生蚝有哪些功效

生蚝有哪些功效

滋补强壮

生蚝含18种氨基酸、肝糖元、B族维生素、牛磺酸和钙、磷、铁、锌等营养成分，常吃可以提高机体免疫力。生蚝所含牛磺酸降血脂、降血压。

在古希腊神话里生蚝是代表爱的食物。从中医角度牡蛎通水气，滋润肺部，利于肾水。西医验证它是含锌最多的天然食品之一(每百克蚝肉含量高达100mg)，也就是每天只吃2-3个中医就提供你全天所需的锌。锌的巨大价值体现在它是男性生殖系统里至关重要的矿物质，尤其是近五十年男性的精子数量下降明显，更需补充足够的锌。

宁心安神

崔禹锡在《食经》中说“生蚝肉治夜不眠，治意不定”。经常食用可以减少阴虚阳亢所致的烦躁不安、心悸失眠、头晕目眩及耳鸣等症状。生蚝中所含的多种维生素与矿物质特别是硒可以调节神经、稳定情绪。

益智健脑

所含的牛磺酸、DHA、EPA是智力发育所需的重要营养素。糖元是人体内能量的储备形式，能提高人的体力和脑力的活动效率。另外药理学试验研究表明，运用生蚝壳增加体内的含锌量，可提高机体的锌镉比值，有利于改善和防治高血压，起到护脑、健脑作用。

益胃生津

李时珍在《本草纲目》中也说生蚝“肉治虚损，解酒后烦热，……滑皮肤，生蚝壳化痰软坚，清热除湿，止心脾气痛，痢下赤白浊，消疝积块。”它性微寒，同时兼具制酸作用，所以对胃酸过多、或患有胃溃疡的人更有益处。

强筋健骨

《神农本草经》中记载“(生蚝)久服，强骨节，杀邪气，延年”。生蚝中钙含量接近牛奶，铁含量为牛奶的21倍，食后有助于骨骼、牙齿生长。

细肤美颜

生蚝中钙使皮肤滑润、铜使肤色好看，看起来特别有血色;钾可治疗皮肤干燥及粉刺;维生素也可以使皮肤光润，同时可以调节油脂的分泌。

延年益寿

生蚝富含核酸，核酸在蛋白质合成中起重要作用，因而能延缓皮肤老化，减少皱纹的形成。随着年龄的增长，人体合成核酸的能力逐渐降低，只能从食物中摄取，人们日常所饮的牛奶在这方面明显不及“海底牛奶”。

抑制作用

生蚝提取物有明显抑制血小板聚集作用，能降低高血脂病人的血脂和血中TXA2含量，有利于胰岛素分泌和利用，又能使恶性肿瘤细胞对放射线敏感性增强，并对其生长有抑制作用。

生蚝里面的肉全部可以吃吗

基本上是可以的。

生蚝肉里面百分之八十都是蚝肉，一口下去，非常的鲜美，在日常生活中，食用生蚝是一件非常愉悦的事情，基本上食用生蚝也都是这样食用的，中医认为：食用生蚝有平肝潜阳、镇惊安神、软坚散结、收敛固涩的功效，一般人群日常都可以适量的食用一些生蚝来保健身体。

生蚝的做法 生蚝和牡蛎有什么区别

生蚝又可以叫做牡蛎，是牡蛎的众多品种之一，一般牡蛎中个头较大的就可以称为生蚝，有的个头比较大的生蚝连壳一起能在一斤以上，而且生蚝的肉质较牡蛎更加肥厚，另外，生蚝的肉质一般是白色的，牡蛎的肉质是淡青色的。

牡蛎和生蚝哪个壮阳 生蚝吃多少补肾

生蚝吃1到4个补肾效果比较好。

生蚝性寒，可以补充肾阴，对于肾阴虚导致的不适，食用一些生蚝有缓解的作用，但是生蚝的性味过寒，食用过多会增加体内的寒凉之气，容易影响体质的情况，体质过于虚寒可能会有身体不适的情况出现。

生蚝里面一坨黑色的是什么

是生蚝的脏器官以及消化物的混合体。

生蚝味道鲜美、营养价值高，而且生蚝中具有独特的保健功能和药用价值，是一种营养价值很高的海产珍品，中医认为：生蚝有治虚弱、解丹毒、降血压、滋阴壮阳的功能，日常生活中适量补充生蚝具有促进代谢、提高身体免疫力等功效，对身体益处多多。

小贴士

生蚝作为一种优质的海产养殖贝类，不仅具有肉味鲜美的食用价值，而且其肉与壳均可入药，具有较高的药用价值。

吃生蚝会胖吗

适量食用不会发胖，过量食用有长胖的可能性。

生蚝的热量并不太高，每一百克生蚝中仅含有57大卡的热量，适当的食用生蚝并不会引起身体发胖，生蚝中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分，适当的食用一些生蚝有补益身体、促进代谢、提高身体免疫力等功效，有利于身体健康，适量食用一些生蚝也不会引起身体发胖，但是任何食物都不能过多的食用，过多食用生蚝，再食用一些其他高热量的食物也是有发胖的风险的。

生蚝可以冷冻保存吗

可以。

生蚝是可以冷冻保存的，因为冷冻的条件下对生蚝肉的影响不会很大，如果是带壳的生蚝的话，就更好了，因为带壳的生蚝有着壳的保护，可以减少细菌对生蚝肉的侵蚀，并且还有一定的保鲜作用，防止生蚝的水分蒸发，有利于保存生蚝的营养价值。

为什么生蚝壮阳 肾虚的人可以吃生蚝吗

肾阴虚的人可以吃生蚝。

生蚝有补肾的作用，但是主要是滋补肾阴。对于肾阴虚的人群是可以食用生蚝的，但是如果本身是肾阳虚的人群，食用生蚝会加重肾阳虚的可能性，反而加重肾虚的情况。

生蚝变质还能吃吗 怎么判断生蚝已经变质

变质的生蚝最明显的一个改变就是里面的生蚝肉会变色，新鲜的生蚝肉是白色的，富有弹性；而变质的生蚝肉质变黄、变黑，肉质无弹性。

判断生蚝是否变质还可以闻生蚝的气味，新鲜的生蚝有一股很明显的海洋的气味；而变质的生蚝闻起来则会有明显的腐臭味。

生蚝的营养价值

生蚝是传统滋补品，据《本草纲目》记载：“生蚝，治虚损，壮阳，解毒，补男女气血，令肌肤细嫩，防衰劳》。”

生蚝其主要成分糖原能迅速补充恢复体力，并可以提高肌体免疫力。

它的营养价值极其丰富：富含维他命、蛋白质和胆固醇，但患有痛风、高血压者则应小心控制食量。食用方法五花八门，可作为开胃前菜尝鲜生食，亦可料理加味后作为主食享用，即买即食，味道更佳。

生蚝的功效并不只这么简单，它营养丰富，高蛋白低脂肪，含有人体必需的 8 种氨基酸，还有糖元、牛磺酸、谷胱甘酸、维生素 A、维生素 B1、维生素 B2、维生素D、维生素 E、岩藻糖及铜、锌、锰、钡、磷、钙、镁、铝、氧化铁和有机质。这些营养成分让生蚝有着美容养颜、宁心安神、益智健脑的功效。

烤生蚝怎么看熟不熟

考好的生蚝有一点焦焦的感觉，香味四溢。

烤生蚝是沿海地区的特色小吃，是用新鲜生蚝通过炭烤而成。烤生蚝的做法非常简单，只需将蒜蓉、姜末、酱等佐料放入刚刚撬开的生蚝内，再直接放到火上烤熟即可，最大限度地保证了蚝肉的新鲜还增加了蚝的野味感觉 。

生蚝没烤熟能吃吗 怎么判断生蚝烤熟了

判断生蚝是否烤熟可以看一下生蚝肉的状态，一般情况下，生蚝肉经过高温后，它的肉质会慢慢缩小，汁水也会渗出，甚至在边缘部分还会有一些焦焦的。

判断生蚝有没有烤熟还可以闻生蚝的气味，烤熟的生蚝闻起来有比较明显的香味，若是生蚝还没有烤熟，则腥味会比较重。

如何判断生蚝变没变质

变质的生蚝最明显的一个改变就是里面的生蚝肉会变色，新鲜的生蚝肉是白色的，富有弹性;而变质的生蚝肉质变黄、变黑，肉质无弹性。

判断生蚝是否变质还可以闻生蚝的气味，新鲜的生蚝有一股很明显的海洋的气味;而变质的生蚝闻起来则会有明显的腐臭味。