用。通过消化系统吸收各类水果丰富的维生素和花青素。可以增加敏感肌肤对外界刺激的耐受能力。想要提高皮肤免疫力，不妨每天为自己做一份水果沙拉。

5、每天一杯牛奶

很多人都知道牛奶美白，但是却很少有人知道牛奶可以提高皮肤免疫力的作用。

欧洲千年来都有用牛奶使肌肤更加强韧的说法。牛奶中含有的蛋白质可以迅速使皮肤的活性增强。这些蛋白质中可观的氨基酸是皮肤最好的养料。

由于奶牛使用大量青草，使得牛奶中还会含有高含量的维生素，吸收了这些成分的肌肤自然可以大幅度提升抗过敏的抵抗力。

6、适量摄取黄红色蔬果

红橘黄蔬果、食物及深绿色叶菜，如胡萝卜、芒果、红黄西红柿、木瓜、地瓜、南瓜、地瓜叶、空心菜等，多半含有大量胡萝卜素及其它的植物化学物质，有助于抗氧化，增强皮肤抵抗力。

不过，多吃无益，脂溶性的胡萝卜素摄取过量会累积在体内，不但有毒性，而且容易让肤色显得“黄黄的”，停止摄食后，需要一段时间才能慢慢代谢掉，所以不宜吃过量。

7、每天吃高C食物

维生素C可说是“永远的美肤圣品”，想保有健康明亮、不易晒伤老化的皮肤，几乎每个皮肤科医生都会叫你多吃高C蔬果。

番石榴、奇异果、草莓、圣女果、多吃大枣、猕猴桃、等都是富含Vc的水果。你可以每天吃2～3份水果，其中一样选择高C的番石榴、奇异果、草莓、圣女西红柿或是柑橘类。

8、多喝茶

茶叶中的儿茶素，可以让日晒导致皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物减少约三分之一，表示皮肤受阳光损害的程度变轻。

茶类里含有茶多酚，是一种强力抗氧化剂，它比传统维生素A、C、E的抗氧化能力还高。茶多酚可以有效修复皮肤的损伤状态，提高皮肤免疫力。

9、把坚果食物当零食

坚果类食物一般富含维生素E，可以帮助抗氧化和消除伤害皮肤细胞的自由基。同时，坚果类含有的维生素B群也是帮皮肤增强抵抗力及复原能力的重要营养素。

很多MM都喜欢在工作闲暇时间吃点零食解解馋，坚果类食物就是你零嘴的最好选择。

皮肤瘙痒用什么洗澡可以止痒 冬天洗完澡需要擦润肤乳吗

建议可以适当地擦一些。

冬季本身温度比较低，天气比较干燥，人体的新陈代谢比较缓慢，出汗量比较少，皮肤分泌的油脂也比较少，此时对于外界环境的抵抗力是比较低的，很容易会出现干燥、脱屑、瘙痒的症状。

所以建议在洗完澡之后可以适当地擦一些润肤乳，从而可以对人体起到滋润皮肤、提高皮肤抵抗力的作用。

教你如何提高孩子对感冒的抵抗力

1、小孩容易感冒要增加体育体锻炼

增加体育锻炼,多跑步、游泳、打篮球等等有助提高孩子的身体素质与抵抗力,预防病菌来袭。

平时应该注意宝宝的耐寒力锻炼,提高抵抗力。不要天气稍凉,就急于给孩子穿厚厚的衣服。宝宝的天性就是活泼好动,如果穿得过多,宝宝活动时就会大汗淋漓,汗毛孔张开。一旦安静下来,湿透的内衣、开放的汗毛孔,使宝宝非常容易受凉感冒。宝宝是否增加衣服,妈妈摸摸宝宝的手脚是否温暖就能判断了。

2、小孩容易感冒要保持良好环境

保持宝宝的房间空气流通。对发热的宝宝,新鲜的空气有助皮肤有效出汗而降低体温。应避免直接对着宝宝吹风,而导致宝宝皮肤血管收缩,加重病情。为宝宝安排一个良好的休息环境,室内保持安静,不大声说话,尽可能增加宝宝的睡眠时间,以减少能量的消耗。可以让宝宝躺在床上,给宝宝轻声讲故事或听音乐,帮助宝宝放松,会起到促进疾病康复的效果。

3、小孩容易感冒要补充营养

孩子经常感冒可能是因为营养摄入不足导致体弱而引起的,所以很有必要要补充营养,多吃新鲜蔬果、肉类与维生素,有助补充身体所需营养,促进新陈代谢与排毒。鼓励宝宝多饮水。水可以增加机体细胞代谢,促进体内毒素排出,同时可以有效出汗,有利于降低体温,总体原则是选择易消化的食物、少食多餐。

4、小孩容易感冒要养成良好卫生习惯

家长可帮助孩子养成良好的卫生习惯,教导孩子要爱清洁、勤洗手、远离任何污秽物品,避免细菌感染。家庭成员或照看宝宝的人员中,一旦有人感染病症,马上停止接触宝宝。如果不能隔离,患病者一定要带上口罩,并要勤洗手,以防传染给宝宝。

夏季可提升皮肤防晒指数的食物

红黄色蔬果能提高皮肤抵抗力

红黄色的蔬菜、水果，如胡萝卜、芒果、西红柿、木瓜、地瓜、南瓜等，都含有大量胡萝卜素及其他植物化学成分，有助于抗氧化，增强皮肤抵御阳光的能力。

富含维生素C的水果防晒力强

每天吃2至3个水果，其中一个选择富含高维生素C的番石榴、奇异果、草莓、圣女果或柑橘类水果。这有助于皮肤健康明亮、不易晒伤老化。

大豆制品抗皮肤老化

大豆中的异黄酮素是一种植物雌激素，具有抗氧化能力，是女性维持光亮、细嫩皮肤不可缺少的一类食物。大豆制品中，豆腐、豆浆是比较好的选择。

每天2杯茶防止皮肤晒伤

喝绿茶或是使用含绿茶成分(主要是儿茶素)的保养品，可以减轻日晒导致的皮肤晒伤、松弛和粗糙。

坚果有助于抗皮肤氧化

坚果中含有大量维生素B群及维生素E，这些都是帮助皮肤增强抵抗力及复原能力的重要营养素。

宝宝提高抵抗力 宝宝如何提高抵抗力

1、母乳喂养

母乳中富含增强免疫的抗体成分可保护宝宝，直到宝宝建立自己的免疫系统。不要因为奶水少或者其他无知人士的劝阻而放弃母乳喂养!美国儿科协会建议坚持母乳喂养到宝宝1岁以上。

2、丰富的营养搭配

科学合理的饮食搭配，可以增强宝宝的免疫力。宝宝添加辅食后，饮食不再单一，所以家长应注重合理搭配，丰富营养。

母乳的营养价值不可替代，但它并非万能的，其中没有人体所需的铁元素。所以宝宝在4~6个月龄后，就应该适时含铁的辅食，保证吸收均衡营养。

3、疫苗接种

为宝宝接种疫苗是人类抵御传染性疾病而采取的积极措施，因为疫苗不仅可以降低体内病毒的危险性，还可以使一定的人口产生免疫群。

有些付费疫苗因为是自愿原则，爸爸妈妈们就以为这不是必要的。这无疑是个错误的认知。付费疫苗中包括轮状病毒疫苗、肺炎球菌疫苗、水痘疫苗、b型流感嗜血杆菌结合疫苗等等，国家没有免费是无法负担这笔支出，所以只要经济条件允许，还是要尽可能地让宝宝打这些付费疫苗。

4、运动

运动是提高人体素质、增强免疫力的最佳途径。运动不仅可以促进淋巴在宝宝体内的循环，帮助宝宝抵抗细菌感染。无论是哪个年龄段，家长都应该鼓励宝宝多运动。

但要注意运动适量，过激、过量的运动反而会给宝宝造成损伤。

5、母乳宝宝必须要补充VD

母乳中没有宝宝发育必要的VD，而宝宝体内想要自己生产的唯一途径就是晒太阳。但阳光对宝宝的皮肤伤害大，而且晒太阳产生的VD少之又少，根本无法满足宝宝的需求。所有最好每天给宝宝补充适量的VD滴剂。

6、良好的睡眠

充足的休息和睡眠可以使身体迅速恢复。相反，持续不断的活动会使宝宝紧张劳累，影响宝宝的免疫系统。所以在宝宝疲劳和疾病前后，良好的睡眠非常重要!

7、不要害怕病菌

轻微病菌的感染，是能够帮助宝宝完善免疫力的。免疫系统只有遇到威胁比如感染病毒时，才会产生消灭病毒的抗体。所以，尽管宝宝有时会有一些生病的症状，但这也是在提高宝宝自身免疫力。

当然，流行性疾病爆发时还是要避免去人多拥挤的地方，但是不必因害怕而闭门不出。

提高皮肤抵抗力是战痘关键

皮肤免疫力很好的人体内的症状是不会大面积反应在脸部的，一般长痘的皮肤本身的肤质已经有很大问题，免疫力也低下，无法抵抗任何一点刺激。

痘痘皮肤大多具有阶段性，不论本身的肤质如何，如果长痘的时候正确的干预都可以避免皮肤受损，反反复复。如果皮肤长期处于受损状态，那么就应当提高肌肤本身的免疫力，并调理皮肤的一些不健康状况，如油脂分泌旺盛，毛孔粗大等，使皮肤能够维持一段时期(一般是一年左右时间)稳定不受伤害，让皮肤得到完整的修复，那我们说这种情况下以后再复发的几率就很小。

所以，战“痘”的关键提高皮肤的抵抗力，控制住病情的发展，然后再强化皮肤的再生能力，这样原来的病症就自然治好了。

冰点脱毛会不会疼 冰点脱毛后怎么护理

1.脱毛后半年内要注意做好防晒措施，遵循医嘱使用防晒乳液涂抹患处，以避免阳光照射。

2.脱毛后不要穿颜色过深的衣服，因为脱毛后肌肤毛孔容易变大，受到色素影响会产生色素沉淀。

3.脱毛后多补充维生素C，以帮助提高皮肤抵抗力，减少色素生成。避免吃辛辣食物，以防伤口受到刺激感染。

水泡癣怎么治疗呢

1.治疗上，我们只要抓住调节免疫和微循环障碍这个根本，调节人体免疫机能，提高皮肤抵抗力，同时对皮疹配有相关的外用药，做到标本兼治，皮肤癣就不难治愈。

2.皮肤癣专科研制而成的去银丸治疗各型皮肤癣上万余例，针对控制复发，收到可喜的疗效，多数患者至今不再发病，此药具有清热解毒、凉血养血、祛风止痒，调节机体免疫，提高皮肤的抵抗力，从而有效的治愈并且控制 成功治愈“牛皮癣、头癣、顽癣”的秘方：

1)取猪胆1个，刺破，将胆汁放在小碗内，加入明矾(如黄豆大)，待溶化后用胆汁搽患处，每日2次，连用7天。此方治疗多年皮癣、顽癣效果神奇。

2)用侧柏叶、苏叶、各200克，蒺藜40克。共研粗末，装纱布袋内，用水6斤沸煮后小火煮30分钟取，涂洗患处，1日3次。此方治疗多年皮癣、顽癣有特效。 这方面有临床专业产品肤净紫丹 ,此病可防可治，

教你4招提升皮肤吸收力

按摩能有助于肌肤的血液循环

按摩：按摩能有助于肌肤的血液循环，加强肌肤的吸收力度。是很好的提升肌肤吸收能力的办法之一。

需要注意的是按摩并不用死命的按到脸色发红，只要轻推护肤品或者以弹钢琴的手法轻敲即可。你可以在使用护肤品几天后若无不良效果，可尝试此法。

用面膜或保鲜膜将护肤品敷在脸上

敷脸：用面膜或保鲜膜将护肤品敷在脸上，能加强肌肤的吸收效果。

但需要注意的是他们的成分最好绝对温和，否则加倍的还有护肤品的刺激性。

老废的角质妨碍肌肤吸收

蒸脸&去角质：通过张开你的毛孔而达到效果，与按摩有类似的效果。老废的角质确实是妨碍肌肤吸收的原因，他们会减少肌肤的吸收能力。

需要注意的是，角质是你肌肤健康的维持，千万不要过度，你需要去除的只是老废的角质。

先用乳液平整角质

先乳后水：我们一般的护肤程序是化妆水使用在乳液之前。其实，你也可以先用乳液平整角质，使角质间的脂双层更完整。再用化妆水以按摩的方式融入角质缝隙。

此法只适用于中性偏干肌肤，油性肌肤用此法可能会引发痘痘。

冬天吃什么防感冒 冬天吃红薯预防感冒

人的皮肤也是人体免疫系统的重要组成部分，它是抵抗细菌病毒侵害的第一道屏障，因此在预防感冒的时候，提高皮肤的抵抗力也是非常重要的，红薯中含有丰富的胡萝卜素，人体补充充足的胡萝卜素特别有利于皮肤健康，冬天多吃红薯能够有效提高皮肤抵抗力，从而能间接的预防感冒病毒的侵袭。

敏感肌肤可以用维生素e吗 敏感肌肤用维生素e有什么作用

1.维生素e是一种抗氧化剂，能够有效的对抗自由基，由此延缓皮肤的衰老。

2.酯化形式的维生素e还能够消除由紫外线和空气污染等原因造成的氧自由基，由此起到预防晒伤的作用，要知道敏感肌肤是很怕日光中的紫外线的。

3.维生素e有着促进皮肤新陈代谢的作用，能够修复受损皮肤，令皮肤重建保护层，而敏感肌肤主要的症状就是角质层较薄弱，皮肤抵抗力较差，维生素e恰恰能修复受损的角质层，促进皮肤内胶原蛋白的合成，由此提高皮肤的抵抗能力。