备孕妈妈坚决拒绝哪些奶制品
备孕妈妈坚决拒绝哪些奶制品
孕育生命是个很长的过程，并不仅仅是从受精卵形成才开始。怀孕前很长一段时间里，夫妻双方就应该做准备，身体、心理的健康，饮食营养的调理，都很重要。而牛奶作为饮食不可缺少的一部分影响着备孕父母的健康，哪些奶制品孕前必须抵制的呢?
据英国媒体近日报道，哈佛公共卫生系的最新研究显示，食用低脂肪牛奶会增加妇女无卵性不孕的风险。
由于饮食指南建议消费者食用三次或更多次的低脂肪牛奶。
因为一方面营养学家认为低脂肪牛奶可以降低心脏病风险，而另一方面消费者也认为低脂肪牛奶可以保持体形。
但是哈佛公共卫生系的最新研究表示，食用低脂肪牛奶也会增加妇女无卵性不孕的风险。在跟踪研究了18000名已婚妇女之后，哈佛公共卫生系的营养研究员查沃罗发现，在3430起未孕妇女案例中，其中有438起是由于妇女未排卵造成的。与那些已孕妇女相比较发现，无卵性不孕妇女长期食用低脂肪奶制品。
另外，专家提醒各位未准妈妈，孕前一年就应该开始喝孕妇奶粉。
孕育生命是个很长的过程，并不仅仅是从受精卵形成才开始。怀孕前很长一段时间里，夫妻双方就应该做准备，身体、心理的健康，饮食营养的调理，都很重要。而更重要的是准备怀孕的女性要自身健康状况良好，营养全面、充足，并为孕育胎儿补充必需的营养素，比如胎儿发育特别需要的叶酸等。孕妇奶粉在国外已经有好多年了，育龄女性一般在怀孕前一年内就开始喝孕妇奶粉，这样对孩子和孕妇都有好处。
新生儿不吃妈妈奶怎么办
解决宝宝拒绝妈妈乳房的4种办法
在为新生儿哺乳时，通常会遇到宝宝拒绝妈妈乳房的现象。根据产生原因不同，解决办法也有所不同，但归纳起来大致有以下4种原因和办法：
(1)妈妈的乳房可能因为肿胀(乳汁过多、有疼痛感、变硬)而使新生儿很难吸吮。遇到这种情况，妈妈可以用一块温热柔软洁净的纯棉毛巾热敷乳房或用热水浸泡乳房以减轻肿胀，也可以试着挤出一些乳汁，使乳房稍微松软一些，这样一来，新生儿就比较容易吸吮乳头，不会拒绝妈妈的乳房了。
(2)妈妈的乳汁可能流出得太快，新生儿吸吮时常常噎着，因此拒绝吃妈妈的乳汁。这时，妈妈可以先挤出一些乳汁，减轻乳房压力，使乳汁流出不至于太冲。另外，可以用中指和食指夹住乳房，减小乳汁的流量，这样就不至于噎着新生儿，宝宝就不会拒绝妈妈的乳房了。
(3)妈妈的乳房可能盖在新生儿的鼻孔上，使宝宝因呼吸困难而拒绝妈妈的乳房。这时，只需妈妈轻轻地将乳房移开宝宝的脸，宝宝就会愿意吃奶了。
(4)宝宝的鼻子可能不通气，吸吮时呼吸受阻而影响吃奶。解决的办法是，清除鼻腔分泌物或遵医嘱使用一些滴鼻剂，宝宝鼻子一旦通气，自然就会正常吃奶。
孕妇吃饭注意事项
一、慎吃油炸食物
工作餐中的油炸类食物，在制作过程中使用的食用油通常是已经用过若干次的回锅油。这种反复沸腾过的油中有很多有害物质，准妈妈最好不要食用工作餐里的油炸食物。
二、拒绝味重食物
工作餐里的菜往往不是咸了就是淡了。准妈妈应少吃太成的食物，以防止体内水钠潴留，引起血压上升或双足水肿。其他辛辣、调味重的食物也应该明智地拒绝。
三、饭前吃个水果
为了弥补吃新鲜蔬菜不足，准妈妈可以在午饭前30分钟吃个水果，以补充维生素。
四、慎重挑选饮料
准妈妈别忘了慎重选择饮料。健康饮料包括矿泉水和纯果汁，而含咖啡因或酒精的饮料则对孕期不利。
五、自己带食品包
自带食品包不仅可以为经常发生的饥饿做好准备，避免出现尴尬，还能适当补充工作餐中缺乏的营养。如下食物可选择装入食品包中：
牛奶：吃工作餐的职场准妈妈需要额外补充一些含钙食物。把牛奶带到办公室饮用是个不错的选择。如果办公室没有微波炉加热，别忘了挑选的牛奶应该是经过巴氏杀菌消毒的。
水果：新鲜水果对准妈妈好处多多。如果办公室清洗不方便，早上出门前清洗后，用保鲜膜包好。
饱腹食物：可选择全麦面包、消化饼等粗纤维的面食。核桃仁、杏仁等坚果也不错，不仅体积小、好携带，而且含有孕妈妈需要的多种营养元素。
黑色时间坚决拒绝怀孕
这些黑色时间不适合受孕
1、备孕夫妻身体欠佳时。
当女性朋友们在流产、引产或者过度劳累时都不宜立即进行同房，因为这时的子宫和卵巢需要休整，受损的子宫内膜也需要修复，因此至少要半年后才能再次怀孕。同样，对正在患病，或病后初愈，身体尚未恢复的妇女，也不宜受孕，这样都不利优生。另一方面，当备孕夫妻双方心情不畅、情绪波动过大，或者精神受到创伤时，也不宜怀孕。
2、服用药品过程中。
有些夫妻罹患慢性病，需要长期服用药品，这个过程也不宜受孕。因为大部分治疗慢性疾病的药物，不仅在体内停留和作用的时间比较长，而且还会影响精子和卵子的质量，对胎儿造成不良影响。为防止不良后果的发生，应在病愈停药半年以后受孕为宜。
值得注意的是，当夫妻停止服用避孕药后进行备孕的，也需要有6个月的缓冲期，尽量让体内的激素排出体外。
3、喝酒、吸烟后。
有错误的观点认为，酒能助性。但其实酒恰恰是备孕期爱爱的天敌。胎儿的双亲在非适当的时候饮酒或过量饮酒可损害生殖细胞，导致胎儿发育不正常，生长迟缓，中枢神经系统功能低下和畸形，危及下一代。而吸烟也易导致流产、新生儿缺陷和婴儿猝死综合症等。
4、外出旅游时。
有不少夫妻在婚后就安排蜜月旅行，也希望能够带回一个蜜月宝宝。这个想法虽浪漫却不科学，因为在旅途过程中劳累、生活不宁，卫生条件也得不到保障，一旦怀孕，易出现先兆流产和胎儿畸形。
从这里来看，想要怀孕可不是那么简单的哟。在备孕期间饮食要注意，加上一些细节都要多注意才行。不要把备孕当做可有可无的。重庆现代女子医院医生还强调，孕前优生优育检查和补充叶酸也是非常重要的，生个健康宝宝才是关键。
职场准妈咪营养午餐攻略
在外就餐：挑三拣四原则
准妈咪应该讲究五谷杂粮、平衡膳食，但是，在外就餐的话应该挑三拣四，避免吃到那些对孕期不利的食物。
1、慎吃油炸食物。油炸类食物，在制作过程中所用的食用油难免不是已经用过若干次的回锅油。这种反复沸腾过的油中有很多有害物质，准妈妈应该远离。
2、拒绝味重食物。外出就餐所吃的菜往往做不到口味适中，准妈妈应该少吃太咸的食物，以防止体内水钠潴留，引起血压上升或双足浮肿。其他辛辣、调味重的食物也应该明智地拒绝。
3、挑选合适饮料。饮料应挑选矿泉水和纯果汁一类的，含咖啡因或酒精的饮料对孕期不利，最好不要选择。
自带食品：便携营养原则
准妈咪自带食品的话，既能保证营养相对均衡，又更为卫生。此外，还可在饭菜之外带些小点心、奶制品或水果等，这可为经常发生的饥饿做好准备，避免出现尴尬。
1、饱腹类食物。可选择全麦面包、消化饼等粗纤维的面食。核桃仁、杏仁等坚果也不错，不仅体积小、好携带，而且含有孕妈咪需要的多种营养元素。
2、自制的食品。自己动手，做出满足自我口味，并且携带、食用均方便的营养食品。
3、牛奶及水果。把袋装牛奶带到办公室饮用是个不错的选择。此外，新鲜水果对准妈妈好处多多，宜多吃。
孕妇春节注意什么 管住嘴
春节期间各种美味佳肴，对于不少孕妇来说实在是难以抗拒的诱惑，这时候准妈妈们可要为了宝宝减持到底啊。不利宝宝的食物坚决不要吃，千万不要抱有侥幸心理；对于可以吃的食物也要控制好量，合理的进行营养搭配，不偏食、不过食，对于一切酒品都当远之拒之。
用工作餐补充孕期营养
职场准妈妈的饮食烦恼
准妈妈在上班期间最大的饮食烦恼，一是较难有想吃就吃的条件，二是担忧工作餐缺少营养。来听听下面两个职场准妈妈的话：
准妈一
“这段日子我狼狈极了。那天正在见客户，胃里突然又起了抗议，当时只有一个强烈的愿望：赶紧吃东西压一压。我匆匆忙忙找了个机会逃了出来，在楼下的超市买了包方便面，以最快的速度把它解决掉。”
准妈二
“单位的午餐是从外面订的盒饭——青菜永远不够绿，偶尔有鱼，全部都切成块状，先油炸再回锅，看上去就没营养!怀孕后总是想吃东西，抽屉里存放了很多饼干，能备一时之需。虽然我并不爱吃饼干，可只有饼干吃着才方便啊。”
怎么吃工作餐
吃工作餐的原则：挑三拣四+降低口味要求
准妈妈应该讲究五谷杂粮、平衡膳食，但是，对待工作餐却要挑三拣四，避免吃到那些对孕期不利的食物。另外，准妈妈此时不能再由着性子爱吃什么就吃什么，而应该从营养的角度出发来选择食物，降低对口味的要求。
●慎吃油炸食物工作餐中的油炸类食物，在制作过程中使用的食用油难免不是已经用过若干次的回锅油。这种反复沸腾过的油中有很多有害物质，准妈妈最好不要食用工作餐里的油炸食物。
●拒绝味重食物工作餐里的菜往往不是咸了就是淡了。准妈妈应少吃太咸的食物，以防止体内水钠潴留，引起血压上升或双足浮肿。其他辛辣、调味重的食物也应该明智地拒绝。
●饭前吃个水果为了弥补吃新鲜蔬菜不足，准妈妈在午饭前30分钟吃个水果，以补充维生素缺乏。
●挑选饮料准妈妈别忘了慎重选择饮料。健康饮料包括矿泉水和纯果汁，而含咖啡因或酒精的饮料则对孕期不利。
自带健康食品包
食物挑选原则：携带食用方便+含孕期所需营养
自己带食品包，不仅可以为经常发生的饥饿做好准备，避免出现尴尬，还能适当补充工作餐中缺乏的营养。
●袋装牛奶吃工作餐的职场准妈妈需要额外补充一些含钙食物。把牛奶带到办公室饮用是个不错的选择。如果办公室没有微波炉加热，别忘了挑选的牛奶应该是经过巴氏杀菌消毒的。
●水果新鲜水果对准妈妈好处多多。如果办公室清洗不方便，早上出门前清洗后，用保鲜膜包裹。
●饱腹食物可选择全麦面包、消化饼等粗纤维的面食。核桃仁、杏仁等坚果也不错，不仅体积小、好携带，而且含有孕妈咪需要的多种营养元素。
●自制食品自己动手，做出满足自我口味，并且携带、食用均方便的营养食品。
遭遇早孕反应时
发生早孕反应了，准妈妈往往容易出现食欲不振。工作午餐不如在家吃饭选择多，怎么办呢?
●重质不重量发生早孕反应的一段时期中，挑最有营养的食物吃，将营养缺乏的可能降到最低。
●换个吃饭地点如果公司的餐厅又吵又乱，影响了你的食欲，不妨将午餐带到办公室。吃的过程中放点轻松的音乐，尽可能创造一个舒适的进餐环境。
孕妇吃什么有营养
豆制品
如果孕妈妈坚持吃素食，那么豆制品就是一种再好不过的健康食品了。它可以为孕妈妈提供很多孕期必需的营养元素，比如优质的蛋白质。
低脂酸奶
酸奶中富含钙质和蛋白质，而且十分有利于肠胃的健康。
孕妈坚决不吃的四种鱼
1、汞含量高的鱼类。
据美国科学家研究发现，鲨鱼、鲭鱼王、旗鱼以及方头鱼，这四类鱼类汞含量非常高，汞对于人体的伤害力非常强，很有可能会影响胎儿的大脑生长发育，这样很容易导致畸形儿。要保护未出世的宝宝的健康，孕妇要尽量避免再吃这四种鱼类。
2、化工厂附近水域的鱼类。
化工厂里的工业废气、废水以及废渣不断地排放在水域中，然后毒性潜入鱼类体内，使得鱼肉中的镉、铅、汞等重金属含量增，同时胎儿的敏感性非常强，非常容易出现中毒的现象。
3、稻田或紧靠稻田的池塘以及堰养殖的鱼。
农民在种植的时候必然会施用一定量的农药或者杀虫剂，这些化学物质会污染田水，慢慢地潜入鱼体，蓄积起来。而且有研究表明，鱼类对农药和杀虫剂的蓄积力非常强，耐受性也是非常高的，这样孕妈吃了之后，毒性很容易进入胎儿体内，导致胎儿中毒。
4、有腐败迹象的鱼类。
鱼类出现腐败现象后，就会分解形成大量的组织胺，从而诱发强烈的变态反应，不利于孕妇的健康。
四、孕妈吃鱼生与寿司要谨慎
在孕妈群中，不乏一部分孕妈喜欢吃鱼生、寿司等生鲜的菜肴，当然，这些食材对于正常人来说可能就不算什么，但对免疫力下降的孕妈来说，就需要慎重对待，以免感染肝吸虫病。
寄生在淡水鱼肉中的肝吸虫叫做囊蚴，具有厚厚的壁的囊蚴对外界的抵抗力较强。实验证明一般的调味品，如酱油、醋都不易杀死在鱼肉中的囊蚴，就是把厚度约2-3mm的鱼片投入90℃热水中，也要经三秒钟才能将囊蚴杀死。
为了预防感染肝吸虫病，小编建议孕妈们应该做到如下几点：
1、尽量不吃或者少吃鱼生、寿司，不吃未煮熟的淡水鱼虾。嘴馋只是一时的，但因贪嘴造成对宝宝的伤害就得不偿失了。
2、厨房里的生、熟厨具一定要分开使用，家庭主妇处理过鱼虾后，要及时洗净手、刀、砧板。
3、做鱼的时候，千万要把鱼的内脏及内腔清除干净，彻底消除健康隐患。
断奶和自然离乳有什么区别
其实断奶和离乳是同一个概念，只是在用字谴词上，断奶更流露出几分无奈和决断——意味着需要采用人工的方式来强制宝宝离乳。国际母乳会和世界卫生组织都建议：母乳最好喂到自然离乳——所谓“自然离乳”，就是让宝宝自己决定什么时候离乳，在自然的状态下平和地离乳。母乳是婴儿的最好食品，在可能的条件下应追求母乳喂养。母乳喂养最好能持续到2岁，所以在妈妈和宝宝都做好准备之前，建议不要强制离乳。离乳第一步r决于妈妈的想法和选择不用担心“宝宝会不会越大就越难离乳”，即使没有任何的人为干预，宝宝终究会和妈妈的乳房说Byebye的。所以，最佳的离乳状态是让宝宝自己决定什么时候断奶。
一般来说，自然离乳的时间在1岁半到3岁之间。1岁以下的宝宝，一般不会有自动离乳的现象，即使宝宝拒绝吃奶，也可能是因为吃奶环境不够安静、干扰过多，或者因为心理原因而导致的“罢奶”。离乳的良好时机一定会到采的，妈妈不要着急，仔细观察宝宝的情况吧!不过，归根到底，宝宝何时离乳、如何离乳，取决于妈妈的想法和选择。母乳喂养中的妈妈不要轻易言“断奶”;因为客观原因而不得不人工干预来离乳的妈妈比不必过于感到内疚或有压力。如果妈妈已经做好离乳的心理准备了，那就应该放宽心，注意观察宝宝的情况，以等待适合宝宝的离乳时机
新生儿不和母乳的4大原因
在为新生儿哺乳时，通常会遇到宝宝拒绝妈妈乳房的现象。根据产生原因不同，解决办法也有所不同，但归纳起来大致有以下4种原因和办法：
1.妈妈的乳房可能因为肿胀(乳汁过多、有疼痛感、变硬)而使新生儿很难吸吮。遇到这种情况，妈妈可以用一块温热柔软洁净的纯棉毛巾热敷乳房或用热水浸泡乳房以减轻肿胀，也可以试着挤出一些乳汁，使乳房稍微松软一些，这样一来，新生儿就比较容易吸吮乳头，不会拒绝妈妈的乳房了。
2.妈妈的乳汁可能流出得太快，新生儿吸吮时常常噎着，因此拒绝吃妈妈的乳汁。这时，妈妈可以先挤出一些乳汁，减轻乳房压力，使乳汁流出不至于太冲。另外，可以用中指和食指夹住乳房，减小乳汁的流量，这样就不至于噎着新生儿，宝宝就不会拒绝妈妈的乳房了。
3.妈妈的乳房可能盖在新生儿的鼻孔上，使宝宝因呼吸困难而拒绝妈妈的乳房。这时，只需妈妈轻轻地将乳房移开宝宝的脸，宝宝就会愿意吃奶了。
4.宝宝的鼻子可能不通气，吸吮时呼吸受阻而影响吃奶。解决的办法是，清除鼻腔分泌物或遵医嘱使用一些滴鼻剂，宝宝鼻子一旦通气，自然就会正常吃奶。
断奶后的注意事项
断奶并不是指让宝宝从此不喝所有奶制品，而是单指不喝妈妈的乳汁。婴幼儿时期喝奶制品对宝宝生长发育大有裨益，因此，在宝宝断奶后，妈妈需要继续给宝宝进行奶粉或牛奶喂养。
不要在夏天断奶：因为夏天天气炎热，胃肠道消化功能减弱，如果断奶后给孩子添加过多的辅食，就容易引起消化不良，甚至发生腹泻等胃肠道疾病。一般于春、秋两季断奶最好。
不要在孩子患病期间断奶：因为孩子患病的抵抗力差，消化功能不好，身体很虚弱，如果这时断奶，势必影响身体的康复，甚至加重病情。
要加强护理：孩子断奶期间，要加强护理，注意观察孩子的大便是否正常，体重是否减轻，发现异常现象时，要及时处理，以免影响孩子正常生长发育。
断奶前，妈妈需要准备好能代替母乳的食物，如辅食粥、奶粉等，让宝宝适应这些食物后才开始断奶;断奶时，宝宝可能会哭闹拒食，妈妈要坚定断奶决心不要轻易妥协;断奶后，宝宝体重可能会暂时性下降，妈妈不必过分担心，只要宝宝适应进食其它食物后，体重会慢慢增长回来。
准妈妈开车应拒绝这3类物品
1.装饰方向盘套
为了防止准妈妈的手变得粗糙，可以在车的方向盘上安装防滑的方向盘套，但是要确保方向盘套的质量合格。这样手按在方向盘上才能够有效固定，不至打滑。但不合格的方向盘套，不但起不到防滑效果，还会造成更大的麻烦。
2.公仔香水等物品
将一些公仔、香水等放置在仪表盘的地方，好像看起来更具生活气息。但是，在孕妈进行紧急刹车的时候，这些东西极有可能甩出来撞伤准妈咪，从而造成不必要的伤害。
3.家中的小宠物
孕妈们开车时千万不要让宠物呆在车上，这些宠物通常都是活蹦乱跳的，极有可能分散孕妈们开车时的注意力，部分小动物甚至会影响孕妈的驾驶操作，安全隐患极大。
准妈妈开车应拒绝这3类物品
一、准妈咪孕期尽量不开车
丹丹已经怀孕13周了，之前上班一直也是乘坐准爸爸的私家车上下班，但由于丈夫出差，只能自己开车去上班了。婆婆从电话里得知这个消息，强烈反对起来，坚决要求丹丹不许开车，担心她开车精神高度集中，对胎儿的发育不好。丹丹有些不解，其实自己妊娠反应并不剧烈，自己开车上下班也能应付。但为了让婆婆安心，丹丹还是到医院咨询了医生的意见。
其实，医生建议，准妈妈在怀孕3个月之内及怀孕6个月之后都是不主张开车的。这是因为前3月内，准妈妈由于受到早孕反应的影响，此时注意力很难集中，大脑思维也会变的迟钝，这些因素都增加了准妈妈驾车出现问题的隐患。而在进入孕中后期之后，准妈咪的肚子也逐渐变大，方向盘很容易顶到肚子，上下车也不方便，一旦出现意外，容易损伤肚子，导致胎盘早剥，母婴都有危险，因此孕晚期的孕妇最好少开车。
二、孕期开车的四大注意
对于丹丹这种进入孕中期，妊娠反应不剧烈，且不得已只能自己开车上下班的情况，医生也给出了四点建议：
1.不开新车
如今，大部分家庭在条件许可的情况下，不想让准妈咪每天上下班挤公交车过于辛苦，往往会给准妈咪买新车作为代步。但这份爱心并不有爱，由于新购置的车中皮革、化学溶剂等气味很重，空气污染严重，这些气味会不利于孕妇腹中胎儿的健康，甚至在孕早期出现流产现象。
2.新手不开车
有驾驶经验的人都知道，新手驾车因为不熟练的关系，往往精神会高度集中，而且在路上出现急刹的情况也会更多，换句话说，开车的危险性也更大，无论对于孕妈还是腹内的胎儿都是弊大于利的。
3.不单独开车
由于孕期各种激素分泌的变化，准妈咪常常会很容易出现疲劳，精神不济的现象，如若单独开车，更容易在驾驶过程中出现危险。尤其是在面对危险出现的时候，孕妈们无法在第一时间得到合适的帮助。
4.不开长途车
长途驾驶对正常人来说，都是一件困难的事情，更何况是有孕在身的准妈咪。长时间驾驶，会使腹中的胎儿长时间处于颠簸状态，可能会引起不正常的胎动和腹痛，而且由于孕期水肿的现象，准妈咪会出现四肢乏力的状态，更添危险因素。
三、孕妈安全带的正确系法
在生活中，我们常会听到一些孕妈抱怨，害怕安全带的设计会压迫到腹中的胎儿。其实这个考虑完全是多余的。相反，不论开车还是坐车，孕妈们比常人更需要安全带的保护。
1.孕妈应该调整舒适的座椅位置
很多女性开车，习惯性把座椅调到最前面，整个身体往前倾。这样的姿势容易产生腹部压力，使孕妇的子宫受到压迫，对孕期不稳定的孕早期(怀孕3个月内)来说，更容易引起流产或早产。正确的做法应该是准妈咪在驾驶时，双肩靠在椅背上给身体一些支撑，还可以准备一个腰靠垫，减缓疲劳。身体不要离方向盘太近，以免发生撞击时身体撞到方向盘。
2.保证正确系好安全带
很多人上车之后，直接拉出安全带扣上就以为是安全了。从规范的安全带系法来说，安全带的肩带应该置于肩胛骨的地方，而不是紧贴脖子;肩带部分应该以穿过胸部中央为宜，腰带应置于腹部下方，不要压迫到隆起的肚子;整个人的身体姿势要尽量坐正，以免安全带滑落压到胎儿。
四、孕期开车三类物品不上车
1.装饰方向盘套
为了防止准妈妈的手变得粗糙，可以在车的方向盘上安装防滑的方向盘套，但是要确保方向盘套的质量合格。这样手按在方向盘上才能够有效固定，不至打滑。但不合格的方向盘套，不但起不到防滑效果，还会造成更大的麻烦。
2.公仔香水等物品
将一些公仔、香水等放置在仪表盘的地方，好像看起来更具生活气息。但是，在孕妈进行紧急刹车的时候，这些东西极有可能甩出来撞伤准妈咪，从而造成不必要的伤害。
3.家中的小宠物
孕妈们开车时千万不要让宠物呆在车上，这些宠物通常都是活蹦乱跳的，极有可能分散孕妈们开车时的注意力，部分小动物甚至会影响孕妈的驾驶操作，安全隐患极大。