血糖高的人吃什么好

血糖高的人吃什么好

1、苹果

无论什么时候，苹果总是一种万能的水果。血糖高的时候也是一样，苹果可以中和你自身的糖分，血糖高食用苹果不但是无害的，每天饭后食用一个苹果反而能够更好的控制你自身的血糖含量。

2、柚子

柚子是一种特殊的水果，看上去柚子很多汁，貌似是多糖的。但是柚子那些丰富的果汁中却意外的含有一种糖尿病病人最需要的类胰岛素成分，这种类胰岛素成分反而可以更好的降低自身糖分含量，起到降血糖的作用。

3、黑木耳

黑木耳含木耳多糖、维生素、蛋白质、胡萝卜素和钾、钠、钙、 铁等矿物质，其中木耳多糖有降糖效果，动物实验表明，木耳多糖可 以降低糖尿病小鼠的血糖。黑木耳可炒菜或炖汤，也可作配料。

4、菠菜

菠菜性味甘寒，止渴润燥，归肺、胃经。具有润燥清热、下气调中、调血之功效。适用于胸膈闷满、脘腹痞塞型糖尿病。菠菜含草酸较多，与含钙丰富的食物共烹，容易形成草酸钙，不利于人体吸收，对肠胃也有不利影响，烹调时应加以注意。是辅助治疗糖尿病口渴喜饮的最佳蔬菜。

5、黄瓜

黄瓜性味甘凉，甘甜爽脆，具有除热止渴的作用。研究表明，黄瓜含糖仅1.6%，是糖尿病患者常用的代食品，并可从中获得维生素C、胡萝卜素、纤维素和矿物质等。黄瓜中所含的丙醇二酸，能抑制人体内糖类物质转变为脂肪。

6、苦瓜

苦瓜味极苦，性寒，有清热解暑、清肝明目、解毒的功能。现代 医学研究发现，苦瓜含苦瓜甙、5—羟色胺、谷氨酸、丙氨酸及维生 素 B1 等成分。苦瓜的粗提取物有类似胰岛素的作用，能降低血糖， 对糖尿病有良好的防治作用。糖尿病患者若无脾胃虚寒，夏天每天可 食苦瓜 250 克～500 克。

7、南瓜

南瓜甘温无毒，有补中益气功效。南瓜含有能抑制葡萄糖吸收的果糖，能与人体内多余的胆固醇结合，有防止胆固醇过高，预防动脉硬化的功效。现代医学研究表明，南瓜中还含有腺嘌呤、戊聚糖、甘露醇等许多对人体有益的物质，并有促进胰岛素分泌的作用。糖尿病患者每天煮食南瓜100克，对改善症状有良效。

8、洋葱

洋葱含有气味物质硫醇、二硫化物、三硫化物、多种氨基酸等， 具有较高的药用价值，能降血脂、抗血小板凝集、抗炎、平喘等，还 有较好的降血糖作用。洋葱可生食或炒食。

9、山药

山药能有效改善高血糖，山药中的黏滑成分也是由黏蛋白形成的。黏蛋白能包裹肠内的其他食物，使糖分被缓慢地吸收。这一作用能抑制饭后血糖急剧上升，同时也可以避免胰岛素分泌过剩，使血糖得到较好调控。山药还含有胰岛素分泌必不可少的镁和锌等有效成分，以及维生素B1、维生素B2。这些成分促进了血液中葡萄糖的代谢。此外，山药还含有淀粉酶，这是消化糖类的酶，可使血液中不再积存糖分。

10、黄膳

黄鳝性味甘温，具有补五脏、填精血的作用。现代药理研究表明，黄膳所含的黄腊素A和B两种物质，有降低血糖的作用。

减肥吃红柚还是白柚 血糖高吃白柚还是红柚

都可以。

血糖高的人不能吃含糖量高、升糖指数高的食物，而红柚和白柚其含糖量每100克在10克以下，属于低糖水果，升糖指数在25，是非常符合血糖高的人食用的水果。

而且血糖高的人吃柚子，由于其富含的膳食纤维等成分，还能有效控制血糖，延缓食物消化的速度，避免血糖升高导致的健康危害。

但血糖高的糖尿病人吃柚子也要讲究合适的量，如果一次吃过多的柚子，有时也会引起一些不良反应，出现包括头昏、恶心、心悸、心动过速、倦怠乏力、血压降低等症状。

苦瓜吃多了有什么坏处 降低血糖

苦瓜含有一种叫“多肽-P”类似胰岛素的物质，具有降糖的功能，血糖高的人吃很好。可是，如果长期大量吃苦瓜，可能会导致血糖降低，特别是本身低血糖的人群更是不宜多吃苦瓜。

苦瓜虽然可以提高人们的食欲、并且有防癌抗癌、降脂、降糖的作用，是生活中非常好的绿色保健食品，尤其在夏天食用，消暑解渴、利尿凉血。苦瓜虽然有很好的保健作用，但是不能一次吃的过多，否则会对身体有损伤。

老年人血糖高吃什么水果好

一、老人血糖高适合吃什么水果

老年人属于一个群体，这个群体需要人们的照顾及关心，因为这个群体的体质正在走下坡路，更容易患的一些疾病。老年人容易血糖高，但血糖高并不意味着不能吃所有含糖的食物，比如说水果，虽然水果含有糖分，但水果里含有的纤维素、维生素，同样是人体所需要的。那么这时候问题就来了，老年人血糖高吃什么水果好。其实他们能够吃的东西有很多，像苹果、橄榄、柚子、柿子等等都可以吃，因为这些水果含有的纤维素高，含糖量低，适合高血糖患者食用。

二、高血糖老人吃水果需要注意什么

虽然老人血糖高也可以吃水果，但是高血糖老人吃水果是需要注意一些事情。一是，水果的选择必须是低糖的像葡萄干，西瓜等，这类水果不但含糖量高，而且水果偏凉性，老人不宜食用。二是，要适量摄取水果，可以吃水果并不是水果可以无限量的食用，而是适量去吃才可以起到补充营养的效果。三是，尽量不要晚间食用，以免造成营养不良，而且水果也不易空腹食用，所以在两餐之间作为补充食用最好。

桑葚酒血糖高能喝吗

桑葚酒血糖高的人不建议饮用。

桑葚中的糖分含量较高，桑葚酒中的糖分含量更高，本身血糖高的人饮用会导致血糖快速升高，对血糖高人群的健康十分不利，因此桑葚酒血糖高的人群不建议食用。

火龙果血糖高的人能吃吗 血糖高的人吃火龙果能长期吃吗

血糖高的人吃火龙果不能长期吃。

虽然血糖高的人可以少量食用火龙果，但是很难控制每天的碳水化合物摄入量，不一定每天都能确定没有超过标准，长期食用火龙果可能会导致血糖经常性过高，对身体不利，不宜长期食用。

血糖高能吃新鲜龙眼吗 血糖高的人吃龙眼要注意什么

1、对于暂时性血糖高的人群，想吃龙眼的话，最好在血糖降下去之后再食用，由于长期血糖高，会对控糖机制的不利。

2、而糖尿病导致的高血糖，一定要吃龙眼的话，建议选择在两餐之间食用，由于这个时间的血糖水平相对于餐后较为稳定，因此吃两个龙眼也是可以的。

3、血糖高的人吃了龙眼之后要控制一下主食的食用量，减少一些糖分的摄入，这样对身体比较好。

糖尿病能吃紫薯吗

血糖高的人是能吃紫薯的,虽然紫薯是一种比较甜的食物,可是它的升糖指数和热量并不高,比平时吃的米饭还要低。日常生活中,血糖高的糖尿病人吃紫薯能帮助降低血糖,对糖尿病有辅助医治的功效。