睡前保养秘诀助你轻松拥有水嫩肌肤

睡前保养秘诀助你轻松拥有水嫩肌肤

睡前美颜术一：给皮肤喝水

给皮肤喝水，不是自己喝水。睡前假如用补水精华，那么补水效果就可能翻倍了。补水精华里的玻尿酸成分可以使得皮肤水当当，羟基乙酸能改善皮肤干燥并智能美白，富含的抗氧化配方，如维他命A，可以让肌肤重焕光彩并减缓衰老。但要注意的是，睡前一定使用保养品前一定要先洁面，这样肌肤的吸收能力才更好。

睡前美颜术二：给眼睛水分和营养

就算你9点前就爬上床，也一定要用眼霜。眼部的皮肤是脸上最薄的，所以想摆脱眼袋眼纹、黑眼圈鱼尾纹眼袋和细纹，光靠充足睡眠是不够的，要靠眼霜来抵抗岁月痕迹。使用眼霜时，配合一定要的按摩手法，效果会更好。

自制四款润唇膏

自制四款润唇膏 护唇简单有效

护唇不一定要买润唇膏，下面几款简单的自制如唇膏也可以达到很好的润唇保湿效果哦。

一：酸奶柠檬汁

步骤：

少许酸奶加一到两滴柠檬汁混合搅拌。

用棉签均匀涂抹在嘴唇上，用保鲜膜将嘴唇包好，15分钟后清水洗净。

此法能有效补充唇部水分，可以每5天做一次，坚持大约3次后，你的双唇就会水润柔软。让你轻松拥有一双柔软饱满唇。

二：山楂山药

步骤：

将新鲜山药和山楂洗净后，削皮，磨成泥状。

加入肉桂粉调成糊状。

洗净脸后，将混合的敷料涂于唇部，敷约15分钟。

新鲜山药加上肉桂粉，可以促进血液循环，山楂可以为嘴唇补充维生素，使唇部色彩娇艳。建议在敷唇的时候最好躺下，让头部处于保持不动的状态。让你轻松拥有一双鲜润夺目唇。

三：橄榄油蜂蜜

步骤：

取适量橄榄油和蜂蜜倒入容器中。

滴入维生素E2，可以从胶囊里面取，混合调匀。

用刷子在双唇上涂抹厚厚一层，敷约15分钟。

能使嘴唇湿润，特别适合干燥的冬季和大风天气，有效防止冬季的嘴唇干裂。让你轻松拥有一双水润光彩唇。

四：莲藕粉唇膏

步骤：

将莲藕粉加适量水调成糊状。

洗净脸后，将混合的敷料涂于唇部，敷约15分钟。

这个配方可以帮助降火，莲藕粉涂在唇上不仅凉凉的，更能让双唇恢复粉嫩的外表。让你轻松拥有一双粉嫩动人唇。

中医补水让你拥有水嫩肌肤

中医补水先健脾

脾为后天之本，气血生化之源。脾胃功能正常，气血旺盛，人体才能有充足的水分，皮肤才有可能得到濡润。脾胃功能失常，津液生化不足，就像水库没有水源，皮肤自然得不到滋养，自然会变得干枯萎黄。所以补水不忘先健脾，只有健脾益气，才能化生津液，通达阳气，才能有充足的津液随阳气散布，为滋润皮肤打下良好的开端。

代表药物：当归、茯苓

当归：具有补血活血、衬淤生新之功效。自古以来一直作为妇科之要药。现代研究表明：当归含有挥发油及多种人体必要的微量元素。长期服用当归，能营养皮肤、防止粗糙，可使面部皮肤重现红润色泽。由于当归能够扩张头皮毛细血管、促进血液循环，并含有丰富的微量元素，所以当归还能够防止脱发和白发，促进头发乌黑光泽哦!

茯苓：能宁心安神，益脾补肾，渗湿利水，现代研究证明：茯苓含有三萜类、多聚糖类及胆碱、脂肪、卵磷脂、钾、镁等多种元素。不仅显著提高机体免疫能力，而且可使血液中氧合血红蛋白释放更多的氧，以供给组织细胞。同时，还可使细胞组织(包括皮肤、黏膜、毛发等)活性增强，活力增大，处于健康状态，从而使我们的皮肤、毛发显得更加滋润，达到美容的效果。

中医补水食疗小品：

茯苓夹饼，是北京的一种滋补性传统名点，此饼当推稻香村最佳。

龟苓膏：龟苓膏是历史悠久的梧州传统药膳，可以止瘙痒，去暗疮、养颜提神。相传最初是清宫中专供皇帝食用的名贵药物，所用为土茯苓，具有解毒去湿的功效。买来吃就可以啦

当归炖鸡汤：当归50克，乌鸡一只，生姜一块，水适量，文火煎煮，肉烂汤浓时调味装盘即可。

秋冬季节皮肤干燥应该如何保养护肤

秋冬季天气干燥，干燥皮肤如何护肤保养?别担心，每天只需几分钟，你就可以轻松拥有水润肌肤了。

干燥皮肤保养方法一：选择超保湿产品

我们在夏季使用的保养品主要以清爽为主，但到了如今夏末初秋的天气使用，就显得不合时宜了，而且保湿补水的能力也不能满足肌肤所需，在初秋最好使用一些超保湿的护肤品，可有效锁住肌肤水份，让肌肤保持滋润。

干燥皮肤保养方法二：洁面要到位

每天的清洁工作也不可忽视，坚持白天两次的面部清洁，并且需要使用护肤霜补充水份，让肌肤保持滋润，另外，晚上洁肤也要彻底清洁肌肤，然后再使用晚霜，最好进行热敷，促进营养渗入肌肤。

干燥皮肤保养方法三：加强抗氧化

初秋肌肤水分流失得很快，保湿补水除了使用护肤品外，每天还应多喝水，多吃水果，可增加抗氧化功能，长期的内外调养，让身体内外都维持水嫩。

想要改善肌肤干燥问题，除了使用保湿品外，还要在饮食上注意，根据下面的饮食调养，可让肌肤从内而外散发水润。

注意饮水

皮肤的细嫩滋润度与身体含水量有着紧密的联系，人体缺乏水份时，肌肤就会出现干燥、粗糙、暗沉现象，想要让肌肤时刻保持水嫩、细腻，每天要多喝水。

多补充胶原蛋白

肌肤缺乏胶原蛋白可令肌肤变得松弛、皱纹，日常中多吃含有胶原蛋白的食物，可令细胞变得丰满，充满弹性，并减少皱纹。

肌肤保养肌肤水嫩细腻的秘诀

1、番茄

番茄中含有丰富的茄红素，而茄红素的抗氧化能力是维他命C的20倍，由于番茄的类别有好几种，到底选哪一种更好呢?那便是小番茄，其维他命C含量更高，可以让抗氧化的再猛一些。

另外，番茄应怎样食用才能对抗氧化更有效呢?那便是熟吃。虽然经烹调或加工过的番茄(番茄酱、番茄汁、罐装番茄)所含的维他命C会遭到破坏，但是茄红素的含量可增加数倍，抗氧化功能也更超强。所以营养师大力向人们推荐番茄，还建议人们大量摄取。

2、葡萄

番茄的抗氧化火力猛烈，葡萄也逊色不到哪里去。葡萄籽中的花青配糖体，其抗氧化能力是维他命C的20倍、维他命E的50倍。但作为水果的葡萄或饮料的葡萄汁因其少了发酵的过程，抗氧化的成分就少了许多，火力也相应小了许多。而用葡萄酿成的红酒因经过发酵，其抗氧化能力得以提高，火力也相对猛一些。因此，在吃葡萄的同时，再适量饮用些红酒，你容颜上的皱纹会降临得晚一些，肌肤老化迹象也会小得多。

3、绿茶

抗氧化火力同样猛烈的绿茶同时还具有去油解腻、清新口气的功能，所以你可坚持饮用，既抗老化，又有助于减肥，何乐不为?

4、鲑鱼

鲑鱼是《时代周刊》抗氧化食物中惟一上榜的肉类。味美好吃的鲑鱼中，因含有超强的omega-3多元不饱和脂肪酸，所以有强的抗氧化功效，而一般家禽或家畜的肉类，因其中omega-6多元不饱和脂肪酸的比例较高，会影响其抗氧化功能，这是因为人体中两种不饱和脂肪酸必须保持一定的比例，多摄取omega-3多元不饱和脂肪酸，便可以平衡身体里两种不饱和脂肪酸的比例，相应地起到抗氧化功效。当然，野生鲑鱼的火力绝对比养殖的鲑鱼更超强。

5、坚果

富含维他命E的坚果类食物(腰果、核桃、榛子、花生等)除了具有抗氧化功能之外，还能修护皮肤组织，不过，又因为坚果类食物含有高油脂，如果摄取过量，不但有致胖的危险，由高油脂所造成的氧化反应还会损害维他命E的抗氧化作用。因此，营养师建议人们要摄取此类食物，但又要适量，否则过犹不及。

日夜保养帮你迅速找回好肌肤

白天：妆前保养

轻度干燥：“水 乳”的加乘保养法。拍弹-湿敷快速灌注润泽

1：保湿化妆水拍弹膨润醒肌

先用化妆棉浸润足量化妆水，以轻轻拍弹全脸的方式，像帮浦般将水分拍进肌肤吸收，拍打的手势也可能唤醒肌肤活力!

2：原本的化妆棉上加入乳液湿敷两颊

平常拍完化妆水后擦乳液的基本动作，稍微变化为加强版，将乳液挤在拍完化妆水仍湿润的化妆棉上，湿敷于较为干燥的两颊约5~10分钟，最后取下再轻轻擦拭全脸滋润。

突然冒出的痘痘：

1：冰敷痘肌处防止发炎

用冰块包着干净毛巾轻轻按压你红肿的地方，以减低发炎症状。建议再使用过氯化苯(一种治疗青春痘的强力氧化剂)杀菌，或是将阿司匹林捣碎(里面含有水杨酸)和水混合后，涂抹在发炎处。

2：热敷后用棉签挤压痘痘

如果你一定要挤它的话，你应该避免用你的手，你可以先热敷五至十分钟，再使用两根棉花棒温和、慢慢地施压挤出。之后再轻拍，还可以涂抹少许的抗生素软膏。

夜间睡前保养

前一晚的冲刺急救：清毛孔、亮眼、晚安面膜

1：加强毛孔清洁还原透亮肌

建议使用酶洗颜粉、碳酸泡泡、毛孔清洁面膜这一类的产品，前一晚加强按摩清理毛孔脏污粉刺，创造明亮透光好肤质。

2：眼周特别护理为隔天电眼作准备

可选择特殊机能的眼部保养品或眼膜产品，提供高效能的亮眼护理，快速摆脱暗沉疲惫的眼神，为明天的约会眼妆增添迷人电力。

3：晚安面膜密集滋润一觉醒来水嫩立现

所有睡前保养的最后一个步骤，厚敷晚安面膜，给予肌肤丰沛的润泽保护，隔天早晨就能轻松拥有好上妆的水嫩啦!

食疗护肤吃出美丽小诀窍

美丽秘诀1：养生美容粥，越吃越健康

五谷杂粮中含有令肌肤细腻的维生素A等营养物质，“煲粥”可以将营养成分最大程度保留!你只需有一个飞利浦巧膳电饭煲，就能吃到营养全面的各种花式粥。只需前一晚将食材洗净后放进电饭煲里，加水并选择不同的“煲粥”程序即可，等梳洗打扮之后，就来一碗百吃不厌的花式粥吧!

美丽秘诀2：美味蒸出来，保持好身材

烹饪方式中“蒸”能将食物的营养成分最大保留，而且使我们远离油炸、避免发胖。觉得口味单一?飞利浦电蒸锅能帮忙!它独特的风味增加器借助香草和香料的可口芳香，让食物更美味，而且自动关熄功能，不会发生令人担心的干蒸现象，让美食轻松“蒸”出来!

美丽秘诀3：维C喝多多，肌肤水当当

鲜榨果汁拥有大量维生素和纤维素，能令肠道更通畅，去除肌肤黯沉、痘痘现象。对于时间匆忙的白领来说，家中备一个免切、有超大马力的榨汁机是明智的选择。飞利浦榨汁机具有超大加料管，能将整个水果放进去，就可大功告成。每天喝一杯，不久就能拥有水当当的光彩肌肤!

美丽秘诀4：美味DIY，营养随心搭

三明治营养全面、方便快捷。在家用飞利浦三明治机DIY，不仅节省时间，而且更卫生。在两片切片面包中间随意夹上喜欢的食物，比如火腿和鸡蛋，独特贴心的封边设计，轻松包住所有美味，烤制两分钟，能满足肌肤所有营养需要的三明治就诞生啦!

美丽秘诀5：浓浓咖啡香，提神又瘦身

“咖啡瘦身”正流行!在饭后30分钟至1个小时内品尝一杯咖啡，有助于饭后消化并促进脂肪燃烧。你可以用飞利浦咖啡机DIY更原汁原味的香浓咖啡!无需更复杂的操作，只需轻按按扭，30秒后一杯香浓摩卡咖啡就摆在你的面前!

8个妙招让你拥有水嫩肌肤

1化妆水

将化妆水倒在化妆棉上，擦至全脸，注意脸部的每个角落都要抹到哦，眼角嘴角，甚至脖子和耳朵。

2精华液

将精华液倒在手心，稍稍搓揉，然后由内向外、自下而上地轻轻擦拭在脸上，按摩至完全吸收。

3乳液或乳霜

取适量乳液或乳霜，在手心搓热，这个步骤是因为秋季护肤品的被吸收能力会变差，预热能够更好被肌肤吸收。然后轻轻按压在脸上，按摩至完全吸收即可。

4爽肤水宜敷不宜拍

洁面后一般人的习惯是用手或化妆棉拍上爽肤水，但敏感皮肤却不适宜，这样会刺激皮下组织及血液循环而出现红印，最好将化妆棉沾上爽肤水后，敷盖敏感位置即可。

5爽肤水不宜含酒精

含酒精的爽肤水会对敏感皮肤造成刺激，使换季肌肤问题愈演愈烈，所以使用的爽肤水成分要天然。

6别急着换护肤品

保养要遵循肌肤呈现的状态，所以保养品的换季也应该随着肌肤的改变而作调整，并非简单机械的节气划分，所以，就算从季节概念上来看已经进入了春天，但温度、天气以及生活的环境仍残留着冬季的状态时，就完全没有必要急着开启适合春日里用的保养品，先不说浪费与否，肌肤可能因此吃不消倒是真的。

7选择低泡沫的洁面乳

大多数的低泡洁面产品专为干性和敏感性肌肤设计，优点是洁面后在皮肤上的残留物较少，能降低对皮肤的刺激度，并减少潜在的导致皮肤干燥的可能性。也有少部分低泡洁面产品为油性又敏感的肌肤设计。

8以温水洗脸

清洁是任何护肤工作的一个重要步骤。而换季时期，更要注重清洁方面的细节。水不能太热，也不能太冷，比手温度稍稍高一点的温水最好。我们平常洁面的习惯通常都是早晚，而换季时可以增加一次在下午2点左右用温水清洁面部，这样可以使肌肤保持在一个很好的状态，不会出现过敏。

让你拥有水嫩肌肤的食物

1、香蕉

香蕉是我们常吃并喜爱的水果，老少皆宜。香蕉的好处很多，你都知道吗?香蕉被人们亲切的称为“快乐水果”。

香蕉不仅香软可口，而且还能排除紧张，提高注意力。香蕉中含有丰富的钾元素，饭后吃点香蕉可以加快消化道的蠕动，利于排出残留在体内的宿便垃圾，起到快速通便和润滑肠道的功效，改善你的气色和整体的心情状态。

2、橙子

橙子是人们经常吃又喜爱的水果，橙子不仅美味爽口，而且可以补充人体所需的营养素。它含有丰富的维生素C和其它抗氧化物，可以给人体补充能量，有助于维持记忆力，帮助大脑抵抗危害的侵袭。

在众多水果中，橙子所含的维生素C要比一般水果大约多30%左右，有助于增加皮肤弹性，减少皱纹，在保养皮肤方面的贡献是很大的。一个橙子能够保证身体对维生素C的日需量，而充分的维生素C可以让肌肤美白滋润。

保湿让你拥有水嫩肌肤

方法一在空调环境下肌肤十分干燥?应及时补水，可携带补水喷雾或涂保湿乳液，对于油性肌肤，尽量少用含油脂的乳液。

方法二在寒冷的季节经常感觉肌肤紧绷发硬?首先用热毛巾敷脸，促进肌肤血循环，不宜用过热的开水。清洁肌肤之后，再涂抹上些乳液来保湿。建议用手按摩。

方法三怎样在干燥的肌肤上化妆，保持完美妆容?用喷雾器进行水分补给→用海绵很薄地均匀的再次安上粉底→最后再喷上补水喷雾，对于眼睛周围可先用保湿乳液。

方法四夜晚是保养肌肤的最佳时间。应在洗脸后，有规律的去除死皮，以使肌肤更好的吸引营养。在产品的选择上应不用刺激性强的产品。也可进行肌肤的按摩，以促进肌肤的新陈代谢，让你拥有更红润的发了肌肤。

7个妙招轻松拥有水嫩肌肤

1、涂一层厚厚的保湿乳

夜晚敷在脸上一层厚厚的乳液。夜里关门关窗，室内干燥，脸蛋紧绷得很。不要紧，把你的保湿乳液厚厚地涂上两三层，乳液里的润泽因子可以将水分留在角质层，防止它流失太多。

2、多喝水。

补充水分多喝开水是最好、最简单的护肤方法，不但可以加速新陈代谢的速度，把多余的废物通通赶出体外，还能让肌肤表层的水分膜，随时保持润泽感及弹性，加上完全无热量，不必担心发胖的问题。早上一起床，就先喝上一大杯白开水，包你一天明亮动人!

3、常备保湿喷雾

长途旅行时、曝晒阳光后，来点儿保湿喷雾，现在是最好的旅游时节，不过旅途中要记得随时给肌肤补充水分哦。使用保湿喷雾清爽不黏稠，随时喷一喷，让你的细胞空隙之间，随时充满足够的湿润因子，比清水更能增加皮肤湿润，即使上了妆也可以喷。日晒过后，也是肌肤含水量最少的时候，喷完再上霜，才不会让缺水的后遗症找上你。

4、房间放盆水

为了避免水分在无声无息的空调下流失，建议你在房间里放盆水，维持房里的湿度，让空调带走水盆里的水，而不是你脸上的水。当然了，放个脸盆是不大好看，如果房间够大，放个小鱼缸是个好主意，兼顾美丽、实用效果。

5、摆绿色植物

摆株绿色植物，给你鲜活的环境。平常在桌边放盆小植物，让它充当个小小的空气滤净器，会让你感觉更清新。盆里的水分也有助于减低空调杀手的威力。一整天待在空调房里的女士更是需要。

6、敷保湿面膜

敷快速保湿面膜能让你迅速光鲜亮丽。聚会、出差、旅游等都可以随时携带，第二天有约会前一天赶紧来一片，让你肌肤立马不同。

7、吃水果

养成吃水果的习惯我们在用护肤品进行保湿补水的同时，水果对也有很好的保湿滋润效果呢。

每天2~3个苹果有效抗老化。一天吃2～3个苹果(连皮一起吃)，能有效地防止皮肤老化、干燥，并可解决皮肤瘙痒、干燥蜕皮等问题。对于干性皮肤来说，还可以将苹果去皮捣烂，加蜂蜜和乳霜敷脸，20分钟后用温水洗净，再用冷水冲洗一下，最后再涂上保湿的乳液，脸部肌肤会一直保持水嫩嫩的。

每天吃1~3个橘子可以缓解皮肤的干燥，使皮肤的抵抗力增强，从而达到健肤美容的功效。

肌肤保湿法轻松拥有水嫩婴儿肌

干性皮肤的金牌保湿法

我们经常说干性的皮肤需要保湿补水，的确，干性皮肤的最大的诉求就是补水，锁住水分，来对抗皮肤的粗糙干燥。干性皮肤因为缺乏水分和油脂，而变得格外干燥，皮肤也非常紧绷，容易滋生皱纹，所以，干性皮肤的保养就是要保湿和滋润，预防肌肤出现皱纹和老化。皮肤偏干的美眉们，可以选用温水来洗脸，每周做一次保湿面膜的狐狸，这样可以巩固保湿皮肤的效果，保湿护肤品的选择，最好是坚持使用保湿精华浓度较高的护肤品，深度透彻地滋润每一寸的皮肤，补水功效较强的爽肤水也是不能错过的，让肌肤喝饱了水，干燥的皮肤在洁面后不能懈怠，要第一时间来做保湿工作。

油性皮肤的金牌保湿法

油性皮肤还需要保湿吗?那是当然了。很多美眉会有这样的疑问，认为油性皮肤已经很油了，就不需要保湿，但其实，油性皮肤也会缺水，也就是因为缺水，肌肤才会变得油腻，所以，美眉们要通过保湿肌肤，来让油性皮肤保持一个水油平衡的状态，让肌肤不缺水，也就能够摆脱油性的状态。美眉们可以选择深度清洁皮肤，而后再进行清爽地给皮肤保湿，可以选择清爽质地的保湿护肤品，对皮肤底层进行充分补水，由内而外地释放保湿因子，来改善皮肤的纹理。油性皮肤选择保湿产品，就是要选择保湿精华浓度较高，且水分含量较多的保湿护肤品来使用，最重要的是要让皮肤达到水油平衡的状态，皮肤才能真正健康。

混合型皮肤的金牌保湿法

混合型的皮肤，一般都是兼具有油性皮肤和干性皮肤的两种特点，面部的T区部位是比较油腻的，可是其余部位都非常干燥，时而油腻、时而干燥，这也是美眉们在皮肤保养过程中非常难把控的。美眉们需要在洁面之后，对T区部位，进行特殊的面部保湿护理工作，保持护肤品的选择宜相对温和、无刺激，避免再度肆意出油，而其他部位则简单地使用含水量较高的爽肤水护理即可，整体面部需要做的护理，不分区域，可以经常喷一喷保湿喷雾，对整体面部皮肤的护理与保湿非常有帮助。