早泄日常保健常识
早泄日常保健常识
专家教你，早泄日常保健常识：
1、做足同房前的爱抚、吮吻，使女方先进入兴奋期乃至平台期，则较易满足女方性要求。
2、在接受行为治疗后采取女上位性交法一段时间，以缓解丈夫的紧张度，并增加对阴道刺激的适应性。
3、加强夫妻思想和感情的交流，消除隔阂与误会，对丈夫早泄予以谅解并积极配合治疗，将有助于克服不良心理。
4、戴双层避孕套，可降低阴茎的敏感性，延长射精时间。
5、男方分散对性交的注意力，比如目光离开女方，将阴茎感觉转移到思考其他问题，甚至数数，都将有助于延缓射精。
6、降低阴茎抽动的幅度和速度，减少对阴茎的性刺激，同时女方主动迎合动作，尽快达到性高潮，以求双方满意。
7、改变同房时间。人们一般将安排在晚上，但如果你将其改在睡醒时，身体疲劳已解除，精力旺盛，再嚼片香口胶调调情，相信同房质量会有提高。
上面早泄的保健常识男性要有所了解，并且早泄要尽早就医治疗，不要让早泄影响正常的生活。
乳腺增生患者日常保健常识
1、乳腺增生要注意自我检查和定期复查。
2、乳腺增生要注意禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉。
2、乳腺增生避免人流，产妇多喂奶，能防患于未然。
3、乳腺增生要注意改变饮食，防止肥胖少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。
4、生活要有规律、劳逸结合，保持性生活和谐。可调节内分泌失调，保持大便通畅会减轻乳腺胀痛，这也是乳腺增生要注意的事项。
5、和谐性生活：和谐的性生活首先能调节内分泌，刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护力度和修复力度。当然，性爱也会刺激雌激素分泌，不过在孕激素的监督下，雌激素只能乖乖丰胸，没有机会使乳腺增生。另外，性高潮刺激还能加速血液循环，避免乳房因气血运行不畅而出现增生。
6、补充维生素、矿物质：人体如果缺乏b族维生素、维生素c或钙、镁等矿物质，前列腺素e的合成就会受到影响，乳腺就会在其它激素的过度刺激下出现或加重增生。
孕妇日常保健常识有哪些
1、注意营养：俗话说，胎儿是母亲身上的一块肉，这话很有道理。因为胎儿生长发育所需要的一切营养物质，如长肌肉的蛋白质，长骨头的钙质，生血的铁质，以及其他各种营养物质都是由母体供给，因此要合理安排饮食，适当地增加营养，多吃些豆制品、牛奶、鸡蛋、蔬菜、瓜果，以及适量的肉、色、家禽等。粮食以米、面为佳。饮食调味不宜过咸，不吃或少吃辛辣食物。总之孕妇的饮食，应荤素搭配，有干有稀，全面多样，容易消化，富于营养，符合孕期的营养要求。
2、劳逸结合：妇女怀孕期间，如果一般情况较好，劳动和工作可以照常进行，因为适当的活动可以增进肌肉的力量，增加血液循环，促进新陈代谢，增加食欲，有利于母胎的健康。但是，应避免过重的体力劳动，如挑担、提重物等，以免引起流产或早产。
要贯彻调轻不调重的妇女劳动保护制度。怀孕7个月后，不要做夜工，要有充足的睡眠时间，睡觉的姿势最好是左侧卧位，因为这种姿势，可以增加子宫的血流量，有利于胎盘的功能和胎儿的发育。
3、注意衣着：孕妇衣服宜宽大，舒适、松软。有人怕婴儿发育过大，用紧束腰带的办法限制胎儿发育，这是错误的。这样既妨碍胎儿发育，又限制胎儿活动，容易造成胎位不正，形成难产。此外，孕妇宜穿平底鞋不宜穿高跟鞋，因为怀孕后腹部逐件增大，重心向前，孕妇为了维护自身的平行，走路时要伸直腰部。躯体向后。若穿上高跟鞋，就会使重心失去平衡，容易跌倒。
4、注意清洁卫生：怀孕期间由于新陈代谢增加，汗腺分泌过度，容易出汗，尤其是在炎热的夏天，出汗更多。与此同时，阴道分泌物也增多，因此，孕妇应勤洗澡，勤换衣裤，每日要用温水洗外阴1~2次。怀孕七个月后，不要坐在盆里洗澡，以免污水浸入阴道，引起感染。如条件允许，最好进行淋裕，没有淋浴设备的，用桶浇水洗也可以;或者在盆里放上一个干净的小凳子，坐在上面洗澡也行。
5、不要饮酒、吸姻：怀孕期间应该禁止饮酒、吸烟，因为酗酒和大量吸烟，可以使胎儿中毒，使胎儿发生畸形，或造成死胎、死产等不良后果。
女人日常生活保健常识
1。抛弃洁癖讲究卫生极为重要，但过度干净会减弱人体对细菌的敏感度，反而使得病菌在体内大肆繁殖。
2。远离碳酸饮料碳酸饮料会影响人体对钙的吸收，导致骨质疏松和其他骨骼问题。
3。服用叶酸叶酸是女性最需要的6种物质之一，怀孕期间缺乏叶酸会导致胎儿出现先天疾病。摄入足够的叶酸可以预防与年龄有关的视网膜退化。
4。不要太瘦太瘦的女性可能不易怀孕，同时更易患骨质疏松症。
虽然不能太瘦，但也要当心腹部赘肉，臃肿的腹部可能暗藏健康隐患，是卵巢癌的一个前兆，所以，对腹部赘肉一定要多加注意。
5。不要吸烟吸烟女性患宫颈癌的概率是不吸烟女性的两倍。
6。晒太阳多囊性卵巢和其他抑制排卵的疾病被认为是当今导致女性不孕的最常见原因。通过维生素D进行治疗有助于预防上述疾病。维生素D的主要来源是阳光。但不要晒日光浴，可以每天在阳光下步行至少20分钟。
7。多吃香蕉1/4的中年女性患有抑郁症和其他心理疾病，其中一个原因是缺乏氨基酸——色氨酸，我们只能从食物中获取色氨酸，尤其是凝乳酪、李子和香蕉等。
8。早生孩子女性应在30岁以前生孩子，这可降低患乳腺癌的几率。
9。坚持锻炼经常进行身体锻炼(如举哑铃)可以加强身体肌肉力量，避免背部疼痛，令身材更加婀娜多姿。
10。保持规律的性生活经常体验到性高潮的女性可以令她们看上去比同龄人年轻6岁。性生活还能提高免疫力。
老年人有哪些保健常识
老人生活保健常识不少老年朋友不清楚，因此大病小病不间断的出现，想要战胜疾病，了解好老人生活保健常识很重要，建议老年朋友参加一些有益的培训和活动，配合医生的医疗，定期检查身体，发现不利迹象，应及时预防和治疗。
老年人应该避免各种不利的环境和精神刺激。老人生活保健常识：必须根据个人性格和兴趣培养乐观幸福的生活态度，例如静坐养神，和朋友聊天，去池塘边观鱼，走进森林听鸟儿的歌唱。这可以使他们的生活更健康，生命更长寿。
心态平衡也是老人生活保健常识之一，在人生的旅途中，进入老年或退休是一个大的转折，这一转折将给人的心理状态、生理机能、生活规律、饮食起居、人际关系、社会交往等带来很大变化，其中以心理变化更为突出、重要。失落、孤独、易怒、悲观等不良情绪长期下去，将导致食欲减退、睡眠不好、免疫功能下降、老年性疾患加重，尤其是老年人最常见的心脑血管疾病。因此，老年人一定要保持心态平衡、情绪稳定。
孕妇应牢记于心的十二个保健常识
孕妇应当知道的十二个保健常识
保健常识一、洗澡：
怀孕时皮肤的机能加强，因为这时水分和废料的排泄增加了，所以必须要保持皮肤清洁卫生。
保健常识二、牙齿：
在孕期中这也是要特别加以注意的。
保健常识三、饮食：
妇女怀孕以后，无疑地需要比普通人为多的食物。孕妇的食物应该是多方面的，要时时更换，不要单吃两三种食物，这样才能得到较多的维生素和矿物质。
保健常识四、精神方面：
孕妇的精神状况不但对胎儿有影响，对她自己的影响更大。
保健常识五、大便：
怀孕时容易便秘，尤其平时已经有便秘习惯的人更易发生。
保健常识六、小便：
孕期中肾脏的工作增加了很多，所以对它要特别注意保护。应该喝足够的水分，比没有怀孕时要多喝一些。不要吃或尽量少吃刺激性的食物如蒜、辣椒、酒等。如果小便量减少了，这是不好的现象(当然，出汗多时小便量一定减少，这又当别论)，要到医院法检查，把这个情况告诉医生或助产士。
保健常识七、乳房：
乳房是婴儿的粮仓，它对孩子将来的健康和发育起着十分重大的作用。不少人乳房发育很好，刚生孩子的头几天乳汁也很多，可是乳头太短、太小，或是凹陷了进去，孩子却吸不到乳汁。乳汁因为不能排泄，乳房愈来愈胀，乃至发红发痛，胀了几天后，乳汁大量减少，甚至完全没有了，结果孩子得不到理想的食物——母乳。
如果是乳头太短、太小，每天用油脂涂在乳头上，以两个手指把它提起，并轻轻地来回捻它，这样可以使它慢慢变长变大，表皮增厚，将来孩子不但易于吸吮，并且还不容易破损和裂开。如果乳头凹陷进去的，可用两个手指分别放在乳头两边下压，并将乳晕向两边拉开，这样乳头便会凸了出来，这时再用手指搓捻乳头，反复做几天后，乳头便自然会凸出来。如果乳头很小很短，可以再按上面那个方法多做几次使它变长变粗。这种方法一点也不困难和麻烦的。乳房每天都应该用温水洗涤，乳头上有干的痂皮附着时，要把它清洗掉。孕期中最好用乳罩，目的是用来托起乳房，避免下垂，而不是压迫它。
保健常识八、衣服：
以宽舒适体为原则，不可因为要美观而束缚身体。孕妇冬天一定要穿得暖和些，尤其是腿部。裤子最好不要把它束紧在肚子上，以免影响胎儿的发育。衣服要勤于换洗，并且应避免穿高跟鞋。
保健常识九、性生活：
在正常妊娠时，最初和最后两个月必须避免性交。
保健常识十、旅行：
多数孕妇在旅行时并没有出什么岔子，但是在火车或船上生孩子或小产的也不少见。所以在孕期中可以不作长途旅行时，应当尽量避免。一定要去时，也应尽量选择比较平稳的途径。
保健常识十一、劳动和运动：
适当的劳动和运动对孕妇只有好处，没有坏处。长坐办公室的孕妇如果能在脚下垫一个小凳子，对预防下肢静脉曲张的发生会有些帮助。
保健常识十二、产前检查：
一个孕妇除应注意以上所说的各项外，还有产前检查也很重要。
风疹病人日常保健常识
风疹患者一般在发热后1—2天出现皮疹，患者的脾和一些浅层淋巴结肿大，特别是耳后、枕部、颈后淋巴结肿大较为明显。皮疹消退时，全身症状也逐渐消退，但肿大的淋巴结需几周才能完全恢复正常。积极有效的护理可以改善临床症状，促进疾病康复。
一、风疹的预防护理
1.发现风疹病儿，应立即隔离，隔离至出疹后5天。
2.风疹流行期间，不带易感儿童去公共场所，避免与风疹患儿接触。保护孕妇，尤其妊娠初期2-3个月内，避免接触风疹患儿。
3.患儿卧床休息，避免直接吹风，防止受凉后复感新邪，加重病情。发热期间，多饮水。饮食宜清淡和容易消化，不吃煎炸与油腻之物。
4.防止播搔破皮肤，引起感染。
二、风疹的饮食保健
1、银翘解毒粥：金银花、连翘，淡豆豉、竹叶、荆芥各10克，芦根15克，牛蒡子、甘草各6克，粳米100克。上8味药洗净煎汁，去渣，再煮洗净的粳米成粥，待粥将熟时，加入上药汁，煎1—2沸即可。分2次，早晚温热服。
本粥辛凉解表，清热解毒。适用于温病初起，发热微恶风寒，头痛，无汗，或汗而不多，口渴，咳嗽咽痛，舌尖虹，舌苔薄黄，脉浮数。注意：外感风寒，恶寒重，发热轻不宜用。
2、清营粥：生地15～30克，竹叶卷心6克，银花10克，犀角3克(用水牛角6—10克代)，粳米100克。将生地、竹叶卷心、银花、水牛角洗净，同入砂锅煎汤，取汁去渣，再入洗净的粳米，同煮为稀粥。每日2～3次，温热服食。
温馨提示：风疹传染力非常强，最好在家休息，没有传染力后，才可以去学校或其他公共场所。
乳腺增生患者日常保健常识
、乳腺增生要注意自我检查和定期复查。
2、乳腺增生要注意禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉。
2、乳腺增生避免人流，产妇多喂奶，能防患于未然。
3、乳腺增生要注意改变饮食，防止肥胖少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。
4、生活要有规律、劳逸结合，保持性生活和谐。可调节内分泌失调，保持大便通畅会减轻乳腺胀痛，这也是乳腺增生要注意的事项。
5、和谐性生活：和谐的性生活首先能调节内分泌，刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护力度和修复力度。当然，性爱也会刺激雌激素分泌，不过在孕激素的监督下，雌激素只能乖乖丰胸，没有机会使乳腺增生。另外，性高潮刺激还能加速血液循环，避免乳房因气血运行不畅而出现增生。
6、补充维生素、矿物质：人体如果缺乏b族维生素、维生素c或钙、镁等矿物质，前列腺素e的合成就会受到影响，乳腺就会在其它激素的过度刺激下出现或加重增生。
阳痿早泄患者的日常保健
1、提高身体素质
身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是阳痿早泄的发病因素，所以患者在平时应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。
2、谨慎用药
运动的好处多多，除了能让人拥有好身材外，对心血管的帮助也很大，对于男士而言，运动更有一项妙不可言的好处：可以增强性能力，根据波士顿医药大学戈登斯坦博士所主持的一项大规模研究显示，一个每天通过运动至少消耗掉2千卡热能的男人，患阳痿早泄的机率比那些不运动的男性要低许多。很多中年男性步入中年之后，工作与家庭均很稳定，易沉溺于安逸之中，渐渐就丧失了运动的兴趣;或是以为只有那些出现了头痛脑热，腰酸腿疼等毛病的人才需要运动，却不知是否常运动与性能力的强弱有紧密关联。有助于“壮阳”的运动的类型很多，打球，散步，游泳，健身等都不错，唯一“有错”的运动是骑自行车，它反而会增加患阳痿早泄的机率。
日常生活乳房保健常识
(1)营养充足，保持乳房部的肌肉强健，脂肪饱满。
(2)行端坐正，保持优美的体态，特别是不能含胸，应挺胸、抬头、收腹、直膝，使优美的乳房能骄傲地挺出，女性的风采充分展示。
(3)根据自己乳房的情况佩戴质地柔软、大小合体的乳罩，使乳房在呈现优美外形的同时，还能得到很好的固定、支撑。
(4)注意保护乳房，免受意外伤害,在拥挤的公共汽车上及逗弄小孩时尤其应该注意。
(5)注意乳房的清洁，经常清洗乳房，特别是乳头乳晕部，这一点对于那些先天性乳头凹陷者来讲尤为重要。
(6)定期对乳房实施自我检查，定期到专科医生处做乳房部的体格检查，有必要时还可定期做乳腺X线摄片。在自我感觉不适或检查发现问题时，应及时就诊，以早期诊断、早期治疗各种乳房疾病。
儿童有哪些日常保健常识
一、多让孩子喝白开水，少喝饮料
从营养学的角度上说，夏季白开水是最好的饮料。白开水具有调节体温、促进人体新陈代谢，止渴解渴的功效。而诸如汽水，果汁等饮料中都含有过多的糖份、电解质。这些成份不仅会对孩子的牙齿发育造成威胁，同时也会引起肥胖，影响到孩子的食欲及消化功效，对孩子的身心健康都会造成很大的威胁的。
二、注意营养均衡，躲开偏食，挑食恶习
多数孩子都人偏食，挑食的坏习惯，而这种坏习惯会引起孩子的营养失衡，不利于健康成长。所以日常做家长的一定要注意引导孩子注意营养均衡，鼓励孩子饮食要多样化，注意荤素搭配。夏季还是各种水果上市的季节，要特别注意避免让孩子食用没有彻底洗干净的蔬菜水果，避免让孩子过多食用生冷的蔬菜及瓜果。
早泄的日常保健方法
1、单纯使用中药的方法，只要辨证用药对路，同时能配合性技巧的康复，效果同样非常好，每疗程约2个月。正确的针灸、点穴等疗法也可取到很好的疗效。
2、如果只想尽快扭转早泄现象，则可同时采用麻醉药物外用、镇静或抗抑郁药内服，同时配合性爱技巧的方法解决问题。但其副作用大，基本没有远期疗效。
3、如果想起效快，又希望有远期疗效，且不怕治疗的副作用和稍大的经费支付，可在上一条的基础上加用对证的中药的治疗方法，并坚持稍长一些时间的治疗周期。
4、流行的“阴茎背神经离断术”治疗早泄的方法完全不可取。其有效率比通过医生的方法指导(话疗，不用药物)“康复”案例还要少，且不良后果严重。是典型的“赚钱+骗钱”疗法之一。
5、性伴侣之间的身体状况和感情状态，在很大程度上决定早泄是否容易发生及早泄是否容易康复。善解人意的女性伴侣是治疗早泄的一剂良药。
6、多数情况下，性伴侣的情况会明显影响性生活质量，对于是否产生早泄或对早泄者的康复有利与否均起重要作用，必须重视。
7、饮酒后房事有可能延长性交时间，控制早泄。但经常洒后行房，极易引起前列腺炎、前列腺肥大、阳痿、不育及其它慢性疾病，得不偿失。
8、西医检查肝不好(如脂肪肝、慢性肝炎、酒精肝、药物肝等)的人，多易出现早泄现象。中医中药治疗效果较好。
9、充足睡眠，适量运动，多晒太阳等，都有利于性功能的增强，延长性交时间。
早泄的日常保健方法
1、留意女方配合治疗的重要性。早泄的治疗中，女方的配合可起到很大作用。不能单纯以为是，男方一方面的事情，事实上没有女方的配合，是很难治愈的。尤其是捏挤方法更应有女方配合，必须反复向女方解释，只有女方配合才能取得较好疗效，并且能成功治愈。女方应摆脱传统观念的束缚，积极参与到治疗中来。留意女方配合治疗很重要，患者要有所了解。
2、留意性行为的重要性。性行为疗法，是一种有效的治疗方法，尤其是捏挤法更为有效，一般2周左右即可见效。若能巩固治疗，其长期疗效亦较乐观。尤其适宜年轻、新婚、精神紧张性等，但对器质性早泄无效。留意性行为的重要性要有所了解。
3、留意选择合适的治疗方案。早泄的治愈，取决于治疗方案的恰当与否。一般来说，轻中度患者采用中药内服，及外用药配合针对的治疗疗法。重度患者常需配合性行为疗法。选择合适的方案后，一定不能急于求成，必须坚持治疗一段时间，大部分均可改善直至痊愈。选择合适的治疗方法很重要。
4、留意中药与西药的应用。男科医院专家指出，中药治疗由于不良反应少，疗效较好，而成为主要的药物治疗手段。西药多为镇静类药物，但有引起不射精、性兴奋性降低、勃起不坚甚至阳痿等，并发症的可能性，停药后轻易复发，故一般不主张常规应用，只有不得已时才用，应用时间亦不能过长。
小阴茎保健常识
小阴茎保健常识是什么?阴茎不仅是男人的宝，也是女人们的宝，为了这个宝，正确的看待自己，注意生活习惯，患有小阴茎要注意日常保健。那么小阴茎保健常识怎么做呢?下面来看看吧。
小阴茎保健常识
小阴茎保健常识1：阴茎的标准是什么走出“阴茎小”的误区17岁以后还有包皮过长，需要特别处理吗?这要看包皮长的程度，一般来说只要是讲究卫生就可以了，不需要特别处理。但是成年后如果包皮特别长，往后推有一个狭窄环，还是需要去医院进行诊治。
对于生理性包茎处理原则是怎样的?需要和家长有良好的沟通，再就是文化背景和价值观的不同，比如在西方国家生理性包茎手术的比例就比我国多得多。总之病理性包茎是一定要手术的，生理性包茎就需要家长和医生沟通后决定。
小阴茎保健常识2：阴茎应该如何保健?阴茎长短与硬软
最典型的包皮垢引起的包皮龟头炎虽然生理性包茎在小男孩中非常普遍，而且大多可以自愈，可是由于包皮不能上翻、阴茎头不能外露，也带来一些问题。比如这个孩子由于包皮不能上翻，阴茎头和包皮脱落的上皮细胞和皮脂腺的分泌物就不能排出去，存留在包皮和阴茎头之间。有的家长带孩子来就诊时还误以为是孩子阴茎头上长了硬结，甚至以为是肿瘤。实际上这就是包皮垢的存留，这种情况会带来一些问题，比如继发感染、红肿、脓性分泌物等。
小阴茎保健常识3：阴茎勃起程度的自我判断包茎除了可以引起炎症还会引起哪些症状?很多家长带着孩子看病时都提到每当孩子排尿时，阴茎头会先鼓出一个小泡。这是由于包皮口狭窄，通过尿道口不能直接排出，先排在包皮和阴茎头之间的囊腔里，然后排出。这样就会出现尿线细以及排尿不通畅的问题。
如果孩子的包皮从外面看硬结(包皮垢)比较多，这就提示了有可能会造成感染，家长要引起注意。再就是给孩子洗澡时要注意观察孩子包皮颜色，如果是经常红肿，就可能有感染了，应该去医院看医生。