睡前泡脚的好处 疏通经络
睡前泡脚的好处 疏通经络
中医认为,足部是足三阴经,足三阳经的起止点,与全身所以脏腑经络均有密切联系,人的五脏六腑在脚上都有相应的投影,且分布着60多个穴位,如果能坚持在睡前用热水洗脚,就能刺激这些穴位,促进气血运行,条既然气血运行,调节内脏功能,疏通全身经活络,能增强体质,祛病驱邪,益气化瘀,滋补元气的目的。
祛斑养颜四物汤的做法
四物汤的做法
原材料:熟地、当归、白芍、川芎各15克。
制作方法
1、首先将中药放在器皿中用水浸泡一下,去除里面的渣质,在这里小编要提醒大家,冲洗的时间不需要太长,为的是防止中药中的营养成分的流失。
2、倒入砂锅中,加水,水加置药材的2倍的水平线,大火熬制。
3、大约煎熬40分钟的时候,转小火继续熬制10-20分钟后,倒出中药汁备用,第一遍中药成功。
4、将锅中加入点水,开始第二遍的熬制,这时候需要开中火熬制阿布那个小时即可。
5、将第一遍中药和第二遍中药参合一下、倒一起分2次喝,早晚各一次,饭前喝。
6、药渣也有用哦,药渣可以加点开水用来泡脚,疏通经络,祛臭止痒。
热水泡脚补血吗
热水泡脚有补血的作用。足部是身体经络循行的重要区域,三条阴经都汇集于此:足少阴肾经、足太阴脾经、足厥阴肝经。肾生血、肝藏血、脾统血。泡脚能疏通经络,从而起到刺激补血功效。
用什么中药泡脚疏通经络 防风
性味归经:味辛,甘,性微温,归膀胱,肝,脾经。
防风有祛风胜湿,解痉止痒的功效。多用于治外感风寒湿邪之恶寒恶风,头痛身疼。常与独活,藁本,川芎等配伍使用,能有效缓解外感风寒之头痛如裹,身重肢痛。
艾条里的艾绒能用来泡脚吗 用艾绒泡脚有什么好处
1、活血驱寒:艾叶泡脚可以加快身体的血液循环,增强免疫力,预防感冒发生,也能让人们感冒以后出现的发热和咽喉肿痛等不良症状很快减轻。
2、缓解痛经:在脚底有多个反射区,人们在用艾叶泡脚时,它含有的药用成分会通过这些反射区被身体吸收和利用,能疏通经络,也能活血化瘀,能让女性在月经期间出现了腹痛症状明显缓解,用艾叶泡脚对女性月经不调也有一定的缓解作用。
3、祛风除湿:用艾叶泡脚还能祛风除湿疏通经络也能加快人体内血液循环,对人类的类风湿和关节炎都有明显的调理作用。
用什么中药泡脚疏通经络 祛寒湿
防风有祛风胜湿,解痉止痒的功效。多用于治外感风寒湿邪之恶寒恶风,头痛身疼。常与独活,藁本,川芎等配伍使用,能有效缓解外感风寒之头痛如裹,身重肢痛。
砂仁辛散温通,气味芳香,其化湿醒脾,行气温中的效果很好,为“醒脾调胃”要药,常用于湿浊中阻或气滞所致的脘腹胀痛,呕吐泄泻等脾胃不和症,对寒湿气滞更为有效。
草果是常见的调味料,其辛温燥裂,气味浓厚,燥湿,温中之力较强,常用于脾胃湿寒内阻所致的脘腹冷痛,呕吐泄泻,舌苔浊腻之症,对治疗疟疾也有疗效。
豆蔻有化湿行气,温中止呕,开胃消食的功效,常用语湿浊中阻,脾胃气滞,胸腹胀痛,湿温初起,胸闷不饥,寒湿呕吐,食积不消等症,豆蔻是与砂仁功效相似的和中化湿药,更善温胃止呕,化湿行气,二者也常配合使用。
疏通经络的方法
1滚揉后溪穴:保护颈椎、腰椎
如果你坐在电脑面前,可以把双手后溪穴的这个部位放在桌子沿上,用腕关节带动双手,轻松地来回滚动,即可达到刺激效果。在滚动当中,它会有一种轻微的酸痛。每天只用抽出三分钟的时间来,随手动一下。坚持下来则对颈椎、腰椎确实有着非常非常好的疗效,对保护视力也很好。
2拍肘窝:排出心肺火气和毒素
肘窝是一个经络密集的部分,分别有肺经、心包经和心经这三条经络通过,拍打肘窝可以排出心肺的火气和毒素。拍的时候手掌放松,有力且有节奏的一下一下拍下去,每条胳膊连续拍打5~10分钟,先拍左肘窝,再拍右肘窝,便会出现青、红、紫、黑等不同颜色的毒素反应物,颜色越深问题越严重。
最好是每周拍打一次,一般3~5次反应物就会明显减少,毒素也就清理的差不多了。怕疼的话,轻轻拍打到发红也可以通经络,促进气血的运行。
建议:拍打结束后,马上喝一杯温水以加速排毒,当天不要洗澡。
3瑜伽蝴蝶式:促进血液循环
晚上回家做一下这个动作,双手抓住脚尖,膝盖向两侧打开,尽量往地上贴,腰要挺直,双膝有节奏向地板振动。每天10分钟。瑜伽蝴蝶式通过下压双腿,可锻炼骨盆,促进骨盆的血液循环,滋养膀胱、肾脏等器官,从而改善肤色,令肌肤白里透红,同时有效地伸展背部及胯部强化身体的柔韧度。
4搓摩脸部焕醒肌肤
双手搓至发热,干洗脸,搓揉面部60次,手掌搓热轻柔的拂过即可。
建议:起床后,睡觉前,觉得眼睛疲劳时都可以做做。
5双臂上拉护肩颈
保持这个伸展的动作10秒钟,放松,再做一次。在伸展的过程中会感觉到肩颈背部的痛点。做完以后很舒服。
6拉伸脊椎缓解背部疲劳
保持这个姿势10秒,放松,再做一次。
7提肩松膀护肩颈
站直,提起双肩,感觉到肩部有酸胀的拉伸,保持这个感觉15秒钟,放松肩膀。再做一次。
8缓解肩膀酸痛+减肥
买一只擀面杖,时常放在脚下来回的擀,每天10~15分钟。如果你的肩颈部对应的位置会觉得疼,有颗粒,擀到颗粒散开,肩颈部的疼痛也会相应的散开,坚持做还可以减肥。
9膀胱经排毒
一次至少要做15~30分钟。
越是够不到,越说明你的毒素堆积的多,但是不要着急,也不要用蛮力,只要大腿后侧的大筋有拉伸的感觉就可以了,否则容易拉伤韧带。
10按揉印堂改善心脑血管功能
一次40下为宜。这样做可以调整内分泌、改善心脑血管功能、安神定志。
三伏天泡脚的好处与功效 益腑脏
三伏天泡脚有益腑脏的功效,因为脚上有膀胱经、胃经、胆经、脾经、肝经、肾经等6条主要经络,泡脚能促进血液循环,疏通经络,使腑脏器官得到更好的调节,起到强健身体的作用。
冬天泡脚的功效与作用 疏通经络
要知道人体脚上有六条主要的经络,泡脚也等于刺激了这六条最主要的经络,而人体经络之间是相连的,这时候进行泡脚,具有一定疏通经络的作用,对人体的健康具有一定好处,深受人们的喜爱和欢迎。
用什么中药泡脚疏通经络 透骨草
性味归经:味甘,辛,性温,入肝,肾经。
透骨草可舒筋活络,祛风胜湿,活血止痛,软坚消痞与当归,干姜,透骨草,艾叶配伍使用泡脚可疏通经络,取出寒湿,适宜于因风寒湿邪所致的肩周炎治疗。