代代花的减肥瘦身步骤

代代花的减肥瘦身步骤

按疗程服用

脂肪是有记忆的，它会抗拒外界对它的改变并尽量往原来的形态发展。代代花需要按疗程服用，不达到指定疗程，脂肪就会趁机反弹，使减肥的努力前功尽弃。

代代花一个疗程三个月，每个月都有不同的减肥目的：

第一个月是让身体适应减肥的需要，有些人感觉会不太明显;

第二个月是冲刺减肥;

第三个月就是保持减肥效果。请按疗程服用，不要随意中断。

不反弹的方法

1、在停服初期的一到两个月，体内脂肪不稳定，容易出现体重上升的情况，可采用间接性服用的方式逐渐减量，维持一到两个月后再停服，使身体有个适应过程，以便维持新陈代谢的平衡，不至饮食或其他方面有太大的差距，以此保持良好的体形。

2、减到理想的身材后不要马上停药，要慢慢的减量，由原先的1天改成2-3天，吃一个星期;再由2-3天减到4-6天吃2个星期，就可以停药了。

3、减肥成功之后一定要养成好饮食的习惯和生活的习惯，每天保持营养均衡的饮食，体重就不会反弹。

科学减肥要喝茶

减肥茶1：三花减肥茶

由玫瑰花、茉莉花、代代花和川芎以及荷叶按比例制成的药茶分袋包装，每袋六至七克，每日一袋，开水冲饮二至三次，能宽中利气、化痰逐饮、利水消肿、活血养胃、降脂提神，尤宜晚间服。如果感觉达不到预期的减肥作用时，可早晚各饮一包，连用三个月。

减肥茶2：天雁减肥茶

能清热利湿、化痰逐饮、润肠通便，抑制食欲，促进脂肪代谢，降低血脂的功效。主要治疗脾虚胃热型单纯性肥胖症和习惯性便秘等症。

每日两次，早饭前及晚上入睡前空腹各饮用一次，每次两克左右，用开水两百毫升浸泡十分钟后一次服完或遵医嘱，一个月为一疗程，每一饮用疗程后停服两周，忌酒、辛辣食物，并配合高蛋白、低糖、低脂肪饮食。凡有器质性病变和肾炎以及慢性胃炎等症者禁用，或在专业医师的指导下饮用。

减肥茶3：消肥茶

由山楂、荷叶、泽泻组成，水煎代茶，每日二至三次，三个月为一疗程。长期饮用此茶减肥效果非常好。

减肥茶4：荷叶决明茶

由荷叶、苍术、决明子组成、水煎代茶，每日两次，饮用两至三个月为一个疗程，对减轻体重和降低血脂有一定治疗效果。

气滞血瘀型不孕症的药膳调理方案

川芎煮鸡蛋

【配料】川芎8克，鸡蛋2个，红糖适量。

【制法】将川芎和鸡蛋加冷水同煮，鸡蛋熟后去壳再煮片刻，除去药渣，取药汁和鸡蛋加入红糖调味即可。

【吃法】每日分两次食蛋饮汤。

【功效】活血行气调经。

专家提示：

川芎，辛味温性，入肝、胆经。有行气活血祛风燥湿的功能。常用于头痛、眩晕、胁痛、痛经、闭经、不孕。川芎是最古老的中药之一，最早见于战国时代出版的奇书《山海经》。它记述了文字形成以前的历史、地理、民俗，它如此难读、如此重要以至历代名人诠释破解，层出不穷。山海经奇闻多识，却为人们提供了那个时代前的各种珍禽异兽人文地理的资料，同时也介绍了许多医药。此书在《北山经》中介绍了芎穹(川芎的药物名称)。另有传说云，唐朝初年，药王孙思邈同徒弟从终南山云游到了四川青城山。正在林中歇脚时见到一只大雌鹤双脚颤抖、哀鸣，知其发了急病。突然看到几只鹤飞来从口中掉下一些叶子，病鹤就开始啄食这些叶子，药王命徒弟保存了一些这种叶子。第二天，看到病鹤已经恢复健康，便观察鹤从什么地方采集了这些叶子，并从叶子的气味等分析，根据多年经验判断，可以治疗瘀滞不通的疾病，试之果然灵验。不禁吟诗“青城山幽，川西第一，药由鹤递，来自天穹”。至今那座山仍被叫做“药王山”，已成为灌县的名胜之一。这一传说是说川芎的药名由来，而该药被用来医治血瘀之症，又是孙思邈的临床经验的结晶。现代研究表明，川芎有扩张血管、保护心脏、降血压、抑制血小板凝集、预防血栓形成、加强子宫收缩、清除瘀血等功效。本膳配有味甘、性平的鸡蛋，有滋阴益血、除烦安神、补脾胃调经之功。加之活血化瘀调经的川芎，可供因血瘀不孕的妇人平素佐餐。

月季代代饮

【配料】月季花五朵，代代花10克，枳实3克，黄酒10毫升，冰糖适量。

【制法】月季花和代代花、枳实加水150毫升文火煎之，取汁100毫升加黄酒、冰糖适量。

【吃法】每日一次，加热饮用。

【功效】活血化瘀，行气调经。

专家提示：

月季花四季盛开，艳丽，甜香，被誉为“花中皇后”。18世纪80年代中国的月季花经由印度传入欧洲，但当时英法正在交战中，为了月季花的安全到港，英法双方达成停战协议，英军还派海军护航，可见其贵重之极。可月季到了欧洲并不能四季开花，使欧洲园艺师们大伤脑筋。他们用了百年时间研究它，直到1867年才培育出了四季开花的“茶香月季”。本方原载于《家庭药膳全书》，只月季花一味。月季花味甘、性温，入肝经，有活血调经之功。常用于血瘀而月经不调，痛经。可以采集半开的月季泡在开水中，每日饮数次，就可以缓和月经疼痛。虽然如此，为了增加其疗效，我们另选代代花以助行气调经之力。代代花味甘、微苦、性平，入脾、胃、肝、肺经，有理气宽中和胃止呕之功。其果实虽不可食用，但可以留在树上过冬。第二年开花结新果时、其皮由黄回青、两代果实同生一树，故有“代代”之称。苏州虎丘盛产之，常用来制代代茶叶。近年因代代花的减肥效果(一般祛痰的中药都有此效果)，代代花便风靡一时。枳实是代代的未成熟的果实，有较强的祛痰破气之力。因破气之品均有伤正气之虞，故不宜多服，特别是脾胃虚弱者。加入温中的黄酒可缓和枳实对胃肠副作用，乃相得益彰，代代花对子宫有双向作用，可用于对各种子宫疾病的调节，使之恢复正常。本膳有减肥祛瘀作用，有利于肥胖而有血瘀的不妊妇女。

用本膳期间，切忌气恼忧思，否则药效大减。

代代花的功效与作用

代代花的功效：

代代花为芸香科植物代代花的花蕾。代代花有理气宽胸，开胃止呕的功效。代代花主治胸脘痞闷，不思饮食，恶心呕吐，胃痛，腹痛。代代花茶有很好的减肥作用。

代代花全草都含有强心甙和非强心甙的多种成分，见于许多国家的药典之中。中医称之为福寿草。它具有强心、利尿、镇静及减慢心率的功能，能降低神经系统的兴奋性和脊髓反射机能亢进，用于急性病和慢性心功能不全。主治充血性心力衰竭、心脏性水肿和心房纤维性颤动，与溴化银的合用能加强对癫痫病的治疗作用。

性味：性微寒，味苦、酸。

功效：行气宽中，消食，化痰，能舒肝理气，和胃止呕。

主治：胸腹闷胀痛、食积不化、痰饮、脱肛、胸胁不舒、恶心呕吐、不思饮食。

代代花的作用：

代代花全草都含有强心甙和非强心甙的多种成分，见于许多国家的药典之中。中医称之为福寿草。它具有强心、利尿、镇静及减慢心率的功能，能降低神经系统的兴奋性和脊髓反射机能亢进，用于急性病和慢性心功能不全。主治充血性心力衰竭、心脏性水肿和心房纤维性颤动，与溴化银的合用能加强对癫痫病的治疗作用。

1、代代花早上空腹服用效果最好。为让身体加快适应药物过程，建议初次服用在早餐后半小时，第二个星系改成早餐前服用。

2、初次服用，最好选择在经期结束后的3-15天，经期停服，经后2-3天继续服用。

3、最主要的多喝水，水不够减不下来，喝水要喝温水，有助于身体吸收、分解脂肪、减少不良反映。总结：勤喝少量温水，勤喝*少量=很多水

4、配合服用维生素B族、维生素C族，可以辅助减肥效果，减轻不良反映，增强人体抵抗能力。也可以根据自己需要，配合服用其他维生素或保健品，以弥补摄入减少而流失的营养元素，维持身体应对营养的需求。

5、减肥期间心理因素也很重要，一定要相信自己会瘦下去。

6、合理调整膳食，要多吃水果和蔬菜，尽量减少食用高脂、油炸食物。

减肥喝什么茶最好

三花减肥茶

材料：玫瑰花、茉莉花、代代花、川芎、荷叶各5克。

做法：将所有的材料全部用沸水冲泡15分钟，每天代茶饮用即可。

功效：能够帮助化痰除湿，减肥降脂。

决明菊花茶

材料：菊花3克，杭白菊3克，决明子15克。

做法：将茶叶、杭白菊、决明子放入杯中沸水冲泡，加盖焖10分钟后即可饮用。

功效：能够帮助降压明目，润肠通便，消脂减肥。

山楂菊花茶

材料：山楂20克，菊花12克，草决明20克。

做法：将所有的材料用水煎煮，取汁代茶饮用即可。

功效：能够帮助清肝减肥，对于形体肥胖的人有很好的瘦身效果。

薏仁减肥茶

材料：薏仁30克，茶叶10克。

做法：将薏仁洗净后先用水浸泡一夜，然后用泡过的薏仁先煮沸然后再加入茶叶再用小火煮3分钟即可。

功效：健脾利水，加快新陈代谢，减肥瘦身。

玉米须茶

材料：晒干的玉米须10~15克。

做法：将晒干的玉米须洗净后放入开水中冲泡，代茶饮用即可。

功效：能够帮助利尿、利胆，降压减脂，减少脂肪堆积。

葫芦减肥茶

材料：乌龙茶、干荷叶各25克，陈葫芦10克，橘皮5克。

做法：将干荷叶、陈皮喝陈葫芦研成细末混入茶叶中，用开水冲泡后直接饮用即可。可以反复冲泡至茶水清淡。

功效：能够帮助加快新陈代谢，利水消肿的，减脂瘦身。

代代花服用注意事项

1、服用代代花期间千万不能节食，必须保证身体营养。

2、不能喝酒、少吃上火食品。

3、不能喝茶，茶有茶碱，会分解药效。

4、不能与其他减肥药物同时服用，如服用过其他减肥药物，应该在停掉其他减肥药1周后再服用代代花。

5、服药期间可以配合服用决明子，像喝茶一样泡水喝，可以起到解毒、去火、缓解便秘的功效。

6、体质虚弱、不良反映较明显的人，可以先(饭后半小时)服用一星期，再按上述正常服用方法服用即可。

按疗程服用

脂肪是有记忆的，它会抗拒外界对它的改变并尽量往原来的形态发展。代代花需要按疗程服用，不达到指定疗程，脂肪就会趁机反弹，使减肥的努力前功尽弃。

代代花一个疗程三个月，每个月都有不同的减肥目的：

第一个月是让身体适应减肥的需要，有些人感觉会不太明显;

第二个月是冲刺减肥;

第三个月就是保持减肥效果。请按疗程服用，不要随意中断。

枸杞跟什么泡水减肥 三花枸杞茶

材料：玫瑰花、茉莉花、代代花、川穹、枸杞叶按一定比例制成的药茶分袋包装，每袋6-7g。

做法：每日一袋、用开水冲饮2-3次

功效：三花枸杞茶能宽中利气、化痰逐饮、利水消肿、活血养胃、降脂提神。如果减肥效果不明显或没有减肥效果时，可以每日早晚各饮一包，连用三个月。

产后新妈妈减肥瘦身步骤

一部曲：树立正确的观念

专家指出，产后的六个月是新妈妈瘦身的黄金期，因为这段期间新妈妈的新陈代谢率高，而生活习惯也尚未定型，因此瘦身的效果会较好。但刚刚分娩不久的新妈妈不能盲目节食瘦身。因为刚生产完，身体还未完全恢复到孕前的程度，加之有些新妈妈还担负着繁重的哺育任务，此时正是需要补充营养的时候。产后强制节食，不仅会导致新妈妈身体恢复慢，严重的还有可能引发产后各种并发症。而服用减肥药更不可取，因为大多数的减肥药主要通过增加排泄量达到减肥目的，减肥药同时还会影响人体正常代谢。哺乳期的新妈妈服用减肥药，大部分药物会从乳汁里排出，这样就等于宝宝也跟着你吃了大量药物。新生婴儿的肝脏解毒功能差，大剂量药物易引起宝宝肝功能降低，造成肝功能异常。

有些新妈妈，怕喂奶使乳房越来越松弛、下垂，影响体形美，而采用人工喂养。这种做法不仅不利于婴儿生长发育，也不利于恢复和保持自身体形。因为哺乳时，由于婴儿吮吸刺激乳头，可使母体的催乳素分泌增加，促使妊娠增大的子宫收缩，并使臃肿的腹壁迅速复原。催乳素通过作用于乳房的腺上皮质细胞和乳房悬韧带，可防止乳房过度下垂。哺乳还可加速乳汁的分泌，促进母体的新陈代谢，消耗妊娠期内所积聚的脂肪，减少皮下脂肪贮存，从而有效地防止肥胖。哺乳时应让孩子交替吮吸双侧乳房，以保持两侧乳房大小相同，丰满健美。

二部曲：合理调整饮食

专家提醒各位新妈妈，产后的饮食搭配对于瘦身的顺利进行有着至关重要的作用。既要保证小宝宝和新妈妈营养摄入充分，又要避免在营养过剩的基础上，限制脂肪和糖的摄入。偏好甜食、油炸食品、动物油、肥肉、动物内脏等高脂类食物，当然容易导致产后发胖，爱美的新妈妈要少吃。饮食中必须含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，如鱼、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜。

新妈妈应尽量食用植物油，油量越少越好，含高油脂的沙拉酱、花生酱都是容易发胖的食物，新妈妈最好少吃。奶类是钙质摄取的主要来源，新妈妈应食用适量的奶制品，但应注意尽量选用低脂、脱脂奶，而不宜选取炼乳、调味乳。甜点、零食对想要减肥的新妈妈来说同样也不太适合，尤其是蛋糕、巧克力，热量特别高，应适当控制。此外，汽水、果汁都是高热量的饮料，仅一罐275ml的可乐就有150卡的热量，所以，建议新妈妈平时最好多喝白开水。

新妈妈每日最好做到少食多餐，这样不会给胃肠增加负担，食物中的能量也能很快地被身体利用。反之，如果一次吃完，血液长时间地集中在消化器官，使人昏昏欲睡，能量一时用不完便变成脂肪储存起来。下一餐来临时，由于过分饥饿又会吃得过多，从而形成恶性循环。

新妈妈不要以大吃水果的方式满足食欲来瘦身，因为水果中含糖量高，有些水果的糖含量可达到20%。因此，每天吃水果的数量也要注意限制。数量最好控制在300克以下(去皮去核后)，吃香蕉不应多于2根以上。吃水果的时间也不可忽视，这对于控制过多热量摄取很重要。最好不要在餐后吃水果，正确的做法是在餐前吃水果。这样，等到进正餐时腹中已有食物，不会太饥饿。这样就不易过多进食，有助于控制体重增长。

三部曲：适当有氧运动

生产后的第二天，新妈妈就可以先下床走路，而失血较多、血压低以及剖腹产的新妈妈，第二或第三天下床走动较佳。专家表示，走路可以帮助血液循环，若躺在床上过久容易有腰酸背痛现象。等到坐完月子后，就可以进行更进一步的体能运动。

孕期及产后积极运动是预防生育性肥胖的重要措施。适当的运动可促进新陈代谢，避免体内热量蓄积。

秋分节气吃什么 酸梅汤

准备乌梅120g,代代花30g，桂花10g。将2000ml清水烧开，把洗净后的乌梅放入沸水中，煮上1个小时，当水蒸发得只剩一半时加入代代花和桂花，再煮上5分钟左右，可以闻到花香味，这时候就可以加入冰糖盛起来喝了。秋季的酸梅汤喝常温的比较好，冷藏后和对肠胃不利。酸梅汤可以滋阴润肺开胃。

月季花的特点是什么

特点：

1、有较强的耐寒性，可以忍受-15度的低温。

2、花形多较小巧，花瓣一般是5瓣。

3、味道甜美，枝干上的刺少且大，易看见。

4、月季花四季都开花，因此被誉为“花中皇后”。

月季花有很强的药用价值

1、妇女出现闭经或月经稀薄、色淡而量少、小腹痛，兼有精神不畅和大便燥结等，或在月经期出现上述症状，用胜春汤治疗效果好。

2、月季花与代代花合用，更是治疗气血不和引起月经病的良方。用月季花、代代花各15g，煎水服。月季花重活血，代代花偏于行气。

3、鲜月季花20g开水泡服，可治月经不调或经来腹痛。

生气胃痛怎么回事 代代花可疏肝和胃

中医认为，胃的正常生理过程叫降浊，生气时会导致浊气上逆，引发胃痛。代代花又称回青橙，性微寒，味苦、酸，入药部分主要为其花蕾，有降浊、和胃、行气之效，可缓解胃部不适。

中医推荐疏肝和胃饮，佛手疏肝，陈皮疏肝化痰，生姜和代代花和胃、降浊，此方可缓解肝胃不和、肝气犯胃、情绪不好所导致的胃气不降。

服用代代花的注意事项

1、服用代代花期间千万不能节食，必须保证身体营养。

2、不能喝酒、少吃上火食品。

3、不能喝茶，茶有茶碱，会分解药效。

4、不能与其他减肥药物同时服用，如服用过其他减肥药物，应该在停掉其他减肥药1周后再服用代代花。

5、服药期间可以配合服用决明子，像喝茶一样泡水喝，可以起到解毒、去火、缓解便秘的功效。

6、体质虚弱、不良反映较明显的人，可以先(饭后半小时)服用一星期，再按上述正常服用方法服用即可。