冬天干燥吃什么好 莲藕
冬天干燥吃什么好 莲藕
莲藕生用性寒，有清热凉血作用，可用来治疗热性病症;莲藕味甘多液、对热病口渴者尤为有益。莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维，能与人体内胆酸盐，食物中的胆固醇及甘油三酯结合，从而减少脂类的吸收。
莲藕散发出一种独特清香，还含有鞣质，有一定健脾止泻作用，能增进食欲，促进消化，开胃健中，有益于胃纳不佳，食欲不振者恢复健康。
冬天干燥吃什么好 芝麻
芝麻性味甘、平，具有滋养肝肾、养血润燥的作用。现代医学研究表明，黑芝麻含蛋白质、脂肪、维生素E、维生素B1/B2、多种氨基酸及钙、磷、铁等微量元素，有延缓衰老的作用。
冬天没食欲常吃这些让你食欲大增
一、莲藕
在生活中莲藕是常见的食物，冬天吃莲藕是非常有帮助的，能够很好的保健身体，对于食欲也是有非常好的帮助。
吃莲藕能够有效的保健身体，这是因为在莲藕中有大量的蛋白质、维生素、淀粉、碳水化合物对于身体营养补充是有帮助的。
在中医看来，莲藕是冬天不可多得的一种食物，既能够食用，也可以药用。而在这里主要介绍的是吃莲藕能够健脾和保护胃部，对于养心安神是有帮助的。
冬天即使外部空气很寒冷，但是，就身体内部来说其实是燥热的，这种燥热会让人皮肤发痒，会让人嗓子发干，会让人没有食欲。
而在吃莲藕的时候是能够有效的滋润身体，补充身体水分，对于代谢调节是非常有帮助的，同时，可以有效的消除身体中的燥热，对于清热生津很有帮助，因而，在冬天不妨吃一点莲藕来保护身体。
二、萝卜
在生活中，吃萝卜是不少人喜欢的事情，但是，有些人对于萝卜是不会过多的摄取，这是因为萝卜的辛辣会让人望而却步。
对于提高食欲，吃点萝卜也是挺不错的事情，尤其是以青萝卜来说，效果更佳突出。通常情况下，准备新鲜的萝卜两个，切成片，再准备酸梅，把萝卜、酸梅进行水煎，煎成汤之后进行食用，有宽中行气、化积消痰的作用。
在冬天吃萝卜不仅仅能够美白，还能够有效的清除身体中的燥热，这是因为萝卜属于性凉的食物，吃进身体能够很好的去除燥热。
用萝卜做成食物进行食用是有健胃、理气、消食的功效，从而改善食欲不振、食后腹胀的症状。
因而，不妨在生活中多一点萝卜来保健身体。
冬天干燥吃什么好 梨
秋天空气干燥，身体很容易丢失水分。而雪梨当中还有百分之85的水分，是堪称自然界的“矿泉水”，同时其含具有丰富的维生成分以及钙、磷、铁等微量元素。常吃，能够有效缓解秋燥，起到生津润肺的效果。
冬天干燥吃什么好 百合
百合除含有蛋白质、脂肪、还原糖、淀粉，及钙、磷、铁、维生素B、维生素C等营养素外，还含有一些特殊的营养成分，如秋水仙碱等多种生物碱。
这些成分综合作用于人体，不仅具有良好的营养滋补之功，而且还对秋季气候干燥而引起的多种季节性疾病有一定的防治作用。
百合入心经，性微寒，甘凉清润，中医上讲鲜百合具有养心安神、润燥清热、清肺止咳的功效，对虚烦不安、病后虚弱的人非常有益。
莲藕几月份吃最好
莲藕含丰富的营养物质，生活中一年四季都可以吃到，但秋冬季节天气寒冷、干燥缺水，喝莲藕汤能驱寒温身、补充营养，有较好的滋补作用，而且这个时候的莲藕新鲜味美，是再合适不过的应季食材。
冬天干燥吃什么水果好 柑橘
柑橘中膳食纤维含量高，能促进通便，缓解因冬季引起的便秘；而且柑橘中含有的柠檬酸，不仅有开胃功效，还能消除疲劳。不过，水分充足的柑橘虽好，但不要一次吃太多，以免上火。
冬天干燥吃什么好 银耳
银耳具有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤之功效。用于治肺热咳嗽、肺燥干咳、妇女月经不调、胃炎、大便秘结等病症。
它能提高肝脏解毒能力，保护肝脏功能，它不但能增强机体抗肿瘤的免疫能力，还能增强肿瘤患者对放疗、化疗的耐受力。
冬天吃什么滋补 莲藕
第一种就是莲藕。在寒冬时节，正是鲜藕上市的时候。冬季的天气干燥，所以吃些藕，能够起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。
莲藕几月份吃最好
秋冬季节。
莲藕含丰富的营养物质，生活中一年四季都可以吃到，但秋冬季节天气寒冷、干燥缺水，喝莲藕汤能驱寒温身、补充营养，有较好的滋补作用，而且这个时候的莲藕新鲜味美，是再合适不过的应季食材。
冬天干燥吃什么好 梨
梨具有润燥消风、醒酒解毒等功效，在气候干燥时，人们常感到皮肤瘙痒、口鼻干燥，有时干咳少痰，每天吃一两个梨可缓解干燥，有益健康。
梨树全身是宝，梨皮、梨叶、梨花、梨根均可入药，有润肺、消痰、清热、解毒等功效。梨是“百果之宗”，因其鲜嫩多汁、酸甜适口，所以又有“天然矿泉水”之称。
女人冬季养生小常识 女人冬季养生-必备食物
冬季气候干燥，女性朋友养生可以从饮食做起，冬季养生食物中下面三种必不可少。
1、莲藕：冬天天气干燥，吃些藕，能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。同时，莲藕性温，有收缩血管的功能，多吃可以补肺养血。
2、花生：花生性平，味甘，入脾、肺经。可以醒脾和胃、润肺化痰、滋养调气、清咽止咳。主治营养不良、食少体弱、燥咳少痰、咯血、皮肤紫斑、产妇乳少及大便燥结等病症。
3、鲈鱼：鲈鱼含有丰富的、易消化的蛋白质、脂肪、维生素B2、尼克酸、钙、磷、钾、铜、铁、硒等。中医认为鲈鱼性温味甘，有健脾胃、补肝肾、止咳化痰的作用。冬天，鲈鱼肥腴可人，肉白如雪，鱼肉细腻，是最好的品鲈鱼季节。