养生健康

哪种鱼最能你补气血

哪种鱼最能你补气血

因鱼的营养丰富,食之有味,对人体有着较强的保健功能,故人们普遍爱吃鱼。

但鱼的种类繁多,不同的鱼具有不同的保健功能,并不是人人清楚。

鲫鱼

有益气健脾、利水消肿、清热解毒、通络下乳等功能。

腹水患者用鲜鲫鱼与赤小豆共煮汤服食有疗效。用鲜活鲫鱼与猪蹄同煨,连汤食用,可治产妇少乳。鲫鱼油有利于心血管功能,还可降低血液粘度,促进血液循环。

鲤鱼

有健脾开胃、利尿消肿、止咳平喘、安胎通乳、清热解毒等功能。鲤鱼与冬瓜、葱白煮汤服食,治肾炎水肿。大鲤鱼留鳞去肠杂煨熟分服之,治黄疸。用活鲤鱼、猪蹄煲汤服食治孕妇少乳。鲤鱼与川贝末少许煮汤服用,治咳嗽气喘。

鲢鱼

有温中益气、暖胃、润肌肤等功能,是温中补气养生食品。

青鱼

有补气养胃、化湿利水、祛风除烦等功能。其所含锌硒等微量元素有助于抗癌。

黑鱼

有补脾利水、去瘀生新、清热祛风、补肝肾等功能。黑鱼与生姜红枣煮食对治疗肺结核有辅助作用。黑鱼与红糖炖服可治肾炎。产妇食清蒸黑鱼可催乳补血。

有滋肝肾、补气血、清胃去热等功能。是妇女的保健食品,有养血、明目、通经、安胎、利产、止血、催乳等功能。

草鱼

有暖胃和中平肝祛风等功能,是温中补虚养生食品。

带鱼

有暖胃、补虚、泽肤、祛风、杀虫、补五脏等功能,可用作迁延性肝炎、慢性肝炎的辅助治疗。肝炎患者用鲜带鱼蒸熟后取上层油食之,久服可改善症状。

鳗鱼

有益气养血、柔筋利骨等功能。

鱼胶怎么炖补血补气

鱼胶中含有丰富的高级胶原蛋白物质,食用后对人体能起到很好的滋补最用,对于腰膝酸软、身体虚弱的人来说是很适合食用的。如果想鱼胶炖着吃能补血补气的话,建议搭配补血补气功效的食材如黄芪、党参、白术、当归、红枣、桂圆等一起炖着吃,这些食材都有良好的补血补气作用,搭配吃能有良好的补气血的效果。

重金属盐中毒怎么办

生活中可以吃些含高蛋白质的食物,比如牛奶或者鸡蛋,牛奶比较好,因为是液体,人体吸收比较快。人会由于重金属中毒,那是因为重金属能使蛋白质变性,破坏人体的技能。你补充了额外的蛋白质,也就相当于减少了重金属伤害人体内本来所具有的蛋白质的数量。所以重金属中毒,得马上补充蛋白质咯,不然也没用的。然后立刻去医院检查一下。

红参可以喝黄芪同吃吗

红参和黄芪都是补气的常用药,常常一起使用,可以增强补气效果。

这样做有用的,红参和黄芪泡水喝增强了补气的药效,根据中医的基本原理:气能生血,气能载血,气能行血,说明你补气是对的,你气血双虚,最好能加入当归红枣熟地就气血补养更好了,要注意红参和黄芪补气有些热,容易说那个火的,为了减少上火,可以加入白芍,熟地。

孕妇吃白条鱼有什么好处

1、清热除火:白条鱼味苦,因此能清心泻火,清热除烦,能够消除血液中的热毒。怀孕期间容易体热燥火,因此适量吃点清热的白条鱼能够缓解燥热,让孕妇身体和心情都好些。

2、祛脂降压:使血压更易控制,并使毛细管扩张,血黏度降低,微循环改善。

3、通乳生乳:有补气血、生乳作用,对产妇有通乳汁、补身体、促康复的功效。

4、养胃:中和胃酸,缓解胃痛。

​家常食物帮你补气

山药:人称“神仙之食”。《本草纲目》里说:“山药益肾气,健脾胃,止泻痢,化痰涎,润皮毛。”山药能补肺、脾、肾,适合各种体质的人。它不热不燥,性味平和,食用后,不用担心腹胀、便秘等困扰。

土豆: 因为对人体有诸多益处,土豆又被称为“地下水果”。土豆补益胃气的功能突出,此外还具有益气解毒、润肠通便、减肥降脂、活血消肿、益气强身、美容和抗衰老 等功效。土豆含有丰富的钾、钙、铁、镁等人体所必需的微量元素。土豆食品风靡世界,这和它自身丰富的营养价值不无关系。

香菇:香菇是“四大山珍”之一,有“植物皇后”、“素中之荤”的美称。对于气血亏虚、经常乏力的人有调理作用。《本草纲目》认为:“蘑菇可以益胃肠,化痰理气。”

小米:小 米入脾、胃、肾经,具有健脾和胃的作用,特别适合脾胃虚弱的人食用,常作为妇女产后的滋补食品。研究表明,小米中的维生素B1、无机盐含量明显高于大米。 小米粥熬好以后放置一会儿,粥的最上层会凝聚一层膜状物,这就是“粥油”,它有保护胃黏膜、防治胃十二指肠溃疡的作用。

板栗:板栗性味甘温,有健脾益气、补肾强筋、抗衰老等功效。板栗所含的多不饱和脂肪酸、维生素、矿物质和膳食纤维,能降低高血压、冠心病的患病风险。板栗中钙含量很高,是优良的补钙食品,对防治骨质疏松有良效。

上面的几种补气食物都很常见,气虚的朋友不妨多吃补气。

气血两虚教你怎么补气血

气血两虚怎么补气血

1、饮食调养

平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物,如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等,富含营养的同时,具有补血活血的功效。

2、中药调养

常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药,用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳,能够帮助改善身体状况。

补气血吃什么好

1、猪血粥

材料:猪血100克,菠菜250克,粳米50克。

制作方法:取猪血放入开水中稍煮片刻,捞出切成小块;再将新鲜菠菜洗净放入开水中烫3分钟,捞出切成小段;将猪血块、菠菜及粳米放入锅中,加适量清水煮粥,粥熟后放入适量食盐、味精、葱、姜调味即可。

功效:宜温热服食,作早晚餐。具有润肺养血、消烦去燥功效,适用于贫血及痔疮便血、老年便秘等症。

2、红枣木耳汤

材料:红枣30枚,黑木耳25克。

制作方法:先将黑木耳拣杂,用冷水泡发,清洗干净,撕成小朵状,放入沙锅,加水适量,大火煮沸,改用小火炖煮30分钟,待黑木耳熟烂时,放入红枣和红糖,煨煮至沸,红糖完全溶化即成

功效:补血养血。主治血虚型贫血,面色苍白或萎黄,口唇、指甲淡白,体虚无力,心悸失眠,头晕目眩者。

3、韭菜炒猪肝

材料:猪肝100克,韭菜50克,洋葱80克,色拉油1大匙。

制作方法:洗净猪肝的血液,切成5毫米薄片,先下锅煮至七成熟,然后与新鲜韭菜、洋葱同炒,并调好味。

功效:益血补肝、明目,适用于血虚萎黄、贫血、慢性肝炎等。

5道药粥帮你补补气

补气药粥有哪些

1、黄芪党参粥

准备50克的炙黄芪,30克的党参,适量的白糖,100克粳米。先把炙黄芪和党参用清水浸泡半小时后,然后煎煮成浓汁,去掉渣后,和粳米一起煮成粥,然后加入白糖搅拌均匀,就可以服用。

2、茯苓粥

用上品茯苓30克左右,100克的粳米。粳米洗干净后,和黄芪一起煮成粥,早晚适量服用一些就可以。

3、牛乳粥

准备200毫升的牛乳,100克粳米以及适量的白糖。先把粳米洗干净后加水熬煮,等到快熟的时候再加入牛乳和白糖,再一起煮熟就可以。

4、鹌鹑粥

准备1只鹌鹑,100克的粳米,1500克左右的肉汤,姜、葱、料酒、食盐、麻油、味精适量。先把鹌鹑去毛,然后去掉内脏洗干净,加入调料蒸熟之后,去掉调料渣。粳米洗干净后,加入肉汤一起用大火煮沸,然后再用文火煮到粘稠状,之后加入鹌鹑、麻油、食盐和味精,再煮沸一下就可以了。

5、白术猪肚粥

准备60克白术,10克的槟榔,一具猪肚,100克粳米,生姜、食盐、味精都适量。先把猪肚洗干净,然后白术、槟榔和生姜切成细末,放进猪肚里面,接下来把猪肚缝合。把猪肚放进锅里面,加入适量的水,大火煮开之后,转成小火慢慢炖煮,直到熟了后,把猪肚捞出来。然后撇去猪肚汤上面的油,留下1000克左右的猪肚汤备用。把粳米洗干净之后,和猪肚汤一起用大火煮沸后,转成小火把米煮熟成粘稠状,加入生姜、食盐和味精调味,猪肚切成小块后食用。

补气除了这些药粥之外,平常的一些食物,也具有补气的效果,例如土豆、山药、香菇、板栗、花生、小米、糯米等。

在进行补气调养时,烟和酒是需要忌口的,平常要注意身体锻炼,保持好的心态,少生气,也有助于气的调养。

按摩5穴位帮你补肾补气血

一、血海穴

俗话说补血找血海,补气找气海。血海穴(属足太阴脾经之穴)是脾经所生之血聚集之处,有化血为气,运化脾血之功能。还有引血归经,治疗血症之功效,刺破血海穴,可祛除人体内的淤血,并促生新血。

拍打或按摩血海穴,对妇女痛经和经血过多或过少有效,配合按摩三阴交穴、太溪穴效果更佳。痛经伴有呕吐,按摩此穴同时按足三里穴可立刻缓解症状。

【按摩方法】每天上午9-11点拍打(每次10秒,连续3-5次)或按摩(轻柔每侧3分钟)血海穴,晚上21-23点再艾灸此穴,对妇女月经不调、痛经及因气血瘀滞引起的肥胖、关节痛等症有效。

二、天枢穴

常按天枢穴(足阳明胃经之穴),可使胃经和大肠经保持活络,促进胃经内气血循环,帮助气血由胃经输向大肠经。

【按摩方法】胃经气血充盈,则消化功能增强,就给生血系统提供足够的精微物质,为补血提供最基础的动力;大肠经气血充盈,则可保证循、环排泄机能正常,即止泻又通便,保持肠道清洁,使人免受“毒素”的困扰。

双手拇指下压(力度适中)左右两边此养生穴位,由外向内打圈按摩,每天100-200下,又补血又排毒。

三、三阴交穴

三阴交穴(属足太阴脾经之穴)是肝、脾、肾交汇的穴位,脾统血、肝藏血、肾生血,因此,三阴交有调和气血、补肾养肝的功用。

【按摩方法】每天上午11点,按揉左右小腿内侧的此养生穴位各20分钟,可排体内湿气、浊气、毒素,对湿疹、荨麻疹、皮炎等有疗效。

常按三阴交穴,补血、活血,保持血压稳定,特别对血压偏低的人补血效果显著。

四、足三里穴

刺激足三里穴(足阳明胃经之穴),补益气血,培补元气,滋养脑髓。是保证肝血充足的首选。

对气血亏虚引起的头晕、耳鸣、神经衰弱及胃动力不足的人、胃气虚的人、因用眼过度或失眠熬夜而伤肝的人经常拍、按摩、艾灸此穴有很好的改善作用。

【按摩方法】按摩或艾灸足三里,温中散寒、健运脾阳、补中益气、宜通气机、导气下行、强壮全身。胃酸过多、空腹烧心的人不宜灸足三里,可选阳陵泉穴有良效。

五、关元穴

足三里、关元、气海是人体三大强壮要穴。古有“针必取三里,灸必加关元。”之说。关元穴是(任脉之穴,也是小肠的募穴)人体元阴和元阳的交汇处,是“男子藏精,女子蓄血”之处,统治足三阴经及小肠、任脉疾病。

【按摩方法】按摩关元穴,提高脾胃生化气血的功能。每一轮轻轻按压8次,每次8轮,补血、消除小楠肚。

吃白条鱼的好处

白条鱼肉含有叶酸、维生素B2、维生素B12等维生素,有滋补健胃、利水消肿、通乳、清热解毒、止嗽下气的功效,对各种水肿、浮肿、腹胀、少尿、黄疸、乳汁不通皆有效;鱼肉的肌纤维比较短,蛋白质组织结构松散,水分含量比较多,因此,肉质比较鲜嫩,和禽畜肉相比,吃起来更觉软嫩,也更容易消化吸收。

1、白条鱼能清热除火:味苦,能清心泻火,清热除烦,能够消除血液中的热毒。适宜于容易上火的人士食用。

2、白条鱼能祛脂降压:使血压更易控制,并使毛细管扩张,血黏度降低,微循环改善。

3、白条鱼能通乳生乳:有补气血、生乳作用,对产妇有通乳汁、补身体、促康复的功效。

4、白条鱼能养胃:中和胃酸,缓解胃痛。

5、白条鱼能利尿消肿:能清除体内毒素和多余的水分,促进血液和水分新陈代谢,有利尿、消水肿作用。

气血不足怎么调理 三招给你补气血

1、洗热水澡

作为女人,无论何时都不建议洗冷水澡,至少也得是温水。一是温热的水温可以加速体内的血液流动,刺激身体出汗,达到调理气血的目的;二是热水可以疏通毛孔,起到预防疾病的作用。

2、按摩

俗话说的好“民以食为天”,肠道通畅,食物的营养得以吸收,毒素也能随之排出体外;肠道不畅,自然就会出现疾病。可是,人吃五谷杂粮,总有便秘或肠胃不适的情况,这怎么办呢?古人向来推崇通按摩来养生,调理肠胃最常用到的就是摩腹。从中医角度来说,摩腹通上下,和阴阳。摩腹时手掌按住肚脐(神阙穴),脐与百脉相通,故按揉这个部位能调和脾胃,使上下通顺。简单来说,摩腹是通过外力的刺激,加速肠道蠕动,而使人体通畅,气血活跃,从而达到防病的目的。

3、搓脸

搓脸也是很多老人常用的养生方法。我们的五官七窍跟五脏六腑都有对应关系,按摩这些部位,也就是对五脏六腑进行按摩。所以,时常搓脸对身体的益处非常大。不仅能促进面部的血液循环,让脸部的气血活跃,起到美容防病的效果,而且还能让五脏六腑更加强健。

水鱼有什么营养价值 水鱼的食用方法

粵菜中水鱼多用来蒸、崛、炖或煲汤、火锅(“打边炉”),这些做法都能较好地保持水鱼的鲜味,同时又能体现出它的滋补功效。

1、蒸:水鱼切块,加入枸杞、红枣、葱、姜等,大火蒸10分钟左右即可。真季也可以用荷叶垫盘底来蒸,更有清新爽口、解暑养阴的效果。

2、炖、煲汤:粤菜中最常见的做法,也最能发挥出水鱼滋补的功效,如虫草枸杞炖水鱼,具有补肾益精的作用,适合体虚者;元肉怀山炖水鱼,可以补气血、养阴安神,四季都适合食用;西洋参炖水鱼,能益气养阴;沙参玉竹炖水鱼,可以养阴清热,适合阴虚火旺者;当归党参炖水鱼,能益气养血,适合贫血、低血压者等。

3、火锅:锅汤中可以加入枸杞子、党参、怀山药等补益药材,或马蹄、红萝卜等清淡食物,大火煮熟,蘸酱(生抽、姜丝、葱)即可食用,这也是粤菜的特色吃法。

原料:水鱼150g,怀山药30g,桂圆10g,枸杞子10g,生姜、蜜枣、盐适量。

做法:水鱼飞水沥干,放入怀山药、桂圆、枸杞子、生姜、 蜜枣、水300mL,隔水炖2小时,食盐调味即可。

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一、当归红枣排骨汤 材料:猪小排300g,红枣10颗,枸杞子30g,桂圆2颗,白菜叶一片 步骤: 1、 排骨用清水浸泡半小时,然后排骨焯水,冲洗后用加了料酒、姜; 2、姜切片,葱切段,其他料用清水清洗干净,放入沙锅; 3、汤煲一次性加足水,放入排骨大火烧开,打去浮末后加入当归、红枣、枸杞、黄芪、龙眼、黄酒烧开后关小火煲1.5-2小时至排骨酥烂; 4、白菜叶洗净切丝,与枸杞一道加入汤煲内,中火烧10分钟,加盐调味即可。 以上几种食材配在一起炖煮,就收到滋阴润燥,养颜护肤的辅助作用。 二、姜片乌鸡汤 材料:

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