这些方法就能干掉便秘

这些方法就能干掉便秘

1、男性出现长期便秘的时候，如果排除了身体是因为器质性病变的原因导致的结果，那么就属于是功能性便秘的范围了，而这时候的患者就可以通过生活中改变生活习惯，改变不良的饮食习惯进行调理治疗了。

2、长期便秘的时候患者在生活当中一定记得要多喝水，而且最好是和一些蜂蜜水，尤其是早晨起床之后喝上一杯蜂蜜水，然后再按摩一下肚子，刺激到肠胃蠕动直到有便意，慢慢的养成早晨按时有规律的排便习惯。

3、在有便意的时候一定不要忍着，这也是导致便秘的一大原因，患者长期便秘了就需要从内部进行调理，可以通过中药进行调理，然后在饮食上多吃一些粗纤维的蔬菜和一些五谷杂粮、油脂类食物。

这样便秘可能是癌

便秘也是结肠癌常见的初期征兆，在日常生活中，很多朋友常有便秘征兆，这时大家要认真重视了，防止是结肠癌的征兆表现，那么，如果大家出现便秘病症时，患者应该采取什么措施呢，针对结肠癌的便秘病症表现和具体治疗措施，今天请肿瘤科专家阐述几方面。

现在很多人都有便秘的毛病。便秘，是老年人的常见症状。也是诱发脑出血，心脏病发作以及肺大泡等肺部急症的罪魁祸首之一。最近的研究发现，便秘可能会引起结肠癌。因此，防止便秘既可以减少脑出血等急症的发生，也可防范结肠癌。

美国科学家埃里克?雅各布斯博士和埃米莉怀特博士在最近一期《流行病学》月刊上报告这一结果。他们对424名结肠癌患者和414名非结肠癌病人进行了研究。结果发现，有便秘者的结肠癌发病率是正常人的4倍多。他们认为，经常性便秘可能是中老年人患结肠癌的主要因素。原因是由于便秘使排泄物在结肠内停留的时间长，结肠过多地吸收排泄物中的致癌物质。

防治具体措施包括：

1、养成良好的生活习惯，定时作息，防止精神过度紧张，并养成定时排便的习惯。

2、改变不良的饮食习惯，多吃蔬菜和水果，吃富含植物纤维的食物，少吃肉类。

3、定时参加体育运动，促进肠道蠕动。

4、避免进食有便秘作用的食物如番石榴、隔夜茶等，而适当进食有通便作用的食物如大蕉、红薯等。

5、停用有便秘副作用的药物如氢氧化铝、碳酸钙以及吗啡类药物等。

6、出现便秘应及时治疗，如服用果导片，使用开塞露，自己进行低压灌肠等。

​孕妇便秘便秘的孕妇往这看就对了

1.多补充粗纤维和水分

多吃点粗纤维的食物：燕麦、玉米、大豆、芹菜、竹笋、红枣、核桃、花生、苹果、梨、葡萄等，刺激肠胃蠕动，增加排便。多喝点水，大口大口地喝，但是不要一次喝太多，这样能缓解大便干燥。

2.适当活动，避免久坐

虽说孕期要减少活动，以免引发流产。但是也不能长期地久站、久坐或者躺在床上，适当散步，或者用手轻轻地转圈按摩腹部(一定不能长期按摩或者用力过猛，以免影响胎儿)，都可以缓解便秘。

3.养成良好的排便习惯

早餐之后是排便的佳时间，此时肠胃蠕动较快，利于排便。坚持每天早餐后排便，养成良好的习惯。排便时间不宜过久，以免腹压升高，导致下肢回流困难。有便意就要马上排便，切忌忍着不排。

4.喝蜂蜜水

蜂蜜水有很好的润肠通便的作用，每天喝两次，坚持一周就有效果，一个月就可以有效地改善便秘。喝点天然无添加的果汁也能帮助通便。

5.不可私自用药

如果便秘比较严重，不能够通过饮食来调理的话，就需要在医生的指导下使用药物，不可自己私自服用泻药，避免发生流产危险。

干掉熊猫眼就是这么简单

1.水冰敷：用冰垫或冰冻了的毛巾敷在眼睛上，可令眼睛周围的血管收缩，帮助眼周肌肤消肿，也能抑制充血，还可提神醒脑。

2.盐水浸泡：拧干盐水浸泡的毛巾敷眼睑10分钟，可放松眼部肌肤。

3.敷茶包：把泡过的茶叶包滤干，放在冰箱中片刻，取出敷眼，可减弱黑眼圈视觉感，平滑润泽眼肌。注意一定要滤干，否则茶叶的颜色会让黑眼圈更加明显。

4.敷土豆片：土豆具有美白功效，把土豆切成薄片，敷在黑眼圈处，可美白黑眼圈处的肌肤，改善黑眼圈的状况。

5.使用眼膜：用两片冰过的眼膜敷在眼睛上，分别用两手食指、中指、无名指轻按下眼睑。

6.局部按摩：两手掌按压双耳，用按压旋转的方法按摩耳部，可松弛眼神经，消除眼疲劳。

食用橘子该注意

1、橘子不能多吃

据测，每天吃3个橘子，就能满足每人每天对维生素C的需要量。

若食用过多，过量摄入维生素C时，体内代谢的草酸会增多，易引起尿结石、肾结石。另外多吃对口腔和牙齿有害。

吃桔子过多，对儿童的口腔、牙齿、胃粘膜也有危害。

小儿若过量食用桔子，所产生的热量即不能转化为脂肪贮存在体内，又不能及时消耗掉，便会由积聚引起“上火”，表现为口腔炎、牙周炎、咽喉炎和便秘等。

2、肠胃功能欠佳者悠着吃

肠胃功能欠佳者，吃太多橘子，容易发生胃粪石的困扰。过多食用柑橘类水果会引起“橘子病”，出现皮肤变黄等症状。

按摩这些穴位能治疗便秘

第一：支沟穴

支沟穴的位置在手腕横纹正中间大约三寸左右的位置之上，非常的好找。按摩的方法就是用手指轻轻的往下按摩这个穴位，也可以通过转圈的方式进行按摩，具有很好的治疗便秘的效果。

第二：肾俞穴

可以坐在床上或者是凳子上面，然后双手叉腰，拇指向前按摩两侧边的肋骨，中指则是按摩在肾俞穴的位置。可以稍微用力一些的按摩，然后一次揉按大约五十次左右就可以了，注意两边都是需要的哦!

第三：按摩足三里穴

可以坐在床上，然后将双腿的膝关节伸直，然后用拇指按在足三里穴的位置之上，然后剩余其他五只手指则是仅仅的贴在小腿的后侧。按摩的力量不要太轻，可以用拇指适当的用力按摩大约五十次左右。

第四：关云穴

可以放松的躺在床上，然后用一只手的拇指指腹位置放在关元穴上面，然后稍微用力的按摩大约五十次左右。

第五：天枢穴

放松的躺在床上，然后双手叉腰，中指的指腹位置则是按摩两侧的天枢穴位置，剩余的其他手指则是紧紧的衣服在皮肤之上，然后手指稍微用力按摩五十次左右。

第六：大肠俞

大肠俞的位置在剧烈第四腰椎棘突出位置往下大约1.5寸位置上面，大约有大拇指那么宽。可以将手指的指腹位置按摩，也可以通过转圈的方式进行按摩，能够很好的治疗身体便秘的情况。

第七：中脘穴

放轻松仰躺在床上，然后双腿自然的伸直。将右手的手掌心重叠在左手的手背上面，然后用左手的掌心紧紧的贴在中脘穴上面，然后稍微的用力按摩五十次左右。

第八：按摩腹外侧

仰躺在穿上，然后两只手分别放在身体两边的腹外侧上面，然后从掌跟的位置开始往下推按，直到腹股沟的位置，然后反复做五十次就可以了。

第九：按摩下腹部

将右手的掌心和左手的手背进行重叠，然后将左手的掌心紧紧的贴在下腹部的位置，然后稍微用力按照顺时针的方向按摩大约五十圈，直到皮肤出现微微发热的情况就可以停止了。

第十：拿捏腹肌

仰躺在床上，然后将拇指还有剩余其他的四肢手指用力的按摩起来，然后拿捏腹部的肌肉五十次。可以两只手一起进行拿捏，这样治疗便秘的效果更好。

第十一：脐四周

仰躺在穿上，然后将左手掌心叠在左手的手背上面，然后左手的掌心放在肚脐上面。不要太过于用力，然后围绕肚脐按照顺时针的方向进行按摩，大约五十次左右就可以了。

常年的便秘按按这里竟这么快就好了

造成男性便秘的常见原因

1、不良的饮食习惯

由于进食量不多或食物过于精细，在饮食中缺乏蔬菜和含高纤维素食物如谷类、豆类;含有“麸”的粗粮已经不能登上现代家庭的餐桌，而以肉制品、奶类、甜点为主。由于食物过于精细或没有足够的食物纤维摄入，以致造成人体内食物残渣太少，大便量少，结肠的蠕动不能有效推动大便前移，从而会引起便秘。

2、过分依赖泻药等手段帮助排便

有些人一天不排便或大便偏干燥，就迫不及待地用泻药帮助排便，经常服用泻药，久而久之对其产生药物依赖和耐受，可造成直肠反射敏感性下降，以致虽有粪便进入，而不足以引起有效的神经冲动，使排便反射不能兴奋而引起便秘。

3、不良的生活习惯

不良的生活习惯造成脱水或饮水量不足，由于机体失水而抑制便意及排便反射，拖延排便时间，使粪便在肠道内滞留时间过久而干燥，出现便秘。久坐、缺乏锻炼使体内的肠蠕动不足，或持续高度的精神紧张状态等，也可造成结肠的蠕动失常和痉挛性收缩而引起便秘。

4、某些疾病的影响

全身衰弱性疾病;肛门疾患(痔疮、肛裂等)所引起的局部疼痛;结肠病变如肿瘤、炎症、狭窄或憩室病等;截瘫、偏瘫、多发性硬化、脑血管或脊髓病变;甲状腺功能低下;高钙血症、低钾血症、利尿剂所引起的脱水;糖尿病，尿毒症等均可引起便秘。

5、不良的排便习惯，人为抑制便意

绝大多数人都有过这样的经历：有便意时，因为手头上有急事儿，暂时忍住了，可等事情完成了，便意也没了，自然就不去排便了。这种情况反复出现，时间久了，直肠和肛门就对粪块的刺激敏感性降低，耐受了，便秘就找上门了。

便秘按摩疗法

1、抹任脉

位置：两乳头之间中点到脐下一掌宽小腹的中点连线。

膻中穴位于胸部，前正中线上，平第4肋间，两乳头连线的中点。

中极穴位于下腹部，前正中线上，脐中下4寸。

按摩方法：患者仰卧或正坐，用左手或右手的拇指，从膻中穴沿着任脉(腹部正中)抹到中极穴，方向始终由上向下，操作20次，力量不宜过大，但是要紧贴皮肤。

2、掌揉天枢穴和大横穴

位置：天枢穴位于腹中部，平脐中，距脐中2寸。

大横穴位于腹中部，距脐中4寸。

按摩方法：将自己两掌平放于中腹，两中指正对于脐中，稍加用力后顺时针方向揉动，令腹内有热感为佳。

3、点揉腹结穴和气海穴

位置：腹结穴位于下腹部，大横穴下l.3寸，距前正中线4寸。

气海穴位于在下腹部，前正中线上，脐中下1.5寸。

按摩方法：将双手拇指指腹按压住同侧腹结穴后稍加压力，感到酸胀为佳，然后顺时针方向点揉1分钟;再用一手拇指点揉气海穴，力度同腹结穴，同样操作1分钟。

4、顺时针摩揉全腹

按摩方法：将两掌重叠，扣于脐上，稍加用力，沿顺时针方向摩揉全腹，注意力度要渗透进腹腔，令肠道能跟随手掌在腹腔中震动。

按摩这些穴位能治疗便秘

便秘是生活中经常出现的一种尴尬情况，想上厕所但是一直排便不出来，并且也会导致体重增加、体味变重以及皮肤变差，对于我们的生活造成极大的影响。出现便秘的原因有很多，主要就是没有养成良好的生活习惯以及饮食习惯。治疗便秘的方法有很多，今天小编就来为大家说说便秘按摩什么穴位好，一起来了解下吧!

便秘按摩什么穴位

中医方面认为，便秘并不是一种疾病，而是身体中出现某一种疾病所表现出来的症状。便秘的主要症状就是排便的次数减少，并且粪便变得干结，这就导致排便的时候感觉到非常的困难，甚至有些人两三天甚至是更久的时间才排便一次。想要通过按摩的方法来令粪便变得顺畅起来，那么一定要按摩腰肾部位，这样才能够获得最好的效果哦!

第一：支沟穴

支沟穴的位置在手腕横纹正中间大约三寸左右的位置之上，非常的好找。按摩的方法就是用手指轻轻的往下按摩这个穴位，也可以通过转圈的方式进行按摩，具有很好的治疗便秘的效果。

第二：肾俞穴

可以坐在床上或者是凳子上面，然后双手叉腰，拇指向前按摩两侧边的肋骨，中指则是按摩在肾俞穴的位置。可以稍微用力一些的按摩，然后一次揉按大约五十次左右就可以了，注意两边都是需要的哦!

第三：按摩足三里穴

可以坐在床上，然后将双腿的膝关节伸直，然后用拇指按在足三里穴的位置之上，然后剩余其他五只手指则是仅仅的贴在小腿的后侧。按摩的力量不要太轻，可以用拇指适当的用力按摩大约五十次左右。

第四：关云穴

可以放松的躺在床上，然后用一只手的拇指指腹位置放在关元穴上面，然后稍微用力的按摩大约五十次左右。

第五：天枢穴

放松的躺在床上，然后双手叉腰，中指的指腹位置则是按摩两侧的天枢穴位置，剩余的其他手指则是紧紧的衣服在皮肤之上，然后手指稍微用力按摩五十次左右。

第六：大肠俞

大肠俞的位置在剧烈第四腰椎棘突出位置往下大约1.5寸位置上面，大约有大拇指那么宽。可以将手指的指腹位置按摩，也可以通过转圈的方式进行按摩，能够很好的治疗身体便秘的情况。

第七：中脘穴

放轻松仰躺在床上，然后双腿自然的伸直。将右手的手掌心重叠在左手的手背上面，然后用左手的掌心紧紧的贴在中脘穴上面，然后稍微的用力按摩五十次左右。

第八：按摩腹外侧

仰躺在穿上，然后两只手分别放在身体两边的腹外侧上面，然后从掌跟的位置开始往下推按，直到腹股沟的位置，然后反复做五十次就可以了。

第九：按摩下腹部

将右手的掌心和左手的手背进行重叠，然后将左手的掌心紧紧的贴在下腹部的位置，然后稍微用力按照顺时针的方向按摩大约五十圈，直到皮肤出现微微发热的情况就可以停止了。

第十：拿捏腹肌

仰躺在床上，然后将拇指还有剩余其他的四肢手指用力的按摩起来，然后拿捏腹部的肌肉五十次。可以两只手一起进行拿捏，这样治疗便秘的效果更好。

第十一：脐四周

仰躺在穿上，然后将左手掌心叠在左手的手背上面，然后左手的掌心放在肚脐上面。不要太过于用力，然后围绕肚脐按照顺时针的方向进行按摩，大约五十次左右就可以了。

小编建议

便秘是困扰很多人的健康问题，如果身体出现了便秘的情况，不仅仅会感觉到腹部肿胀非常的难受，同时脸色也会越来越不好，由于毒素在身体中堆积没有排出体外，脸上也会出现长斑等情况，除此之外对于身体的抵抗力还有免疫力也会造成严重的影响。

所以说，日常生活中一定要做好预防以及治疗便秘的工作。饮食要清淡一些，少吃过于油腻或者是上火的食物，除此之外还应该保持一个愉快的心情，并且多加运动，这样身体才会越来越好。治疗便秘的方法有很多，除了今天小编为大家介绍的便秘按摩什么穴位好，也可以通过一些饮食来调节身体。例如可以将干薄荷用开水冲泡服用;也可以将黑芝麻还有杏仁粉一起混合之后用开水冲泡服用。这些方法制作起来都不困难，但是却都能够很好的缓解便秘的情况，令身体恢复健康。

常吃豆腐乳好吗 吃腐乳矿物质更好吸收

钙、镁、铁等矿物质不仅没有减少，生物利用率还会上升，因为大豆当中原来含有很多植酸，它是非常妨碍矿物质吸收的，但发酵的时候，霉菌已经把它“干掉”了。

宝宝排便困难这就是便秘吗

宝宝排便困难 这就是便秘吗?

从医学上讲，排便困难是指宝宝需要用力或者哭闹至少10分钟才能排出便便，但排出的便便还是软便。便秘是指宝宝每周排便次数≤2次，而且大便又干又硬。大多数家长认为的宝宝便秘，其实并没有这么严重。

一般来说，母乳喂养的宝宝排便次数可能多到每天12次，也可能少到每周3~4次。正常情况下，宝宝排便的频率会随月龄的增长而减小。宝宝排便困难或便秘大多是功能性的，很少是器质性的。这种功能性的便秘在婴儿期比较常见，妈妈们不用过分担心。如果宝宝的体重、身高等指标都在正常范围内，并且没有 其他症状，那么通过正确的喂养和护理方法就能减少它的发生。

什么样的便秘需要看医生?

妈妈们要多留意宝宝排便的频率，大便的颜色、软硬度和量的多少，并且注意是否有便血的情况，还要观察宝宝是否有腹痛症状。如果宝宝每周排便≤2 次，而且伴有大便干结，或者需要用力/哭闹至少10分钟才能排出软便，或者出现体重增长不足、呕吐、大便带血等其他症状，那么就要及时带宝宝去看医生了!

应对排便困难/便秘：喂养和护理小妙招

1、坚持母乳喂养，合理安排妈妈的饮食，避免吃辛辣的食物。

2、适量增加宝宝的液体摄入，除了水之外，还可以是含山梨醇的果汁(如西梅汁、梨汁、苹果汁等)，能增加大便次数及大便中的水分。

3、给宝宝合理地添加辅食，平衡营养，增加淀粉、全麦的摄入可以起到软化大便的作用。

4、补充钙剂、铁剂可能会引起便秘，应在医生的指导下合理补充。

5、在医生的指导下，可以给宝宝适当服用益生元或益生菌，以补充纤维素。

6、做好宝宝的臀部护理，减少红屁股与肛裂的发生，避免因肛门疼痛引起的便秘。

7、做好宝宝的行为调整，养成良好的排便规律。最早可以从2~3月龄开始进行排便训练，先定时把便，等宝宝大一些后可以使用便器进行训练。

便秘多吃这些食物

1.香蕉

香蕉中含有的水溶性纤维不仅可以调节肠胃道的菌从生态，还可以帮助益菌生长，从而起到调节肠胃的作用。所以有大便干结的朋友不妨多吃点香蕉，不过要适量而止。

2.柿子

柿子是比较受大家欢迎的水果。中医认为柿子味涩，性寒，具有软坚散结、清热去燥及健脾生津的作用。因此她对于预防便秘、缓解大便干结有很好的作用。

3.苹果

苹果对肠胃功能也具调节作用，若能连皮一起吃，无论便秘或拉肚子都能改善。对于孕妇便秘患者来说，苹果是最佳的选择，它含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，许多孕妇怕胖，多吃苹果则可防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。

4.山楂

在生活中适当的饮食，经常吃山楂也是有预防便秘的效果的。酸、甘，温，山楂不仅酸甜味美，消化液分泌，增进食欲，帮助消化之功能，对便秘患者有一定益处。脾胃虚寒者慎用。

5.猕猴桃

猕猴桃又称奇异果，它不仅含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E、钾、镁，以及其他水果中少见的叶酸、β-胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇等对孕妇和胎儿有益的营养成分，而且富含能促进肠道蠕动的膳食纤维，是改善便秘非常不错的一种水果。

6.粗谷类食物

粗谷类食物含有丰富的膳食纤维，这种非水溶性的纤维质本身就有刺激消化道运动的效果，而且它无法被消化酵素所分解，会在肠道中发挥扫把的功效，将大肠曲折处的宿便刮除下来排出。

7.黑木耳

黑木耳营养丰富，除了能帮助补气生血，还能有小帮助治疗便秘。其性滑利，具有润肠通便之功，对气血不足便秘者可以起到非常好的效果。