吃这18种水果有助于子宫恢复还不长胖 橘子——顺气活血
吃这18种水果有助于子宫恢复还不长胖 橘子——顺气活血
橘子的橘瓤上的网状经络叫橘络，有通络化痰、顺气活血的功效，建议清宫后的女宝宝们，剥橘子时，不要把这层白色的橘络全部剥掉，最好是将橘子（1～2只）洗净后放在40℃～50℃的开水中浸泡1分钟，然后用布擦干放在铁丝网上，用中火烧烤至外皮微焦，冷却后将橘络、果肉连同果肉外侧的薄皮一起食用效果更佳。
顺产怎样睡觉利于子宫恢复 顺产子宫多久能恢复
顺产后子宫一般要6-8周时间它主要子宫内膜、子宫颈、子宫体才能恢复好，具体时间跟每位妈妈的体质以及后续护理等等都有关。
新妈须知：如何促子宫恢复
一、产后子宫恢复不好的危害
产后子宫恢复不好，对女性的潜在危害性挺大。直接影响到女性的月经正常，可能会导致女性患上宫颈疾病、子宫疾病等问题，甚至对于再怀孕都会造成负面影响。
二、如何促进产后子宫恢复?
1.产后及时排尿
促进产后子宫恢复，首先在产后的4-6小时内，要及时排尿，否则极有可能造成尿潴留，使膀胱变得膨胀，从而挤压到了子宫，导致子宫收缩受到影响而出现产后出血或者膀胱炎的症状。因此，产后就要及时排尿。
2.适当下床活动
产后如果产妇的身体条件允许的话，就要尽快地下床活动，这样才对身体体力的恢复更有帮助，长时间卧床的话对身体的恢复很不利。此外，可以对腹部进行适当的按摩，这样可以有助于促进子宫的恢复，而且让子宫内的恶露排出。
3.不吃活血食物
有些产妇月子里就大补特补，而且担心分娩过程失血过多所以就要多吃补血活血的食物。其实这么做是不对的，产后短时间内应该不要多吃活血的食物，那样反而会延长了恶露的时间。
4.提倡母乳喂养
在产妇和宝宝的身体条件允许的情况下，一定要提倡母乳喂养，多让孩子吸吮。通过吸吮刺激，可以促进产妇的催乳素和缩宫素的分泌，有利于母乳的分泌和子宫的恢复。
5.注意个人卫生
产后一定要注意个人卫生，特别是生殖器的清洁消毒卫生，要勤换内裤、卫生巾等，而且使用稀释后的高锰酸钾溶液进行清洗消毒。这样可以使生殖器不容易受到感染，也有利于子宫的正常恢复。
顺产32天同房有影响吗 顺产子宫如何恢复得快
宝宝的吸吮行为能够刺激顺产后的妈妈分泌相关激素，促进子宫收缩，有助于子宫的恢复。
顺产后的妈妈在身体允许的前提下，要尽早下床活动，适当的运动有利于身体机能的恢复，有助于恶露排出、子宫复原，但不可以从事过重的体力劳动，比如提重物等。
顺产后会有恶露排出，也有的妈妈会有侧切或者撕裂伤口，一定要及时清理恶露以及保持伤口的干燥清洁，以防引起感染等，影响子宫的恢复。
顺产后的妈妈元气大伤，要及时补充营养才能让身体好好地恢复，想要子宫恢复得快，营养的饮食也是不可或缺的。
二胎恶露一般多久排完 生完二胎恶露不净怎么办
生完二胎后产妇要适当的起床活动，如弯腰、抬腿、跨步等简单动作，能有助于带动产妇子宫的活动，帮助气血运行，使积滞在体内内的恶露尽快排出。
生完二胎的产妇产后恶露一直不净，可在医生的指导下服用中药调理，如生化汤，对子宫恢复，排除恶露有很好的效果，且对产妇和二胎宝宝没有影响。
产妇坐月子期间要寒温适宜，注意保暖，避免寒气入侵，且要保持会阴部的清洁，每晚用温水或 1：5000高锰酸钾溶液坐浴，以免细菌感染，影响身体的恢复。
生完二胎产妇在家坐月子期间，室内空气要流通，保证空气清洗，才能有利于产妇气血早日复原，产妇不要长时间处于空调房中，密闭的空间不利于产妇的恢复。
产后产妇饮食宜清淡而富于营养，气虚的产妇可食鸡汤、桂圆汤、大枣汤等，血热的产妇可食鲜藕、梨、黄瓜、西瓜、西红柿等水果，但要慎食生冷、辛辣之物，不利于子宫恢复，恶露排出。
产后子宫恢复要多久 子宫恢复注意事项
尽量在产后的2小时内排尿1次，另外产后需要补充较多的水分，因此及时排尿很重要，可以避免膀胱过度膨胀，也降低尿路感染的风险。总之别让尿尿这事影响子宫恢复。
产后过了1天左右可以适当下床走动，这样有助于身体机能的复原，有效帮助恶露排出，有利于子宫恢复。
另外，也可以适当做做子宫恢复体操，如腹式深呼吸、“脚踩踏板”运动、慢蹲站立等。
宝宝吸乳头会反射性引起子宫收缩，是子宫恢复的最佳刺激。
吃这18种水果有助于子宫恢复还不长胖 西红柿——防出血过多
西红柿中含维生素C较多。维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。产妇子宫内膜有较大的创面，出血较多，如果吃些橘子，便可有效防止清宫出血多的现象。
产后的保健
1、在产褥期一定不要长时间的卧位，在生产后的六到八小时，有体力的情况下可以坐起来，第二天尽可能的下床休息，能有助于体力和生理功能的恢复，也有利于子宫的恢复和恶露的排出，而产妇休息的时候尽量侧卧的姿势，避免仰卧，防止子宫出现后倾的情况，是有利于子宫恢复。
2、母乳在喂养宝宝的时候，不仅能帮助孩子的成长，而在宝宝吮吸的时候，可以刺激反射性地引起子宫收缩，反而能帮助子宫的复原。
3、需要注意阴部卫生情况，以免患上炎症，而影响到子宫的恢复，在生产后要及时的进行排尿，才能避免膀胱膨胀的情况。
人流后怎样恢复比较快
首先，日常的生活细节，基本上大家都知道来月经期间，不宜吃生冷食物饮料，也要注意少吃辣椒等比较热气的食物，油腻的也不宜;而这些也是流产后要注意的，如果不注意，极为容易造成子宫难以得到很好恢复，还可能会导致慢性盆腔炎后遗症。
少碰冷水(避免诱发关节炎)，尤其是衣着，不要给风吹到，着凉了，不仅仅是感冒那样，由于女性本来就是阴属性，不做好保暖措施极可能造成宫寒不易怀孕的后遗症，所以尽量穿长袖长裤。
流产后身体比较虚弱，比较容易出汗。建议水可一次喝少量而多次喝，这样有助于合理补充水份，又能减轻流汗量。此外，由于流汗会带走不少维生素，所以建议多吃些新鲜蔬菜水果，补充大量流失的维生素，还有利于消化，帮助早日恢复身体。
在营养补充方面，因为术中流失不少血量，所以应适当补充含铁质丰富的食物，具体如大枣(补血气)、瘦肉(蛋白质丰富)、动物血、动物肝、鸡蛋和鸡肉当然少不了;而寒性食物如苦瓜、、山楂、橘子等虽然营养也不错，但这些食物活血，反而不利于子宫修复。总之，宜选择既富含营养，也帮助消化，品种多样化，避免食物单调。
此外，坐月子的时间，可根据个人的身体状况来进行。如果以往就比较虚弱，而且术中失血过多者，可以延长坐月子的时间。此外，要特别注意感染，没有恢复好，千万别过夫妻生活;且在坐月子期间，宜保持心平气和，以静养帮助快速恢复身体。
产后怎么睡有利于子宫恢复 产后睡姿可自由变换
新妈妈的睡姿不应有特别的规定，以经常地自由变换体位为佳，若身体无异常情况，在产后的第二天便可开始俯卧，每天1-2次，每次15-20分钟，便于子宫恢复原来的前倾屈位，此外，新妈妈在月子里多做胸膝卧位，多做加强盆底肌肉弹性和缩肛运动，均有助于防止子宫向后倾倒。
生完孩子子宫怎么保养呢
1、在产褥期一定不要长时间的卧位，在生产后的六到八小时，有体力的情况下可以坐起来，第二天尽可能的下床休息，能有助于体力和生理功能的恢复，也有利于子宫的恢复和恶露的排出，而产妇休息的时候尽量侧卧的姿势，避免仰卧，防止子宫出现后倾的情况，是有利于子宫恢复。
2、母乳在喂养宝宝的时候，不仅能帮助孩子的成长，而在宝宝吮吸的时候，可以刺激反射性地引起子宫收缩，反而能帮助子宫的复原。
3、需要注意阴部卫生情况，以免患上炎症，而影响到子宫的恢复，在生产后要及时的进行排尿，才能避免膀胱膨胀的情况。
在生完孩子后，产妇通常还是会觉得肚子里面好像还有一个宝宝似的，其实这是子宫恢复的过程，但是如果生产后长时间出现此情况，最好是去医院做个检查。
顺产后要多走动吗
适当运动有利于恢复。
产后剧烈运动会影响子宫的康复并引起出血，严重时还会使生产时的手术创面，或外阴切口再次遭受损伤。但是适当的低强度有氧运动，则有助于子宫恢复。
产后怎么睡有利于子宫恢复 产后怎么让子宫恢复更好
及时进行排尿，避免膀胱处于膨胀状态，有利于子宫恢复。
给宝宝喂母乳，在喂母乳的时候机体会分泌缩宫素，宝宝吮吸乳头，会刺激子宫收缩，这样子宫恢复会又快又好。
产后要避免长期卧床不动，如果不是特别疲劳，可以在第二天就下床走动，这样不但能恢复体力，还有助于子宫恢复，恶露的排出。
产后保持均衡合理的膳食调理，多吃豆制品，绿茶，少吃高脂食物，有助于促进子宫恢复。
通过一些简单的运动，可以促进体内激素分泌，增加子宫机能，还可以促进人体新陈代谢，有助于子宫恢复。
产后恶露是什么 预防恶露不尽
预防恶露不尽应该主要从产前和产后的护理着手。怀孕28周内应该禁止性生活，避免胎膜早破；产后坚持母乳喂养，有助于子宫恢复，促进恶露排出；做好产褥期卫生，产后每天用碘酒棉球消毒会阴2次，保持外阴清洁、干燥，避免盆浴，防止阴道炎和上行感染。