哺乳期奶水稀怎么回事 饮食过于油腻

哺乳期奶水稀怎么回事 饮食过于油腻

哺乳期妈妈奶水比较稀，还可能是饮食过于油腻的原因，因为哺乳妈妈若吃了过多油腻的食物，这类食物会稀释奶水，使奶水变得稀澈，所以妈妈平时要注意饮食的清淡。

奶水稀有营养吗 哺乳期奶水稀怎么办

1、哺乳期妈妈要合理饮食，保证饮食的营养均衡，如蛋白质、脂肪、糖、钙和多种维生素等，切忌偏食和节食减肥。

2、若妈妈前奶比较多，可以适时的挤掉一些前奶，保证宝宝能够喝到足够多的后奶。

3、不给宝宝规定时间吸吮，要保证宝宝吃饱。

4、妈妈切忌私自乱用药物，生病一定要在医生指导下用药。

5、妈妈要保持良好的情绪，不要过于紧张、焦虑。

刚生完孩子饮食注意事项

1、刚生完孩子的头三天，产妇最好不要进食油腻的食物，保持饮食清淡，因为这时乳腺管还没打开，一旦吃了大补的东西，奶水分泌过多而乳腺又不通的话，奶水有可能会堵在乳房中出不来，造成奶涨疼痛等后果。

2、刚生完孩子时最好吃热食，蔬菜、水果等可用热水温过后再吃。

3、不要大量吃热性的食物，如红枣、桂圆、火腿、老母鸡等等，最好在恶露干净后再加入每餐食谱中。

4、合理吸收蛋白质，最好做到红肉(如猪、牛、羊肉等)和白肉(如鸡、鸭、虾等)交替进食，鸡蛋一天最多吃2个，以免加重消化系统负担。

5、喝汤时一定不要忘了吃里面的肉和菜，汤的营养大部分都在汤渣中。

男性饮食油腻更容易性格暴躁

饮食过于油腻会让你性格暴躁

吃得油腻的人更容易发脾气、愤怒以及焦虑。研究人员解释，油腻的食物会影响大脑中某些化学物质的产生，从而使人情绪不稳定。而主食中的碳水化合物则能保持大脑中快乐激素的产生，让人情绪稳定与乐观。少吃油腻的食物，保持碳水化合物的入，有利于减轻体重，减肥(减肥食品)效果也更持久。

碱性食物的摄入

科学家发现头屑过多与机体疲劳有关。疲劳的原因是新陈代谢过程中一些酸性成分滞留体内，如乳酸、尿酸、磷酸等，使血液的ph值发生变化，造成机体疲劳。同时，也使头部皮肤营养受到影响。而多摄入碱性食物，可使碱性成分中和体内过多的酸性物质，使酸碱达到平衡。这不但有利于头部皮肤的营养，而且减少头皮的脱落。生理碱性食物有水果(水果食品)、蔬菜(蔬菜食品)、蜂蜜(蜂蜜食品)等，应注意多吃。

奶水稀怎么办

1、在哺乳时期，妈咪可以合理增加各种营养素的供给量，特别是优质蛋白质、钙、锌、铁、碘和B族维生素，同时要注意各营养素之间的合适比例，如蛋白质、脂肪、碳水化合物的供热比应分别为13%-15%、27%、58%-60%。

其中，蛋白质摄入量每天控制在80g左右，可以从瘦肉、鸡蛋、猪蹄、乳类及乳制品中摄取。脂肪控制在166g左右，可以从大豆油、核桃油、肉类等食物中获取。碳水化合物控制在350g左右，可以从大米、红薯、马铃薯、蕃薯、豆类、葡萄、桃等食物中获取。

2、注意钙和维生素D的摄入。如果妈咪体内缺钙，在奶水稀的情况下，身体为了保证奶水中钙含量的恒定，就会从妈咪本身的骨钙中吸取，会造成妈咪骨软化、骨质疏松、腰腿疼痛等。因此，在日常生活中，妈咪可以多喝钙质比较高的汤水、多晒太阳。

3、补充水溶性纤维素。不少妈咪饮食中缺少维生素B1、B2、C等水溶性纤维素，改变了奶水中的营养成分，因此妈咪膳食中要注意合理补充。其中，常见的水溶性纤维素食物主要有大麦、豆类、胡萝卜、柑橘等。

4、一项对中国妈咪奶水调查显示，除钙含量低，脂肪含量、锌和DHA含量偏少，应适量增加食用油、坚果、黄油、动物脂肪、海鱼等，促进宝贝脑发育及视网膜的形成，提高免疫力。

5、尽量不要偏食。特别是对于素食妈咪，体内营养素不够全面，影响奶水的合成及营养成分。所以妈咪在哺乳期间要注意综合营养的吸收，要记住自己不少一个人在吃，更为了宝宝。

6、挤掉前奶。一些妈咪由于前奶比较多，所以宝宝总是喝不到营养成分比较高的奶。这时可以先挤掉部分前奶，保证宝宝能喝到充足的奶水。但也要注意，前奶含有比较高的水分，所以前奶喂养时，宝宝不需要额外喝水，所以一般不建议挤掉，可以增加宝宝的吮吸时间。

7、妈咪在哺乳时要让宝宝吃够。不要有时间限制或者频繁换乳房，这样才能让宝宝均衡地吃到前奶和后奶，保证全面的营养。

奶水稀怎么办吃什么 奶水稀的饮食原则

奶水稀，往往母体摄入营养不足有关。每天多吃一些鱼、肉、豆、蛋、奶。鲈鱼、鲫鱼等炖汤喝；鸡肉、排骨、猪蹄等炖汤；黄豆、红豆、黑豆、黑米、小米等磨豆浆喝；每天吃2-3个鸡蛋；每天喝2杯牛奶；用红枣桂圆燕麦熬水喝。还有木耳、南瓜等这些都是很有营养的东西都可以吃。

乳糜血是怎么引起的 饮食油腻

导致乳糜血的最大原因就是吃太多、喝太多。吃太多时，血液会被迫集中到肠胃，导致大肠、肾脏等各处发生血荒，排泄也因而变差，使得废物全部被囤积在血液里。

喝“四杯茶”最解饮食油腻

油腻食物是指脂肪，胆固醇含量高的食品。一般指肥肉、油炸食品、糕点等。这些东西能提供能量，但吃多了易导致肥胖，胆结石，三高……

油腻食物是指脂肪，胆固醇含量高的食品。 一般指肥肉、油炸食品、糕点等。 这些东西能提供能量，但吃多了易导致肥胖，胆结石，三高等病症。所以建议您适量摄取油腻食品，多吃些绿色蔬菜、菌类食品、谷类等，最好饮食清淡一点。经常大鱼大肉或多多少少都会吃一些油腻的食物，很容易积食，此时就可以喝点大麦茶。大麦茶中含有淀粉酶，可以增加胃酸和胃蛋白酶，有帮助消化的作用，能够消积食、健脾胃、解油腻。

“过节了，在给亲朋好友准备各种好吃的、好玩的年货时，别忘了备好四种茶，即大麦茶、菊花茶、柚子茶、绿茶。”中国中医科学院望京医院内科主任医师杨国华建议。

过节聚会，大鱼大肉，多多少少都会吃一些油腻的食物，很容易积食，此时就可以喝点大麦茶。大麦茶中含有淀粉酶，可以增加胃酸和胃蛋白酶，有帮助消化的作用，能够消积食、健脾胃、解油腻。从中医角度讲，大麦茶性平和，很多人都可以喝，但大麦有回奶作用，哺乳期的女性不宜饮用。

七天的长假，很多人喜欢买些平时没时间看的影碟美美地看几天，呆在家里的人也会盯着电视看精彩的春节晚会，会让眼睛长久处在疲劳的状态，影响视力。这时，可以在看电视的时候泡杯菊花茶，菊花茶能够清肝明目，清热去火，泡完的菊花敷在眼睛上，能够让眼睛舒服一些。杨国华说，杭白菊明目的作用大一些，而贡菊清热的功效强。

节日呆在暖和的屋子里，不少人会出现上火的情况，如果油腻的食物吃多了，还会便秘，因此，最好每天喝点柚子茶，柚子茶偏凉性，能够润肠清火。对于糖尿病患者来说，节日饮食控制不好，容易造成血糖的波动，而柚子茶中有类胰岛素的物质，能够辅助降糖。

醇香的绿茶好处很多，特别是清火利尿的作用，高血压患者，聚会时高兴的气氛会让血压升高，因此，最好多喝点绿茶，利尿的绿茶能够在一定程度上降低血压。

老年性阴道炎的饮食

1、宜多进清淡而有营养的饮食，例如牛奶、豆类、鱼类、蔬菜、水果等。

2、饮食宜稀软清淡，可选用粳米、糯米、山药、扁豆、莲子、薏苡仁、百合、红枣、桂圆肉、栗子、黑芝麻、黑大豆、蚌肉、核桃仁、动物肝脏、蛋类等补益脾肾的食物。

3、忌食葱、姜、蒜、辣椒等辛热刺激性食物，以免诱发阴道瘙痒。

4、忌海鲜发物、腥膻之品，如桂鱼、黄鱼、带鱼、黑鱼、虾、蟹等水产品。

5、忌甜腻食物：油腻食物如猪油、肥猪肉、奶油、牛油、羊油等，高糖食物如巧克力、糖果、甜点心、奶油蛋糕等。

奶水稀有营养吗

满月后，不少哺乳妈咪会发现乳汁的颜色显得比较白，看上去有些稀稀的、淡淡的，好像不如牛奶那样“浓”，有的妈咪因此会担心自己的奶有问题，没有营养，宝贝吃不饱。 其实，对于绝大多数妈咪而言，这种担心是多余的，这主要是因为成熟的母乳蛋白质和脂肪的颗粒较小，并不是营养不好。对比牛奶和配方奶，它所含有的营养素及搭配比例、抗病因子都是前者无法比拟的。

成熟的母乳确有前乳和后乳之分，营养成分也有所不同——

前奶：是在每次哺乳时最先产生的奶，也就是前两、三分钟出来的奶。它的含水量大，可以为宝贝提供丰富的水分、蛋白质、乳糖、维生素、无机盐和水，还有具有抗癌能力的免疫球蛋白。

后奶：含有较多的脂肪，看起来颜色比前奶白。在母乳喂养中，它可以为宝贝提供大量的热量，有助于各方面的成长。

爱心小贴士：

哺乳时要让宝贝吃够，不要有时间限制，不要急于乳房转换，这样才能让宝贝均衡地吃到前奶和后奶，即保证了营养的全面。

奶水稀有营养吗 妈妈营养不良

哺乳期妈妈若出现营养不良也会导致奶水稀，因为奶水的质量主要由妈妈的营养状况决定，只有妈妈的饮食状况好，奶水的质量才有保证，若妈妈在孕期和哺乳期营养补充不足或出现相对缺乏的状态，奶水中的营养成分也会减少，妈妈的奶水会看起来比较稀。