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三丝裙带菜怎么做

三丝裙带菜怎么做

用料

竹笋裙带菜

芹菜红椒

姜末麻油

做法

1.竹笋剥去外面的壳,切成粗的丝备用

2.买来的裙带菜,放入水中浸泡一天。裙带菜洗净,也切成粗的丝备用

3.芹菜、红椒分别洗净,同样切成粗的丝备用

4.姜洗净刮去皮,切成末备用

5.起锅,裙带菜条放入开水锅中焯水,目的是去除腥气味备用

6.另起锅,锅里放少许油,煸香姜末,放入竹笋丝、裙带菜丝略炒,加些水调味略煮一会儿,让菜入味,几乎二样菜快熟了,加芹菜丝、红椒丝略炒一会儿,加淋少许麻油出锅装盘即可

小贴士

此菜颜色鲜艳,口味鲜咸,略微有海腥味。制作此菜关键:要放些姜末或姜丝,去除腥气味。四样菜全部下锅时,必须大火急炒,这样出锅菜肴特别香。另外,此菜不打芡。

为了使维生素A充分发挥作用,就要引入胡萝卜素,胡萝卜素又被叫做生产维生素A的工厂,进入体内后胡萝卜素便立即被分解,有1/3的部分转化为维生素A。因此炒裙带菜或凉拌裙带菜时,放些胡萝卜更加容易被人体吸收维生素A。

裙带菜和海带有什么区别呢

1、海带是我国人民喜爱的食用海藻。海带为带状体,分为固着器、柄和带片三部分。固着器呈分枝的根状,它在大海中起固着植物体的作用。柄没有分枝,圆柱形或扁平,起连接固着器和带片的作用。带片生长于柄的顶端,不分裂,没有中脉,呈扁平带状,通常是我们经常食用的海带。

2、裙带菜也是一种常见的食用海藻。它与海带的不同之处在于带片深裂呈裙带状,故得名裙带菜。裙带菜与海带一样,也是一种大型的褐藻。裙带菜的藻体呈褐色,长约2 m。

3、裙带菜的幼体与海带的幼体很相似,但长大以后的外形则与海带具有明显的区别。裙带菜的外形像一把大的破葵扇,也很像裙带,所以把它叫做裙带菜。裙带菜的藻体可以分为叶状体、柄以及根状物三部分。裙带菜的柄呈扁圆柱状,两侧相对生长出形状像木耳的东西。这是裙带菜的孢子叶,是专门产生孢子囊的地方,孢子囊内生有孢子。裙带菜的叶状体有明显的中肋,边缘呈羽状分裂。裙带菜能够忍受较高的水温,因而在有暖流的海水中生长得很好。裙带菜在我国各地沿海都有分布,其中以嵊泗海区为最多。裙带菜是一年生的褐藻,可供食用,也可以用来提取工业原料。

裙带菜和海带味道一样吗 裙带菜干的好还是盐渍的好

依据情况而定。

干的裙带菜和盐渍的的裙带菜各有其优点,购买的时候可以按个人的喜好进行挑选。一般来说,干裙带菜比较适合储存,放在干燥阴凉的地方即可,而盐渍的裙带菜需要在冰箱中冷藏储存。

除了储存方式不同之外,这两种裙带菜的吃法也不同,干裙带菜一般都是用来制成汤食用,而盐渍的裙带菜主要用来制作凉拌菜。

皮肤过敏能吃裙带菜吗

裙带菜可是被我们称为是聪明菜和健康菜的食物,裙带菜里面含有丰富的维生素和多种氨基酸,裙带菜有非常好的预防癌症和抗癌症的作用。

裙带菜中含有多种营养成分,据初步分析每百克干品中含粗蛋白11.6g,精脂肪0.32g,糖类37.81g,灰分18.93g,还含有多种维生素,粗蛋白质含量高于海带,其味道也超过海带。裙带菜不仅是一种食用的经济褐藻,而且可作综合利用提取褐藻酸的原料。

同时被称为聪明菜、美容菜、健康菜、绿色海参的裙带菜,是微量元素和矿物质的天然宝库,含有十几种人体必需的氨基酸、钙、碘、锌、硒、叶酸和维生素A、B、C等矿物质。裙带菜含钙量是“补钙之王”牛奶的10倍,含锌量是“补锌能手”牛肉的3倍。500克裙带菜含铁量等于21斤菠菜,含维生素C量等于1.5斤胡萝卜,含蛋白质量等于1.5个海参。其含碘量也比海带多,加上富含氨基酸、粗纤维等微量元素,对儿童的骨骼、智力发育极为有益。裙带菜还具有营养高、热量低的特点,容易达到减肥、清理肠道、保护皮肤、延缓衰老的功效,是许多女性喜爱的菜肴。日本是世界公认的长寿国,其中主要原因之一就是裙带菜每天必上餐桌。裙带菜目前已成为日本、韩国儿童和学生营养配餐的必备菜肴。

日本裙带菜栽培的历史悠久,也是一个消费大国,在裙带菜的营养和与人类健康的关系研究方面居于世界领先水平。西泽一俊先生是日本著名的藻类生物化学专家,多年来一直从事海藻的营养、药理及与人类健康关系的研究,他的著作《海藻之王——裙带菜》一书通过大量的调查结果和实验数据,阐述了裙带菜的营养价值和药用价值,特别在预防和治疗高血压、成人疾病等方面的特殊功效做了科学的论述,并列出了科学的裙带菜食用方法,是一本集裙带菜基本知识、营养价值、药效及其机理介绍为一体的好书。

日本人从公元前就开始食用海藻,这从出土的贝冢遗迹的发掘中得到充分的证实。另外,位于日本北九州市的裙带菜神社和北九州市对岸下关市的住吉神社现在仍然保留着在每年春节那天清晨,神社的主持步入海中举行裙带菜收获的仪式,并将收割的裙带菜在神前供奉后宣布裙带菜收获季节开始的传统。

裙带菜在古代日本不单单作为供品在神前供奉,也是当时献给大和朝廷的供品之一。因此,对于日本人民自古代以来作为重要水产品的裙带菜。裙带菜是中国重要的出口水产品之一。

上文我们介绍了皮肤过敏的过敏源有哪些,我们发现生活中容易导致我们出现皮肤过敏的东西实在太多了,所以我们一定要引起重视才行,上文介绍的裙带菜有很好的美容和养生功效,所以常吃裙带菜不会引起皮肤过敏。

冬天减肥不难多吃萝卜狂瘦

萝卜减肥原理

萝卜中有一种辛辣成分,叫异硫氰酸,具有抗氧化作用,摄入异硫氰酸的话,可以去除体内的活性氧,提高新陈代谢,帮你练就脂肪难以积聚的易瘦体质。

萝卜减肥吃法

要想发挥萝卜的减肥功效,一定要生吃哦,不然加热或煮熟的话就没有效了。也许你会不太喜欢生萝卜的味道,不过可以跟且他食物搭配着吃,慢慢你就能习惯了!

美味萝卜减肥餐

如果你不想生吃萝卜的话,可以做些萝卜混搭美味,减肥功效很不错的哦!

生萝卜裙带菜洋葱沙拉

材料:生萝卜、裙带菜、洋葱各适量。

将生萝卜和洋葱洗净后去皮切丝,裙带菜先用水浸泡,同样切丝。然后3仲食材互相搅拌混合,根据个人口味可加点玉米粒一起伴着吃。

生萝卜培根卷

材料:萝卜6适量、青紫苏叶4片、培根4片、橄榄油1茶匙、鸡粉1茶匙。

将萝卜横切薄片,用平底锅稍稍干煎培根,然后将紫苏叶卷在培根内,再用生萝卜薄片包裹在最外层,最后撒上黑胡椒调味即可。

紫苏昆布茶泡生萝卜

材料:萝卜6厘米、紫苏粉少许、昆布茶少许、紫菜碎少许。

将生萝卜切丝,用水泡开昆布茶,放入紫苏粉搅拌均匀,然后淋在生萝卜丝上,不需要太多,在面上撒上紫菜碎,就这样拌着吃。

俗话说,冬吃萝卜夏吃姜,在这个冬天里,不妨为自己买些萝卜储存起来吧,只要按照小编给你推荐的方法尝试一下,可定会让你体会到疯狂甩肉的惊喜哦!

三丝裙带菜的简介

人类的能源取决于从食物中摄取三大营养元素,即糖类、脂肪及蛋白质。但是仅有这三大营养元素人类的生存就足够了呢?

实际上还要依赖另外二大营养元素维生素类和矿物质。

儿童在生长发育过程中,离不开各种矿物质尤其是铁、碘、钙。多少年以来人们一直重视糖类、脂肪及蛋白质的摄取,至于各种矿物质的作用,并不是十分了解。直到最近,人们通过专家研究发现,正常儿童和先天性异常儿童体内矿物质的含量存在着较大的差异,还发现某种矿物质可预防动脉硬化,缺乏时可导致乳腺癌发病率增高,使人们对矿物质的重要性重视起来。也就是说,矿物质是构成人体生命的骨架,矿物质缺乏是造成人体异常和疾病发生的一个重要的原因。但在现实生活中,微量元素的摄取量仍呈现出降低的倾向,贫血就是一个很好的例子。据专家调查结果表明,每3位女性就有1名表现出贫血倾向,其中大部分是缺铁性贫血,铁的摄取量不足是导致该病的主要原因。

为了确保矿物质有足够的摄取量,在日常生活中应该食用什么样的食物呢?首先推荐的应该是裙带菜。其同陆地上植物间的最大区别在于其体内吸收了海水中大量的营养元素,而且海洋是矿物质最丰富的宝库。因此,以丰富矿物质营养培育的裙带菜,对现代人来说是最理想的矿物质的补给源。

裙带菜中含有抗癌作用的维生素A,

维生素A是促进皮肤、粘膜细胞的正常分裂及成熟所不可缺少的物质。如果缺乏维生素A的话,皮肤就会变的粗糙难看。维生素A不仅具有保持细胞正常分裂的作用,还因具有将细胞癌症前期状态,转变为正常状态的功能,从而引起了人们的极大关注。裙带菜的黏液中含有的褐藻酸和岩藻固醇,具有降低血液中的胆固醇,有利于体内多余的钠离子排出,防止脑血栓发生,改善和强化血管,防止动脉硬化及降低高血压等方面的作用。

食物纤维具有吸附胆固醇并排出体外的特殊功能,如果将植物纤维含量丰富的豆类、蔬菜、蘑菇等混在一起食用的话,将会进一步强化食物纤维的功能。大豆中含有大量能够强化血管的蛋白质,但这些蛋白质能够妨碍碘的有效吸收,而碘又是甲状腺激素合成的必要原料。因此,如果食用碘含量丰富的裙带菜的话,将会收到良好的补碘效果。

裙带菜和海带哪个更有营养 裙带菜能生吃吗

不能生吃。

裙带菜做为一种藻类,其中含有丰富的膳食纤维,直接生吃的话不仅难以下咽和消化,容易增加肠胃负担,引起腹胀、腹痛等消化不良症状,如没有经过高温烹煮的话,其中的有害细菌进入肠道后,还有可能引起腹痛、腹泻、便溏等不适,而且裙带菜没有加熟时,还具有比较明显的腥味,一般人都是难以接受的,因此裙带菜都是煮熟后再食用。

裙带菜和海带哪个好 裙带菜生吃还是煮熟吃

裙带菜是煮熟吃的。

裙带菜一般煮汤或者做成菜饼食用,裙带菜口感细嫩可口,营养价值较高,在裙带菜中含有较高的碘含量,还富含蛋白质、脂肪、膳食纤维、碳水化合物、硫胺素、核黄素、尼克酸、维生素E、钾、钠、钙、镁、铁、锰、锌、磷、硒、甘露醇、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸等多种微量元素,在生活中适量的吃一些裙带菜做成的菜肴对身体健康是很有好处的。

裙带菜和海带的区别

海带是我国人民喜爱的食用海藻。海带为带状体,分为固着器、柄和带片三部分。固着器呈分枝的根状,它在大海中起固着植物体的作用。柄没有分枝,圆柱形或扁平,起连接固着器和带片的作用。带片生长于柄的顶端,不分裂,没有中脉,呈扁平带状,通常是我们经常食用的海带。

裙带菜也是一种常见的食用海藻。它与海带的不同之处在于带片深裂呈裙带状,故得名裙带菜。裙带菜与海带一样,也是一种大型的褐藻。裙带菜的藻体呈褐色,长约2 m。裙带菜的幼体与海带的幼体很相似,但长大以后的外形则与海带具有明显的区别。裙带菜的外形像一把大的破葵扇,也很像裙带,所以把它叫做裙带菜。裙带菜的藻体可以分为叶状体、柄以及根状物三部分。裙带菜的柄呈扁圆柱状,两侧相对生长出形状像木耳的东西。这是裙带菜的孢子叶,是专门产生孢子囊的地方,孢子囊内生有孢子。裙带菜的叶状体有明显的中肋,边缘呈羽状分裂。裙带菜能够忍受较高的水温,因而在有暖流的海水中生长得很好。裙带菜在我国各地沿海都有分布,其中以嵊泗海区为最多。裙带菜是一年生的褐藻,可供食用,也可以用来提取工业原料。

生吃萝卜减肥法

生萝卜裙带菜洋葱沙拉

材料:生萝卜、裙带菜、洋葱各适量。

将洗干净的生萝卜和洋葱去掉皮,然后切成丝。裙带菜要记得先用水多浸泡会哦,然后也是切成丝。等三分钟后将生萝卜和洋葱、裙带菜这三种菜搅拌好,如果感觉口感不是很好,可以加入一点玉米粒。

生萝卜培根卷

材料:萝卜6适量、青紫苏叶4片、培根4片、橄榄油1茶匙、鸡粉1茶匙。

将洗干净的生萝卜横着切成薄薄的片状,待用。将培根用平底锅干煎后把紫苏叶卷在干煎的培根内,然后用生萝卜片包在培根的外层,撒上黑胡椒粉就可以了。

裙带菜的营养价值

裙带菜的汁液里面含有丰富的岩藻固醇,这种物质可以帮助胆固醇患者降低胆固醇,而且还能够帮助老年人防止脑血栓的发生,另外也能帮助高血压患者降低血压。

裙带菜里面的食物纤维具有吸附胆固醇并排出体外的特殊功能,如果将植物纤维含量丰富的豆类、蔬菜、蘑菇等混在一起食用的话,将会进一步强化食物纤维的功能。大豆中含有大量能够强化血管的蛋白质,但这些蛋白质能够妨碍碘的有效吸收,而碘又是甲状腺激素合成的必要原料。因此,如果食用碘含量丰富的裙带菜的话,将会收到良好的补碘效果。

多吃裙带菜还能起到防癌的作用,因为裙带菜里面还有丰富的维生素A,如果缺乏维生素A的话,皮肤就会变的像鲨鱼皮那样粗糙难看。这是由于在皮肤的基质层所分裂的细胞逐渐成熟老化,衍变为覆盖于皮肤表面的角质层的过程中产生的异常现象(又叫皮肤的角质化)。通过实验表明,维生素A不仅具有保持细胞正常分裂的作用,还因具有将细胞癌症前期状态,转变为正常状态的功能,从而引起了人们的极大关注。

虽然裙带菜的营养价值非常的高,但是由于它的生长环境,导致它本身含碘量比较高,所以对于体内不怎么缺碘的人来说要适当的少吃一些裙带菜,这些人群里面主要包括沿海地区的人。如果把裙带菜做成一道菜的话可以根据个人口味来做。

裙带菜生吃还是煮熟吃

裙带菜不能直接生吃,一般是煮熟了再吃的。

裙带菜是一种海菜,在裙带菜中含有丰富的膳食纤维,生吃的话裙带菜不是很好消化,吃起来难以咬断,而且,生的裙带菜会很腥,一般人群很难接受这个味道,若是将生裙带菜吃进肚子里面了也很难消化,会增加肠道负担,若本身脾胃不佳的话,还会增加不适感受,不利于身体健康,因此,裙带菜都是煮熟了吃的,将裙带菜煮汤或者是下火锅等都是比较好吃的料理方法,想吃得比较清爽的话,也可以将裙带菜用沸水烫一遍,然后将裙带菜做成凉拌菜食用。

裙带菜和海带的区别

1、海带是我国人民喜爱的食用海藻。海带为带状体,分为固着器、柄和带片三部分。固着器呈分枝的根状,它在大海中起固着植物体的作用。柄没有分枝,圆柱形或扁平,起连接固着器和带片的作用。带片生长于柄的顶端,不分裂,没有中脉,呈扁平带状,通常是我们经常食用的海带。

2、裙带菜也是一种常见的食用海藻。它与海带的不同之处在于带片深裂呈裙带状,故得名裙带菜

裙带菜与海带一样,也是一种大型的褐藻。裙带菜的藻体呈褐色,长约2 m。裙带菜的幼体与海带的幼体很相似,但长大以后的外形则与海带具有明显的区别。

裙带菜的外形像一把大的破葵扇,也很像裙带,所以把它叫做裙带菜。裙带菜的藻体可以分为叶状体、柄以及根状物三部分。裙带菜的柄呈扁圆柱状,两侧相对生长出形状像木耳的东西。

这是裙带菜的孢子叶,是专门产生孢子囊的地方,孢子囊内生有孢子。

裙带菜的叶状体有明显的中肋,边缘呈羽状分裂。裙带菜能够忍受较高的水温,因而在有暖流的海水中生长得很好。

通常认为比较厚实,颜色比较暗的是海带,比较薄,颜色比较绿,不是很平整,有点乱乱的感觉是裙带哈哈,通常情况下这种方法还是认不错的,海带,裙带菜的泡水后的颜色、形态不一样的。

裙带菜与海带的区别

1、海带是我国人民喜爱的食用海藻。海带为带状体,分为固着器、柄和带片三部分。固着器呈分枝的根状,它在大海中起固着植物体的作用。柄没有分枝,圆柱形或扁平,起连接固着器和带片的作用。带片生长于柄的顶端,不分裂,没有中脉,呈扁平带状,通常是我们经常食用的海带。

2、裙带菜也是一种常见的食用海藻。它与海带的不同之处在于带片深裂呈裙带状,故得名裙带菜

裙带菜与海带一样,也是一种大型的褐藻。裙带菜的藻体呈褐色,长约2 m。裙带菜的幼体与海带的幼体很相似,但长大以后的外形则与海带具有明显的区别。裙带菜的外形像一把大的破葵扇,也很像裙带,所以把它叫做裙带菜。裙带菜的藻体可以分为叶状体、柄以及根状物三部分。裙带菜的柄呈扁圆柱状,两侧相对生长出形状像木耳的东西。这是裙带菜的孢子叶,是专门产生孢子囊的地方,孢子囊内生有孢子。裙带菜的叶状体有明显的中肋,边缘呈羽状分裂。裙带菜能够忍受较高的水温,因而在有暖流的海水中生长得很好。通常认为比较厚实,颜色比较暗的是海带,比较薄,颜色比较绿,不是很平整,有点乱乱的感觉是裙带哈哈,通常情况下这种方法还是认不错的,海带,裙带菜的泡水后的颜色、形态不一样的。

怎样吃萝卜减肥 生萝卜裙带菜洋葱沙拉

材料:生萝卜、裙带菜、洋葱各适量。

做法:将生萝卜和洋葱洗净后去皮切丝,裙带菜先用水浸泡,同样切丝。然后3仲食材互相搅拌混合,根据个人口味可加点玉米粒一起伴着吃。

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甲状腺病人能吃裙带菜吗 裙带菜不能和什么一起吃

裙带菜中含有丰富的铁,而大部分水果中都含有丰富的维生素C,所以食用时很有可能会导致裙带菜中的铁元素发生反应,导致裙带菜的营养价值下降,不建议食用。 裙带菜是一种性寒的食物,所以不适宜和性寒的食物一起食用,很有可能会加重性寒的情况,不利于人体的恢复。

裙带菜的生长习性

裙带菜在欧美一些国家经常被称为“海中的蔬菜”。的确如此,在大海中随波漂动的海藻确实能使人联想起陆地上的蔬菜。与陆地植物一样,裙带菜通过光合作用形成了构成自身骨胳的碳水化合物(陆上植物是纤维素,裙带菜是褐藻酸、藻聚糖等多糖类),通过氮的同化作用直接产生蛋白质,这一点与蔬菜完全相同。但是,如果对它一生的生活史加以仔细观察的话,就会发现裙带菜其实与陆地植物存在很大差异。 裙带菜的裂叶和贯穿于裂叶中央的中肋(茎)这两部分。裂叶又叫叶片,位于中肋的两侧是我们通常食用的主要部分;中肋又叫裙带菜梗,位于叶片中间起着叶

吃干裙带菜上火吗

在生活中有很多食物的营养价值都是非常丰富的,但是食物搭配不好也容易上火,尤其是天气干燥时要特别的注意,那么吃干裙带菜会上火吗? 干裙带菜的营养价值 裙带菜中含有多种营养成分,据初步分析每百克干品中含粗蛋白11.6g,精脂肪0.32g,糖类37.81g,灰分18.93g,还含有多种维生素,粗蛋白质含量高于海带,其味道也超过海带。裙带菜不仅是一种食用的经济褐藻,而且可作综合利用提取褐藻酸的原料。 吃干裙带菜上火吗 不会上火。 上火虽然不是什么严重的疾病,但是也会给我们带来一定的痛苦,上面就是对吃干裙带菜会上火

裙带菜跟海白菜有啥区别

1、海白菜是绿藻纲、石莼科孔石莼植物的藻体,而裙带菜是褐藻门、褐子纲、海带目、翅藻科、裙带菜属的海藻,是两种完全不同的食物,因此海白菜不适裙带菜,虽然干制品可能相似度比较高。 2、裙带菜和海白菜除了种属上的区别,还有外观上的区别,其中裙带菜长得像裙子一样,藻体很绿,叶片呈羽状裂片,长约1到2米,并且宽50到100厘米,而海白菜是叶片卵圆形,叶片有波浪状边缘,藻体长10到30厘米。其他的营养成分和性味区别不大。

裙带菜和海带哪个热量低

裙带菜高一些。 裙带菜的热量为大约每100克的裙带菜中有219大卡的热量,而大约每100克的海带中大约含有13大卡的热量,这两者比较起来,裙带菜的热量要比海带高一些。

干裙带菜的营养

裙带菜是一种营养价值高,保健作用明显的大型褐藻.主要产于中国、日本、朝鲜半岛等沿海清洁海域。据1999年调查表明,目前世界裙带菜的生产总量为57万吨左右,其中中国约为20万吨,占世界总产量的35%左右。而消费只有5万吨,不足总产量的10%,大部分裙带菜都上了日本人和韩国人的餐桌,其中日本人的年消费量为35.5万吨左右,占总产量的60%以上。一个人口只有我国十分之一的国家裙带菜的消费量为我国的6倍以上,并且每日三餐都要吃裙带菜,这里除了饮食习惯外,说明裙带菜有营养、好吃、对健康有好处。 日本食品营养学专家,

海白菜就是裙带菜吗

海白菜是不裙带菜。 海白菜是绿藻纲、石莼科孔石莼植物的藻体,而裙带菜是褐藻门、褐子纲、海带目、翅藻科、裙带菜属的海藻,是两种完全不同的食物,因此海白菜不适裙带菜,虽然干制品可能相似度比较高。

裙带菜生吃还是煮熟吃 裙带菜有减肥效果吗

有辅助减肥的作用。 1、裙带菜是海菜的一种,裙带菜藻体褐色,整体看起来有点像扇子或者裙摆,中央有明显突起的主肋,两侧较薄,裙带菜中含有丰富的膳食纤维和胶质,食用裙带菜可以增强饱腹感,减少进食,从而起到辅助减肥的功效。 2、而且裙带菜中的膳食纤维进入肠道后会刺激肠道蠕动,有利于促进消化,增强胃部的消化功能,同时还可以促进肠道蠕动,有利于大便的排出,具有排毒瘦身的功效。

裙带菜的食用禁忌

1、尿频者忌吃 裙带菜具有一定利尿作用,尿频者食用的话,很有可能会加重情况。 2、体质虚寒者忌吃 裙带菜性寒,体质虚寒者食用很有可能会加重虚寒的情况,导致人体出现四肢发冷、畏寒的情况,因此体寒者是不建议吃裙带菜的。 3、消化不良者忌吃 裙带菜中含有丰富的膳食纤维,膳食纤维在人体中很难被消化,食用过量可能会加重人体肠胃负担,导致腹痛、腹泻等不适症状发生,因此不建议消化不良者食用裙带菜。

裙带菜和海带哪个好

裙带菜和海带都是营养丰富的食物,在日常生活中可以根据需求进行选择性使用,也可以将裙带菜和海带搭配在一起食用。 裙带菜和海带都是海菜,营养都比较丰富,而且裙带菜和海带中都含有非常丰富的碘元素,不过,裙带菜的碘含量更高,而除了碘元素之外,裙带菜还含有十分丰富的钙元素以及蛋白质和铁元素,还有一些维生素如含有维生素A、维生素B1、维生索B2等等;海带中则含有除了蛋白质和铁质之外,还含有丰富的海带多糖,褐藻酸、纤维素、甘露醇以及多种微量元素,同样也具有很高的营养价值。 如果不知道怎么选择的话,可以将裙带菜和海带一起