男人性生活时必经历四个时期

养生健康

男人性生活时必经历四个时期

性爱兴奋期

性的兴奋是由肉体或精神方面的性刺激所引起。当各种刺激引起了人的性爱欲望之后，由性欲又角发了一系列条件或非条件反射，而进入了兴奋期。在此阶段有一个激发性交兴奋的过程，就是通过语言抚爱等腰三角形热情去激发对方的性欲，等到双方都进入了性爱的兴奋期，再进行性交。如果能做到这一点，就容易获得满意的性生活。男子进入兴奋期的标志是阴茎的勃起，是因海绵体充血的结果，同时提睾肌收缩，使睾丸向上升起，阴囊也变为扁平。

性交持续期

在兴奋期性紧张处在未兴奋的基线水平以上，与基线的阈值相对，有显著的增高。当进入持续期则性紧张性便持续稳定在较高的不平上，随着有效性交刺激的存在沿能进一步强化与增高性紧张性的兴奋程度。兴奋高度达到了性高潮的阈值时能触发引起性高潮的出现，此时便是持续期的结束而进入了性高潮期。此时，性紧张性，性兴奋性的高度已达到了顶点。持续期内男性龟头冠的直径略有增加。龟头颜色变深，由于血管充血睾丸体积进一步增大，睾丸进一步提升与会阴部接触。这时由于尿道腺的分泌，尿道外口可有少量粘液流出。

性高潮期

由于性器官的相互刺激，通过感觉神经末梢将欣快感传达到性中枢，当刺激的强度一旦达到或超过性高潮的阈值水平，即通过各种神经反射触发性高潮的出现。性高潮的出现，标志着性欲的要求已达到满足的程度，也称性满足。男性表现，整个生殖器官自附睾开始，包括输精农牧民、精囊、前列腺、射精管、后尿道共同产生强烈而不能自近代的节律性收缩，于是将精液经尿道，由尿道外口排出体外，这就是兴奋达到高潮时所产生的射精现象。射精出现的早或迟是不能受意志、思想控制的，一旦触发引起性高潮的出现，则射精出现便不可避免。

性爱消退期

此期在男女之间差异很大。男性射精后膨胀的阴茎由于充血迅速减少而变软与缩小，勃起很快消失，同时睾丸体积也因充血减少而变小并下降于阴囊底部，性迅速消退。值得提出的是女子的性爱欲望下降则较缓慢，是逐渐消退的。有些男子不注意女方的这一生理特点，射精过后，就想睡觉，这对女方性欲满足和情绪，心理状态都有一定的影响。此时，男子应继续爱抚女方，待女方性欲完全消退一同休息，共同结束性交。

从三个细节，可自测男人性能力

男人性交功能的强弱要从阴茎勃起状态、性生活时间、强度、性欲高低等方面进行综合评判。同时，男人也可以通过这几个方面来检测自身的性交功能是否健康。这就是男人性交功能“三看”自测法。

第一看：勃起速度

阴茎的勃起能力当你对性产生兴趣时阴茎应会迅速勃起，或稍迟片刻勃起，一旦性交勃起，都能进行满意的性生活，这说明性功能没有大问题。如有时能勃起有时不能勃起，勃起后坚持不到射精就疲软下来，这说明有了小问题。如长时间没有勃起过，那问题就严重了

第二看：性欲

性生活的主动性如每次过性生活都是你主动引发，这说明你性功能正常。当妻子主动引发时，你能积极响应，这也属正常。如每次都是由妻子主动引发，否则你就不会对性产生兴趣，这说明你的性功能有了小问题。如在妻子的诱导下也不“动心”，这就有了大问题。

第三看：性交反应

自己生理和心理对性的反应性生活和性心理正常的男性，如果见到年轻漂亮的女子都会有所想象，见到妻子裸露的肌体就会忍不住想去抚摸。在上述情况下，如果不产生任何性想象，则说明自己的性功能已经开始变得迟钝。我们可以再来看看这篇文章：一分钟，让男人自测出你的性能力。

夫妻如何同时达到高潮

对男人来说，性爱本质上是一种释放雄性激素的过程，他们对性的满足与性高潮压力的释放相互联系。因此，一旦男人兴奋起来，便不由自主地加快了脚步。更有甚者，还希望女人和他一起加速。

恰恰相反的是，不管从生理还是情感上，女人都更喜欢动作温柔的男性。她们希望男人充满柔情蜜意，慢慢地勾起自己的性欲，就像层层剥落的花瓣一样;她们希望男人发现自己灵魂深处的秘密，感受自己的欲望。

因此，只要男人适当减慢速度，稍微控制一下自己，动作稍微温柔一点，就会给女人带来更大快感，甚至达到高潮。同时，自身也可以体验到对方的依恋和性感，并与之共振。

但这里有一个有趣的现象，当男人性欲被激起时，他们对时间判断的误差很大。比如当一个男人认为前戏已经足足上演了15分钟时，实际上可能才过了一两分钟而已。

当然，性爱规律是伴侣之间慢慢摸索出来的，不能拿一些条条框框生搬硬套。想要令双方都享受到真正的鱼水之欢，主要靠双方在交流和实践中的体会。但毋庸置疑，适当增加前戏时间，事后仍要细品“温存”这道甜点，是让双方共同达到高潮的基础。

此外，由于生理原因的差异，如果想使女性更好地进入状态，达到高潮，男性可在射精前的某个时间点，通过延缓速度、变换体位、辅以深呼吸等方式来进一步诱导。这样也能延长性生活时间，提高性生活质量。至于这个时间点的把握，则根据各人不同的情况，需要男人们在性爱中逐渐感悟和试探。

男人性生活时间短怎么办

1、不要有太多的忧虑。不要担心早泄会发展成为阳痿，早泄的男性多半会很焦虑，担心自己是否会进一步发展为阳痿，甚至开始回避性生活，每次性生活的时候都很担心是否会发生早泄，而这些心理负担恰恰是导致早泄的主要因素。几次早泄并不代表着什么，疲劳、过于兴奋都能够造成早泄，调整好自己的身体，大多数早泄是可以避免的。性早泄如何治疗比较好?

2、不要怀疑自己的性能力。早泄会使妻子的性要求得不到满足，所以早泄的男士会感到很内疚，如果连续出现几次早泄，不少男士就会开始担心自己的性能力。这种担心对于性生活的影响非常大，常常会导致精神性阳痿。正如前面所说的那样，几次早泄并不说明你的性能力有问题，而是由于你没有调整好自己的状态，这些问题是暂时的。

3、不要因为自己的身体而感到担忧。不要担心自己的身体：很多年轻人一出现早泄就怀疑自己肾虚，于是就到处购买各种补药，听信江湖游医的鬼话，结果常常补得鼻孔出血，牙龈红肿，出现"上火"现象。其实绝大多数年轻人什么都"不虚"，根本没有必要进补，即便要进补，也要在中医师的指导下进行。

4、多和自己的伴侣进行交流。性生活是夫妻二人之间的事情，如果你出现了早泄，你的妻子就是你最好的医生，她最了解你，也最能帮助你，关键是你要及时和你的妻子交流，让她了解你的处境和感受，共同探讨解决问题的方法。很多通过夫妻之间按摩来治疗早泄的方法是很有效的。

良好的性生活是不应该急促又短暂的，所以男人遇到性生活时间短的问题需要及早进行调理和治疗。那么，男人性生活时间短怎么办?患者可以根据以上的建议进行合理的调养，如果病情稍微严重的话就要到医院进行治疗了，切忌不要长期拖延病情。

男人性生活时间短怎么办

男人性生活时间短是什么原因引起的性生活时间短怎么办

1、前戏充分

性爱前充分爱抚、亲吻，能使女方先进入兴奋状态，较易获得满足，这样也能在一定程度上弥补男性射精过快的遗憾。

大多数人习惯在晚上临睡前过性生活，但对早泄患者而言，应适当改变性爱时间。比如，在每天早晨睡醒后或午休后，身体已经从疲劳状态中恢复过来，精力旺盛，更易于男性控制自己。

能降低男方性兴奋时龟头的敏感性，延长性交时间。发生早泄次数较多时，最好在一段时间内别过性生活。

射精后的注意事项

1、射精后马上排尿不利于身体健康

部分男性有在完事后“方便”一下的习惯。对女性而言,这可以在一定程度上预防泌尿系统感染,因为女性的尿道较短而且直,性生活时细菌等容易逆行而上。但对于男性来说,性爱后马上排尿可能不利健康。

专家建议,男性射精后最好休息一下,再进行排尿。如果射精后马上排尿,性器官充血还没有消退,不仅会感觉明显的尿等待、尿无力等症状,甚至出现排不出尿的情况;而且因尿道、前列腺的压力还没有完全降下来,此时排尿往往会引起尿液的反流,长此以往,还容易诱发前列腺炎。

2、射精结束男人生理迅速变化

男性性功能包括了实际上相互分离的四个组成部分,即性欲、勃起、高潮和射精。射精反射激发出来后是不可逆转、无法阻挡的。射精作为男人性生活的收官环节,身体会出现特别的变化。

射精反射激发出来后是不可逆转、无法阻挡的。射精是间歇性喷出的,间隔时间少于1秒,大约连续喷射4-5次。

男人性生活时间过短的九大因素

1.婚前性行为

有些青年婚前发生性行为，由于紧张，兴奋来得快，匆忙，婚后难以改变已经建立的方式。

2.性交忽然中断

有些人婚后不愿采取应用避孕套及放置避孕环等避孕措施，而用体外方法避孕，因为双方十分紧张地把精力集中在撤出体外排精上，男方的过于紧张轻易造成提早。

3.性交次数太少

有些人由于工作学习生活紧张，或夫妻两地分居，或夫妻一方长期出差，因长时间未发生性交，性要求过分强烈而轻易早泄。也有些人顾虑早泄，有意减少性交次数，引起性紧张不断积蓄，反而加重早泄。

4.异性交往少;性知识缺乏

在社会交往中与女性交往少，与女性在一起过于拘谨和羞怯，有些人对性知识缺乏，对性器官有神秘感，易紧张恐慌造成早泄。

5.有手淫史

有些人有过度手史，虽然手本身并不会直接引起早泄，但由于长期手时怕被父母或同宿舍伙伴发现，总想尽快结束，于是养成匆忙的习惯。

6.夫妻关系不融洽

在女人当家的家庭，由于对妻子过分畏惧，过度崇拜，自卑心理强烈，或对妻子怀有潜在的敌意，这些都会发生早泄。丈夫对妻子不满时，作为性欲的发泄多草草了事快速。另外，有时女方患有生殖道炎症，因性交可以致痛，于是女方要求尽快结束性交而引发早泄。

7.居室环境差

如两代或三代人同居一室，性生活时过于匆忙，易发生早泄。

8.自以为“体虚”

有些人对性交时射出的精液看得非凡重，受“一滴精，十滴血”的影响，担心性生活会损害身体。过分的担心反而造成早泄，但过度放纵使性功能紊乱，也可以发生早泄。

9.器质性原因

器质性原因造成的早泄常伴有不同程度的阳痿，如前列腺炎、精囊炎、糖尿病神经病变、精阜炎、尿道炎、包皮系带过短等均可发生早泄。

男人性生活时几分钟内射算早泄

很多男人都有早泄的烦恼，还有一部分人在性生活时也能坚持几分钟，但是不知道自己算不算早泄，在夫妻生活时表现的很不自信，也总是草草了事，让专家解读一下，什么样的表现才是真正的早泄。

什么才是早泄?

国际性医学协会定义(ISSM)“总是或几乎总是在插入阴道前或插入后大约1分钟之内发生射精特征的一种男性性功能障碍”，关键词：“总是”，今晚哪怕秒射，第二发5分钟，那就不算早泄。“一分钟”，超过一分钟，也不是早泄。

与会专家经过多次讨论，最后得出结论：早泄是射精造成的性功能障碍，指总是或几乎总是发生在插入阴道以前或插入阴道的1分钟以内，完全或几乎完全缺乏控制射精的能力，并造成自身的不良后果，如苦恼、忧虑、挫折和/或回避性亲热。

和过去的认识相比，这一定义对发生早泄的时间有了新的定论，过去人们普遍接受在不足3分钟内射精者为早泄。一般来说，70%的男性从阴茎插入阴道直至完成射精的时间在2—6分钟，很少有男性能持续几十分钟。同时，它对于患者的精神状态也有了明确定义。

有些男性虽然从实质性爱开始到射精，可能也就两三分钟的时间，但他和伴侣都能获得满足，自身没有苦恼、忧虑等情况，这样的人是“射精快”，不能算是早泄。因此，新定义也能帮人摆脱错误的认识，以免他们给自己平白扣上“早泄”的帽子。

男人四个时期易出轨

失业，会给生活带来巨大影响，甚至可能让人一蹶不振。可你听说过性也会“失业”吗?生活中，由于种种原因，一些原本有规律性爱的夫妻无奈中断了性生活，而那种“想要却不能得”的滋味就像丢了工作一样，让人痛苦难熬。最近，英国一项调查指出，80%以上的人一生中都经历过这样的“性失业期”。

“性失业期类似于人们所说的性爱空窗期，指的是在一段时期内(一般从1个月到2年)，稳定的性生活戛然而止，夫妻不能享受正常规律的性爱。”婚恋专家、国家二级心理咨询师李惠丽告诉记者，造成性“失业”的原因有很多种，如果处理不好，很可能引发一系列问题，如相互猜疑、出轨、出现第三者、夫妻感情冷淡等。因此，每个有性经历的人都应该学会正确应对“性失业期”。

妻子怀孕期。准备养育孩子的夫妇大多处于25—35岁的年龄，此时正是一生中的性欲高峰期。由于整个孕期将近一年，性生活要有所节制甚至停止，因此，一些男性难以获得满足。此外，妻子怀孕时，体形发生变化，出现焦虑、烦躁情绪时会向丈夫发泄，这也会给男人带来压力。台湾“雅虎健康”公布的调查就显示，妻子孕期是男人最容易出轨的时候。

应对策略：孕期性生活不必完全停止，孕中期可以保持正常性爱，尝试用女上位，不要太过剧烈即可。孕早期和晚期，可以通过爱抚、相互自慰来满足性欲。男性要多关心妻子，陪她产检，转移注意力。要注意的是，妻子一定不要埋怨丈夫“老想着那件事”，丈夫也不要嘲笑妻子的身材。

两地分居期。由于工作等客观原因，一些夫妻不得不两地分居，空间的分隔会让夫妻身体、情感上受到煎熬，容易产生孤独、烦乱、暴躁、怨恨等情绪，并因此出现争吵、指责的现象。这也是许多“异地恋”、“两地夫妻”最终分开的重要原因。

应对策略：相隔两地的爱人，除了保持每天一次电话、短信问候外，要约定一个见面的时间周期，如2—3个月。还可以通过网络视频等方法解决相思之苦。要注意的是，双方一定要相互信任，因为相隔两地，很多事情容易引发猜疑，千万不要说“你是不是有别人了”这样的话。

夫妻冷战期。调查显示，在离婚的夫妻中，80%曾长期冷战。夫妻冷战内容包括：相互不理睬、分居、没有性生活、毫不关心对方等。冷战会让一方产生报复心理，并因此出现出轨的现象。

应对策略：夫妻僵持超过48小时，负面情绪就会压过原来的爱情或恩情，因此千万别用沉默对待爱人。主动出击，穿上性感衣服，提出性暗示，用性来化解矛盾是最聪明的做法。

孩子1岁前。研究表明，夫妻在孩子出生头一年，性生活频率最低。新生儿吃喝拉撒睡以及哭闹等，会让新爸爸新妈妈吃不安、睡不香，性生活也会受到影响。

应对策略：有了小孩后，也不能完全忽略另一方，最好约定个亲热时间，享受一下二人世界。平时，要保持抚摸、亲吻、拥抱等亲昵动作，让性爱逐步恢复规律。

男人性生活时必经历四个时期