治疗打鼾的最佳方法是什么呢
治疗打鼾的最佳方法是什么呢
1、正确选择枕头：枕头太高了很容易就打呼噜，低了也会打呼噜，所以呢枕头不可过低过高，这样才有利于气道的畅通。当然枕头不能太硬了，太硬的枕头枕着头回不舒服，最好软一点的。
2、睡前喝蜂蜜、橄榄油;蜂蜜和橄榄油都有滋润喉咙的功效，使呼吸道畅通无阻，蜂蜜两勺即可，橄榄油也可以直接喝，但是不能喝太多。
3、睡前不要吸烟、喝酒：吸烟、饮酒会使血压升高，肌肉松弛，包括呼吸道，呼吸道变得狭窄，在抵抗力低下的时候吸烟会造成咽喉部发炎、肿胀，会堵住呼吸道，不利于呼吸，这样很容易会打呼噜了，所以睡前不要吸烟喝酒。
4、加强锻炼：一般来说肥胖会引起咽喉峡部的狭窄，还有就是上鄂部的息肉都会造成打呼噜，体重超标的人一般都会打呼噜，肥胖将导致软腭低垂、雍垂、舌根肥大，鼻息肉也多发。所以来说，要锻炼减肥。
5、养成良好的生活习惯：良好的生活习惯可以减轻打鼾，平时少吃或不吃辣、刺激性食物。睡前在室内的床下放一盆水或者是洒水以保持湿度，如果有条件可以使用加湿器最好了，这样能提高室内空气的湿度，保持喉部的滋润。
6、侧着身子睡觉：这是对肥胖的人来说的，由于肥胖造成的软腭低垂、雍垂、舌根肥大，鼻息肉也多这些症状都导致仰卧时睡觉呼吸通道的堵塞，这样肯定会打呼噜了，所以要避免仰卧位(平躺)，尽量侧着身子睡觉。
看了小编的介绍大家对治疗打呼噜的几个最佳办法是否有个了解了呢?有打呼噜的人回去之后可以试着做一下，也许会有意想不到的效果呢。另外大家一定要注意早睡早起，千万不能熬夜，不能太过劳累，否则也很容易打呼噜，既影响自己，又影响家人的睡眠呢。
治打呼噜最为有效的方法是什么
一、花椒
花椒有芳香健胃、温中散寒、除湿止痛、杀虫解毒、止痒解腥的功效。取花椒5-10粒，睡前用开水泡一杯水，待水凉后服下(花椒不服下)，连服5天，可治疗打鼾。
二、玻璃球法
把一粒儿童玩的玻璃弹子松松地缝在睡衣领下的肩叶片内，要使它能左右滑动。打鼾者一般在侧卧或俯卧时是不打鼾的，当打鼾者要转身仰卧时，就会压着后背的玻璃球，从而立即转身侧卧或俯卧，这样，鼾声就不会出现或明显的减轻。或在睡衣后背正中缝一个小口袋，里面放一个儿童最小号的皮球或网球，这样可以使打鼾者不致仰卧，也能大大减轻鼾声。
三、鄂托法
找口腔医生造一个鄂托，每天晚上戴在口腔里，可以托住下垂的软腭，抵住舌头使之不致压缩，达到预防打鼾的作用。
治疗打呼噜的几个方法已经在上文中为大家介绍了，这些只能有效的治疗打呼噜症状并不严重的患者朋友们，打呼情况非常严重的朋友只有通过手术的方法进行治疗。在这里还教大家一个小窍门，打呼的朋友晚上睡觉的时候可将头部垫高，这样可有效的减轻打呼症状。
花椒水治疗打呼噜吗
花椒水治疗打呼噜是民间的一种偏方。
花椒5-10粒，睡前用开水泡一杯水，待水凉后服下(花椒不服下)，连服5天，可治疗打鼾。但是打鼾的原因并不只是一种，因此最好去医院确认是否适用花椒水治疗打呼噜。
两岁宝宝睡觉打鼾怎么回事
不管什么原因打鼾都不行，只要打鼾就说明一点，呼吸道不通畅，呼吸道不通畅才会打鼾，就会影响脑部氧的供应，氧供应不够，对孩子的智力发展肯定是不好的。所以有的家长咨询我们，孩子睡觉打鼾，要不要治疗。过去没有这么好的检查和治疗方法，只能大概估算一下孩子缺氧的程度，现在有很好的方法确定孩子的缺氧程度。缺氧引起的智力损伤是不可逆的，所以打鼾家长要特别重视。
小婴儿睡眠有呼噜声可能是喉软骨发育不良。会使孩子睡觉声音比较大，一般六个月以后会明显的减轻，有些孩子会持续到一岁半，这个时候睡觉的时候注意孩子的枕头不要高，要注意呼吸道保持一个直的状态。另外特别小心孩子不要感冒，感冒时堵塞呼吸道的可能性比普通孩子大得多。同时要补钙和维生素D，这常常是妈妈孕期的时候缺钙引起的。
另外一个打鼾最常见的是两岁以后的孩子，这是跟腺体发育有关，比如说增值体或者是扁桃体，呼吸道堵塞三分之一到三分之二，我们一定要做相应的检查，如果缺氧严重要及时手术治疗。需要做多导睡眠图检查，孩子在医院睡一夜觉，睡觉的过程中我们要做脑电图、心电图，做血液氧饱和度，做十几项项目，如果血氧饱和度低于92%。这种情况会影响脑发育，是手术指征。如果孩子翻一个身以后就不打鼾了，就可以再观察。
两岁的宝宝睡觉打鼾，会对呼吸道构成严重的伤害，甚至会造成窒息，所以作为每一个母亲，如果自己的孩子两岁的时候出现睡觉打鼾，一定要引起重视，而且为了能尽快的让自己的孩子睡觉不在打鼾，最好是到医院全面的检查一下。
如何治疗打鼾
1.睡觉姿势要正确
大部分人在睡觉的时候由于缺乏正常的睡觉姿势，会导致气流流通受阻，从而产生暂时性的打呼噜现象。
对于这种情况，只要更换一种科学合理的睡姿就可以解决问题了，而且在睡觉的时候我们好选择合适的枕头，不要太高也不要太低。
2.坚持锻炼身体
产生打呼噜的原因大多都是因为身体发胖所导致的，所以说通过锻炼身体我们就可以有效的控制体重，减肥对于治疗打呼噜也是会起到一定的作用的。
3.放松情绪
我们睡觉前不要做剧烈的活动，更不能生气，睡觉前的活动以柔缓为主，不要让情绪太过激昂，因为神经没有办法立刻放松，使得晚上没有办法安安稳稳的休息，白天不能过度劳累，身心操劳都会导致精神和肌肉的紧绷与疲惫，所以我们在睡前一定要放松身心，会睡的舒服一些。
治疗打鼾有什么偏方呢
治疗打鼾的偏方有哪些呢?如何治疗打鼾呢?引起打鼾的原因有哪些呢?哪些因素可以引起打鼾呢?下面为打鼾的朋友介绍了治疗打鼾的偏方，我们一起来了解下。
引起打鼾的原因有很多
如(1)肥胖：①舌体肥厚，且软腭，悬雍垂和咽壁有过 多的脂肪沉积，气道堵塞。②肺体积减少，产生肥胖性肺换气不足综合征。(2)内分 泌紊乱：肢端肥大症引起舌体增大，甲状腺功能减退引起粘液性水肿，女性绝经期后 的内分泌功能失调等。(3)老年期组织松弛，肌张力减退，导致咽壁松弛，塌陷而引 起呼吸暂停综合症。(4)鼻部疾病阻塞气道：如鼻息肉，鼻窦炎，鼻中隔偏曲等。建 议进一步检查再对症治疗。
治疗打鼾的偏方：
1,嚼葱白(民间方)主治：打呼噜。配方：葱白三个。用法：切9厘米长，每晚睡觉前口嚼咽下，连续7天。
2,嚼枣仁(民间方)主治：打呼噜。配方：炒枣仁15克。用法：每晚睡觉前先洗脚，然后口嚼80～100粒，连续9天。
3,花椒5到10颗，拿开水冲，冲完了晾凉了喝连喝五天。
瘦人打呼噜是什么原因呢
打鼾的原因
打鼾是在睡眠时上呼吸道部分的振动引起的。这里显示患者上呼吸道的解剖及睡眠时它们的关系。有两个结构最常与打鼾有关，软腭与舌根。
打鼾最让人关心的事情是它与阻塞性睡眠呼吸暂停综合征(OSAS(也称OSAHS，阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合症)有关，OSAS如果不加以治疗可以引起非常严重的后果。
如果您的家人打鼾，你应该仔细观察他睡眠时有没有呼吸暂时停止，这是阻塞性睡眠呼吸暂停综合征的典型表现，另一个典型症状是白天打哈欠，如果这两个中间有一个症状存在，或者鼾声过大，你都应该陪你的家人尽快去医院就诊。
打鼾的病因及危险因素与OSAS的原因很相似，所以本网站以前关于OSAS的链接可以帮助你大概了解一下打鼾的原因，打鼾更常见于肥胖的病人。
鼻腔阻塞或者说鼻腔不通气的存在可以加重打鼾，特定的解剖如肥大的扁桃体及软腭(包括小舌头)，或者腺样体肥大(主要是指儿童)都可以加重打鼾。
打鼾的治疗1
首先要明确，打鼾的治疗并没有必要要求能完全彻底的消除打鼾，因为打鼾的原因多种多样，一种方法有时候并不能彻底消除打鼾。
而治疗的目的只要将其降低到不再影响别人休息和自己健康的水平，过分强调消除是没有必要的，而且过多种类的手术会加重病人的损伤。因些治疗打鼾只要针对其主要原因进行治疗即可。
在治疗打鼾前，有必要搞清楚是否有阻塞性睡眠呼吸暂停综合征综合症的存在，最常见的是进行夜间睡眠的检查即多导睡眠图检查(在医院进行)，治疗OSAS也能同时治疗了鼾声，因此首先要搞清有无OSAS。
如果仅有打鼾，可以采用相同于轻度OSAS的治疗方法，如减肥，即使只减掉很少的体重，也会对打鼾起到很明显的预期。
如果同时有鼻塞，治疗鼻腔阻塞的各种方法都可以减轻打鼾，鼻腔阻塞可能因为过敏性鼻炎，鼻中隔偏曲或者其它机械性的原因如肿瘤等，根据鼻塞的不同病因可采用药物或者手术的方法来治疗。鼻中隔偏曲病人可以矫正鼻中隔。
不要以为生活中瘦人就比胖人身体好，不会出现胖人的身体症状，瘦人同样会得脂肪肝，同样在睡觉时也会打呼噜，不管是青少年，还是中老年人，如果身体不好呼吸系统有问题的情况下，不会引起打鼾的症状，瘦人打呼噜是怎么回事呢?其实很简单，鼻炎，隔膜鼻炎都有可能会引起打呼噜。
打鼾的自我治疗方法 打鼾手术怎么治
要根据阻塞的平面选择不同的手术方法。
如有鼻阻塞的病人应该进行鼻部的手术，使鼻道通畅。咽部狭窄的病人可以行腭咽成形术，该手术主要是通过切除部分悬臃垂及扁桃体，增大咽部的间隙，从而治疗打鼾，它是目前治疗打鼾及睡眠呼吸暂停最常用的手术方法，另外小颌的病人容易舌后坠，可以做正颌等手术。
一些轻中度鼾症患者，利用低温等离子射频，使咽部肥大的组织减容缩小，此方法简便，创伤小，不出血，一般可以在门诊治疗，也有不错的治疗打鼾效果。
打鼾可导致心力衰竭
提到心血管疾病的诱因，公众通常会想到吸烟、糖尿病、高血压、高胆固醇以及家庭病史等，但打鼾给健康所带来的威胁却很易被人们忽略。
据美国《每日科学》网站15日报道，美国密歇根大学健康系统心血管中心的梅尔文·卢本范尔博士表示，越来越多的人开始关心睡眠呼吸暂停或睡眠呼吸紊乱，这是因为此种病症与心脏病、中风以及其他心血管疾病有着极为密切的联系。
严重的打鼾不仅让人感到厌烦，还是阻塞性睡眠呼吸暂停综合征的危险信号。患者将在入睡后短暂地停止呼吸，从而引发心力衰竭和中风等。
打鼾者的气道通常比正常人狭窄，白天时咽喉部肌肉代偿性收缩使气道保持开放，不发生堵塞。但夜间睡眠时神经兴奋性下降，肌肉松弛，咽部组织堵塞，使上气道塌陷，当气流通过狭窄部位时，产生涡流并引起振动，从而出现鼾声，严重时呼吸可以暂时停止，影响打鼾者的健康。
大脑中可激发呼吸的化学物质会在打鼾时停止作用，当缺乏这种激励物质时，人们通常会停止呼吸。而当呼吸暂时停止时，人们体内的含氧量将急剧下降，荷尔蒙和肾上腺素将随之猛增。这些荷尔蒙可导致高血压、心律不齐，甚至心脏病发等。
事实上，打鼾与心血管疾病的关系也是双向的，心脏有问题的患者大多也存在睡眠障碍。卢本范尔称，心力衰竭可以引发阻塞性睡眠呼吸暂停，而阻塞性睡眠呼吸暂停也会加重心脏的负担，使心力衰竭变得更加严重。以往曾经发表在《美国心脏病学会会刊》上的研究报告表明，打鼾的女性心脏病发作和中风的风险是不打鼾女性的两倍。
治疗打鼾最重要的一步就是确认症状并做出诊断，目前医治打鼾最为有效的方式就是利用睡眠呼吸仪(CPAP)进行治疗。卢本范尔表示，呼吸仪可利用空气泵将空气压力输入呼吸道内，形成一股支撑气流，将阻碍及塌陷的部位撑开，使空气能够顺利的进入肺部，从而解决打鼾及血中含氧量不足的问题;而没有其他症状的轻微打鼾者则可通过调整自己的睡姿得以改善。
治疗打鼾偏方
打鼾偏方，打呼噜的危害很大，可使睡眠呼吸反复暂停，造成大脑、血液严重缺氧，形成低血氧症，而诱发高血压、脑心病、心率失常、心肌梗死、心绞痛。这里介绍一下治疗打呼噜的民间偏方，以供参考。
方法
花椒
花椒有芳香健胃、温中散寒、除湿止痛、杀虫解毒、止痒解腥的功效。取花椒5-10粒，睡前用开水泡一杯水，待水凉后服下(花椒不服下)，连服5天，可治疗打鼾。
漱口液
只要在临睡前将3-4滴漱口液用温水稀释后漱漱口就可以使鼾声减弱、停止。这种漱口液中含有一种树脂油，能提高咽喉部黏膜的血液供应，使咽喉腔黏膜处于充分供血状态，软腭和悬雍垂就不会因松弛而振动，鼾声也就减弱、停止。、
鄂托法
找口腔医生造一个鄂托，每天晚上戴在口腔里，可以托住下垂的软腭，抵住舌头使之不致压缩，达到预防打鼾的作用。
玻璃球法
把一粒儿童玩的玻璃弹子松松地缝在睡衣领下的肩叶片内，要使它能左右滑动。打鼾者一般在侧卧或俯卧时是不打鼾的，当打鼾者要转身仰卧时，就会压着后背的玻璃球，从而立即转身侧卧或俯卧，这样，鼾声就不会出现或明显的减轻。或在睡衣后背正中缝一个小口袋，里面放一个儿童最小号的皮球或网球，这样可以使打鼾者不致仰卧，也能大大减轻鼾声。