赶走肝火缓解头痛妙招

赶走肝火缓解头痛妙招

一、夜卧早起

《黄帝内经》中就记载：“人卧血归于肝”，主张春季应“夜卧早起”。现代医学研究证实，睡眠时进入肝脏的血流量是站立时的7倍。流经肝脏血流量的增加，有利于增强肝细胞的功能，提高解毒能力，并加快蛋白质、氨基酸、糖、脂肪、维生素等营养物质的代谢，从而维持机体内环境的稳定。

春睡眠时间、睡眠姿势也有讲究。

1、睡眠时间：我们不能睡得太多，睡眠过多，睡醒后反而会出现头痛。青少年和中年人每天睡8小时。60岁以上的老年人可以睡7小时左右，80岁以上老年人应睡8-9小时。体弱多病的人可以适当增加睡眠时间。

2、睡眠环境：线暗淡的房间舒舒服服地睡一觉，因为充足的睡眠也可摆脱头痛的困扰。但应注意睡觉时不要用被子蒙着头，以免减少氧气的吸入、增加二氧化碳，否则，醒来时就极易患头痛。

3、睡眠姿势：睡觉姿势尽量不要选择俯卧，因为这种睡觉姿势会使脖子肌肉发麻。如果睡眠不好，反复翻身，可以使用特殊枕头，形状要适合脊椎脖子处的自然弯曲，让脖子有个可靠的依托。

二、“苦”味食品降肝火

“苦”味食品乃为“火”的天敌，降肝火的苦味食品有苦瓜，不管是凉拌、炒还是煲汤，只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”，都能达到一定的降肝火的目的。

苦味食品还有苦菜、苦丁茶、芹菜等，都可以对降脂平肝、减肥消暑、缓解疲惫等起到不错的疗效。

三、外敷

虽然头晕头痛等是因为我们的身体失调而引起的，但适度的外敷也会大大减轻我们身体的不适，对于舒缓心情，环节身体失调都有很好的作用。

当头晕头痛发作时，可以试着把热敷袋放在颈部，冰袋放在前额。冷热刺激能帮你有效缓解肌肉紧张，减少痛感。

四、乐观情绪

中医认为，肝为“将军之官”主疏泄，主藏血，情志致病易“怒伤肝”。因此我们往往认为肝火旺导致易怒，但情绪上的大起大落、暴躁易怒也容易刺激肝郁化火，导致肝火上升。

因此要降肝火，最重要方法之一就是畅情志，心平气和，也就是要注意调整心情，稳定情绪。透过发泄和转移，也可使怒气消除，保持精神愉快。

白领缓解头痛的小妙招

1.多喝水。脱水是头痛的最常见病因之一。建议多喝白开水或新鲜果汁，避免茶和咖啡等含咖啡因的饮料。

2.头部按摩。用食指和(或)大拇指在头痛区域轻轻地旋转按摩，可放松肌肉，改善血液循环。按压7—15秒后松开手。必要时，动作可反复进行。

3.定时进餐，平衡膳食。就餐不及时以及偏食等，都可能导致低血糖，进而引发头痛。

4.枕头别太高。缺少睡眠或者睡眠质量不高会导致头痛。一般而言，每晚必须保证6—8小时高质量睡眠。但要注意，睡觉时枕头不宜过高。

5.闭目养神。坐在光线较暗的房间，闭目养神片刻，放松紧张情绪和背部、颈脖及肩膀压力。避免弓腰驼背或者故意挺直身体等姿势。

6.热水冲后背。淋浴时，让热水直接冲打头、脖子以及后背，可缓解头颈部肌肉紧张，使血液流动更顺畅。

7.笑一笑。笑对轻微头痛具有治疗作用。多笑可以使大脑释放更多欣快激素内啡肽，该激素有助于缓解疼痛。

8.听听音乐。头痛期间，听听喜爱的音乐有助于缓解压力。另外闭上双眼，想想快乐的事情，也具有同样的作用。

9.呼吸新鲜空气。深呼吸训练有助于缓解头痛。在新鲜空气下进行深呼吸，是应对头痛的一种更有效的自然疗法。

10.“外出”5分钟。离开压力巨大的环境，出门散散步，或者花几分钟时间，将注意力转移到其他可让自己放松下来的事情上。“外出”5分钟是快速简单的减压和缓解头痛的家庭疗法。

缓解酒后头痛的小妙招

醉酒者早上醒来后，身体会发出一条不同的信息来补充水分供给，这通常表现为极度的口干舌燥。事实上，头痛也是由脱水引起的，因为身体的各个器官会从大脑中争取水分来弥补自己的水分损失，这将导致大脑收缩，进而牵动连接大脑与头盖骨的隔膜，产生疼痛。喝酒后头疼怎么办?10个小妙招缓解酒后头疼：

1.西红柿汁 西红柿汁富含特殊果糖，能促进酒精分解。一次饮用西红柿汁300毫升以上，能使酒后头晕感逐渐消失。

2.蜂蜜水 蜂蜜中含有一种特殊的果糖，可以促进酒精的分解吸收，减轻头痛症状，尤其是红酒引起的头痛。另外，蜂蜜水可以使头痛头晕的感觉逐渐消失，有助于入睡，起到解酒的作用。

3.冰敷 在头上放个冰袋，或者用冷水浸脚，将头部血液带引至足部，可以有效缓解酒后头疼。

4.擦拭 用薄荷油(或者薰衣草、桉树油和迷迭香等)擦在太阳穴上。

5.按摩 按摩太阳穴，注意用力适中，按摩几分钟后可以缓解偏头疼。

6.沐浴 热水沐浴可以促进血液循环，帮助新陈代谢，使酒精随汗水一起排出(有高血压或其他慢性疾病患者需要多休息后再进行沐浴，以免中毒)。

7.补水 在睡前，补充大量的水，醒后再补充一次，有助缓解脱水引起的不适。

8.进补 吃一顿营养均衡的正餐，能补充各种流失的必需营养素，注意食物要清淡。

9.中成药 适当吃点中成药有助于缓解头痛。

10.休息 喝酒后如果头痛，需要特别注意休息，切莫劳累过度。

缓解头痛的小妙招 缓解头疼的方法

1.沿着头骨的部位，耸耸疼痛的肌肉，就能放松颈部肌肉并使神经系统平静。

做法是：站立或坐下，放松你的身体，然后吸气并伸展你的双肩。尽量使双肩向耳部靠拢，保持两秒钟，呼气放松，重复三次。

2.拥有节奏的呼吸来缓解自己。

当我们感觉有压力时，身体中的二氧化碳水平会上升。这时用浅呼吸就能扩张头部的血管，从而缓解疼痛。

做法是：用鼻子吸气时数到5，用嘴呼气时再数到5，重复做10次。

3.用热水袋或冰袋敷

把热水袋或者冰袋放在前额或者任何疼痛的部位就可以缓解痛苦;使用冷敷还是热敷是一个人优先选择的治疗方法。但是，如果你选择冷敷，那么，应该先用毛巾包裹冰袋，然后再放在痛处。

4.按压穴位

在头疼刚刚开始时不要用这种方法。

做法是：将你的食指和中指放在你眉毛的外侧及太阳穴处。稍微用力沿圆形旋转按压10秒，然后休息2秒，放松，再重复做。

5.来回走动

轻松活泼的步行能摆脱日常的压力，这正是预防、缓解和治疗头疼的关键。

6.茶疗

早晚一杯天宁茶能有效缓解头疼。

经期头痛的缓解妙招

如果症状不严重，偶尔几次，或没有身体其他异常情况，通常没有大碍。但是，如果头痛影响到正常生活就需要来医院治疗，切不可自行在家服用止痛药。医生经检查后会根据个人情况适当采取中药调理，原则是引血下行，从根源进行改善。

1、注意生活规律，避免劳累及精神紧张

体质较弱者，应加强体质锻炼，运动能调节和改善大脑的兴奋与抑制过程，调整大脑功能，调节生物钟，坚持长期锻炼，能增强体质，自主神经的调节功能增强，使植物神经功能紊乱引起的功能性疾病恢复。

2、早晚一杯养生茶，可以让女性朋友告别经期前后所出现的头痛

可根据自身的健康状况改良，按照春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾的原则配料。

赶走白头粉刺有妙招

1、注意日常洁面宜温和

白头粉刺，也称为闭合性粉刺，这种粉刺型皮肤，美眉们在清洁上要着重下功夫了，如何在洁面上下功夫呢?清洁粉刺皮肤，不需要太过深度清洁，而清洁要温和，选择温水清洁，温和的洗面奶清洁，含有绿茶、金盏花等抗菌成分的洁面产品比较适合白头粉刺皮肤，不宜深度清洁，是因为皮肤本身肤质较差，如果过度清洁的话，容易造成肌肤的敏感和刺激，从而产生更加严重的皮肤问题。

2、用按摩霜替换掉去角质产品

实际上，粉刺肌肤也要经常去角质，但又不能使用磨砂膏等容易刺激皮肤的去角质产品，又必须要去除多余的角质和死皮，该怎么办呢?可以使用按摩霜来代替，每周进行一到两次，使用含有丰富营养的按摩霜，通过为皮肤按摩的方式，来促进肌肤的新陈代谢的加快，让废旧的角质都能够自然脱落，这是粉刺皮肤去角质的最佳选择。

孕妇脚心疼怎么办

孕妇脚心疼原因

孕妇是特殊人群，腹中有胎儿，日常要注意自己的身体健康，如果脚心疼，出现不适感，要及早找出原因，因为这会影响到生活。那孕妇脚心疼是怎么引起的?

1、缺钙：钙是人体重要的营养元素，在怀孕期间孕妇必须补钙，不然，身体缺钙，就会引起脚心疼。孕妇一旦脚心疼，肚子又越来越大，走路时压迫组织，疼痛感会加剧。

2、过度劳累：相信很多孕妇自从怀了胎儿后，由于营养的补充，体重持续增加，而体重的增加会使孕妇走路疲劳。如果孕妇走路过多，脚步过度疲劳，就会出现脚心疼的症状。

3、鞋子不合适：孕妇若经常穿不合脚的鞋，路面又磕磕碰碰，时间长了，就会脚部受损，引起脚心疼。

孕妇脚心疼缓解有妙招

在孕期，孕妇出现脚心疼，找出原因后，要针对原因采取措施缓解，不然走路疼痛，严重时会影响到日常生活。那孕妇脚心疼有什么方法能缓解呢?怎样才能快点好起来?分享些妙招给孕妈们：

妙招1：补钙

既然孕妇脚心疼是由缺钙引起，及时补钙很有必要。孕妇日常应该多吃含钙高的食物，以及到药店购买钙片，每天服用一片。等身体的钙量充足了，孕妇脚心疼的症状就能缓解。

妙招2：穿舒适的鞋子

一双合脚又舒适的鞋子有利于脚部，孕妇日常穿着也不会有不适感。若孕妇脚心疼，穿舒适的鞋子，还能让脚步的血液快速循环，有利于症状的改善。

妙招3：经常按摩

孕期为缓解脚心疼症状，可以按照正确的方法按摩脚步。因为按摩能缓解脚步疲劳，促进脚步血液循环。

妙招4：睡前热水泡脚

脚心疼是因为孕妇脚步组织受压迫，用热水泡脚能缓解，但泡脚时，孕妇千万不要一下子把脚伸进沸水中，以免烫伤脚底。

妙招5：营养均衡

均衡的营养能改善孕妇的体质，对缓解孕妇身体不适有帮助，比如脚心疼。日常，孕妇应该调整饮食，全面补充营养，吃各种有益于身体的蔬菜水果以及肉类。

妙招6：注意休息

充分的休息对缓解脚步疲劳也有帮助。脚心疼是因为脚步疲劳引起的，所以孕妇好好休息，症状很快就能缓解。日常孕妇也要注意休息，不要走太多路，避免走路过多引起不适。

脚心疼是孕妇常见的症状之一，疼痛轻的一两天就能缓解，但疼痛剧烈的要考虑是否身体不适。建议孕妇最好去咨询医生，找到原因，再采取措施，以免误判病情，使用了错误的方法，影响到自身和胎儿。无论怎样，尽早采取方法治疗对孕妇都有好处。

四妙招有效赶走办公室头痛

慎吃巧克力、酸奶

硬奶酪或熟食肉类容易引起偏头痛，巧克力、酒精（特别是红酒和啤酒）、某些水果、酸奶、味精和刚出炉的面包也会引发头痛。不单单是冰淇淋，还有其他冷的食物都会引起头痛，这很可能和突然的冷感传到口腔或咽喉组织有关系。

硬奶酪或熟食肉类容易引起偏头痛

办公室勤开窗

在封闭的写字楼里工作容易感到头痛，这和大楼中缺乏流动的新鲜空气很有关系。还有化学品、污染物（如石棉）、暖气系统或空调系统中的有毒物质、化学性空气清新剂、杀虫水和香烟烟雾都可能滞留在大楼里，这些都可能是头痛的诱因。

可以用电子空气净化器、空气氧离子发生器帮助净化空气，也可以将窗户打开透气。有可能的话，最好能离开楼到有绿化的地方散散步。 每小时远望五分钟

由于眼睛专注于某物太久，眼睛内部和周围的肌肉痉挛，这证明眼睛需要休息一下了。

每小时要让眼睛休息5分钟，最好向远处眺望，这样有助于预防头痛。

如果经常头痛，还应当检查一下是否需要戴眼镜或配副新的眼镜，也应检查眼睛有无其他病症

不要“卑躬屈膝”

也许你从不在意你的坐姿，实际上由于坐姿不好而开始头痛或头痛变得更厉害的例子非常多。如果你能抬起头让头部和身体基本成一直线，身体各部分的肌肉就不容易疲劳。有些习惯性动作持续一段时间后，常会引发肌肉酸疼或头痛，如勾着头伏在键盘上打字，或把电话听筒夹在肩膀和头之间打电话。

最好的解决办法就是：经常改变姿势，每隔45分钟左右休息3～5分钟，哪怕只是在办公室里倒杯水、稍微活动一下也好。

别“压”出头痛来

当你感到焦虑、压力、紧张、疲倦，或是发生便秘时，大多会发现一种时而发作又颇为常见的头痛，尤其是压力可以使人头痛。这种紧张性头痛通常是整个头部及颈部感到疼痛，而且很少只痛一边。如果你能把压力分散开来，让“忙时”不要太忙，见缝插针地娱乐一下，“闲时”也不要太闲，肯定会帮助你远离头痛。

胃酸过多心慌怎么缓解

1、缓解胃酸的方法

饭后马上嚼口香糖,咀嚼的时候可以促进唾液腺增加唾液的分泌,此时吞咽次数也随之增多,这些吞咽的唾液可以冲走涌上食道的胃液,使回流入胃中的胃酸得到稀释,也就消除灼烧不适的感觉。

嚼口香糖不要少于15分钟,这样才能保证口腔中产生充足的唾液来稀释食道和胃中的胃酸。

胃酸时可准备一些苏打饼干,小苏打是碱性的,可以中和胃酸,暂时缓解胃酸型胃痛。

2、拯救胃反酸的小妙招

妙招一:不要贪杯

过量喝酒容易造成酒精肝、酒精性肝硬化、营养不良及维生素缺乏等。大量饮用啤酒,易使胃黏膜受损,造成胃炎和消化性溃疡,出现上腹不适、食欲不振、腹胀和反酸等症状。

妙招二:不要穿紧身衣

穿紧身衣裤、束过紧的腰带,胃内压力会随之增加,使胃液逆流而上。

妙招三:不要暴饮暴食或三餐不定

暴饮暴食之后,食物需要较长时间才可分解。食物长时间留在胃内,会使胃内压力上升,从而压迫连接胃部和食道的下食道括约肌。

赶走头痛只需一招

妙招一、耳功

用两只手分别地在两只耳朵的耳轮部位按摩，按摩18次之后，再用手部的鱼际处掩盖住耳道，手指的部分放在后脑勺，然后用食指压住中指，接着向下滑，轻轻地弹后脑勺24次左右即可。

妙招二、推按印堂

在额头印堂处，用手指的大拇指从面往上的方向推按印堂，一直推到额部，力度从轻进重，但也不要过度地用力，适中即可。推按印堂一直到出现潮红为止。

妙招三、按摩太阳穴

太阳穴的位置一般大家都知道在哪，太阳穴位于两眉毛眉梢的部位和外眼角之间往后大约一寸的凹陷位置上。按摩太阳穴，用手指的大拇指又或者是食指来按摩，先轻后重地按摩太阳穴，然后从太阳穴推按到风池穴的位置。接着拿捏风池穴几下，按摩肩井穴18次即可。

帮你缓解疲劳赶走疼痛

按摩手法

1 摩法

(1)掌摩法是环形而有节律抚摩着人体需要按摩的地方，又被称作是摩腹。在摩腹时，我们通常可以按照这样的方法进行抚摸按摩：上腹，脐，小腹，右下腹，右上腹，左上腹，左下腹。

(2)指摩法、中指、无名指、小指指面附着在治疗部位上，做环形而有节律抚摩。本法用于面部、胸部或某些穴位。

2 擦法

(1)掌擦法，做往返直线快速擦动。本法接触面积大，产热低且慢，主要用于腰骶、四肢、肩部。

(2)侧擦法，是需要做直线的来回并快速擦动的。这个方法的接触面积小，产热比较高，也比较的快，可以用于腰骶、肩背及四肢。

(3)鱼际擦法，做往返直线快速擦动。本法接触面积小，产热较快，主要用于上肢及颈肩部。

3 推法

(1)掌推法，进行单方向的直线推动。推动时应轻而不浮，重而不滞。本法多用于背部、胸腹部、季肋部、下肢部。

(2)指推法，进行单方向的直线推动。本法用于肌腱及腱鞘部位。

(3)肘推法，是单一的方向，但需要我们要直线的推动我们需要按摩的地方。通常我们用于脊柱两侧。

4 抹法

用双手拇指的罗纹面着力于一定部位，以拇指的近端带动远端，做上下或左右的单方向移动。本法用于前额部。

5 扫散法

医生手指屈曲置于患者头部两侧，做前后方向的快速滑动。