揭晓吃竹荪的5大功效
揭晓吃竹荪的5大功效
吃竹荪的好处有哪些 揭晓吃竹荪的5大功效
竹荪是一种美味的山珍,味道鲜美,口感爽口,是很多人爱吃的一种美味,竹荪的营养价值很高,对人体有许多的好处,竹荪的烹饪方法也有很多,与许多食材搭配具有很好的功效,那么吃竹荪具体有哪些好处呢?竹荪的功效作用有哪些?
1、免疫强身
竹荪是一种高蛋白,低脂肪的保健食品,每100克干竹荪中粗蛋白质含量有19.4克,含有人体所需8种必需氨基酸,极易被机体吸收利用,免疫力低下者食用可以有效加强营养,滋补强身,补气养阴。
2、开发智力
竹荪中无机盐,维生素,蛋白质等多种营养素,而竹荪中的氨基酸含量则是最受瞩目的,富含18种氨基酸,其中以谷氨酸的含量最为突出,约占1.76%,谷氨酸不仅有提鲜増味的功效,还可参与脑内蛋白质和糖的代谢,有改善儿童智力发育,补脑益脑之效。
3、降脂降压
竹荪中富含多种氨基酸,维生素,无机盐等,腹部脂肪过厚者,常吃可以减少腹部脂肪的堆积,有降血压,降血脂,减肥的功效,高血压,高血脂症患者经常食用竹荪,可以有效改善疾病。
4、补气止痛
中医认为,竹荪性凉,味极甘甜,归肺,胃经,有大补之功,类似人参,将竹荪做成药膳,有健脾益胃,补气止痛,解腻减肥,清热利湿的作用。
5、抗癌
实验证明,竹荪对癌症有一定的缓解作用,竹荪总含有抑制肿瘤的成分,可有效防止癌细胞的扩散,而且竹荪多糖具有明显的机体调节功能和防病作用,肿瘤患者食用竹荪可以有很好的改善作用。
6、小贴士
1、在竹荪品系中,有一种黄裙竹荪,也叫杂色竹荪,是有毒的,不能食用;但是在选购竹荪时却要买颜色微黄的产品,因为太白的竹荪制品可能是硫磺熏制而成,对身体有害。
2、竹荪一般人群皆可食用,特别适宜肥胖,脑力工作者,以及患有失眠,高血压,高血脂,高胆固醇,免疫力低下,肿瘤人群食用,但是因为竹荪性凉,所以脾胃虚寒者,腹泻者则不宜食用。
7、如何挑选竹荪
第一,看颜色。挑选竹荪时,要注意颜色偏黄的,这种竹荪是自然烘烤而成的,自然醇香,味道清甜。颜色过白的可能是用硫磺熏过的劣质竹荪,闻起来味道刺鼻,口感酸涩,不宜选购。
第二,看大小。挑选竹荪时应挑选朵大肉厚,朵小肉薄的多为“营养不良”型。
第三,看有无虫蛀。挑选竹荪的时候,要注意看有没有被虫子要过或者外形不美观的,这些都是属于稍微劣质的竹荪。
最后一点因为市面上多为干制竹荪,所以它的储存也应该要注意一下。干竹荪的储存比较简单,只要放在阴凉干燥通风处即可。开封后需要尽快食用,并保证每次都把袋口扎严,以防受潮。或可放在密封罐内保存。
吃竹荪可以减肥吗
吃竹荪可以减肥。
竹荪有清热化痰、健脾益胃、除烦止渴的功效,对增强脾胃消化功能也有很大的裨益。此外,竹荪还具有解油腻、助消化、滋补强壮的作用,经常食用可消除腹壁多余的脂肪,具有明显的减肥效果,因此吃竹荪是可以帮助减肥的。
孕妇能吃竹荪吗
竹荪秋季生长在潮湿竹林地,色彩艳丽、具有菌裙,分长裙竹荪和短裙竹荪。主要分布于中国的江西、福建、云南、四川、贵州、湖北、安徽、江苏、浙江、广西、海南等地,其中以福建三明、南平以及云南昭通、贵州织金、四川江安县和长宁县蜀南竹海的竹荪最为闻名。
竹荪的营养价值
竹荪是名贵的食用菌,历史上列为“宫廷贡品”,近代做为国宴名菜,同时也是食疗佳品。其营养丰富,据测定干竹荪中含蛋白质19.4%、脂肪2.6%,碳水化合物总量60.4%,其中菌糖4.2%、粗纤维8.4%,灰分9.3%。其对高血压、神经衰弱、肠胃疾病等具有保健作用。还具有特异的防腐功能,夏日加入竹荪烹调的菜、肉多日不变馊。
竹荪的功效与作用
竹荪具有滋补强壮、益气补脑、宁神健体、补气养阴、润肺止咳、清热利湿的功效;
竹荪能够保护肝脏,减少腹壁脂肪的积存,有俗称“刮油”的作用。
现代医学研究也证明,竹荪中含有能抑制肿瘤的成分。
竹荪对高血压、神经衰弱、肠胃疾病等具有保健作用。
孕妇可以吃竹荪吗?
可以吃。
竹荪这个东西非常的大补的,可以和肉一起炖着吃,对孕妇很补。竹荪含有丰富的多种氨基酸、维生素、无机盐等,具有滋补强壮、益气补脑、宁神健体的功效;竹荪的有效成分可补充人体必需的营养物质,提高机体的免疫抗病能力。
孕妇吃竹荪需注意:竹荪虽补气养阴,润肺止咳,清热利湿,但竹荪性凉,脾胃虚寒的准妈妈不要吃得太多,干品烹制前应先用淡盐水泡发,并彻底清洗干净,另外,记得剪去菌盖头(封闭的一端),否则会有怪味。
产妇可以吃竹荪吗?
可以。
产妇是可以吃竹荪的,竹荪营养丰富,香味浓郁,滋味鲜美,自古就列为“草八珍”之一,但是产妇的身体虚弱,吃竹荪的时候应适量。竹荪性凉,脾胃虚寒之人不要吃得太多。
竹荪做法推荐
竹荪是常见的一种菌类,竹荪不但外观非常好看而且还很好吃,经常吃竹荪可以起到很好的养生功效和保健的作用,竹荪有提高人体免疫力以及滋阴养血等功效,此外竹荪在预防癌症上面也有着显著的功效,所以竹荪深受人们的喜爱,竹荪的吃法有很多种,下文我们就给大家介绍竹荪的几种吃法。
竹荪山药排骨汤
1排骨洗净,加点料酒焯烫一遍,洗去血沫。
2重新加入水,姜片熬成汤。
3竹荪用淡盐水泡10分钟左右洗净。
4山药去皮泡在水里面。
5山药切成块,竹荪去根,头部切成段。
6汤差不多熬好,山药,竹荪加入汤中。
7烧开加盐,鸡精调好味再大火烧两三分钟就可以。
8竹荪山药排骨汤加做好了。
竹荪煲鸭汤
1准备食材:干竹荪八根,烤鸭架半只,姜片3片,葱一段。
2先将鸭架剁成小块,葱姜切好。
3锅内倒入一点点的油,够煎香姜片和葱段的就可以了,然后倒入鸭架,炒出鸭架自身的油来
4加入一砂锅水,然后盖上盖子,开大火,烧开五分钟。注意注意,这步乃是把汤烧白的关健哦,一是要开最大火,二是千万要盖着盖子,中途不能打开。就是保持图中这个样子五分钟,五分钟以后,你就可以看到牛奶一般的白汤了。
5五分钟后将汤倒入砂锅中,大火烧至微沸后就盖上盖子转小火,开始煲汤。
6煲汤的时候,就开始收拾竹荪。先将竹荪在淡盐水里泡15分钟,然后捞出洗净,去掉尾端(扔掉),及裙子(不要扔)。再次加入温水,继续泡半个小时,就可以了。
7一个半小时后,在鸭汤里加入竹荪和枸杞,再煲半个小时,就可以了。出锅前10分钟加盐。
在上面的文章里面我们介绍了什么是竹荪,我们知道竹荪是食用菌里面的一种,竹荪不但可以食用而且食用价值还很高,上文为我们介绍了竹荪的两种吃法,希望能给大家带来一定的启发。
竹荪变黄还能吃吗
竹荪是非常多见的一种滋补性的食物,主要是分解了死亡的竹竿,竹竿,竹叶等为营养源。竹荪是产自我们国家的西南地区,营养较为丰富,同时还具有一定抗癌效果,受到大多数朋友的欢迎,竹荪变黄还能吃吗?下面我们就来详细解说一下这个问题,希望对于朋友们会有一些帮助。
竹荪变黄还能吃吗
很多朋友们认为竹荪发黄的就是已经变质了,不可以再吃了,其实这种想法还是有一定的误差的,竹荪会发黄是由于接触了空气中的氧气导致变黄的现象,如果竹荪本身没有异味,也没有过有效期是可以正常使用的,大家不要太过于担心。
竹荪有两种类型,一种就是干竹荪,另外一种是鲜竹荪。而新鲜的竹荪是白色的,看起来非常的好看,但是随着时间的变化也会有一定的变色现象,除非是能用的硫磺熏干,会一直保持白色不变,而自然风干或者是,干的竹荪会逐渐的变色,但是这些并不会影响到质量及口感。只是没有以前的竹荪那么深罢了,所以大家一定要特别重视。
存储竹荪的条件
想储存竹荪建议放在真空的环境下,这是最好的一种保存的方法,如果是散装的专家会建议你直接放到太阳下面,用太阳晾晒这种方法主要是能够有效的去除竹荪内的水分,预防出现霉变的现象,但是竹荪一定不能放在高温潮湿的地区,如果是开封之后一定要马上使用,否则就会影响到竹荪的口感,所以大家需要特别重视。
上文详细介绍了竹荪变黄还能吃吗,相信大家都有一定的了解,其实竹荪的味道非常的鲜美,营养较为丰富,有多种使用方法,可以直接做菜吃,或者是用竹荪来两种,也是具有非常好的作用的。竹荪一般都是针对高原旅游的朋友们会具有一定的缓解效果,对于长期吃大鱼大肉的人,可以适当的吃竹荪也是具有一定的刮油作用。
吃竹荪会回奶吗 产妇怎么吃竹荪好
原料:竹荪、猪蹄和蜜枣。
做法:将竹荪泡发后洗净沥干,将猪蹄洗净,焯烫一遍后再次洗净,将猪蹄和蜜枣放入锅中,一次性加足清水后盖锅盖,大火煮沸后撇去汤面的油,后将蒸锅食材放入电炖锅中,大火煲1小时,揭盖加竹荪,盖锅盖煲30分钟,最后加适量鸡粉即可断电。
功效:补血补虚,滋补营养,增强机体抵抗力。
原料:柴鸡,竹荪,枸杞适量。
做法:土鸡洗净斩块去血水,干竹荪用清水浸泡洗净,沥干;锅中加入适量的水,将姜和枸杞放入锅中,中火一起煮一小时左右至鸡肉熟烂,竹荪易熟,鸡汤在起锅前几分钟放入泡好的竹荪即可,随后调入盐、胡椒粉即可关火。
功效:滋阴补虚,清爽香甜,鲜美补益。
孕妇可以不可以吃竹荪 孕妇吃竹荪有什么好处
1、竹荪有降脂降压,减少腹部脂肪的作用,可以通过减少血液中胆固醇含量,从而降低血压,孕期适量吃竹荪,可以有效预防孕期高血压,糖尿病的发生。
2、竹荪富含多种丰富的氨基酸,维生素,无机盐等,有补气养阴,健脾利胃之效,竹荪是一种高蛋白菌类,有增强机体免力,补充营养的作用,孕期妇女免疫力低下,需要补充充足营养,食用竹荪非常不错的选择。
3、竹荪性凉,味甘滑,归肺,胃经,有健脾利胃,止痛补气执行吗,孕期有消化不良,便秘的情况,吃竹荪可以有效改善。
竹荪变黄了怎么办
竹荪营养丰富,香味浓郁,味美甘甜,是“草八珍”之一,竹荪是一种腐生真菌,每100克鲜竹荪中含有粗蛋白20.2%,高于鸡蛋的含量,粗脂肪2.6%,粗纤维8.8%,碳水化合物6.2%,粗灰分8.21%,还有多种维生素以及钙、磷、钾、镁、铁等矿物质,竹荪有降脂降压,补气益胃等功效。
竹荪发黄了能不能吃
竹荪存放一些时间后,发黄是正常现象,可以放心食用,在正常情况下,竹荪变黄是因为竹荪中多糖与氧气接触发生反应造成的,外观上有一些变化,但是不会影响其品质和口感。
竹荪放久了能不能吃
竹荪只要在干燥通风环境下保存,没有产生异味,没有超过有效期,未长虫霉变,放的时间长一点也是可以食用,发黄是正常现象,可以食用。
哪些人不宜食用竹荪
同样的食物不同的人吃起来就会有不一样的体验,毕竟每个人的身体情况都是不同的,尤其是在吃竹荪像这样的食物时一定要特别注意,身体也会出现一些不适的,下面一起了解一下哪些人不适合吃竹荪。
副作用
无副作用
禁忌人群
脾胃虚寒者不易多食竹荪。
饮食虽然是日常生活中的一些小事,但是在生活中我们也要引起重视,否则饮食不当对身体也会造成一定的痛苦,了解了哪些人不适合吃竹荪之后,我们最好能够结合身体情况去选择适合自己的食物。
竹荪猪蹄汤怎么做 做法步骤
1.竹荪、猪蹄和蜜枣。
2.将竹荪浸泡2小时左右,期间不间断更换清水,然后择洗干净,沥干。
3.将猪蹄洗净,焯烫一遍,再次洗净。
4.将猪蹄和蜜枣放入煮锅中,一次性加足适量的清水。
5.盖锅盖,大火煮滚。
6.揭盖,撇去汤面的油。
7.整锅倒入电炖锅中。
8.通电,大火,煲1小时。
9.揭盖,放入竹荪。
10.揭盖,放入适量的鸡粉调味。