维生素C和钙吃的顺序 维生素C一天好吃几粒比较好
维生素C和钙吃的顺序 维生素C一天好吃几粒比较好
一般建议一天吃1-2粒。
服用维生素C主要是为了补充人体营养，预防坏血病、慢性铁中毒等疾病，而维生素C并不是服用越多越好，一般来说，一天吃1-2粒就能满足日常所需了，况且食用过多还会刺激肠胃，易出现腹泻、腹痛等不适症状，影响自身健康，另外，补充维生素C也可通过日常的水果、蔬菜等饮食方面来解决，常见的维生素C水果有猕猴桃、橙子等。
长期吃维生素C好吗 吃维生素C的禁忌
1、维生素c不要空腹食用：空腹服用的话药物会被迅速吸收进入血液，尚未被人体利用之前即经过肾脏通过尿道排出体外，失去服用效果，建议最好是在饭后服用。
2、大量摄入后不要立即停止服用：在大量服用维生素c后，如果突然停止所有的维生素C，可能会引起药物的戒断反应，使症状加重或复发，应逐渐减量直至完全停药。
3、不要摄取过量：维生素C摄取过多时，会引起一些不舒服的副作用，如腹泻、多尿、皮疹等，有以上症状时，必须减量。
每天吃一颗维生素e和维生素c好吗
好，具体可有以下好处：
1、有效清除自由基
维生素c和维生素e都属于较强的氧化剂，不同的是维生素吃是水溶性的，负责清除水分中的自由基；维生素e是脂溶性的，负责清除人体脂肪中的自由基，两者相互搭配服用，可以协同清除人体的自由基。
2、促进维生素e的循环吸收
维生素c和维生素e配合服用时，已经被氧化的维生素e能够被维生素c还原，使维生素e循环发挥更佳的功效，有效的促进了维生素e的循环吸收。
3、提高抗氧化作用能力
维生素c和维生素e都具有一定的抗氧化作用，如果将维生素c和维生素e搭配在一起，能够相互辅助，提高抗氧化的作用，防止皮肤过早出现细纹。
4、改善皮肤衰老状态
皮肤的衰老大多数是缺乏维生素开始的，如果及时补充维生素c和维生素e，皮肤衰老的状态自然会被改善，也不会出现发干的现象，因为维生素是让皮肤水嫩、光滑的必须成分。
5、降低黑色素的生成
当人体皮肤衰老时，会不断生产黑色素，如果将维生素c和维生素e混合一起服用，就可以很好的预防黑色素的生成，预防斑点再生，因为维生素c和维生素e都有很好的祛斑作用。
6、增强人体免疫力
维生素不仅有不错的美颜作用，还能够提高我们对外界的抵抗力，适量补充维生素c和维生素e能够从根本上提高身体的抵抗力，让身体变得更加强壮。
避孕药和维生素c一起吃好么 维生素c食补比药补好
食物中的维生素c属于天然维生素，相比起药片等维生素c更容易被人体所吸收，而且食物中除了维生素c还有丰富的其它营养物质，能更好的帮助身体的恢复。
维生素c片等的服用以空腹为宜，但是对患有消化道溃疡的人来说反而可能造成溃疡面刺激，导致溃疡恶化、出血或穿孔的可能，而食补维生素c能帮助避免这一情况。
钙片能和维生素C一起吃吗 钙片和维生素C一块儿吃的好处
维生素C能影响身体对钙的新陈代谢。适当补充维生素C有助于防止由于过量补充钙导致的软组织钙化并提高钙的可溶性，有促进消化过程的功效。
研究已发现，钙和维生素C摄入不足的人存在患牙周疾病的更大风险。钙被认为有助于促进骨骼成长，增加骨密度和牙齿健康。而维生素C可以修复连接组织，并有抗氧化特性。所以，钙片与维生素一块儿吃还有预防牙周疾病的作用。
吃维生素C的好处 吃维生素C美白
维生素C具有抑制黑色素的产生过程，降低自由基活性，调节黑色素代谢，从而美白肌肤。
维生素c一天摄入量
中国营养膳食指南中，对于维生素C的日补充剂量推荐量为100mg/天，市面上的维生素c一般计量一粒是100毫克，通常一天吃一粒就够了，如果是从食物中获取，一般一天吃1-2个橙子、1-2个西红柿，基本上可以满足人体维生素C的需求量。
缺维生素C该吃点什么比较好
维生素C有抗坏血病和防癌的作用，多吃维生素C含量高的食物可以增强抵抗力，让你一年四季远离流感的侵扰。根据研究发现，人一天大概需要60毫克的维生素C，在水果维生素C的含量排行榜中，刺梨果贵为冠首。每一百克刺梨果有2500毫克左右的维生素C，但是刺梨果比较少见，市场上很少看到出售的。比较常见的维生素C含量高的水果是猕猴桃、酸枣和鲜枣。蔬菜中野苋菜和青椒的含量也很可观。下面这几种食物是我知道的每100克里面含有的维生素C含量：
水果：
猕猴桃==420mg;葡萄==25mg;杨梅==9mg;
柚子==23mg;芒果==25mg;樱桃==10mg;
木瓜==43mg;草莓==47mg;香蕉==8mg;
山楂==53mg;酸枣==900mg;菠萝蜜==9mg;
荔枝==41mg;葡萄柚==38mg;杨桃==7mg;
金橘=35mg;橙子==33mg;桃子==7mg;
柿子==30mg;橘子==28mg;石榴==7mg;
菠萝==18mg;甜瓜==15mg;梨子==6mg;
哈密瓜==12mg;柠檬汁==11mg;西瓜==6mg;
蔬菜：
丝瓜==5mg; 茭白==5mg; 芹菜=12mg;
扁豆==13mg; 胡萝卜==13mg; 茄子==1mg;
青椒==72mg; 野苋菜==153mg;苦瓜==56mg;
西兰花==51mg;莲藕==44mg;白菜==31mg;
菠菜==32mg;油菜==36mg;木耳菜==34mg;
吃维生素c加e最佳时间 每天吃一颗维生素e和维生素c好吗
好，具体可有以下好处：
维生素c和维生素e都属于较强的氧化剂，不同的是维生素吃是水溶性的，负责清除水分中的自由基；维生素e是脂溶性的，负责清除人体脂肪中的自由基，两者相互搭配服用，可以协同清除人体的自由基。
维生素c和维生素e配合服用时，已经被氧化的维生素e能够被维生素c还原，使维生素e循环发挥更佳的功效，有效的促进了维生素e的循环吸收。
维生素c和维生素e都具有一定的抗氧化作用，如果将维生素c和维生素e搭配在一起，能够相互辅助，提高抗氧化的作用，防止皮肤过早出现细纹。
皮肤的衰老大多数是缺乏维生素开始的，如果及时补充维生素c和维生素e，皮肤衰老的状态自然会被改善，也不会出现发干的现象，因为维生素是让皮肤水嫩、光滑的必须成分。
当人体皮肤衰老时，会不断生产黑色素，如果将维生素c和维生素e混合一起服用，就可以很好的预防黑色素的生成，预防斑点再生，因为维生素c和维生素e都有很好的祛斑作用。
维生素不仅有不错的美颜作用，还能够提高我们对外界的抵抗力，适量补充维生素c和维生素e能够从根本上提高身体的抵抗力，让身体变得更加强壮。
维生素ｃ一天吃几粒 维生素c吃多久就该停
若是日常养生建议服用3-5天后停用；若是用于疾病治疗建议听从治疗服用。
维生素c是常见的维生素，可以在新鲜蔬菜和水果中获取，如果没有什么问题，服用3-5天后就可以停用了；维生素c临床上可以用来预防和治疗坏血病，还可以用于免疫功能低下导致的反复感染、重症感染的治疗中，若是这种情况下服用维生素c，则以医生的指导意见为准。
每天吃一粒维生素C好吗 维生素C吃多了会怎么样
过量服用维生素C，指的是每天的VC摄入量超过了1000毫克，包括从食物中摄入的以及额外服用VC制剂补充的，一般人不要大量吃维生素C补剂通常是不会过量的。
维生素C的大量吸收，对维生素A和叶酸有破坏作用，因此长期额外服用维生素C会导致体内维生素A和叶酸的缺乏，导致营养不良的情况出现，需要在服用维生素C的时候，同时补充维生素A和叶酸等成分。
长期过量服用维生素C，有可能会引起肠道的不适，例如出现腹泻、尿频、恶心呕吐、胃痉挛等不适症状。
维生素C虽然是水溶性的，但是长期过量摄取维生素C，还是会对身体造成大泻负担，可能会形成尿酸盐、或者是半胱氨酸盐或者是草酸盐的结石，导致泌尿系统结石的生成。
可能引发腹泻、皮肤的红而亮、头痛、尿频、恶心呕吐、胃痉挛等胃肠的不适；
大量维生素C在体内会抑制体内肝素和双香豆素等成分在人体内部的抗凝血作用，导致血凝情况加重，容易生成血栓，因此长期服用过量维生素C有生成血栓的可能。
长期食用维生素C会使机体适应高浓度的维生素C含量，一旦停止高剂量维生素C的摄入，就会出现药物戒断反应，导致身体出现不适，严重时甚至会出现牙龈出血、皮肤紫癜及心功能受损等类似败血症的情况。
长期的大量维生素C进入体内，会在代谢过程中因其还原性影响尿糖的测定，导致出现假阳性糖尿病，影响医生对患者是否有糖尿病的判断。
对于孕妇来讲，过量服用维生素C还可能会诱发新生儿的坏血病。