维生素c可以长期吃吗
维生素c可以长期吃吗
维生素C具有抗氧化和提高机体免疫力的作用,但并不是所有人都适合使用,而且不宜长期大剂量应用。
长期大剂量服用维生素C之后,突然停药就会导致体内的维生素C浓度骤然下降,可引发坏血病,临床表现为牙龈出血、心功能受损、皮肤紫癜等,还有可能会加速动脉的硬化。
但是,新鲜的水果和蔬菜里面含有非常丰富的天然维生素C,如果经常吃这些含有丰富维生素的蔬菜和水果,身体对于维生素c又没有什么特殊需要。正常人每天从饮食中摄取的维生素C就能满足日常需要,没有必要额外地补充。
维生素c吃几天停几天 长期吃维生素c的副作用
1、维生素C属于抗坏血酸的一种,如长期大量服用会导致出血不易凝及或血小板功能紊乱、功能失调等。
2、维生素c属于酸性药物,服用过多会导致胃酸分泌过多而刺激胃黏膜导致恶心反胃、腹胀、烧心等。
3、维生素c主要是在人体中被吸收消化的,要是食用过量,那么可能会导致肾脏副作用增多、肾脏负荷过重、肾小球滤过率、肾小管重吸收负担加重,才配那个人对人体的健康造成威胁。
维生素c可以长期吃吗 维生素c不宜大量服用
维生素c不可大量服用,每天大量服用维生素c不仅不能起到养生作用,还可以出现腹泻、头痛、恶心、胃痉挛、结石等等作用。一般我们认为维生素c每天服用超过1克即为过量服用。
维生素c能长期吃吗
建议最好是遵医嘱服用。
对于普通正常人群来说,通过日常的饮食就能够补充到足够的维生素c,因此并不需要再额外地吃维生素c片来补充,以免摄入过量而对身体健康造成不利的影响。
而且维生素c是属于一种膳食补充剂,是需要在医生的指导下进行服用的,所以如果要吃维生素c的话也建议最好是在医生的指导下,根据医嘱来进行服用。
维生素c能长期吃吗 维生素c服用最佳时间
建议饭后服用。
对于维生素c的服用时间并没有具体规定,但是因为维生素c具有一定的酸性,服用后会刺激胃酸的分泌,因此对于一些本身胃酸分泌过多、以及患有肠胃溃疡的人群来说,建议在服用维生素c的时候最好是饭后一小时再服用,以免引起肠胃不适的症状。
而且饭后服用的话,因为肠胃内的食物比较多,也能使维生素c在小肠内停留较长的时间,因此也能提高维生素c的吸收率。
维生素c的作用
维生素C 具有增强免疫力,预防感冒等疾病;促进胶原蛋白的形成,使皮肤光滑、美白、有弹性;具有抗氧化、解毒的作用,减少烟、酒、药物副作用、环境污染对身体的损害等作用。而人体不能制造维生素C,必须每天从富含维生素C的食物中摄取来满足身体需要。维生素C在人体内只能停留4个小时,所以每天必须至少补充两次,同时由于一支香烟可破坏25mg的维生素C,长期吸烟的人更需要服用维生素C
吸烟吃什么清肺效果好 多吃维生素C的食物
过量饮酒与吸烟者血液中维生素C的含量明显偏低。维生素C是保持身体健康不可缺少的营养素。如身体内维生素C长期处于低水平而得不到补充,就会引发疾病。
推荐食物:维生素C的主要来源为新鲜蔬菜和水果。桔、橙、柠檬、柚子、番茄、樱桃、山楂、番石榴、辣椒、草莓、芥蓝、菜花、猕猴桃等。
白癜风能食用香蕉吗
得了白癜风是可以吃香蕉的,香蕉是具有清热解毒、润肠通便、润肺止咳的这么一个水果,当然也含有维生素C,长期过量的服用维生素C是白癜风的诱因之一,但是维生素C也是一个抗氧化剂,它可以帮助清除体内的氧自由基,而这个氧自由基过高是损伤我们的黑素细胞的,所以适当适量的吃一些含维生素C的水果,比如香蕉,对白癜风的影响是不大的,所以没必要因噎废食就不吃新鲜的水果。
老年人得了脑梗塞可以吃什么水果比较好
草莓是市面上比较常见的食物,很多人都觉得它酸酸甜甜比较好吃,却不知道它含有丰富的维生素和果胶物质,能够预防老年人动脉硬化和脑溢血,而且它对高血压也能起到一定的功效。所以它是脑梗塞患者可以尽量多吃些的水果。
大家都知道,猕猴桃内含有十七种以上的氨基酸和果酸类的物质,是女轻女性的最爱水果。同时,猕猴桃内含有多种微量元素和维生素C,长期吃猕猴桃的话,能够有效的降低血脂和血压。因此,脑梗塞的患者可以多吃些猕猴桃来避免脑梗塞的复发。
在所有的水果里,柑橘所含有的抗氧化成分是最高的,抗氧化成分能够预防血栓的形成。如果长期吃柑橘,可以预防心血管方面的疾病,除此之外柑橘中含有的各种营养物质,比如说维生素等等都是比较多的,对提高抵抗力是有帮助的。
木瓜含十七种以上氨基酸及多种营养元素,能软化血管。
柑橘在水果中,柑橘含抗氧化成分最高,可预防血栓形成。经常食用,可预防心血管疾病。
苹果每天食300g,血液中胆固醇水平即可下降,血管也不会硬化。
要增加膳食纤维和维生素C的食物,其中包括粗粮,蔬菜和水果。有些食物如洋葱、大蒜、香菇、木耳、海带、山楂、紫菜、淡茶、魔芋等食品有降脂作用。
维生素C什么时候吃最好 维生素C可长期服用吗
维生素C可否长期服用需要参考服用的量。
可长期服用情况:部分人群缺乏维生素C不是很严重,仅仅是处于症状的初期,这类人群可长期服用维生素C,每天的量在4g一下即可。
不可长期服用的情况:还不部分患者对维生素C的缺乏比较严重,甚至出现了严重的出血症,贫血导致面色苍白,这类人群对维生素C的需求量比较大,每天的摄入量在10g以上,这类人群不适合长期服用,因为维生素C在人体中的代谢产物是草酸,大剂量的长期服用会导致肾结石的风险增高。
长期吃维生素C好吗 吃维生素C的禁忌
1、维生素c不要空腹食用:空腹服用的话药物会被迅速吸收进入血液,尚未被人体利用之前即经过肾脏通过尿道排出体外,失去服用效果,建议最好是在饭后服用。
2、大量摄入后不要立即停止服用:在大量服用维生素c后,如果突然停止所有的维生素C,可能会引起药物的戒断反应,使症状加重或复发,应逐渐减量直至完全停药。
3、不要摄取过量:维生素C摄取过多时,会引起一些不舒服的副作用,如腹泻、多尿、皮疹等,有以上症状时,必须减量。
维生素c长期吃有副作用吗 什么情况可以服用维生素c
需要额外服用维生素c之前一定要咨询医生,在身体缺乏维生素c的情况下进行额外的服用补充。而且额外补充一段时间之后再次复查身体维生素c水平正常就应该停止额外补充。
长期吃避孕药要补充维生素吗 维生素C
避孕药会加速维生素C的分解,降低机体组织、血液中维生素C的含量。因而经常服避孕药的女性易出现鼻出血、牙龈及皮下组织出血等症状。维生素C在石榴、橘子、柚子、菠菜、青椒、空心菜等新鲜果蔬中含量十分丰富。但因维生素C在碱性溶液中或受热时会遭到破坏,所以补充的最好方法是经常吃新鲜水果,必要时可口服少量的维生素C。
维生素c能长期服用吗 维生素c可以长期服用吗
维生素c不可以长期服用。
维生素c适量服用可以帮助提高免疫力,美白肌肤,延缓衰老,但是并不适合长期服用,很容易导致身体出现一系列副作用。其实日常补充维生素吃完全可以依靠富含维生素c的果蔬。