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海参小米粥

海参小米粥

小米,蔬菜,海参,姜丝,葱花做法1、小米淘洗干净,用清水泡上;

2、蔬菜和海参洗净,切姜丝和葱花,海参(宫品海参)切片;(

3、汤锅放入足量的水,水沸之后放入小米,滚锅后下海参,再次滚锅后继续煮上约5分钟,其间不停用勺子搅拌;

4、加入姜丝,盖上锅盖,转最小火熬煮,期间不要打开锅盖;

5、大约25分钟后,开盖,加入1小勺浓缩鸡汁,搅拌混合,大火滚煮2分钟,最后撒上适量的盐,加入白胡椒粉调味,滴上几滴香油,撒上葱花,即可关火,盛碗温食。

海参小米粥的营养

海参小米粥的营养非常丰富,含有多种人体所需的营养成分,是很多人都喜欢的食物之一。海参小米粥的营养表现在哪里呢?

首先看一下海参,海参最重要的特点是高蛋白、低脂肪、几乎无胆固醇,这也是很多人喜爱它的原因。海参不像动物那样有很多脂肪,一些有“三高”的人也可食用海参。海参富含蛋白质、维生素A、维生素B以及磷、铁、碘其他矿物质。蛋白质中氨基酸种类丰富,有酸性粘多糖、软骨素、精氨酸、赖氨酸等和非蛋白牛磺酸;海参含有一种胶原蛋白,对老年人和妇女的健康有利;含有两种ω-多不饱和脂肪酸,分别是EPA和DHA,DHA是胎儿大脑发育的重要营养素。此外,海参中有大量海参皂苷,这是一种抗毒剂,能有效的防癌、抗癌。

其次,小米粥的营养表现在,富含氨基酸、脂肪、纤维素、碳水化合物和多种维生素,是名副其实的健康养生食物。小米含有一般粮食不含的胡萝卜素,维生素B1 的含量更是位居所有粮食之首;脂肪含量是大米的几倍;含有铁、磷等矿物质,有助于补血、健脑;蛋白质中的色氨酸有调节睡眠的作用,但赖氨酸含量过低、亮氨酸含量过高。

海参和小米粥的搭配,效果可谓是1加1大于2。海参弥补了小米粥赖氨酸含量少的缺点,小米粥弥补了海参脂肪少的缺点,使得海参小米粥的营养得到了大大的提高。

海参小米粥怎么去腥味 海参小米粥做法

主料:即食海参1个、小黄米30克

调料:浓醇高汤1包、浓缩鸡汁2小勺、清水适量

1、小米淘洗干净,用清水泡上15分钟;

2、砂锅放入足量的水,水沸之后放入小米,再次滚锅后继续煮上约5分钟,其间不停用勺子搅拌,盖上砂锅盖,转最小火熬煮,期间不要打开锅盖,大约20分钟后,开盖;

3、加入浓醇高汤1小包;

4、再加入浓缩鸡汁2小勺,充分搅拌;

5、将即食海参放入砂锅里,继续小火煮制2-3分钟,即可关火,盛碗温食。

夏天为什么不能吃海参 海参一周吃几个合适

建议一周吃3—7个合适。

海参的个头不小,一个中等大小的海参按照上述海参小米粥的做法,只需放一个和适量小米就可以作为一个成年人一顿饭的食量,一般一次吃一个即可满足人体对海参的营养需求,吃多了反而不易消化,热气加重出现身体不适,通常一周吃3—7个海参为佳,注意对于蛋白质过敏以及上火、脾虚、幼儿等人群则不宜吃海参。

海参小米粥怎么煮 海参小米粥小技巧

1在水沸的时候加入小米,滚锅后下海参再次滚锅;

2根据食材估计成品量,水要一次加足,转最小火熬煮的时候不要开盖,直至完全靡合出香,最后几分钟再调味。

海参小米粥能加红糖吗

可以放红糖,红糖与海参小米粥不相克。

海参在过去的岁月中可谓是被当成是食品界中的奢侈品,海参同人参、燕窝、鱼翅齐名,是世界八大珍品之一。现在随着人们生活水平的提高,海参也逐渐走近平凡人的家中成为餐桌美食,而其中海参小米粥算是较为常见的美食菜单。

过期的即食海参能吃吗 即食海参最简单的吃法

海参小米粥

材料:小米50g、海参100g、鸡汤250ml、盐3g。

做法:

1.将海参的清洗干净,焯水,切成条放入碗中备用。

2.将小米淘洗干净,放入锅中,加入鸡汤熬成粥,大约35-50分钟。

3.在熬好的粥中加入海参,用筷子搅拌均匀,使海参充分与粥进行接触,用小火焖煮15分钟。

4.最后加入盐调味即可。

海参怎么吃最有营养

海参不仅是珍贵的食品,也是名贵的药材,富含氨基酸、胶原蛋白、维生素及钙、钠、硒、镁等矿物质,具有较高的营养价值,海参常用来煲汤、炖粥,如海参小米粥、豆腐海参汤、海参炖蛋等,在生活中很常见,这些菜肴不仅营养丰富,还有较好的滋补功效。

海参小米粥的功效与作用 健脾和胃

在中医归经上,海参和小米均归于脾经,食用对肠胃有一定的保健作用,并且小米性偏寒,与性温的海参一起食用还可以中和性味,降低对肠胃的刺激,因此食用海参小米粥具有不错的健脾健脾和胃功效。

海参怎么泡发最好最快 为什么建议早上空腹吃海参

空腹时食用海参可以经胃的消化吸收而且还能直接被小肠吸收,所以空腹食用海参不但吸收快,并且营养基本不流失。早上起来,肠胃比较清淡,可以选择比较简单的海参做法,比如蜂蜜海参、海参小米粥等等。

海参小米粥的功效与作用 增强免疫力

海参中含有丰富的蛋白质,而蛋白质是人体生长所需的重要物质,并且海参、小米当中含有硒、钙、铁、锌等元素,有利于为体液免疫通过原料,增强体内细胞的免疫能力,因此食用海参小米粥可以增强免疫能力。

哪些人不宜喝海参小米粥

海参小米粥营养丰富,有缓解疲劳、滋阴解渴、预防感冒、养颜润肤、健胃宽畅、补肾益精、补虚养身等功效,适用于气血不足、营养不良、高血压病、糖尿病、高脂血病、动脉硬化、癌症等患者、年老体虚的人和术后病人食用。但不是所有人都适合喝海参小米粥的,有些人是不宜喝海参小米粥的。哪些人不宜喝海参小米粥呢?

1、正处于生长发育期的孩子不宜喝海参小米粥,因为海参小米粥营养虽高,但孩子所需的营养成分不多,而且海参中富含的丰富蛋白质及微量元素可能会引起儿童出现消化不良等症状;

2、肾脏功能不好的人不宜喝海参小米粥,因为海参蛋白质含量过高,食用了会增加肾脏的负担,加重病情;

3、患感冒、咳嗽、气喘、急性肠炎、菌痢及大便溏薄等病人不宜食用;

4、气滞者,即经常感到闷胀和疼痛的人不宜喝海参小米粥;

5、脾胃虚弱的人不宜喝,因为可能引起肠胃不适,消化能力降低症状;

6、本身对海鲜过敏的人不宜喝海参小米粥。

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海参小米粥吃了有什么好处 海参小米粥要准备什么

1.海参要提前泡发好。 2.小米清洗干净后加清水浸泡20分钟左右。 3.海参切片,当然也可以直接用整根海参。 4.胡萝卜切片、生姜切丝,PS要是可以胡萝卜可以做些简单的形状。

海参小米汤的做法 食材

主要食材:小米100克。 其他食材:海参1只、盐1小勺、鸡精少许。

小米海参粥怎么做 功效

滋阴养肾、健脾养胃。

小米海参粥怎么做 食材

主要食材:海参(干)1只、小米100克。 其他食材:姜少许、油菜苔1棵、小葱少许、胡椒粉。

小米怎么吃最营养

煮粥食用最营养。 小米含有的膳食纤维是大米的4倍,加上食用具有养胃滋补、镇静安眠、利水通便等功效,若想最大程度的发挥这些食用功效,最好是将小米炖煮食用,这样小米其中含有的可溶性淀粉和其他营养物质才能充分溶解,更好的被身体吸收消化。 1、燕麦小米粥 材料:燕麦米50克、小米50克、水适量。 做法 1.将燕麦和小米一起放入碗中,用清水略略冲洗,洗去表面浮尘,再一起倒入电饭煲内胆中。 2.根据自己想要的粥的稀稠度加入适量清水,盖上电饭煲盖子,选择煮粥功能,使用默认煮粥时间:1个半小时,点击启动,电饭煲开始煮粥。

什么季节吃海参最好 夏天海参的简单最佳吃法

夏天不是新鲜海参的食用季节,一般吃的都是干海参,其操作处理方法以及吃法应按照以下流程和做法进行为宜。 (1)浸泡海参 在容器里倒入没过海参的水(优先选择纯净水),放在0—5°的环境中浸泡48小时,每天换水1—2次。 注意:泡发海参全过程都不能接触油和盐,容器选择空间大一点的为佳。 (2)剖洗海参 将泡好的海参沿腰部纵向剪开,剪去沙嘴后清洗海参内部。注意:海参内壁上有白色的海参筋,可食用且有营养,但会影响海参涨发,所以不用去除,只要用刀将海参筋轻轻割成几段即可。 (3)水煮海参 将海参大火煮开后要再煮30分

海参小米粥怎么去腥味 海参熬粥前怎么去腥味

海参去腥味很简单,只要在锅里放一些葱、姜和白酒加适量水煮一会,就可以去腥了。海参的营养价值虽然很高,但是本身没有任何味道,制作的话可以去超市买包装好的鲍汁或者高汤来烧。小型海参一般适合切成丝、片、条,然后凉拌、做汤;大型的海参如梅花参、大乌参及其他参一般都用来整只的烧、扒。

海参煮粥的方法 海参大枣粥

原料 海参2只、大枣10个、米适量。 做法 1、将大米淘洗干净,倒适量水浸泡; 2、将海参洗净泡发,切成片状; 3、砂锅中倒入浸泡后的大米,大火煮沸; 4、加入大枣、海参,小火熬煮; 5、加适量盐,即可食用。

海参小米粥有哪些营养

海参小米粥可谓是一道极富营养的美食,在很多方面发挥着很大的功效,两者组合起来更可谓是营养加倍。小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物,删除营养价值较高,每100克小米含蛋白质9.7克、脂肪3.5克,都不低于稻、麦。一般粮食中不含有的胡萝卜素,而小米每100克含量达0.12毫克,维生素B1的含量位居所有粮食之首。小米含糖也很高,每百克含糖72.8克,产热量比大米高许多。另外,小米因富含维生素B1.B2等,还具有防止消化不良及口角生疮的功能。

海参的做法

一、 葱烧海参 材料: 即食海参300克,葱段适量,盐适量,鸡精适量,料酒适量,生抽适量,蚝油适量,冰糖适量,上汤适量,生粉适量 做法: 1.海参解冻后洗净,然后切条焯水。 2.锅内放少量油,烧热后加入葱段,爆香后将葱段装起备用。 3.原锅中加入海参,再加入适量盐、鸡精、料酒、蚝油、生抽、冰糖、上汤,然后盖上锅盖焖至汁收。 4.加入之前爆香的葱段,翻炒后埋入稀芡即可。 二、 海参小米粥 材料: 小米,蔬菜,海参,姜丝,葱花 做法: 1、小米淘洗干净,用清水泡上; 2、蔬菜和海参洗净,切姜丝和葱花,海参切片