午饭后多久可以睡觉 吃完午饭后睡觉要注意些什么

午饭后多久可以睡觉 吃完午饭后睡觉要注意些什么

1、注意保暖，严防感冒

上班族午睡通常是在办公室，学生可能是在教室，这种情况一定要配备好保暖的毯子，避免睡着后感冒。

2、起床后不要立即剧烈运动。

刚清醒时血液循环还未回到正常水平，心脑供血不足，易使人头晕、胸闷、气促。

3、失眠者不宜午睡，以免干扰夜间的睡眠。

吃完午饭睡觉会胖吗 午睡宜在下午1-2点之间

午夜两点是夜间睡眠的最佳时间，这个时间要能进入深度睡眠，这样才能保证第二天一整天精神。而下午1-2点，则是白天最佳充电时间，最好能抽个20分钟左右小憩一下，可以让下午的工作效率大幅提升。

吃完午饭多久才适合睡觉 吃完午饭睡多久好

20-30分钟。

午睡是给下午做一个短暂的充电，时间不宜太长，如果睡太久容易出现大脑缺氧，起床后会感觉头痛。而且白天睡眠时间过长，会影响晚上睡觉的质量，引起失眠的话就得不偿失了。

吃完午饭多久才适合睡觉 吃完午饭就睡觉好吗

不好。

吃完午饭后，胃内食物是饱和的，血液也集中在肠胃用于消化食物。如果立即午休，心脏供血减慢，会减弱肠胃消化速度，出现胃酸反流、腹胀不适的反应，因此，不建议吃完午饭就睡觉。

趴着睡觉为什么会打嗝 白领午睡的小窍门

午睡的时间应该要与午饭的时间隔开来，吃完午饭以后，一定要稍微让胃肠休息一下，可以靠墙站站，慢慢地走动一下，过个15-20分钟左右，再去午睡，另外，如果要午睡的话，建议午饭别吃太饱。

午睡最好是能平躺，但如果没条件平躺着睡觉，那么，可以先准备好一个小颈枕，套在脖子上，靠在椅子上睡，同时，用个小凳子将两腿垫高，这样会比趴着桌子上睡觉要来得好一些。

要是实在没有时间午休，那么，靠在椅子上闭上眼睛休息，即便没有睡着，闭目可以有帮助养神，放松。

人在进入睡眠状态之后，肌内松驰，毛细血管扩张，汗孔张大，特别容易着凉，而不管有没有睡着，都需要准备一个毯子，保暖好腰腹部，夏季注意不要让空调或风扇直接吹向身体。

睡着醒来后，想要完全清醒是需要一些时间的，建议在醒来之后可以先休息3分钟左右，再慢慢起身，为自己倒杯温水，慢慢的喝下有助于缓神，然后再开始做工作上的事情。

刚吃完饭就想睡觉，这是怎么了

1.吃完饭后血液流到胃里，致使流向大脑的血液减少，这是主要原因。

2.生物钟，有些人习惯了吃完饭尤其是午饭，睡一觉，养成了习惯。

3.工作了一天，身体非常疲倦，身体需要休息。

吃了午饭睡午觉会胖吗 午饭后睡太久容易长胖

人在睡眠中热量消耗会降低，如果午睡时间太长，会积累多余的热量。而且白天睡太久会影响晚上的睡眠时间，有资料显示，夜间睡眠不足的人更容易长胖。

对策：午睡是小充电，睡20-30分钟即可。

中午不睡觉好不好 午饭后不要马上睡觉

刚吃的饱饱的就去午休，对肠胃不好，轻的会让人胃感觉不太舒服，严重的话还会使一些胃病疾病找上门来，所以，吃完饭后不要着急着休息，先走动一下消化消化，然后再去午睡。

饭后四小时睡觉会胖吗.饭后多久睡觉不会胖 吃完饭就睡觉会胖吗

如果是刚吃完午饭就立即睡觉的话，肯定会胖的，因为这个时候胃肠道还没有开始消化就已经躺在了，阻碍了胃肠道的消化，导致脂肪堆积，可能会是腹部的肥肉过多。但是如果吃完午饭进行一会儿微弱的运动，这个时候不仅能够促进胃肠道的消化，而且也不会是食物堆积，所以建议吃完午饭后运动一会，但是不要剧烈运动，否则会导致胃下垂。