老人食用香蕉有效预防疾病

老人食用香蕉有效预防疾病

香蕉的营养非常丰富，每百克果肉中含蛋白质1.2克，脂肪0.5克，碳水化合物19.5克，粗纤维0.9克，还含有胡萝卜素、维生素C、维生素E及丰富的微量元素钾等。研究发现，香蕉健康功效多多，有效预防多种疾病。

1、预防心血管疾病

当体内缺钾时，会发生心律不齐、心动过速、血压下降等情况，一根香蕉含钾400亳克，钾可保持正常心肌收缩的协调作用，能使神经肌肉兴奋性维持常态，使心肌收缩与舒张功能协调，从而起到维持血压稳定和预防心血管疾病之功效。

2、防治低血钾症

运动后，身体排出大量汗液，钾也随之排出，导致四肢乏力;大量吐泻后或长期使用排钾利尿剂，都会导致血钾浓度降低，此时吃些香蕉是最理想的补钾食物，可有效地防治低血钾症。

3、防痴呆

吃香蕉有助于提高脑力，改善学习能力，提高警觉度，防止老年痴呆症。

4、防治抑郁症

香蕉含有一定量5-羟色胺及合成5-羟色胺的物质，能使人心境变得舒畅，有助防治抑郁症。

5、防治胃及十二指肠溃疡

香蕉中含有一种5-羟色氨的化学物质，可舒缓胃酸对胃黏膜的刺激，促进黏膜细胞的生长繁殖，从而修复各种溃疡病损，预防胃溃疡。

6、防便秘

香蕉富含膳食纤维中的果胶，可促进肠蠕动，使排便顺畅。坚持晚上睡觉前吃一根香蕉可以有效缓解习惯性便秘。中医认为，香蕉味甘、性寒，而性寒能清肠热，味甘能润肠通便，较适用于肠胃积热所致的热秘，症见大便干结，小便短赤，面红身热，或兼有腹胀腹痛，口干口臭。可于饭后1～2小时进食香蕉，每日1～2根为宜。

7、预防痛风

食用富含钾的香蕉，有助于减少尿酸结晶沉淀在关节中，帮助人体排泄尿酸。

8、缓解眼睛不适

当人体摄入盐分过多，会导致细胞中存留大量的水分，引起眼睛红肿。香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分，让钾钠平衡，缓解眼睛的不适症状。香蕉含大量的胡萝卜素，可在一定程度上缓解眼睛疲劳，避免眼睛过早衰老。

9、消除瘙痒

香蕉皮中含有抑制细菌生长繁殖的蕉皮素，脚汗、手足癣等引起的皮肤瘙痒症都可用香蕉皮贴敷患处，消除瘙痒。

10、提高免疫力

通过动物实验发现，香蕉具有一定抑制癌细胞的功效，能够提高人体免疫力。日本帝京大学通过动物测试，比较香蕉、葡萄、苹果、西瓜、菠萝、梨和柿子等多种水果的免疫活性，发现香蕉的效果最佳，因为香蕉内含有一种称为“三硝基芴酮”(TNF)的抗癌物，有增加白细胞作用，可改善免疫系统功能。

香蕉的食疗作用

1预防高血压：常吃香蕉可防止高血压，因为香蕉可提供较多的能降低血压的钾离子，有低制钠离子升压及损坏血管的作用。

2预防疲劳，延年益寿：香蕉中含有多种营养物质，而且含钠量低，不含胆固醇，食后既能供给人体各种营养素，又不会使人发胖。因此常食香蕉有益于大脑，预防神经疲劳，尤其适合于老年人食用。

3防治胃溃疡：据现代科学试验结果表明，食用香蕉有刺激胃粘膜细胞生长的作用，使胃壁得到保护，进而起到预防和治疗胃溃疡的作用。另外，一些胃前不见古人疾病人需服用保泰松来治疗胃溃疡，但服用此药后往往会诱发胃溃疡出血。因此，在服药后适量吃些香蕉，就可以起到保护胃的作用。这是因为香蕉中含有的一种化学物质能刺激胃粘膜细胞生长繁殖，产生更多的粘液来维护胃粘膜屏障的厚度，使溃疡面不受胃酸的侵蚀。

4预防便秘：香蕉所含的食物纤维，可刺激大肠的蠕动，使大便通畅，因此可防治习惯性便秘。

5消炎：民间认为，将香蕉涂抹一些盐来食用可治疗咽喉疼痛。

6为人体补充热量：香蕉含有高量糖质，在体内可转变成热量，因此是补充体办的佳品。

经常吃香蕉的好处有哪些

吃香蕉的好处—治疗高血压

吃香蕉有什么好处，治疗高血压就是其一哦。我们都知道高血压和心脑血管疾病患者的体内往往“钾”的含量少，而“钠”的含量多。因为香蕉中含有非常丰富的钾离子，钾离子它具有抑制钠离子损坏心血管和收缩血管的作用。常吃香蕉可以维持体内的钠钾平衡和酸碱平衡，使我们神经肌肉保持正常，所以建议每天吃3～5根香蕉，对心脑血管疾病及高血压患者有非常大的食疗效果。

吃香蕉的好处—帮助减肥

香蕉中含有的淀粉非常高，因此很容易让人有饱腹感，再加上淀粉在人体内要转变成糖类需要花费一段时间，所以不会产生较多的能量沉积在我们体内。从这个角度来讲，所以说香蕉可以作为减肥最佳的食品。吃香蕉有什么好处，还在为减肥而苦恼的朋友记住了吗?

吃香蕉的好处—防治胃溃疡

你知道吃香蕉有什么好处还有哪些吗?通常患有胃肠道溃疡的患者就会服用保泰松，往往服用过多就会导致胃出血，有害身体健康。然而，香蕉中含有一种能够有效预防胃溃疡的化学物质，它能够刺激人体胃黏膜细胞的繁殖和生长，从而产生更多的黏膜来保护胃。由此可见常吃香蕉的好处是非常多的哦。

我们知道了吃香蕉的好处，下面小编将香蕉的食用方法也分享给大家吧，香蕉除了可以鲜食以外，我们可以把香蕉切成片等烘干以后再食用，或者将香蕉制作成水果沙拉会更好吃的哦。你可以根据自己的爱好，将香蕉做成不同的食物来吃。

每天吃香蕉好处

常言道，“每日一苹果，医生远离我”。然而，据美国“生物网”最新报道，对老年人而言，香蕉比苹果对健康更有益。老人每天一根香蕉，有12大好处，有助于预防多种疾病，身体更健康，有助于延年益寿。

1.防贫血：富含铁的香蕉可以刺激血液中血红蛋白的产生，有助于防治贫血。

2.降血压：香蕉属于高钾低盐水果，可有效降低高血压，防止糖尿病和心脏病危险。

3.防痴呆：研究发现，吃香蕉有助于提高脑力，改善学习能力，提高警觉度，防止老年痴呆症。

4.防便秘：香蕉含大量水溶性纤维，可维持肠道健康，坚持晚上睡觉前吃一根香蕉可以有效缓解习惯性便秘。

5.抗抑郁：研究发现，香蕉中富含的色胺酸和维生素B6进入人体后，可促进人体产生血清素生，于是心情放松，感觉更快乐，减轻或消除抑郁情绪。

6.解醉酒：蜂蜜香蕉奶昔具有缓胃和补水补血糖作用，因而可有效解酒。饮酒者可在喝酒之前吃根香蕉。

7.防烧心：香蕉具有自然解酸作用，因此吃香蕉和缓解烧心。

8.防蚊虫：用香蕉皮内面擦揉蚊虫叮咬处，可缓解肿胀和刺激。

9.解压力：香蕉中富含的B族维生素有助于平静神经系统。每隔两小时吃一根香蕉等高碳水化合物有助于控制血糖，避免压力型狂食症。

10.治溃疡：香蕉质地柔软润滑，有助于中和胃酸，防治溃疡。

11.防中风：一根香蕉含钾400毫克，经常吃香蕉可使中风死亡危险降低40%。

香蕉和哪些食物相克 腹泻人群

香蕉中含有大量的水分、粗纤维、果胶等营养成分，适量食用香蕉有润肠通便的作用，腹泻人群肠道已经很脆弱了，此时再大量食用香蕉会加重腹泻的情况，不利于自身康复，香蕉性寒，具有一定的滑利性，胃痛、腹泻者、胃酸过多者也最好不要大量食用，以免加重不适。

男人吃香蕉的好处

预防痛风

食用富含钾的香蕉，有助于减少尿酸结晶沉淀在关节中，帮助人体排泄尿酸。

缓解眼睛不适

当人体摄入盐分过多，会导致细胞中存留大量的水分，引起眼睛红肿。香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分，让钾钠平衡，缓解眼睛的不适症状。香蕉含大量的胡萝卜素，可在一定程度上缓解眼睛疲劳，避免眼睛过早衰老。

消除瘙痒

香蕉皮中含有抑制细菌生长繁殖的蕉皮素，脚汗、手足癣等引起的皮肤瘙痒症都可用香蕉皮贴敷患处，消除瘙痒。

治久咳

民间验方更有用香蕉炖冰糖，医治久咳。

防治低血钾症

运动后，身体排出大量汗液，钾也随之排出，导致四肢乏力;大量吐泻后或长期使用排钾利尿剂，都会导致血钾浓度降低，此时吃些香蕉是最理想的补钾食物，可有效地防治低血钾症。

防痴呆

吃香蕉有助于提高脑力，改善学习能力，提高警觉度，防止老年痴呆症。

疱疹性咽峡炎吃香蕉有什么好处 哪些人不能吃香蕉

香蕉性寒，对于体质虚寒的人不能吃香蕉，例如：胃寒、虚寒、肾炎等人群都不宜食用香蕉，患儿出现腹泻、腹痛时也不宜食用香蕉。

虽然香蕉有促进食欲的作用，但对于空腹的患儿不宜食用香蕉，因为空腹食用香蕉会加快胃肠道蠕动，影响肠胃正常功能。

香蕉中含有大量的钾元素、镁元素，对于本身患有肾病的患儿不宜食用香蕉，否则容易加重肾脏负担，从而加重病情。

香蕉的糖分含量较高，会使血液循环减慢，代谢产物堆积，对于有先天性关节炎或糖尿病的患儿不宜食用香蕉，否则会加重病情。

香蕉煮熟了有营养吗

香蕉煮熟了也有营养，煮熟并没有破坏香蕉的营养成分。

香蕉的营养价值

香蕉的营养非常丰富，每百克果肉中含蛋白质1.2克，脂肪0.5克，碳水化合物19.5克，粗纤维0.9克，钙9毫克，磷31毫克，铁0.6毫克，还含有胡萝卜素、硫胺素、烟酸、维生素C、维生素E及丰富的微量元素钾等。

香蕉的功效

1.预防高血压：常吃香蕉可防止高血压，因为香蕉可提供较多的能降低血压的钾离子，有低制钠离子升压及损坏血管的作用。

2.预防疲劳，延年益寿：香蕉中含有多种营养物质，而且含钠量低，不含胆固醇，食后既能供给人体各种营养素，又不会使人发胖。因此常食香蕉有益于大脑，预防神经疲劳，尤其适合于老年人食用。

3.防治胃溃疡：据现代科学试验结果表明，食用香蕉有刺激胃粘膜细胞生长的作用，使胃壁得到保护，进而起到预防和治疗胃溃疡的作用。

4.预防便秘：香蕉所含的食物纤维，可刺激大肠的蠕动，使大便通畅，因此可防治习惯性便秘。

5.消炎：民间认为，将香蕉涂抹一些盐来食用可治疗咽喉疼痛。

秋燥吃什么食物

1.梨

梨有很多种，具有生津润燥化痰的作用。食用梨后，咽喉干燥者症状有所减轻。但咽喉干燥症状会持续出现，因此每天要坚持食用两个梨。疾病痊愈后，还要食用梨一段时间，以预防疾病。若认为梨不要吃，可喝梨汁。梨汁也具有同等功效，非常适合工作繁忙的上班族饮用。

2.香蕉

香蕉适合燥热者食用，其具有保护胃黏膜，缓解热症的功效。除此之外，血压高者食用香蕉也有益。为防治疾病，秋天可购买香蕉食用。香蕉不能放太久，购买后要及时食用，隔天便会变软。

3.菊花茶

菊花具有清热解毒、祛燥润喉的作用。很多人在秋季都喜欢泡菊花茶。若为秋燥者，饮用菊花茶不失为最佳选择，可缓解上火、喉咙干涩症状。饮用后，若有效，可推荐朋友饮用。

4.红薯

红薯以往很多人食用，但随着各种美食的出现，人们食用红薯的情况越来越少。有的人甚至不知在哪可以购买红薯，尤其是白领人士。当红薯具有防止便秘的功效，适合秋燥者食用。常吃红薯还能预防癌症，延年益寿。

5.大枣

大枣很多女性都会食用。大枣具有补血、安神、健脑的功效，能补充人体所缺乏的营养，提高人体免疫力。若为秋燥者，可适当食用大枣。大枣也是老年人秋季的补养佳品。

秋燥吃什么好，相信大家已经有所了解。日常，大家要多吃滋阴润燥的食物，还要积极参加运动，少吃油炸、烧烤食物，少吃辛辣刺激性强食物，多吃蔬菜水果，多吃维生素、蛋白质含量高的食物，还要保持乐观心态，减少内心烦躁。若出现不适症状，应注意调整饮食。

孕妇吃香蕉有哪些好处

1、香蕉是什么?

香蕉是金黄色的水果，口感细腻、光滑，可以解除烦恼忧愁，被人体成为“快乐水果”，也是婴幼儿最喜爱的水果之一。香蕉的种类非常的多样，有天宝香蕉、广西矮香蕉、威廉斯、小米蕉、广东香蕉一号、二号、美蕉等等，香蕉的营养价值非常的丰富，糖分、维生素A、维生素C、蛋白质等等，可以补充人体所需营养。

2、香蕉的营养价值是什么?

香蕉是智慧之果，也是快乐的水果，人们食用以后可以变得更加的聪明和开心，香蕉是性寒味甘的水果，可以清肠热，有效预防便秘和痔疮。香蕉有生津止渴，润肺滑肠的功效;主治温热病、口烦渴、大便秘结、痔疮出血等症。香蕉全身都是宝贝，特别是香蕉皮富含的钾及维生素A、C有很好的美容功效，女性可以将香蕉外皮敷在乳头和阴部，能有效减缓因荷尔蒙分泌以及摩擦刺激导致的色素沉积，局部肤色变黑的情况。

在清晨如果出现低血糖的时候，可以适当的食用香蕉可以缓解低血糖的症状，补充身体所需的糖分。香蕉对于高血压患者来说也是非常好的水果，香蕉中含血管紧张素转化酶抑制物质，可以抑制血压的升高;香蕉可以让肌肉放松，又能促进消化，有助于睡眠。特别是婴幼儿及孕妇更是有很大的帮助。香蕉中大量的碳水化合物、膳食纤维，经常性的食用香蕉可以预防癌症的出现。

3、孕妇可以吃香蕉吗?

香蕉对于孕妇来说是一件宝贝，可以补充叶酸，保证胎儿神经发育，改善孕妇的精神状况。它可以帮助孕妇在孕期减轻精神上的压力，让心情得到很好的放松，调节不好的情绪，把身体内堆积的毒素经过软化处理，轻松的排出体内，让孕妇身心愉快。香蕉可以帮助孕妇减少便秘和痔疮的出现，在孕期很多孕妇会有内热，受到胎儿的影响，身体的消化功能紊乱，这时候食用香蕉可以轻松帮助排出垃圾，有通肠胃的作用。

孕妇身体燥热，特别是在炎热的夏天更是食不下咽、睡不好，这时候请香蕉来帮忙，香蕉性寒能清肠热，味甘能润肠通便，可治疗热病烦渴等症，在临睡前食用可以帮助孕妇精神放松，肌肉放松，更好的进行休息。但是不是所有的香蕉都是可以吃的，反季节的香蕉是最好不要食用的，可以在夏天多食用一些，但是在吃香蕉的同时一定要注意不能和西瓜同时食用的，这样容易出现腹泻、肚疼的症状。孕妇在食用香蕉的同时需要特别注意不能多吃，要严格的控制，因为香蕉中含有丰富的糖分，这样容易造成身体内糖分的堆积，容易引发妊娠期糖尿病的出现。

香蕉哪8种人不能吃 腹泻人群

香蕉中含有大量的水分、粗纤维、果胶等营养成分，适量食用香蕉有润肠通便的作用，这是食用香蕉最突出的功效，而腹泻人群肠道已经很脆弱了，此时再大量食用香蕉会加重腹泻的情况，不利于自身康复，且香蕉性寒，具有一定的滑利性，对于胃痛、胃酸过多者也最好不要大量食用，以免加重不适。

香蕉有哪些营养价值

1香蕉在人体内能帮助大脑制造一种化学成分——血清素，这种物质能刺激神经系统，给人带来欢乐、平静及瞌睡的信号，甚至还有镇痛的效应。因此，香蕉又被称为“快乐食品”。美国医学专家研究发现，常吃香蕉可防止高血压，因为香蕉可提供较多的能降低血压的钾离子，有抵制钠离子升压及损坏血管的作用

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由於香蕉的消化、吸收相当良好，因此从小孩到老年人，都能安心地食用，并补给均衡的营养。最近不吃早餐的人越来越多，而一天的活力来源，又是早餐，因此具有立即性、且能长时间保持能量的香蕉，便成为最适合当早餐的食品了

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预防高血压：常吃香蕉可防止高血压，因为香蕉可提供较多的能降低血压的钾离子，有低制钠离子升压及损坏血管的作用

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预防疲劳，延年益寿：香蕉中含有多种营养物质，而且含钠量低，不含胆固醇，食后既能供给人体各种营养素，又不会使人发胖。因此常食香蕉有益于大脑，预防神经疲劳，尤其适合于老年人食用

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防治胃溃疡：据现代科学试验结果表明，食用香蕉有刺激胃粘膜细胞生长的作用，使胃壁得到保护，进而起到预防和治疗胃溃疡的作用。另外，一些胃前不见古人疾病人需服用保泰松来治疗胃溃疡，但服用此药后往往会诱发胃溃疡出血。因此，在服药后适量吃些香蕉，就可以起到保护胃的作用。这是因为香蕉中含有的一种化学物质能刺激胃粘膜细胞生长繁殖，产生更多的粘液来维护胃粘膜屏障的厚度，使溃疡面不受胃酸的侵蚀

6防治失眠：失眠者如在睡前吃些香蕉就容易入睡，因为香蕉含糖量高，碳水化合物能增加大脑中5-羟色胺化学成分的活力，可以催人入眠

香蕉皮擦脸能预防哪些疾病

预防高血压：常吃香蕉可防止高血压，因为香蕉可提供较多的能降低血压的钾离子，有低制钠离子升压及损坏血管的作用。

预防疲劳，延年益寿：香蕉中含有多种营养物质，而且含钠量低，不含胆固醇，食后既能供给人体各种营养素，又不会使人发胖。因此常食香蕉有益于大脑，预防神经疲劳，尤其适合于老年人食用。

防治胃溃疡：据现代科学试验结果表明，食用香蕉有刺激胃粘膜细胞生长的作用，使胃壁得到保护，进而起到预防和治疗胃溃疡的作用。另外，一些胃前不见古人疾病人需服用保泰松来治疗胃溃疡，但服用此药后往往会诱发胃溃疡出血。因此，在服药后适量吃些香蕉，就可以起到保护胃的作用。这是因为香蕉中含有的一种化学物质能刺激胃粘膜细胞生长繁殖，产生更多的粘液来维护胃粘膜屏障的厚度，使溃疡面不受胃酸的侵蚀。

4预防便秘：香蕉所含的食物纤维，可刺激大肠的蠕动，使大便通畅，因此可防治习惯性便秘。

5消炎：民间认为，将香蕉涂抹一些盐来食用可治疗咽喉疼痛。

6为人体补充热量：香蕉含有高量糖质，在体内可转变成热量，因此是补充体办的佳品。

7防治失眠：失眠者如在睡前吃些香蕉就容易入睡，因为香蕉含糖量高，碳水化合物能增加大脑中5-羟色胺化学成分的活力，可以催人入眠。

中风病人吃什么水果好 香蕉

香蕉有清热利尿、降压通便的作用，对于没有糖尿病的中风后遗症患者而言，香蕉是既能享口福又有益于身体的好食物，可以经常食用。香蕉中含有的丰富钾元素，有助于降血压，还有良好的润肠作用，可以有效的减少因便秘所引起的突然血压升高而导致中风。

原来香蕉的好处有这么多

香蕉在我们的生活中是很常见的一种水果，众所周知，香蕉是可以预防便秘的，如果适当的食用一些香蕉的话，还可以帮助我们预防高血压，香蕉的好处是很多的，还可以帮助我们防治胃溃疡、为人体补充热量、预防疲劳，延年益等等，下面我们就来进行一下详细的介绍，希望下面的文章可以帮到大家。

香蕉可以防治胃溃疡：据现代科学试验结果表明，食用香蕉有刺激胃粘膜细胞生长的作用，使胃壁得到保护，进而起到预防和治疗胃溃疡的作用。

香蕉可以预防高血压：常吃香蕉能有效预防高血压的出现，因为香蕉能提供降低人体血压的钾离子，能有效抑制钠离子升压保护我们血管的健康。

香蕉可以为人体补充热量：香蕉中还含有高量糖质，人体食用之后能在体内转化为热量，对于补充我们人体的能量是非常有帮助的，可以疲劳时吃一点。

香蕉可以预防疲劳，延年益寿：香蕉中含有多种营养物质，而且含钠量低，不含胆固醇，食后既能供给人体各种营养素，又不会使人发胖。因此常食香蕉有益于大脑，预防神经疲劳，尤其适合于老年人食用。

香蕉可以预防便秘：香蕉所含的食物纤维，可刺激大肠的蠕动，使大便通畅，因此可防治习惯性便秘。

身体胃寒体弱、胃虚的患者尽量少食用香蕉，因为香蕉淀粉含量比较高，在胃肠中消化的比较慢，从而损害胆囊的健康。香蕉中的镁含量很高，空腹食用后会影响心脏功能的敏感元素，对心血管会产生抑制作用。另外，空腹食用香蕉还会促使人体中的镁骤然上升，破坏人体血液中镁的平衡，从而不利于身体健康。