排毒真的有效吗人体自有的排毒功能

养生健康

排毒真的有效吗人体自有的排毒功能

我们人体对于体内的毒素有自己的排解功能。其中最主要的肝脏、肾脏、肠道、皮肤等器官都是人体的代谢器官也就是我们的排毒器官，无论是我们机体内部或来自食品空气水源的”毒“一旦进入人体主要是经过血液的吸收，我们人体最大的排毒器官是肝脏和肾脏，只要有毒物质进入人体，肝脏和肾脏就积极地把他们派出去或酶解掉。我们其实只要注意正确的饮食和锻炼，就可以保持我们身体的排毒器官正常工作，身体的有害物质就会被自己的脏器所排泄掉。这是不以人们的意志为转移的，我们自己无法控制不器官去从事排毒工作，这是人体的奇妙之处，为了维持机体的各项功能，脏器之间在有条不紊地工作着，额外的”排毒“都是给身体增加负担，有的是帮倒忙。

每个正常人的体内都有清除各种毒物的本领，如最大的解毒器官肝脏，可通过一系列生化反应，将体内的有毒物质分解。人体排泄、出汗、呼吸、咳嗽、呕吐等也可将代谢废物排出体外，并不需要特意清肠、洗肠。中医认为人体正气旺盛，抵抗力强，就会抵御各种“毒”的侵袭，自然而然将“毒”排出体外。

人体会自然排毒

既然这些排毒产品都不靠谱，那么，我们该如何正确排毒呢?

所谓“毒”，在中医的概念里非常广泛，一切对机体有害的物质都叫“毒”。人体绝大部分的毒素来自于体内自身新陈代谢，产生出各种各样人体所不需要的废物，通过排便、排尿、出汗、吐痰等途径，及时地把体内毒素排出体外。

他指出，人体的排毒途径是多方面的，并非仅仅是从肠道排出粪便这一条。肝脏是解毒的重要脏器，血中的有毒物质，经肝脏一系列的解毒化学反应后，变成低毒甚至无毒的物质，经肠道或尿道排出体外。而肾脏是体内最重要的排毒脏器，体内毒物随尿液排出体外。而皮肤也可以通过出汗方式排出毒素。

与肾脏相比，肠道的排毒作用就显得比较微小。“我们知道，一个人如果几天不排尿，则会危及生命;而几天不排便，只要肝功能正常，肠内毒素一般不会危及生命。”

人体本身就具有强大的排毒能力，绝大多数情况下，只要人体自身机能运转正常，完全可以依赖自身“排毒”机能，毒素基本能够排出，无需以外力“排毒”。当然，对于一些代谢能力较弱或者难以依靠自身机制排毒的人来说，可以服用一些药物或借助器械的干预来排毒，但必须根据具体情况，在医生指导下进行。

排毒养颜的原理

面色黯淡、长痘、便秘、经常疲惫乏力等，如果你以为这些症状只是工作累、作息不规律造成的那就错了。这实际上是体内积聚的毒素向身体发出的警告信号，毒素不及时排出体外会严重影响身体健康，甚至引发疾病。

那么，排毒的原理是什么?

排毒还要注重滋补。

据专家介绍，排毒的方式主要包含排解和调补两个方面，即“通、解、调、补”四法一体的排毒之法。“在打通排毒管道，将毒素排出体外的同时，利用化解、中和、转化毒素的药物进行解毒;还要对毒素造成的身体损害进行调理和滋补，达到阴阳平衡、气血顺畅，提高机体抵抗力、增强人体自身的排毒解毒功能。”专家说。

通过“通、解、调、补”四法一体的排毒方式，对美容养颜有很大好处。据专家介绍，首先，将毒素排出、解除至体外，能够促进新陈代谢，调理内分泌;另一方面，通过调节机体状态平衡，使气血流畅、阴阳平衡，使皮肤血液增多，皮肤细胞活力增强，从而达到调内养外，从而对毒素外发于肌肤所导致的痤疮、颜面色斑有较好的治疗作用。除此之外，对便秘、肥胖、口臭等问题也有很好的治疗作用，可以帮助爱美的人们达到美容养颜的效果。

中药材组配实现排毒功效。

通过“通、解、调、补”的排毒方式排出人体毒素，离不开中药材的配合。专家表示，中药材讲究“合用”，单纯的一味药材很难达到全面的排毒功效。据了解，中药排毒以大黄、白术、西洋参、芒硝、枳实、青阳参、小红参、肉苁蓉、荷叶这几味药材的组方排毒功用为佳。

(1)要“打通”，即利用组方中寒性药材的降浊、通排之功，打通人体各路排毒管道，如肠道、肝、肾、血管等，使毒素排出体外;(2)再来是“解毒”，充分发挥小红参、青阳参自身的解毒功能，清除多余毒素，降低体内毒性、减少毒素对身体的伤害;(3)“调理”，具有增加肠胃动力的白术和主升清降浊的荷叶，通过全面调理肌体的阴阳、气血、脏腑功能，从根本上增强肌体自身的免疫、解毒功能;(4)“补益”，肉苁蓉、西洋参、小红参等药材含有多种人体补益成分，针对毒素对肌体造成的损害，予以调养、补益、使气血顺畅、脏腑功能恢复正常。“通过中药材药性的不同功效，互补提升，才能真正达到排毒养颜的功效。”刘绍兴表示。

但受到环境污染和喷洒农药等因素的影响，近年来中药材的品质和道地性受到严重威胁。据2013年的《中药材农药污染调查报告》显示，被抽检的药材样品中超七成含有农药残留。“药材好，药才好”，药材的取材和品质的保证对于排毒的效果影响非常深远，吃错了很可能“毒上加毒”，产生很强的副作用。

对此，专家表示，如今的排毒市场比较杂乱，消费者在选择时要以说明书为主，不能偏听广告，选择的排毒产品要能有目的地调节人的生理机能并能治疗病症。如果要排毒，一定要选专业的排毒产品。

刮痧排毒真的能排毒吗

刮痧过程(用刮法使皮肤出痧)可使局部组织形成高度充血，血管神经受到刺激使血管扩张，血流及淋巴液增快，吞噬作用及搬运力量加强，使体内废物、毒素加速排除，组织细胞得到营养，从而使血液得到净化，增加了全身抵抗力，可以减轻病势，促进康复。

适应症：感冒、发烧、中暑、头痛、肠胃病、落枕、肩周炎、腰肌劳损、肌肉惊挛、风湿性关节炎等病症。

人体自我排毒功能会因年龄增长减弱

要想减肥首先就是排毒，虽然人体本身就具有排毒功能，如免疫系统运作、新陈代谢循环是在排除身体毒素。因为人体自我的排毒功能会因年龄增长、作息不正常而减弱，因此我们必须想办法提高代谢速率，比如促进发汗、运动、能强化身体的排毒能力。下面我们一起来看看减肥的几种方法。

3种排毒捷径，就从这个周末开始

一、周六、周日断食：

这两天就可以进行断食工作了，常见的断食做法有3种。

1、清水断食法

这算是最严格的断食法，一整天只能喝水，摄取量大约是体重(Kq)×50ml，比如：体重为50kg的人，每天至少需要喝水的量就是50(Kg)×50(m1)=2500ml。注意这种做法不适合肾功能较差或有肾脏方面疾病的人，因此进行前最好先请医生做身体评估。

2、苹果断食法

这种断食法非常常见，每天进食的苹果不限量也不限品种，只管吃到饱，但注意苹果要连皮吃，因此吃前要彻底洗净。

3、香蕉断食法

一样不限制量，断食期间爱吃多少就吃多少。由于香蕉性寒、含钾量高，因此患有高血压、急慢性肾炎、肾功能不全者以及有水肿症状者都不宜采用此法。

断食结束后的饮食恢复：同样要按照之前的程序，由蔬果、淀粉到肉类，逐日增加摄取的食物种类和量。

完整健康的一个断食疗程，从开始到结束至少需要两周时间。专家建议如果能拉长到4周，身体运作会适应得更好。

排毒养颜的原理

1、排毒还要注重滋补。

1、中药材组配实现排毒功效。

红豆煮水对身体有哪些好处排毒减肥

红豆汤有什么功效呢？红豆汤具有排毒减肥的功效，人们多喝一些红豆汤，能够促进身体毒素排出体外，并起到减肥消脂的功效，想要排毒减肥的人士不妨可以多饮用红豆汤。

面部排毒小技巧让皮肤越来越好的秘诀

1. 日常排毒护理

你可以去美容院做身体SPA推油，也可以通过排毒护肤产品在家进行日常面部排毒。实际上，很多品牌都推出具有排毒功能的护肤品，大多含有具有排毒功能的天然成分，比如石榴、人参、芦荟等，一方面通过防护外界毒素侵袭，另一方面通过新陈代谢、淋巴循环等方式，来排查肌肤毒素。

2. 面部按摩排毒

Step 1：以锁骨，脸部和耳际交界处为重点，先从鼻翼两侧深而缓的按摩，一直到耳际，最后再由额头沿着脸庞两侧慢慢道锁骨。

Step 2：以相同的手势由鼻子上达太阳穴，再由下巴往面颊处画圈，最后以手掌包住整个下巴，来回滑动至耳根处结束。

切记：按摩时要掌握好力度，力度要均匀，手法要连贯。

3. 饮食排毒

直接食用这些有利于排毒的水果或蔬菜，也是美容排毒的关键。当然，在补充排毒食品时，要避免油炸、烧烤、饼干、罐头等容易堆积毒素的食物。

最有效的排毒果蔬：

石榴：富含两种最强有效的抗氧化物，多酚和花青素，是超级天然排毒水果

苹果：含有大量果胶，在肠道分解出乙酸，有利于体内胆固醇代谢

地瓜：胡罗素含量高，天然碱性食物，具有润肠消毒，保持人体酸碱平衡的功效。

4. 生活排毒

一般随着年龄的增长，身体内的自由基也不断增多，而且现代人习惯晚睡，甚至不睡，一整天积累的毒素无法排出去，新陈代谢减慢，衰老速度加快，因此这种情况的人群最重要的就是要调理好自己的作息时间，提高睡眠质量。此外还要抓住黄金美肤时间段，在皮肤吸收最好的状态下，进行排毒与修复。

排毒养颜的原理

一、排毒养颜的原理

那么，排毒的原理是什么?

1、排毒还要注重滋补。

1、中药材组配实现排毒功效。

二、排毒养颜的天然食物

1、黄瓜

味甘，性平，又称青瓜、胡瓜、刺瓜等，原产于印度，具有明显的清热解毒、生津止渴功效。现代医学认为，黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，是难得的排毒养颜食品。

黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多，吃黄瓜有助于化解炎症。

2、荔枝

味甘、酸，性温，有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效。李时珍在《本草纲目》中说：“常食荔枝，补脑健身。”《随身居饮食谱》记载：“荔枝甘温而香，通神益智，填精充液，辟臭止痛，滋心营，养肝血，果中美品，鲜者尤佳。”现代医学认为，荔枝含维生素A、B1、C，还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素。现代医学研究证明，荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用，是排毒养颜的理想水果。

3、木耳

味甘，性平，有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。古书有记载，木耳“益气不饥，轻身强志”。木耳富含碳水化合物、胶质、脑磷脂、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、钙、磷等多种营养成分，被誉为“素中之荤”。木耳中所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。

4、蜂蜜

味甘，性平，自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。《神农本草经》记载：“久服强志轻身，不老延年。”蜂蜜富含维生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种成分，对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显着功效。近代医学研究证明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人体吸收利用。常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有好处。

5、胡萝卜

味甘，性凉，有养血排毒、健脾和胃的功效，素有“小人参”之称。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、胡萝卜素、钙、铁等营养成分。现代医学已经证明，胡萝卜是有效的解毒食物，它不仅含有丰富的胡萝卜素，而且含有大量的维生素A和果胶，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出。

总之，我们一定要遵循排毒养顔的原理，这样才能调理出好质量的皮肤，每天都做一个漂亮的女人。

淋巴排毒有什么好处呢

现在的人由于工作繁忙等原因导致日常的生活变得极不规律，作息时间也非常的紊乱，饮食上也做不到健康饮食，这些都导致人的身体出现了气血不畅通、代谢速度过慢等情况，体内累及的毒素也越来越多。为了尽快的排出体内的毒素，很多人都会去做淋巴排毒，但是也有一些人对淋巴有排毒功效吗这个问题存在着疑问，今天我们就来给大家介绍一下。

1、淋巴作用

淋巴系统是人体重要的循环系统，它就相当于是人体当中的清道夫，可以收集人体各个器官当中的毒素。在人体的血液输送养份以及氧气的过程中，淋巴系统还会收集毒素及代谢废物，将其进行有效的过滤和净化，然后输送到肾脏部位，最后经过腹股沟达到排泄系统排出体外。如果淋巴系统的循环减慢，身体的毒素就会越积越多，出现面部痤疮、体胖等问题。

2、淋巴排毒

人体的淋巴系统具有搬运身体当中的老化废弃物，并且增强身体免疫力的功能，它可以帮助身体更好的排出这些老化的废弃物。淋巴结具有过滤作用，滤取老化废弃物，杀死在全身活动的细菌，防止感冒，预防疾病，通淋巴排毒可以使人体当中的毒素更快的排出体外，使身体变的更加轻松。

淋巴有排毒功效吗?通过介绍我们可以知道，淋巴系统主要担负的责任就是排毒，它在人体当中所起到的最大的作用就是将体内多余的代谢废物尽快的排出体外，通过淋巴排毒可以恢复身体的正常循环，、促使新陈代谢后的废物、有害物质和体内毒素顺着人体的淋巴腺系统排出体外，同时还可以美容养颜。

睡觉和喝水是排毒的妙方

专家表示，在聚会中饮酒与进食过度，人的健康状况也会受到影响，这时最好的办法就是“一夜好眠”，恢复正常饮食及大量饮水。“任何特别的解毒餐或产品并不会加速身体排毒的功能”。

专家表示，目前市场上宣称有排毒功能的产品，事实上并没有具体的科学证据支撑，这个现象令人感到忧虑。

专家说，人体本身就具有很好的防御毒素入侵及解毒与排毒功能，大肠会预防细菌及许多毒素侵入身体其他部分;如果不幸侵入，肝脏会将毒素转化为可以水溶的成分，再透过肾脏排出体外。

美容院排毒暗藏陷阱

排毒和按摩感觉相似

一家美容院里，记者见到了正在做“精油排毒”的刘小姐。她告诉记者，前段时间，由于美容时觉得自己脸色发黄，色斑沉积严重，工作人员便向她推荐了精油排毒。

“做了几次以后，我觉得一点都不神奇，”刘小姐说，“就是裸背趴在按摩床上，美容小姐在背上涂上精油，开始觉得有点凉凉的，接着她们会按摩你的背部、手臂，直到皮肤发热。”记者看到，在临近结束的时候，美容小姐使劲甩了甩手，“因为给顾客排毒，毒素会留在我手上，如果不甩掉，毒素就到我体内了。”

当记者问到排毒效果如何时，刘小姐摇了摇头：“不好说。不过，必须承认的是，按摩过程中，人的确很放松。”

美容院排毒有谎言

主任孙宝珊教授告诉记者，排毒是否真有效很难说，而且里面暗藏的陷阱还不少。

比如，“足贴排毒”宣称能“吸”出体内毒素，而仅靠一个膏贴就能“吸”出所谓毒素，这在医学上并无科学依据;“大肠水疗”号称能排掉身体里的毒素，有改善失眠、头痛症状的效果，但实际上整个过程类似于医院进行的灌肠、洗肠，正常人完全没有必要做;至于曾经风靡一时的耳烛排毒，则更存在着安全隐患，许多美容院为降低成本，竟大量使用工业石蜡做成的耳烛，石蜡制品具有刺激性，使用不慎极易引发各种炎症。

健康生活就能排毒

国家注册按摩师王欣告诉记者，“排毒”其实是中医概念，即通过穴位、经络按摩等手法，加速人体血液循环，促进其新陈代谢。

王欣说，排毒适合气血虚弱、末梢循环不好的人，在专业技师和理疗师的规范按摩下，促进淋巴回流和静脉回流，带出体内的垃圾。“一般来说，正确的按摩手法，的确能调整顾客体液的强弱。而且顾客做完后，会有尿色发黄、出汗、排气等反应，这表示有毒素从体内排出了。”

王欣表示，美容院花样百出的排毒在原理上跟中医排毒一样，但很多美容院要么无限夸大了这项功能，要么操作不规范，这样容易给健康带来严重危害。

“美容院排毒并没有药理作用，最多只是保健。”孙主任强调。实际上，人体本身就具有排毒功能，大多数人只要保证充足睡眠、适量运动、均衡营养，就能提高免疫力，起到排毒功效。

女性衰老快是什么原因瘀血

瘀血指的是女人身体内残留的老旧污血液，这是气血循环不畅的产物。女人体内瘀血过多，会引起细胞和肌肉养分不足，体态臃肿、脸色差等症状。

虽然人体有排毒功能，但因为各种各样的原因，人体自身排毒也会失效。所以女性朋友们，当你们发现自身排毒出现异常，脸色长痘明显、便秘严重、面如死灰、长斑严重的时候，一定要及时的进行毒素清理，才能保证肌肤顺滑。

让肌肤健康水嫩过金秋

第一招：日常排毒护理法

美容排毒不仅是去美容院做身体SPA推油，还可以通过排毒护肤产品在家进行日常面部排毒。实际上，很多品牌都推出具有排毒功能的护肤品，大多含有具有排毒功能的天然成分，比如石榴、人参、芦荟等，一方面通过防护外界毒素侵袭，另一方面通过新陈代谢、淋巴循环等方式，来排查肌肤毒素。因此，对皮肤干燥和暗黄的女性来说，排毒美容产品，比单纯的保湿和美白更加治本。

第二招：面部淋巴排毒按摩法

Step 1：以锁骨，脸部和耳际交界处为重点，先从鼻翼两侧深而缓的按摩，一直到耳际，最后再由额头沿着脸庞两侧慢慢道锁骨。

Step 2：以相同的手势由鼻子上达太阳穴，再由下巴往面颊处画圈，最后以手掌包住整个下巴，来回滑动至耳根处结束。

按摩手法操作的基本要求：

1.保持动作和力量连贯性;

2.掌握好力度：操作时必须具备一定的力度和功力，指手法直接作用与体表的力，指维持手法所需要之力;

3.均匀：操作时动作幅度、速度的快慢、都必须保持相对一致。

第三招：食用排毒果蔬

既然大部分排毒美容产品都富含天然排毒成分，那么直接食用这些有利于排毒的水果或蔬菜，也是美容排毒的关键。当然，在补充排毒食品时，要避免油炸、烧烤、饼干、罐头等容易堆积毒素的食物。

推荐有效排毒果蔬

石榴：富含两种最强有效的抗氧化物，多酚和花青素，是超级天然排毒水果

苹果：含有大量果胶，在肠道分解出乙酸，有利于体内胆固醇代谢

地瓜：胡罗素含量高，天然碱性食物，具有润肠消毒，保持人体酸碱平衡的功效。

第四招：规律生活

肌肤排毒不仅仅包括皮肤护理和饮食，还应该成为一种重要的生活方式，最好能通过适量运动、充足睡眠以及释放情绪来排毒，让肌肤获得平衡和活力。

排毒真的有效吗人体自有的排毒功能