甲流中医预防

甲流中医预防

感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

生活起居

(一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温;

(二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品;

(三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡;

(四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

中药烟熏

中国古人对付流感，有种种经验。其中香药熏治最为盛行，是几千年来的主流疗法。且通过多项试验表明，贯众、安息、苍术、艾叶等中药有防病、预防瘟疫的作用，空气杀菌率为93%以上。汉代的张仲景就用苍术连同猪蹄甲一起焚烧，据说能避一切恶气。

为此我们走访了成都华藏香道文化传播有限公司，旗下《华藏香堂》是国内纯天然香品贸易平台，就避疫除晦、净化空气的香品，华藏香堂权威推荐了以下家用熏香：

1.藏宝避瘟散

此香药是古格藏香坊根据西藏医学著作《四部医典》理论和配方制作，具有清除瘟疫疾病、传染病及其他疾病颇具疗效。为了让大家能预防疾病瘟疫，<古格藏香坊>将配方拿出向全世界公布。

2.除晦辟邪熏香

本熏香是如是香坊依参照传统中医学理论及相关典籍的记载，结合藏药的功用，以诸檀等纯阳刚烈的香料为骨芳香辟秽，用清热解毒法、以毒攻毒法之方式调和诸中药藏药制成。预防、谴除疫病效果极佳。

3.烧熏辟疫大鹏香

本藏香取材于《四部医典》藏医熏治养生理论，采用各味上等名贵药材，通过烧熏达到预防并治疗疫病等效。

4、月光宝鹏香

本熏香源自山南藏香工坊，其香气味凛冽、肃杀辟晦功效显着。适于家居日常普熏，预防时疫、驱除流感、清除污秽，净化空气等功效。

5.中药贯众、安息、苍术、艾叶等。

方法：点燃熏闻即可。或制成香囊，随身携带，除瘴避秽。

药膳预防

1.饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

2.二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮;

3.姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用;

4.桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服;

5.薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃;

6.鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌;

7.鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃;

8.鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃;

9.赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

10.绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用;

若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

中医预防骨质疏松四对策

一要固肾护元

肾为先天之本。肾主骨，生髓。张景岳认为，早衰的产生是由于不知摄生，损耗精气，所谓“残伤有因，唯人自作”，说的是欲保生重命者，尤当爱护阳气，重视阴精在养生中的作用。老年人肾气已衰，肾精已亏，元阳耗散，更应该注意节欲惜精，聚存阴精才能养护阳气，使阳有所依;保全阳气才有助于生化阴精，使阴有所化。精足髓旺，则骨骼得以充养。

二要饮食有节

民以食为天，人以水谷为本。中医把饮食有节、合理膳食上升至 “药食同源”的层次。讲究肥甘厚味不宜多食，过则伤脾胃，易生痰化火，酿生病变。因此，十分强调保护脾胃，培补后天之本。日常生活中，老年人要有意识地避免过度吸烟和饮酒，选食含钙丰富的食品，做到品种多样化，粗细搭配，这对于延缓衰老、预防骨质疏松十分有益。

三要动静相适

老年人运动保健要因人制宜，适时适量，体力活动不应超越身体所能承受的限度。华佗说：“人体欲得劳动，但不当使极尔。”要循序渐进，持之以恒，做到行劳而不倦，才能收到健身的效果，如经常散步、打太极拳、做健身操等。适度的运动可使老年人筋骨健壮、气血流通。流水不腐，户枢不蠹，道出了生活哲理。

四要顺应自然

起居有常，不妄作劳，才能“生气不竭”。《素问·上古天真论》强调，要注重阴阳平衡，天人合一，生活规律随四季而调整，提倡“春夏养阳，秋冬养阴”。同时要顺应自然界生息规律，包括四季卧起、日常劳作歇息，都应做到因人因时因地制宜。比如早睡早起，日出而作，日落而息，劳逸结合，多在户外活动，多晒太阳等，如此才能获得延缓衰老、防治老年性骨质疏松的效果。

中医预防手足口病方药

在西医尚未有治疗和预防手足口病的药物之时，中医根据对症施治的原理，提出了预防手足口病的方药，从清热、化湿两个方面进行。

手足口病是一种常见的小儿传染病，目前西医尚没有疫苗和特效治疗药物。据参与《广东省中医药防治手足口病临床技术方案》制定工作的一位专家介绍，手足口病属于中医理论里“温病”的范畴，被称为湿热疫毒，而中医对温病治疗素有成效。这次讨论的方案初稿将手足口病分为“常证”和“变证”两大类六个证型，主张分别对症施治。其中，目前因引发严重并发症导致死亡病例出现的EV71感染，大致可被归入“变证”一类。

中医儿科专家介绍，对手足口病采用清热、解毒、化湿为主的防治办法。预防手足口病，除了强调清热，更要注意化湿，因此，不主张一味地让孩子喝板蓝根冲剂清热。

中医推荐，可将金银花、茵陈、生薏仁、大青叶(即板蓝根的叶子)、甘草等放入水中，煮开后20分钟倒出，当茶饮用。“喝三五天就可以，但体虚、容易拉肚子的孩子不要喝。”

对于口里长疱疹、有溃疡、口气臭的孩子，除了上面预防手足口病的方子外，还可用灯心花、藿香、生石膏、防风、淡竹叶煎水饮用，可清心火。对于食欲不振的孩子还可在灯心花方子里增加麦芽，以开胃。

如果孩子手足出现疱疹，则可采用外洗法，用野菊花、紫草、地肤子、苦参等煮沸，冷却至适中温度时浸泡手足，以起到清热、化湿、凉血的作用。

中医4招预防流感

1.艾叶或艾条熏蒸房间。在春季，每周用艾叶或艾条在家中熏蒸1—2次，对流感病毒以及其他呼吸道病毒、细菌、真菌等都有不同程度的杀灭和抑制作用，从而有效预防各种呼吸道传染病的发生。用法：每平方米用艾叶5—10克或艾条1支，熏蒸30—60分钟即可。

2.随身带个香囊。用丁香、紫苏、苍术、肉桂、辛夷、细辛、荆芥穗、白蔻仁各2克，碾碎后装入香囊，放在身上、车里，或者睡觉时放在枕边，可以防感冒，但孕妇及过敏体质者禁用。

3.中药泡脚。用花椒煮水泡脚(水温控制在40℃左右最佳)，配合按摩涌泉穴，可消除疲劳，增强人体对流感病毒的免疫能力。

4.中药泡澡。茵陈蒿40克、艾叶40克，大火煮沸后，改小火再煮15分关火。将药液混入洗澡水中，全身泡5—10分钟即可，能起到强身健体，预防流感的作用。

中医怎样预防甲流

起居预防

及时增减衣物，以适寒温;饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品;作息要有规律，多动、早睡;保持心态平衡，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

饮食预防

饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

薄荷梨粥：薄荷3g、鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

男女老少

药物预防

国家中医药管理局药方：藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g。功能：清热消滞。适应人群：儿童易夹食夹滞者。煎服方法：每日1服，清水煎。早晚各一次，3—5服为宜。预防感冒的中药一般服用3至5天。

北京市中医管理局漱饮方：金银花3g、大青叶3g、薄荷3g、生甘草3g。用法：开水浸泡后含漱或代茶饮，以上为一日用量，可连用7天。一服药一次泡水要加水适量可分多次饮用，可根据需要加入蜂蜜、冰糖、柠檬汁，但糖尿病人不要加。

洗手预防

世界卫生组织六步洗手法：第一步，五指并拢、掌心擦掌心;第二步，手指交错、掌心擦手背;第三步，手指交错、掌心擦掌心;第四步，两手互握，互擦指背; 第五步，拇指在掌中旋转;第六步，指尖摩擦掌心。据介绍，按六步洗手法洗手40秒或以上,可完全清除手上污染的暂居菌群。

按摩预防

山东省中医药管理局 发布学校秋季预防甲流方案，其中有自我按摩法：首先双手对掌,迅速搓动,搓至双手有发热感，然后擦面颊、揉迎香穴、摩颈部、点揉风池穴、推揉大椎穴、点按足三里穴、摩胸腹等。

运动预防

秋天经常参加体育锻炼，可以调心养肝，增强各组织器官的免疫功能。秋季昼夜温差大，适当运动有利于提高人对环境变化的适应能力和抗病能力。

中医预防老年痴呆

1、“补”：滋补肝肾，调补气血

肾精的盛衰决定机体的生、长、壮、老、已。临床辨证为肝肾亏虚者可加减选用具有滋补肝肾之效的药材，如熟地、枸杞、附子、肉桂、阿胶、菟丝子、山茱萸、川牛膝等，以促进精生髓充、智益脑健。肾阴虚者可使用中成药六味地黄丸、河车大造丸、左归丸，肾阳虚者可使用金匮肾气丸、龟鹿二仙丹等。平时饮食中适当多吃一些有健脑益智作用的食物，如核桃、芝麻、莲子、黄花菜、花生、大枣、鱼肉、蘑菇、鸡蛋、木耳等。

2、“通”：活血通脉，化痰祛瘀，通腑泄浊

老年人多正气不足、气虚血瘀。瘀血证候常见于多种老年病，也是引起老年痴呆不可忽视的病因。以当归、桃仁、红花、三七、赤芍、川芎、丹参等活血化瘀药，酌加茯神、远志、菖蒲等通窍、健脑、益智之品，可活血通脉，预防老年痴呆症。其次，老年人多湿、多痰，痰湿瘀阻三焦，导致头脑昏沉，反应迟钝，兼有困倦乏力、口苦、腹胀便秘等症。用半夏、陈皮、茯苓、菖蒲、大黄等药化痰行气、通腑泄浊、升清降浊，可醒脑开窍，使人清爽。

3、“调”：调畅气机，怡情益智

长期精神抑郁是老年痴呆症的重要病因之一，舒畅情志、调整心理是预防该病的重要手段。治疗应以柴胡、白芍、当归等药来疏肝，以人参、黄芪、白术等药来健脾，以枣仁、远志、龙眼肉等药来养心，使气机条达，气血充足，正气旺盛，则神清智明。日常起居应常开窗，多到户外呼吸新鲜空气，以畅通血脉，预防痴呆。鼓励老年人参加有益的社区文化活动，多和别人交流，可促进脑功能的恢复，改善记忆。通过练习书法或弹奏乐器来活动手指，可刺激大脑皮质神经，延缓脑神经细胞老化。

孕妇更需防范甲流

虽然12～25岁年龄段的人比较容易感染“甲流”病毒，但症状并非最为严重，需要入院治疗的病人平均年龄在27岁左右，而病情危重甚至死亡的病人的平均年龄为37岁。而孕妇正于这个年龄段，目前我国的妊娠妇女的年龄一般在25～37岁。可以说，孕妇是感染“甲流”病毒的高危人群。

孕妇感染“甲流” 更易出现并发症

新近的临床实践和研究已经表明，孕妇感染“甲流”病毒后，更容易出现并发症，且危险更大。这是美国学者最近一项研究得出的结论。相关论文发表在世界著名的医学杂志《柳叶刀》上。

在对美国首位妊娠妇女感染“甲流”病毒的病例进行报道后，美国疾病预防控制中心就开始在全国范围内收集妊娠妇女感染“甲流”病毒的病例。他们对来自13个州的确诊或疑似感染“甲流”病毒的34位妊娠妇女进行了回顾性调查，结果发现：妊娠妇女和普通人群出现症状的几率相近，但妊娠妇女更容易出现气促而死于肺炎及随后出现急性呼吸窘迫综合征。今年4月15日至5月18日，有11位感染“甲流”病毒的孕妇入院治疗，同期入院率(占32%)显著高于普通人群。在4月15日至6月16日，有6位孕妇因急性呼吸窘迫综合征死亡。这提示，孕妇应更加注意采取包括免疫接种在内的预防措施。

远离“甲流”感染的措施

研究者和相关专家建议，在当前“甲流”疫情严峻的环境下，让孕妇远离“甲流”感染及其并发症，须采取以下有效措施：

1.优先为孕妇注射“甲流”疫苗。

2.增强孕妇预防“甲流”的意识，最好不到人多的地方和公共场所。在触摸或使用各种物品后，要彻底洗净双手。

3.避免接触呼吸道病人。家中有人出现流感症状时，孕妇应戴口罩，口罩用后要清洁消毒;不要与病人近距离接触，或在一个房间休息，居室内应保持空气流通。

4.出现流感症状后应及时告诉家人或朋友，尽快到医院专科门诊看病。若确诊为“甲流”或疑似病例，须按照医院专家所采取的一系列科学合理的诊治措施，积极配合诊治。

肝癌的中医预防

避免接触黄曲霉素：你比如说黄曲霉素这个污染，这个邪毒内侵，尽量避免，这就肯定可以对肝癌起到很重要的预防作用了，不接触黄曲霉素，得肝癌的机率肯定会下降。黄曲霉素一般主要在霉变食品里面，特别是霉花生最容易出现的，它的黄曲霉素，霉都是黄色的，霉花生，霉葵花子，然后是食物剩饭剩菜如果不太注意，这里面都可能造成污染，它是很常见的、很容易出现的。甚至有些人认为要是砧板不干净，都可能出现。主要是霉变食品，当然像有些地区，水源污染也会出现，各个方面都很难说，都有的。像这个现在已经是提纯的东西，毒品管理不好，都可能存在这个风险。我们生活当中主要还是霉变的食品，食物，这个是很容易出现，特别要注意。

避免乙肝病毒感染：另外就是感染乙肝病毒，现在有接种疫苗，当然就可以避免。感染乙肝病毒，它是造成肝癌很重要的原因，现在80%以上的肝癌都跟乙肝病毒感染有关，你不让他感染乙肝病毒了，肝癌发生的风险肯定会下降，所以这个是和病因治疗一样的，中医也一样的，也是想办法维护正气，不让感染乙肝病毒，既使感染少量病毒，把它清除掉，这个肝癌发生肯定也就下降了，这个就是预防，中医跟西医是异曲同工，都是一样的意思。

做好未病先防，既病防变：那么除此之外，中医的预防还有另外一个概念，就是治未病的概念，和未病先防这个是一致的，他还有一个就是既病防变。也就是说已经病了，但是我要防止它变化，乙肝不是一开始就是肝癌吧，尽管感染乙肝病毒了，乙肝病毒是导致肝癌的重要原因，但是它不是一感染乙肝病毒就马上成肝癌了，它中间有个转变过程，实际上就是说要既病防变，已经感染了乙肝病毒还没有到肝癌，我们想办法防止他变成肝癌，这叫既病防变，也是中医的一个预防概念，像中医治疗，通过采用中药可以抗纤维化，可以抗肝损伤，可以调节免疫力，可以调节肝再生，还有一个就是可以治疗癌前病变，中药都能起到作用。那么从这几个方面，都是可以起到既病防变的作用，从而防止肝癌的发生发展。

甲流的中药方有哪些

甲流中药方一：白术6克、黄芩6克、苏叶3克、银花6克。每日1剂，水煎分2次服，连服5天。适合人群为孕妇，请在医师的指导下服用;本品为预防用药，不宜久服。以上这个方子是北京市中医管理局所公布的。

甲流中药方二：桑叶10g、金银花10g、白茅根15g。适用于口、鼻时有干燥，小便黄者，每日1付，水煎服，早晚各一次，3-5付为宜。

甲流中药方三：苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g。适用于常有口粘、腹胀、便秘者。每日1付，水煎服，早晚各一次，3-5付为宜。

甲流中药方四：银花3g、大青叶3g、薄荷3g、生甘草3g。适用于易患咽喉疼痛者。煎服方法：每日1付，沸水泡饮，含漱或代茶饮，3-5付为宜。

甲流中药方五：太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g，或选用生黄芪15g、白术10g、防风6g。适用于素体虚弱，易于外感者。煎服方法：每日1付，水煎服，早晚各一次，3-5付为宜。

甲流的预防

一、养成良好的个人卫生习惯，充足睡眠、勤于锻炼、减少压力、足够营养。

二、避免接触流感症状(发热，咳嗽，流涕等)或肺炎等呼吸道病患者。

三、注意个人卫生，经常使用肥皂和清水洗手，尤其在咳嗽或打喷嚏后。

四、避免前往人群拥挤场所。

五、咳嗽或打喷嚏时用纸巾遮住口鼻，然后将纸巾丢进垃圾桶。

六、如在境外出现流感样症状(发热，咳嗽，流涕等)，应立即就医(就医时应戴口罩)，并向当地公共卫生机构和检验检疫部门说明。

七、从疫区回国人员入境时，如出现流感样症状(发热，咳嗽，流涕等)，应主动向出入境检验检疫机构说明。疫区回国两周内，如出现流感样症状(发热，咳嗽，流涕等)，应及时与当地卫生疾控部门联系。

防控甲流早用药

“甲流”是流感大家族中的一个成员。在多数情况下，患者出现的症状与普通流感(也称季节性流感，简称“季流”)相似。但在少数情况下，病情可在48小时之内迅速恶化，患者可因病毒性肺炎而致呼吸衰竭，或因病毒性心肌炎而致心脏衰竭而发生死亡。据统计，目前我国“甲流”患者以儿童居多，但其中的重症患者不多;成年患者虽然不再居多，但其中的重症患者却已跃居首位。

早期、广泛地接种“甲流”疫苗 对于“甲流”毒株的监测显示，目前“甲流”病毒尚未发生变异。因此，建议大家早期、广泛地接种“甲流”疫苗。有些人惧怕接种“甲流”疫苗，主要是因为担心接种“甲流”疫苗后会出现副作用。其实，对于绝大多数人来说，接种“甲流”疫苗是安全的。

接种“甲流”疫苗可能会产生过敏反应。因此，正在发烧或患急性病的病人以及过敏体质者(例如对鸡蛋过敏或严重的青霉素过敏者等)不宜接种“甲流”疫苗。

“甲流”病人应尽早用药 对于“甲流”的治疗，主要是使用抗病毒制剂(即神经氨酸酶抑制剂和M2离子通道抑制剂，如达菲、依乐韦或金刚乙胺等)，以抑制病毒从已感染的呼吸道上皮细胞中释放。

使用抗病毒制剂的时机为：

1.症状初起48小时内给予治疗。临床资料显示，如果能在发现“甲流”患者后早期(发病后48小时内)使用依乐韦，就能缩短病程，有效减少重症“甲流”病例的发生率。

2.对于患有基础性疾病，可增加罹患更为严重疾病风险的病人，应出现症状后尽快接受治疗，不必等待实验室结果。

3.重症或病情出现恶化的病人，即便开始用药的时间晚，也要给予治疗。

欧洲药监局(EMEA)在关于大流行事件的最新指南中指出，随着达菲(奥司他韦)的应用日益增多，耐药现象逐渐增加，特别是儿童。EMEA强调，病毒对依乐韦(扎那米韦)的耐药极其罕见，有些对达菲耐药的毒株对扎那米韦仍然敏感。而联合使用依乐韦或达菲加金刚乙胺进行治疗，要比单用达菲疗效更好。

中医预防甲状腺肿瘤

甲状腺专家介绍：甲状腺瘤怎么去有效预防?

1、保持精神愉快，防止情志内伤，是预防本病发生的重要方面。

2、甲状腺瘤尽量避免儿童期头颈部X线照射。

3、多吃富于营养的食物及新鲜蔬菜，避免肥腻香燥辛辣之品。

4、针对水土因素，注意饮食调摄，经常食用海带海蛤紫菜及采用碘化食盐但过多地摄入碘也是有害的实际上它也可能是某些类型甲状腺瘤的另种诱发因素。

专家提醒：有的时候，即使我们积极去预防疾病，稍不留神，疾病还是会趁虚而入，这个时候，我们就要及时选择正规的医院进行检查治疗，争取早治疗，早康复。

中医预防流感有妙方

中药饮方如下：

1、儿童防流感预防方

药物组成：芦根、桑叶、豆豉、银花

用量：每日1剂，水煎分2次服，连服5天，学龄前儿童减半。集体服药参照此方药物比例。

2、成人防流感漱饮方

药物组成：金银花、大青叶、薄荷、生甘草

适用人群：易患咽喉肿痛或与流感病例有密切接触史的成年人

用量：每日1剂分早晚2次服，连用7天。

3、孕妇防流感预防方

药物组成：白术、黄芩、苏叶、银花

用量：每日1剂，水煎分2次服，连服5天。

4、老年人防流感预防方

药物组成：太子参、苏叶、黄芩、牛蒡子

用量：每日1剂，水煎分2次服，连服5天;集体服药参照此方药物比例。

需要大家注意的是：请在医师的指导下服用并制定剂量;本品为预防用药，不宜久服;体质强壮者不宜服用。

与甲流玩躲猫猫

尤其吃药预防，不如平日均衡饮食提高抵抗力。

从甲流出现到现在，各类中药抗甲流药方齐齐登场，细心的读者能发现，这些药方中的成分大同小异，大多包括金银花、甘草等，这是因为，中医认为普通流感、甲流都属于感冒。用这类中药以及注意日常生活细节，跟甲流病毒“躲猫猫”，能让甲流避而远之!

广州中医药大学附属第一医院呼吸科主任张伟教授说，我们利用甲流病毒的弱点，可以拒病毒于千里之外。

1.病毒怕热

乘现在太阳天天露脸阳光充裕，把衣服、毛巾、被褥常放到阳光下暴晒吧。阳光中的紫外线能杀灭物体表面的病菌。此外研究发现，流感病毒在56℃只需3分钟、在100℃条件下1分钟就能被杀死，因此对公用的餐具可采用开水煮沸的方法消毒。

2.病毒怕流通

天冷了，人怕冷常处在不通风的室内，这是冬季甲流爆发的原因之一。空气不流通的室内使病毒的浓度高，而更容易导致病菌入侵。因而家中、办公室等密闭环境要多开窗通风，让空气流通，能降低病毒浓度。

3.洗掉病毒

因此勤用肥皂洗手，保持手的卫生，有助于清除流感病毒。所以你要做的是别东摸西摸，吃饭前、从室外回到家后勤洗手能预防病毒传播。

4..病毒强不过抵抗力

抵抗力说起来好像很空泛，但面对传染疾病，抵抗力最管用。抵抗力为身体筑造了厚实的预防城堡，使病毒不易攻城。增强抵抗力不是临时工，而是长期的身体奋战：锻炼身体，维持三餐饮食规律，均衡饮食，心情舒畅等等。总之罗马不是一天建成的，抵抗力不是一天炼成的。

最近，深圳8名甲流患儿神经系统病变的新闻让大家的担忧增重，张伟说，人感染甲流病毒后的严重程度除跟病毒量多少，毒性强弱有关外，还跟本人抵抗力强不强，有没有基础病有关。所以，日防夜防不如平时多增强抵抗力，抵抗力强不仅能度过“甲流”危机，更能顺利度过其他一切疾病危机。

5.病毒有信号

如果你身边平日密切接触的同事、亲友同时出现了类似流感的发烧、咳嗽、流鼻涕的不适之症，这是病毒流行性的信号，也许是流感、也许是甲流，更值得你提高警惕，有症状者最好上医院做检查。

甲型H1N1流感偏方未必有效

“偏方，即单方验方，多指药味不多，对某些病症具有独特疗效的方剂。与常规正统的医学治疗手段相比，偏方很少能被正规医药典籍所接纳。”从这个定义上看，国内的偏方大多集中为中草药和食疗。

甲型H1N1流感(下称“甲流”)的威胁远远还没有过去。随着天气转冷，有专家预计疫情将呈进一步上升趋势。虽然已有甲流疫苗，可普通人依然一针难求。而与此同时，大量的抗流感偏方却在网络热传。

甲型H1N1流感(下称“甲流”)的威胁远远还没有过去

。随着天气转冷，有专家预计疫情将呈进一步上升趋势。虽然已有甲流疫苗，可普通人依然一针难求。而与此同时，大量的抗流感偏方却在网络热传。

外国人也捧偏方

“偏方，即单方验方，多指药味不多，对某些病症具有独特疗效的方剂。与常规正统的医学治疗手段相比，偏方很少能被正规医药典籍所接纳。”从这个定义上看，国内的偏方大多集中为中草药和食疗。

就笔者的成长经验看，本人所知道的感冒偏方有烧大蒜吃、煮苦艾水喝，还有喝鸡汤和姜水。每年冬天，这些难以下咽的东西(鸡汤除外)，总被母亲视为预防感冒的最好法宝。那时，似乎没人计较它们有无科学道理，只要乖乖地喝保准不会感冒。转眼之间，这些感冒偏方突然“荣光”起来，成为甲流预防的偏方之一，在网络和手机上四处传播。

国外也流传许多甲流偏方，它们被称为folk remedy。近日，《华尔街日报》健康专栏作者梅琳达·贝克(Melinda Beck)，在题为《流感偏方：庸医还是良药?》的文章中，就提到过很多有意思的偏方，并进行了分析。她提到的偏方包括，房间内摆放洋葱大蒜、顺势疗法、鸡汤、热饮等。遗憾的是，这些偏方均未被证实可防治甲流。

比方说，喝鸡汤能让流感患者感觉更好，其中门道可能仅在于这是一碗热气腾腾的汤。贝克认为，为数众多的偏方，如饮用(或含漱)含有一些其他物质的热水——从茶、柠檬到大蒜和醋，可能有助于化痰，加快消除感染的过程。也有人认为，热的水蒸气有助于鼻子更通气，从而形成疗效。

面对甲流，中医药也是门外汉

与病毒长久斗争的经验告诉人们，预防甲流也需从三方面入手：控制传染源、切断传播途径、保护易感人群。目前，网络流行的流感偏方，多数以进补食物或中草药为基础，旨在保护易感人群。

今年5月，国家中医药管理局曾印发《甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)》，为公众防疫开出中药处方，其中包括高危人群适用的4个成人药方和1个儿童药方。仔细审视会发现，他们多半采用常见食材，如葱、姜、白萝卜、薄荷、菊花、大枣等，或做汤或冲饮。很多人会关心，这些方案科学吗?有没有效果?其实，这并非一个容易得出答案的问题。

首先，我们得明白什么是预防?预防医学里，预防主要分三级。最重要的是一级预防，它是病因预防或初级预防，针对致病因子(或危险因子)采取措施。显然，中草药或偏方，貌似针对甲流病毒，其实不然。各种中草药或偏方含有的药理活性成分，并不能够杀灭病毒，也绝不会让你一夜之间产生甲流抗体。抗病毒药物达菲(Tamiflu)的有效成分，虽提取自八角茴香，并不意味着把八角茴香和猪肉一锅炖，就能产生预防或治疗甲流的作用。毕竟，一口铁锅比不上复杂的药物提取制造流水线。

二级预防是阻止病程进展，减缓疾病症状的重要措施，又称“早发现、早诊断、早治疗”。甲流作为2009年的新鲜事物，是一种全新疾病。拥有上千年历史的中医药，此前从未与之遭遇。也就是说，面对甲流，中医药也是门外汉。因此，中医药预防方案的制定本身，大多依据经验，而非科学依据。

其次，若未经证实有效，中草药或偏方并不能拿来作为预防手段。很多人对此颇有微词，认为中医药历史有上千年，难道老祖宗的经验会错得离谱吗?事实上，历史短长并不能作为说话的底气，它必须经过现代科学和临床试验的检验，并被确证有效，才能正大光明地走到台前来。

事先服用抗病毒药物没用

按照美国疾病控制与预防中心(CDC)的说法，预防或治疗甲流的“兵器谱”里，目前确证有效的只有甲流疫苗、抗病毒药物达菲和乐感清(Relenza)。甲流疫苗是唯一可预防甲流的手段，达菲和乐感清则是仅有的几种通过临床试验、确证能抗击流感病毒、缩短病程的药物。这段话也提示人们，若未患甲流，事先服用抗病毒药物，并不会产生保护作用。

与此同时，美国CDC官方网站也申明，目前尚无任何科学证据表明草药或其它偏方对治疗甲流有任何好处。这意味着，面对让人眼花缭乱的偏方，你大可一笑了之，不要太当回事。

事实上，国家中医药管理局也提醒公众切莫病急乱投中医。在11月13日召开的媒体通气会上，专家表示，“中药最主要的功能是干预疾病，因此没有与甲流患者密切接触的人群,没有任何症状发生的人群,都不建议提前吃中药预防。如果与甲流患者密切接触过，或者出现咳嗽、发热等症状，可以服用中药来治疗，但是中药讲究辨证施治，因此应在中医的指导下适量服用，任何过度、过量的行为都是不利于健康的。”

卫生习惯最重要

偏方这种东西，人们通常只在常规治疗无效的情况下，病急了才乱投医的。而各种甲流偏方的甚嚣尘上，至少表明两点：

其一，人们对甲流的科学认识并不足够，对其致病机理和科学预防并不知晓，以致对偏方盲目相信;其二，甲流疫苗的人群接种普及率并不高。作为预防甲流的最好手段，目前的疫苗接种多限于一线医务人员、中小学生和老人等重点人群，普通群众仍是一针难求。在甲流慌的背景下，甲流偏方无疑成为另一种选择。

很多人言之凿凿，声称民间偏方很有效。这又是为何?事实上，获得这种积极肯定的回答并不难。一般的，选择偏方的人更加注重个人卫生习惯。即便偏方无效，却可能因其良好卫生习惯，无形中降低了与甲流病毒的接触