做枕头可以助眠
做枕头可以助眠
“现在枕头种类很多，不同人群都有适合自己的枕头。像睡眠质量差的或者颈椎不好的人，一般会喜欢有保健功能的枕头。”超市的导购员王女士说，还有一种比较流行的是乳胶枕，“因为乳胶的弹性好，不易变形，支撑力强，不会有灰尘、纤维等过敏源，有的乳胶枕还具有按摩和促进血液循环的效果，所以买的人多。”
另外，一些花草类的药枕也比较受欢迎，特别受到老年人喜爱。
王女士说：“卖得最好的是荞麦枕，荞麦本身有坚韧不易碎的菱形结构，透气性好。而且荞麦可以随着头部的转动随时流动塑形，起到均匀承托的作用，既保证了呼吸的通畅，又使头颈部肌肉得到放松，非常适合老年人。”不过芥麦枕也有缺点，就是容易长虫。
一些年轻妈妈也喜欢给宝宝买生态花草枕。正巧在一旁选购枕头的80后妈妈佩佩对记者说：“我小时候，我妈给我用的就是麦子做的枕头，小宝宝的颅骨较软，枕头过硬容易导致头颅变形。”佩佩说，荞麦皮、油菜籽、菊花、晒干的茶叶都是婴儿枕头的最佳枕芯材料，这些材料软硬适中，而且吸湿性和透气性都很好。
而对于年轻的上班族而言，柔软透气、缓减压力的羽绒枕，是比较不错的选择。“羽绒包括了羽片和绒毛，羽片具有更好的支撑功能，而绒毛则更柔软、更蓬松。”销售人员介绍，羽绒枕具有质轻、透气、不闷热的优点，可以让上班族在一整天紧张而忙碌的工作后得到最大的放松，但缺点是不能水洗，而且易引起过敏体质者呼吸道不适。
选好枕头
三大要素
据不完全统计，市面上的枕头种类有50多种，如何挑选一个适合自己的枕头，成了不少人的难题。
杭州百货大楼的床品导购陈女士表示，要想选好枕头，主要看三点：一看造型，二看高度，三看枕芯材料。
通常，现在流行的保健枕头大都是凹槽设计，中间比周围要低，好处是除了可以适度地支撑头部外，还可以温和地支撑颈部。枕头左右两侧较厚，可以自动适应睡眠中侧翻身时人体的侧睡高度。
枕头高度不是“越高越好”，一般3-9厘米为宜，而内部的填充材质决定枕头的软硬度和功效。
目前最流行的是天然材质，比如木棉、香蒲绒、荞麦壳、棉、花朵等，也可以添加好的天然理疗材料来增强枕头的功效，如蚕砂、决明子、中国香、薰衣草、黄荆子、罗布麻、女贞子、银杏叶等等。
省针灸推拿医院名中医馆的黄建波副教授告诉记者，关于枕头的争论很多，但从医生的角度来看，枕头就分为普通枕头和药枕两种。
“枕头过高不好，容易落枕，引起失眠，过低也不好，胖的人容易打呼噜。”怎样的高度才是最适合的呢?黄教授给出了一个简单的方法：试着躺下来睡一下，先侧过来睡，感觉肩膀和枕头的角度舒服，再仰面朝天睡一下，感觉脖子也舒服，无压力，那就是适合的枕头高度。
另外，枕头的软硬程度也因人而异，一般来说，太硬的容易影响血液循环，会导致流口水等;太软了也不行，容易陷在里面，影响面部循环，导致眼睛浮肿。
“睡眠讲究习惯，睡眠不好最主要是习惯不好。”黄教授说，要想拥有一个好睡眠，睡前的放松很重要，“先睡心后睡眼”，睡前散散步，想想好的风景，喝杯牛奶，听听轻音乐，都可以促进睡眠。
有人瞄上
星级酒店的枕头
“我之前出差，发现那家五星级酒店的枕头还蛮舒服的，后来就问酒店买了一个回家。”徐小姐是个“枕头控”，她对枕头的舒适度要求非常高，但是很少买到中意的。
“家里大大小小的枕头有几十个，衣橱里都塞不下了。”徐小姐说，在寻觅“好枕头”的道路上，她只有一个“笨办法”，就是不断尝试，“没有真正睡过的枕头，买回家不知道究竟好不好，酒店里的因为用过，所以买回来的都比较合适。”
记者采访发现，像徐小姐一样瞄上五星级酒店枕头的人还真不少，有些酒店甚至针对这些客人，专门细化出了“枕头菜单”服务。
“用了酒店的枕头，觉得舒服，临走时想要买回家的客人还蛮多的。”香格里拉中国公关总监毛轶群说，通常酒店客房里会提供4个羽绒枕，一些酒店还会为客人提供“睡枕菜单”，上面有各种不同类型的枕头，比如保健枕、海绵枕、荞麦枕、尼龙枕、中国传统药枕等等，客人可以根据自己的喜好选择。
“不同的客人对枕头的需求不一样。”毛轶群说，有些客人看到以前没有用过的枕头，会想要试试看，用过之后觉得舒服，就想要买回家，“只要仓库里有货，酒店都会满足客人的要求。”
什么中药做枕头好
中药枕头是一种枕芯填充物为中药的枕头。中药枕头的枕芯一般可填充绿豆、蚕沙、灯芯草、桃树枝(粉碎)、决明子、薰衣草、艾叶、黄荆子等中药。
枕头用什么中药做的好。要根据自身情况而定，比如你有失眠，就得用助眠类的药材，你上火就得用消火类的药材，对症下药才是最好的，所有您在做枕头的时候，一定要根据自身情况选择适合自己的中药材，不要盲目听从他人的意见。实在不懂的可到当地医院咨询。
决明子的作用
清肝明目
“案上漫铺龙树论，盒中虚捻决明丸。”这是唐代大诗人白居易的诗句，诗中所指治疗眼疾的决明丸的主要原料就是决明子。
决明子，又叫草决明、还瞳子等，它是豆科草本植物决明或小决明的成熟种子，味苦、甘而性凉，清肝明目、润肠通便。
润肠通便
其缓泻作用适宜于便秘患者。便秘导致肠壁对滞留肠内毒素的吸收，长期便秘，易使人体衰老，也是结肠癌、痔疮等病的诱因，还是心脑血管疾病突发的成因之一，本品使排便顺畅而不稀薄，也无腹痛等不适之症，慢性便秘患者，常服无流弊。
降压调脂
其降血脂降血压的作用适宜于高脂血症、肥胖症、高血压症、冠心并动脉粥样硬化等心脑血管疾病患者。
制枕
另外生决明子还可外用，那就是做枕头，宋代文学家黄庭坚作诗“枕囊代曲肱，甘寝听芬苾，老眼愿力余，读书真成癖”，指的就是决明子枕。
使用决明子枕有清热安神、明目助眠的作用。做枕头的方法很简单：用生决明子3～4千克，用布袋装好做成枕头。
决明子性微寒，略带青草香味，枕着睡觉就像睡在荫荫的绿草之间，让你欣然入梦。
决明子的硬度恰好可对头部和颈部穴位按摩，所以对头痛、头晕、失眠、脑动脉硬化、颈椎病等还有辅助治疗作用。
柏壳枕头可以治白发吗
不能。
柏壳做枕头，仅仅具有安神、助眠、缓解焦虑的效果，目前并没有相关文献资料证实柏壳枕头能治疗白发或者令白发变黑，也没有科学实验进行论证。
民间有关于柏壳枕头或者柏树籽枕头能够治疗白发的说法，如果对柏壳气味不过敏，也不是过敏体质，那么可以尝试下这个方法，就算白发没办法变黑，睡眠质量提高了也不亏。
柏树籽做枕头的副作用
正确使用柏树籽做枕头是没有副作用的，一些人禁忌人群用柏树籽做枕头则可能会起到反效果。
1.可能引起过敏
柏树籽是天然的树种子，但同时也也是一种过敏原，很多过敏体质者对花草树木的花朵、种子等都会过敏，如果是过敏体质或者是对柏树籽过敏者使用柏树籽的枕头，可能会出现起红疹、皮肤瘙痒等皮肤过敏症状。
2.可能影响睡眠
虽然说柏树籽的枕头能够助眠，但是每个人的体质、嗅觉等等都存在差异，一些人怎么都不习惯柏树籽的的香味，觉得很难闻，这类人群用柏树籽做的枕头，反而会因为香味影响而难以入眠。
艾叶能做枕头吗
可以做枕头。
艾叶是常见植物，入药使用，服饮艾叶具有一定的调理和保健作用，具有增强身体免疫力的作用，还可以起到消炎杀菌、温中平喘的作用，所以，艾叶对身体调养的功效比较好，日常也可以用艾叶做枕头，在中医里面，用艾叶做的枕头称为药枕，可以起到安神、杀菌等功效，有不错的保健功效，平时睡眠不佳、心烦意乱的时候可以用艾叶枕头来助眠。
柏树籽做枕头的副作用
正确使用柏树籽做枕头是没有副作用的，一些人禁忌人群用柏树籽做枕头则可能会起到反效果。
柏树籽是天然的树种子，但同时也也是一种过敏原，很多过敏体质者对花草树木的花朵、种子等都会过敏，如果是过敏体质或者是对柏树籽过敏者使用柏树籽的枕头，可能会出现起红疹、皮肤瘙痒等皮肤过敏症状。
虽然说柏树籽的枕头能够助眠，但是每个人的体质、嗅觉等等都存在差异，一些人怎么都不习惯柏树籽的的香味，觉得很难闻，这类人群用柏树籽做的枕头，反而会因为香味影响而难以入眠。
柏树籽的作用与功效 柏树籽做枕头的功效
用柏树籽做枕头，有养心安神、助眠的效果，主要适合经常性失眠、焦虑的人群。
因为柏树籽中含有一些具有挥发性的物质，做成枕头填充物之后，其中的菘萜、柠檬萜等成分会慢慢挥发出来，有一股淡淡的清香味道，而这两种物质有一定的松弛神经、稳定情绪的作用，对于由于工作、生活压力过大而导致的失眠、多梦、焦虑、不安等情况有很好的安抚、缓解作用。
一些对柏树籽的气味反感的人群，不宜用其做枕头；对柏树籽过敏者，也不宜用其做枕头。
艾草杆子可以做枕头吗
不可以。
用草药做枕头，主要是为了达到一定保健作用以及提升睡眠的舒适度，而艾草杆子虽然也具有一定医疗保健价值，但艾草杆子的木质纤维比较坚硬，要是直接做枕头的话，舒适度会比较低，可能反而会对睡眠质量产生影响，所以艾草杆子一般不用来做枕头。
睡觉用绿豆壳枕头有什么好处
用绿豆壳作枕头的特点：清凉、透气、散热快，其成分可帮助睡眠，并降低头部温度，符合中药的“头凉脚热”理论，夏天能去除头部的积存热气;冬天能减少因暖气热，室内空气干燥造成的“上火”现象。
绿豆归心经和胃经，有清热、消暑、解毐之功效，对治疗暑热烦躁、头痛目赤效果很好。中医自古就有“闻香治病”的说法，药枕的原理跟它是一个道理，绿豆做枕头的功效与作用堪比绿豆汤，是药气由头部诸穴透入肌肤，深入五脏六腑，再发挥药效。
绿豆皮枕头的主要原理是通过药物的挥发作用，使药气通过呼吸进入体内，进而缓慢持续发挥药效。年轻人单用绿豆皮枕头即可，中老年可加入菊花、决明子等，以达到安神、明目的效果。
所以说绿豆壳枕头有很棒的安眠效果，可以提高你的睡眠质量。如果你最近休息不好，睡眠有障碍的话，那不妨试试绿豆壳枕头。中医发现除了绿豆壳枕头外，还是很多中药枕头都有助眠的作用，你可以根据自己的需要选择使用。