怎么让宝宝睡得香?

怎么让宝宝睡得香?

炎热的夏天让人疲惫不堪，夜里更是难以入睡，食欲也明显降低，小宝宝当然也不例外。但是，宝宝如果因为酷暑打乱生活习惯，到了秋冬季节很容易生病。因此，妈妈不妨把夏季当成调整宝宝生活习惯的时期吧，让宝宝坚持早睡早起，白天让他尽情玩耍，晚上睡得香香。尤其是初生头4个月的宝宝要帮助其区分昼夜。

怎么让宝宝睡得香?

1、舒适的寝具

婴儿皮肤稚嫩，体温比成人要高，新陈代谢比较旺盛，因此夏天更爱出汗，妈妈应该给宝宝准备纯棉好吸收的床单、汗巾、枕头等，草席应选择柔软的。

2、衣服

宝宝夏天的衣服应该是纯棉轻薄的材质，款式要宽松方便活动。然后勤换纸尿裤，不然夏季炎热潮湿很容易导致宝宝小屁股长尿布疹。

3、室内环境

夏天室内的温度最好控制在25-26度，50%-60%的湿度，保持通风，注意关灯睡觉，白天要拉上窗帘，为宝宝营造一个舒适的睡眠环境。

4、帮助宝宝入睡的“帮手”

宝宝一直吵闹不休，难以入睡时可以借助小玩具，或者播放一些胎教时常听的音乐，让宝宝安静下来，也可以给宝宝讲一讲小故事帮助宝宝进入梦乡。

宝宝睡觉有这些表现爸妈千万要警惕

1.后半夜宝宝经常出汗

宝宝的新陈代谢十分旺盛，跟大人相比出汗较多。假如宝宝睡觉时穿的不多，盖得被子也不厚，但在睡着后一直冒汗，特别是后半夜冒汗更多，就要引起警惕了。

宝宝后半夜出汗较多可能是维生素缺乏的表现，还有可能是宝宝患有肺结核或佝偻病的表现。爸妈最好带宝宝去医院做检查，由医生判断宝宝患的是什么病，然后对症治疗。

2.宝宝睡不踏实，经常惊醒

如果宝宝晚上睡觉时偶尔惊醒，爸妈无需担心，这是正常现象，或许是宝宝白天被吓着了或者做噩梦了。出现这种情况，爸妈及时安抚就能让宝宝再次入睡。

如果宝宝晚上睡觉时经常惊醒，爸妈就要引起警惕，宝宝有可能是缺钙了。给宝宝补钙，妈妈除了让他多吃含钙丰富的辅食和吃钙片外，还要让宝宝多晒太阳使身体生成足够多的维生素D加快钙质吸收。

3.经常翻身或者趴着睡

假如宝宝睡觉时经常翻身或者趴着睡觉，且伴有腹胀、口臭、没有食欲等表现，有可能是宝宝积食了。如果是这样，妈妈要及时改变宝宝的饮食，让宝宝少吃肉，防止积食更严重。

4.宝宝睡觉会打鼾

很多爸妈认为宝宝打呼噜是正常现象，打呼噜说明宝宝睡眠质量好，宝宝睡的香。其实事实并非如此，宝宝睡觉打鼾有可能是疾病信号，爸妈不可忽视。

爸妈首先要检查宝宝的枕头是不是太高了或太低了，让宝宝呼吸不顺畅从而导致睡觉打鼾。其次，还要观察宝宝的鼻腔，看看是否有异物在鼻腔里导致宝宝睡觉打鼾。如果有异物(包括鼻屎)请及时清除。爸妈让宝宝睡合适的枕头，清除鼻腔里的异物应该就能让宝宝睡觉打鼾的症状消失。

如何哄宝宝睡觉

宝宝因为还无法行走，经常一整天都是躺着的，所以精力会比较丰足，而难以安静的睡觉，所以爸爸妈妈可以尝试以下几种方法，哄宝宝安然入睡。

1、不仅仅是我们会有不安感，宝宝同样也会有，所以妈妈可以通过轻拍宝宝的方式给宝宝安全感，让宝宝睡下。特别是在宝宝的情绪不太安定的情况下，妈妈的轻拍可以让宝宝一会儿就会安静下来。

2、音乐出来供人欣赏外还能让人放松，在宝宝睡觉时可以选择一些轻柔的音乐来播放，例如可以播放摇篮曲来帮助宝宝睡眠，网上也有很多轻柔纯音乐，都是不错的选择。当然，你可以选择一些你喜欢的3/4拍或慢四拍的歌曲，只要是慢拍子，平缓的曲子就行。不要怀疑小宝宝的听觉能力，他们一生下来就会对声音有反应哦，所以让宝宝听音乐是一个不错的哄睡方法。

3、选择灯光较暗的环境让宝宝睡觉，因为宝宝在出生之前都是待在妈妈的肚子里面，一直处于黑暗中，所以灯光暗的环境更适合宝宝睡觉。妈妈也可以挡住光源，让宝宝睡在背光的一侧，让宝宝慢慢适应。

BB晚上安稳睡觉方法其实很简单

1.早点让宝宝单独睡觉

妈妈要从宝宝出生后就让他单独睡觉，养成良好的睡眠习惯。除了给他喂奶，妈妈要让宝宝在其他时间都自己躺在婴儿床上。

2.让宝宝分清白天和黑夜

妈妈要让宝宝保持正常的作息规律，不要黑白颠倒。在白天的时候，妈妈要让宝宝多活动，少睡觉;晚上的时候多睡觉，少活动。

当然，新生宝宝一天大部分时间都在睡觉，妈妈千万不要无故打扰他!妈妈要知道，宝宝白天都在睡觉是正常现象，宝宝越小，睡觉时间越长。

妈妈培养宝宝正常作息规律时，要根据宝宝的月龄和宝宝身体的情况决定，千万别乱来。

3.别抱着宝宝睡觉

宝宝睡前哭闹，妈妈就抱着他，让他慢慢入睡。这是一个好办法，但妈妈要明白，这样做会让宝宝形成依赖，一旦宝宝离开妈妈的怀抱就马上醒过来哭闹，再也睡不着了。

4.注意不同宝宝的睡眠时间

随着宝宝慢慢长大，他的睡眠时间会发生变化，这一点妈妈要了解清楚：

0到3个月的新生儿：一天最好睡14到17个小时，睡眠时间少于11小时或多于19小时会影响他的发育。

4到11个月的婴儿：一天最好睡12到15个小时，睡眠时间少于10小时或多于18小时对他的成长是不利的。

5.让宝宝养成良好的生活习惯

宝宝睡觉需要妈妈哄，但很多妈妈却不知道怎么去哄宝宝睡觉。其实哄宝宝睡觉方法很简单，只要养成固定的睡觉程序就不难做到。在晚上，妈妈先给宝宝洗澡，接着换上睡衣，然后给他喂一遍奶，最后给他唱摇篮曲哄他睡觉。

妈妈每天如此，会让宝宝养成习惯，当听到妈妈的摇篮曲后就会进入梦乡。

6.白天多多消耗宝宝精力

有的宝宝晚上睡觉哭闹，是因为白天没有消耗精力。所以妈妈在白天要多陪宝宝玩耍，出门散步、搭积木、听音乐都是可以的。宝宝白天玩累了，晚上就能安稳睡觉啦!

光线太亮了宝宝会睡不着吗

宝宝睡眠环境的光线太亮会让宝宝睡不好哦，因为宝宝刚从妈妈的肚子里出来，还不大适应外界这么光亮的环境，因此建议家长们要适当调暗光线，拉好窗帘，让宝宝睡的好。

如何食补让宝宝睡得更香

一、温牛奶

睡前喝温牛奶有促进睡眠的作用。这是因为牛奶中含有两种催眠物质：酪蛋白和色氨酸，能够帮助放松神经，令人体感到舒适，从而促进睡眠。并且牛奶中的钙含量不仅高，还更利于孩子吸收，对长高大有好处。

二、小米

色氨酸具有安定神经的作用，在谷类中，小米中的色氨酸含量最高，并且易消化，不会导致睡后消化不良。

三、蜂蜜

蜂蜜可以调理肠胃，有安五脏、补中益气的功效，能够缓解疲劳，促进睡眠。可以单独给孩子喝蜂蜜水，也可以与香蕉等水果混合。不过一定要注意，一岁之内的宝宝禁止食用蜂蜜。

四、核桃

核桃已经被证实具有改善睡眠质量的功效，其中含相当多的褪黑激素，能够帮助孩子入眠。不过核桃中含脂肪量太高，一次吃一把就可以。最好用芝麻糊来调配核桃粉喝，效果显著

宝宝睡眠不好是什么原因 睡眠环境差

环境因素也是影响宝宝睡眠质量的因素之一，如果宝宝睡觉时太吵、光线太足、或者给宝宝穿的过多或过少、被蚊虫叮咬、睡觉地点改变等都会影响宝宝睡眠。所以宝宝睡觉时，最好给宝宝营造一个安静的环境，光线调的柔和一些，睡前不要让宝宝玩的太兴奋。

如何哄宝宝睡觉

1、不仅仅是我们会有不安感，宝宝同样也会有，所以妈妈可以通过轻拍宝宝的方式给宝宝安全感，让宝宝睡下。特别是在宝宝的情绪不太安定的情况下，妈妈的轻拍可以让宝宝一会儿就会安静下来。

2、音乐出来供人欣赏外还能让人放松，在宝宝睡觉时可以选择一些轻柔的音乐来播放，例如可以播放摇篮曲来帮助宝宝睡眠，网上也有很多轻柔纯音乐，都是不错的选择。当然，你可以选择一些你喜欢的3/4拍或慢四拍的歌曲，只要是慢拍子，平缓的曲子就行。不要怀疑小宝宝的听觉能力，他们一生下来就会对声音有反应哦，所以让宝宝听音乐是一个不错的哄睡方法。

3、选择灯光较暗的环境让宝宝睡觉，因为宝宝在出生之前都是待在妈妈的肚子里面，一直处于黑暗中，所以灯光暗的环境更适合宝宝睡觉。妈妈也可以挡住光源，让宝宝睡在背光的一侧，让宝宝慢慢适应。

宝宝睡眠不好怎么办 新手妈妈须知

1掌握宝宝的睡眠时间

出生一个月的新生婴儿，每日睡眠需达到16~18小时;一个月到半岁的婴儿 每日睡眠需达到14~16小时;半岁到一岁的孩子，每日睡眠需达到13~15小时。

2了解婴幼儿睡眠时间

婴幼儿睡眠时间一天需分成好几段。两岁内的小孩一天少要有两次小睡，两岁及以上的小孩一天少也要一次小睡。宝宝睡眠充足与否可从宝宝活动量及宝宝生长发育来判断。从出生时便可训练宝宝养成良好睡眠习惯，宝宝睡眠规律，可减轻妈妈负担，增加乳汁分泌。

3宝宝充足睡眠的重要性

夜宝宝睡眠会影响生长发育：晚间22点至1点是宝宝生长激素分泌的关键期;宝宝睡眠时储能的过程：良好的睡眠能够让宝宝充满活力;宝宝睡眠会影响智力：良好的睡眠能提高宝宝智力，促进宝宝思维能力的发展。

4合适的营养补充对宝宝睡眠质量良好也有重要的帮助

选购奶粉时可选择乳清蛋白的奶粉，含有色氨酸，可促进神经系统的发育;可选择带有结构脂OPO的奶粉，可促进宝宝对钙质的吸收;同时注意补充鱼肝油，带孩子带到户外活动，让宝宝自身合成维生素D。

怎样给宝宝养成良好的睡眠

1让宝宝了解昼夜规律：白天尽量让宝宝活动，晚上则尽量不安排激烈的活动;

2建立良好的睡眠环境：固定睡眠的位置，装饰简单，避免宝宝恐惧;

3培养宝宝独睡：给孩子单独小床和被子，减少对父母的依赖感;

4睡前要让宝宝吃饱：避免过度喝水，造成宝宝憋尿闹醒。

宝宝夜啼怎么办

小儿夜啼有生理性和病理性两种，家长要懂得分辨。

生理性夜啼：哭声响亮，宝宝精神状态和面色都很正常，食欲也正常，无发烧情况。

病理性夜啼：宝宝可能患有某些疾病造成身体不适所引起的，具体表现为宝宝突然啼哭，哭声剧烈、尖锐或嘶哑，呈惊恐状，四肢屈曲，两手握拳，哭闹不休。还有些宝宝会有烦躁、精神萎靡、面色苍白、吸吮无力甚至不吃奶的症状。

遇到宝宝生理性夜啼，家长一定要让宝宝养成良好的作息规律，白天不要让宝宝睡眠过多，晚上则要避免宝宝临睡前过度兴奋。同时宝宝的卧室要保持安静，并且温度和湿度要适宜。

遇到病理性夜啼，一定要带宝宝去医院检查身体，看看宝宝是否患上哪些疾病，只要把这些令宝宝不舒服的疾病治愈后，宝宝夜啼自然就会消失。

如何让宝宝睡个甜甜的好觉

只有宝宝睡的好睡的香，生长发育才会快。那么如何让宝宝睡得香香呢?

1、宝宝房间室温保持在18-25度左右，并保持室内空气新鲜。在宝宝不在房间的时候，要经常打开房间门窗通风透气。

2、宝宝睡觉时不要穿的太厚，衣服以宽松柔软为佳。如果怕宝宝感冒，可以给宝宝买一个小睡袋，以防宝宝踢被子着凉。

3、不要让宝宝在白天玩得很疲劳，睡前也不要让宝宝的精神过于兴奋，不然很容易引起宝宝夜惊、夜啼等情况。

4、宝宝的被子要随四季更换，即使是夏天，也要盖，当然可以盖个毯子或者衣服，一定要保护好肚脐不要着凉。

5、宝宝睡觉不要开夜灯。不少父母为了防止宝宝入睡后害怕或者发生意外，喜欢让宝宝房间一直开着灯，方便观察宝宝。其实开灯睡觉对培养宝宝的作息规律没有一点好处，还会影响宝宝的视力。而且还会让宝宝适应环境变化的能力变差，让宝宝分不清白天和黑夜，更加不能好好睡觉。

宝宝为什么喜欢踢被子 宝宝的睡眠习惯不好

有些宝宝喜欢蒙着头睡或者是把手放到自己的胸前睡觉，这些都会由于在睡觉时让宝宝喘不上气从而就会出现踢被子的情况。对于这种情况，妈妈一定要让宝宝养成一个良好的睡眠习惯。这个时候辛苦一点的就是奶爸了，奶爸在晚上睡觉的时候，一定要留意宝宝睡觉的姿势，还有一点，在宝宝睡觉之前不能让宝宝吃的很饱。