从日常细节五步判定是否真的阳痿
从日常细节五步判定是否真的阳痿
一、晨勃情况
晨起阴茎勃起经常出现者、硬度比较满意者，多为精神心理因素所致;而晨起阴茎勃起消失者，或勃起硬度非常不满意者，往往是器质性疾病所致，或严重的精神心理障碍。
二、性反应特点
性欲基本正常、勃起反应较迅速、勃起持续时间不稳定、勃起阴茎有时不能置入阴道、性快感基本正常、性交频度较以往少、手淫时勃起反应基本正常的患者，性功能减弱程度轻微，多为心理因素所致，或是器质性疾病初期阶段，往往通过心理调整、性技巧咨询或简单药物治疗而获得改善或恢复。
与上述情况相反者，可能存在较严重的性功能障碍，往往是器质性疾病或严重精神心理异常导致，需尽早就医。
三、性功能异常持续时间
性功能障碍的时间越长，说明病情越严重，器质性问题的可能越大;性功能障碍出现时间很短的，可能只是一时的性问题，宜放松心情，因为紧张和焦虑本身就是心理性性功能障碍的重要原因。
四、疾病和药物的威胁
糖尿病、高血压、精神疾病等均可对男性性功能构成严重威胁。这些原发性疾病持续时间越长，男人性功能的损害越严重，治疗恢复的困难也越多。
长期大量使用降压药、某些抗生素、镇定安眠药、其他精神科用药等会明显地抑制男人的性能力。
五、不良的生活方式
酗酒、抽烟过度，过度疲劳、烦恼、忧郁、困难的人际关系以及窘困的经济条件等问题都会造成阳痿，以及这些因素的持续时间和严重程度，都是造成男人性功能障碍以及难以恢复的重要因素。
阳痿早泄的治疗
目前，阳痿的治疗方法有很多种，患者一定要选择适合自己的方法，主要包括：心理治疗：患有阳痿应该调整好自己的心态，正确的去面对阳痿，在性生活中多和妻子进行交流，多掌握一些性交常识，尽量的消除不和谐的因素影响，和导致阳痿一些常见的不良因素，这样不但可以避免病情加重，对于阳痿的治疗有一定的辅助效果。
阴茎假体植入术：阴茎假体植入术适用于器质性阳痿如外伤、盆腔手术伤及阴部神经、血管，丧失勃起功能者以及少数顽固性功能性阳痿经综合治疗无效者，阴茎假体有半硬棒状可屈性假体、可膨胀性假体、自容水压可屈性假体。手术时间短，安全性高，术后恢复快，无病发症。
药物治疗：采用中西医结合的疗法，针对性调节性神经与性腺轴，同时调节阴茎动脉血管上皮细胞功能，使血管适度扩张，增加血流量，激活海绵体动力，明显改变勃起的硬度，令勃起时间延长，恢复正常的射精阈值，全面治疗阳痿。性功能及相关男性疾病的治疗：在男人功能障碍当中有很多是其他男人疾病引发阳痿，如：前列腺炎、增生、附睾炎等等必须同步治疗才能够的到真正的恢复。
阳起石的功效与作用
(一)阳起石的作用
第1步治元气虚寒，精滑不禁，大府溏泄，手足厥冷：
阳起石(煅，研令极细)、钟乳粉各等分。共为细末，酒煮附子末糊为丸，如梧桐子大。每服五十丸，空心米饮送下。(《济生方》白丸)
第2步治阴痿、阴汗：
阳起石(煅，为末)，每服二钱，盐酒下。(《普济方》)
第3步治冲任不交;虚寒之极，崩中不止，变生他证：
阳起石(火煅红，别研，令极细)二两，鹿茸(去毛，醋炙)一两。上为细末，醋煎艾汁，打糯米和为丸如桐子大。每服百丸，食前空心米饮下。(《济生方》阳起石丸)
第4步治丹毒：
阳起石(烧，研末)，新水调涂肿处。(《儒门事亲》阳起石散)
第5步治丹毒肿痒：
用阳起石煅后研细，清水调搽。
第6步滑精(元气虚寒，精滑不禁，手足常冷，大便溏泄)：
用阳起石煅后研细，加钟乳粉等分，再加酒煮过的附子末，调一点面粉把药合成丸子，如梧子大。每服五十丸，空心服，米汤送下。直至病愈为止。
第7步阳萎阴汗：
用阳起石煅后研细，每服二钱，盐酒送下。
第8步本药常用于以下传统方剂：
(1)白丸(《济生方》)：阳起石、钟乳石，研末，泛丸，治疗元气虚寒，精滑不禁。
(2)阳起石丸(《济生方》)：阳起石、鹿茸，研末，泛丸，治疗虚寒之极，崩中不止。
(二)阳起石的功效
阳起石
【性味】 咸，温。
《本经》："味咸，微温。"
《药性论》："味甘，平。"
《医林纂要》："咸辛，温。"
【归经】 入肾经。
《纲目》："右肾命门气分。"
《雷公炮制药性解》："入肾经。"
【功能主治】 温补命门。治下焦虚寒，腰膝冷痹，男子阳痿，女子宫冷，症瘕崩漏。
《本经》："主崩中漏下，破子脏中血，症瘕结气，寒热腹痛，阴痿不起，补不足。"
《别录》："疗男子茎头寒，阴下湿痒，去臭汗，消水肿。"
《药性论》："补肾气精乏，腰疼膝冷，湿痹，能暖女子子宫久冷，冷症寒瘕，止月水不定。"
《日华子本草》："治带下，温疫，冷气，补五劳七伤。"
王好古："补命门不足。"
《医学入门》："能助人阳气，主男子下虚阳衰乏。"
《纲目》："散诸热肿。"
《玉楸药解》："治寒疝。"
【用法用量】 内服：入丸、散，1——1.5钱。
【注意】 阴虚火旺者忌服。
《本草经集注》："桑螵蛸为之使。恶泽泻、菌桂、雷丸、蛇蜕皮。畏菟丝。"
《药性论》："恶石葵。忌羊血。"
《本草经疏》："阴虚火旺者忌之。阳萎属于失志，以致火气闭密不得发越而然，及崩中带下由于火盛而非虚寒者，并不得服。"
《本草汇言》："营虚血热者不宜服。"
【各家论述】
阳起石
第1步《本经》：主崩中漏下，破子脏中血，症瘕结气，寒热腹痛，阴痿不起，补不足。
第2步《别录》：疗男子茎头寒，阴下湿痒，去臭汗，消水肿。
第3步《药性论》：补肾气精乏，腰疼膝冷，湿痹，能暖女子子宫久冷，冷症寒瘕，止月水不定。
第4步《日华子本草》：治带下，温疫，冷气，补五劳七伤。
第5步王好古：补命门不足。
第6步《医学入门》：能助人阳气，主男子下虚阳衰乏。
第7步《纲目》：散诸热肿。
第8步《玉楸药解》：治寒疝。
第9步《纲目》：阳起石，下焦虚寒者宜用之，然亦非久服之物。张子和《儒门事亲》云：喉痹急速，相火之病也，相火龙火也，宜以火逐之。一男子病缠喉风肿，表里皆作，药不能下，以凉药灌入鼻中，下十余行，外以阳起石烧赤，伏龙肝等分，研极细末，日以新汲水调扫百遍，三日热始退，肿始消。此亦从治之道也。
第10步《本草经疏》：阳起石，补助阳气，并除积寒宿血留滞下焦之圣药，故能主崩中漏下，及破子脏中血症瘕结气，寒热腹痛，及男子茎头寒，阴痿不起，阴下湿痒。真阳足，则五脏之气充溢，邪湿之气外散，故并去臭汗也。《别录》又主消水肿者，盖指真火归元，则能暖下焦熏蒸糟粕，化精微，助脾土以制水也。
第11步《名医别录》："疗男子茎头寒，阴下湿痒，去臭汗，消水肿。久服不饥，令人有子。"undefined
睾丸炎保健从日常细节做起
睾丸炎保健可以从日常生活中做起。下面我们就列举了几种常见的睾丸炎保健方法，希望对您有所帮助。
睾丸炎保健饮食
1.少吃猪蹄、鱼汤、羊肉等所谓的“发物”，以免因此而引起发炎部位分泌物增加，炎症进一步浸润扩散和加重症状。
2.应该多吃新鲜蔬菜与瓜果，增加维生素C等成分摄入，以提高身体抗炎能力。
中年男性要注重你的睾丸保养。睾丸保养是解决男人男性功能障碍的重要手段。男性可在洗澡时或睡前双手按摩睾丸，拇指轻捏睾丸顺时、逆时各按摩十分钟，长期坚持必有益处。如在按摩时发现有异疼痛感，可能为睾丸炎或附睾炎，请及时到医院检查。
睾丸炎药物保健
1.细菌性睾丸炎治疗：通常采用普鲁卡因青霉素，每次80万单位，每日2次，肌肉注射。或庆大霉素，每次8万单位，每日2次，肌肉注射，连用5-7日。待炎症有所控制后，改用口服抗菌药物，例如先锋霉素、复方新诺明或氟嗪酸等。
2.中药保健：治疗原则为清热解毒和消肝平火，药物有龙胆草、柴胡、黄柏、黄芩、车前子、泽泻等。如为病毒性睾丸炎，可用中药银花、连翘、板蓝根、玄参、蒲公英、青黛等。或用中药制剂板蓝根注射液每次2毫升，每日1-2次，肌肉注射。
3.外用药物：赤小豆粉合鸭蛋清外敷阴囊，或采用黄如意散用醋调匀后外敷阴囊，每日1-2次，可减轻疼痛和帮助睾丸消肿。
日常细节可预防颈椎病
颈椎病是白领常见病。由于久坐办公室、缺乏运动锻炼，颈椎病已经开始困扰着越来越多的年轻人颈椎病之所以提前光顾我们，就是因为我们的颈椎每天总会有意无意地遭遇到一些损害，有些是可以避免的，而有些却是不得不面对的。而我们能做的就是提前对它们的起因有所了解，并在第一时间加以预防。
此外，颈椎病会引起血压不稳、心脑血管病及慢性五官科疾病，它会令人头痛、眩晕、耳鸣、看不清东西、记忆差、反应慢等，甚至是心慌、胸闷、气短、肠胃功能紊乱。所以不可小看颈椎病，颈椎相关的病症多达40多种，占各类慢性病百分之八十以上，几乎从头到脚每一个角落出现的问题，根源都可能在颈椎上。如果不及早治疗，也会有致命的危险。
预防颈椎病的日常注意细节：
1.主动调温赶走寒气
无论冬夏，都要给自己的颈椎以舒适的温度。即使是为了美丽，也要在办公室准备一件披肩，以保护好颈背部。偶然有受寒现象，给自己煎一碗驱寒汤：材料是红糖2汤匙、生姜7片，水煎10分钟，饮用1~2次就可以驱走寒气。
2.学学五分钟的颈椎操
即使身处人多的办公室，你也可以很好地保养颈椎，比如利用工间休息练习一下颈椎操：端坐，全身不动，单头部运动，分别做低头、抬头、左转、右转、前伸、后缩;顺、逆时针环绕动作。每次坚持5分钟，动作要轻缓、柔和。
3.做做户外运动
软骨组织的营养可不是通过血液供给的，而是通过压力的变化来进行营养交换。如果缺乏活动的话，软骨就会遭遇营养不良，进而导致退化，增加户外活动是养护颈椎的方法之一，要向你推荐的运动项目是游泳、打球、练瑜伽等。
4.晚餐补肾保护颈椎
作为一位忙碌的白领，你可能没有足够时间准备健康营养的早餐和午餐，那晚餐的时候可以吃一些营养骨髓的食物。中医认为胡桃、山萸肉、生地、黑芝麻、牛骨等具有补肾髓功能，可以把这些材料加入到你的晚餐中，以起到强壮筋骨，推迟肾与脊柱蜕变的效果。
5.中药敷一敷缓解肌肉痉挛
将小茴香些许、盐半斤一起炒热，装入布袋，放在颈背部热敷30分钟。每日1次。可改善颈背部血循环，缓解肌肉痉挛。注意，别让温度太高或时间过久。
助你快速瘦腹的日常细节
细节一，早晨起床一杯温开水
每天清晨起床后，喝一杯温开水，小口小口的喝，这也是快速减肥的一个妙招，每天早晨的温开水可以让体内宿留的毒素顺畅的排出来，防止过多的毒素滞留，导致腹部胀大，所以长期保持这个习惯不但可以减肥，还能有利于身体健康。
细节二，每日减肥，从早餐开始
早餐是一天中最重要的一餐，而酸奶对于减肥健康都有着非常大的帮助，所以每天早餐的时候喝一杯酸奶的话是可以帮助一整天燃脂的，不太喜欢酸奶的话，可以早餐的时候喝一些番茄汁或是胡萝卜汁，这些都是可以帮助提高新陈代谢的。
细节三，饭前吃水果，轻松甩油脂
俗话说的好，想瘦身饭前果，这是有一定的科学依据的，吃饭前半小时先吃一些水果的话，可以促进肠胃的蠕动，这样可以将你随后要吃的食物充分的在肠胃里消化干净，不容易发胖。
细节四，合理膳食，搭配营养
吃饭前喝一杯温开水或是汤品都是不错的，能够适当的增加饱腹感，可以让你用餐量减少不少呢，另外温性的流食可以暖胃，并且加快新陈代谢，促进进食后的消化，改善排毒便秘等问题。
颈部护理首重日常细节
颈部护理首重日常细节
人们常说，光阴如梭，要珍惜每一分每一秒。而要抹掉时间留在颈部的痕迹，也要靠日常生活一点一滴积累。颜玲表示，颈部护理的方法很简单，只要十一个字即可概括———
1、洗净。洗脸的同时颈部也要清洁干净，必要时可使用洗面奶和去角质产品。
2、滋润。颈部和脸一样，也需要护肤品的滋养。尤其是在干燥的冬季，做面膜别忘了顺便做颈膜。
3、按摩。配合护肤品，可以自己做一些颈部的手法按摩。特别注意要从下往上提升肌肉和皮肤，切忌反方向用力。
4、做操。做颈部操可促进局部血液循环，加快细胞的新陈代谢，让皮肤、肌肉年轻化。
5、防刺激。风吹日晒会加快颈部皮肤衰老，所以冬天要围围巾，夏天要涂防晒霜，以保护颈部免受刺激。另外，睡觉也要选择与肩膀平齐的枕头，让颈部得以放松。
专家表示，日常护理贵在坚持，而且越早开始越好。“二十多岁是最佳年龄，若等到四五十岁再来护理，只能亡羊补牢了。”
男性如何正确对待阳痿的症状
第一、切勿把初次性生活的失败看阳痿。很多男性在进行初次性生活时都会表现的异常兴奋、紧张，甚至临阵恐惧，由于是初次性交，所以对女性生理结构的不了解、性知识的不了解和性经验的缺乏很容易造成男性在初次或前几次性交失败。其实这种情况非常正常，所以男性朋友们不必过于担心，以至于引发真正的阳痿。
第二、切勿把女性性高潮当做性生活合格目标。有些男性一味的想证明自己，把女性性高潮作为自己性能力的判断标准，而女性的性高潮时所需的刺激也是因人而异的，所以很容易导致男性心理方面的沮丧和失败感。其实这些男性通常都能够正常的进行性生活，也能够射精，并不是阳痿。但男性一味的沉浸在失败感中也容易诱发阳痿。
第三、手淫不一定会引发阳痿。有些男性因为青春发育期的性冲动而有手淫的习惯，而后受到不正确的教育认为手淫会引发阳痿。其实这种想法也是片面的，同性生活一样，适当的手淫也会起到平衡男性性欲的功能，但无节制、过于频繁的手淫确实会引发阳痿。
第四、勃起的不明显也不一定是阳痿。有些男性在发现自己阴茎的勃起状态不太明显时，也会误认为自己出现了阳痿，这种看法也是片面的。
第五、性交对象更变导致性生活质量的下降不等于阳痿。性交对象改变后，有些男性明显发现自己的性体验不如以前强烈，误认为自己阳痿，其实这些都是心理因素造成的。
如何判断是否缺乏雌激素
1、成年后已开始无其它病因的脱发、白发。初步判定：雌激素已开始下降，影响毛囊素的分泌。
2、成年后已经开始无其它病因的失眠、神经衰弱。初步判定：雌激素已经开始下降，影响了脑垂体分泌的褪黑素。
3、年龄范围?
20-25岁基本正常，个别人提前下降。
25-30岁开始有下降趋势。
30-35岁雌激素含量慢慢降低。
35-45岁雌激素含量急速下降。
45-50岁雌激素尚有少量分泌。
50-60岁雌激素分泌维持在越来越低的水平。
4、开始出现无其它病因的月经不调。初步判定：雌激素分泌已经紊乱或者下降，开始影响月经的正常进行。
5、开始经常出现肌肉酸痛、肩周炎、疲劳。初步判定：雌激素含量开始下降。
6、开始出现骨质疏松导致的疾病(颈椎病、骨质增生、骨刺)初步判定：雌激素含量急速下降，影响钙吸收。
怎样知道雌激素低呢
很多女性现在都越来越关心自己的雌激素水平了，特别是一些30左右的女性朋友，很多女性现在都越来越关心自己的雌激素水平了特别是一些30左右的女性朋友。总是害怕自己缺乏雌激素，那么究竟有没有一种简单的方法判断自己是否缺乏雌激素呢?答案是有
女性朋友如果发现自己开始出现类似症状，都是雌激素缺乏所造成的后果。就要到医院检查身体，对症治疗，并适当用富含雌激素的制品进行补充。否则，随着卵巢功能的逐渐丧失，以上症状将不期而降。严重的将导致乳腺、子宫内膜肿瘤，骨刺、临时尿频、冠心病等各种疾病。
如何判断自己是否雌缺乏激素?影响毛囊素的分泌。
1成年后已开始无其它病因的脱发、青丝。初步判定：雌激素已开始下降。
影响了脑垂体分泌的褪黑素。
2成年后已经开始无其它病因的失眠、神经衰弱。初步判定：雌激素已经开始下降。
3年龄范围?个别人提前下降。开始影响月经的正常进行。
4开始出现无其它病因的月经不调。初步判定：雌激素分泌已经紊乱或者下降。
5开始经常出现肌肉酸痛、肩周炎、疲劳。初步判定：雌激素含量开始下降。
影响钙吸收。
6开始出现骨质疏松导致的疾病(颈椎病、骨质增生、骨刺)初步判定：雌激素含量急速下降。
雌激素尚有少量分泌。
7已经绝经(停止月经)初步判定：雌激素严重缺乏。
8 0岁后开始经常感冒,上呼吸道感染.初步判定：雌激素缺乏影响免疫系统。
9性欲冷淡,性交疼痛,阴道松弛,干涩,外阴瘙痒，初步判定：缺乏雌激素,阴道萎缩,分泌黏液量下降或不分泌,难以完成性生活。
10皮肤干燥,色斑增多,皱纹明显增多，初步判定：卵巢功能开始衰退,雌激素水平下降开始影响皮肤代谢。
11汗毛色深重,嗓音男性化,腿毛重，初步判定：缺乏雌激素,导致女性体内少量雄性激素开始产生副作用。
12脸上色斑重,有痤疮,无名疙瘩.初步判定：雌激素分泌紊乱已经影响代谢系统同时发生紊乱。
13不成卵,输卵功能障碍造成的不孕症初，步判定：雌激素严重缺乏,已经影响了女性的排卵功能。
从日常细节开始预防脚气
脚气患者会出现食欲不振、呕吐、消化不良，排绿色稀便。神经系统症状，初期烦躁不安、夜啼等症状，病情进一步发展可出现反应淡漠、呆滞、眼睑下垂、颈肌和四肢非常柔软，致头颈后仰、手不能抓、吸吮无力、腱反射减低。婴儿常累及喉返神经，出现声音嘶哑、失音;后期出现颅内压增高，昏迷抽搐，可致死亡。年长儿常以多发性周围神经病变较突出，如感觉障碍、肌无力甚至肌肉萎缩。
循环系统症状可出现急性心功能不全的症状，如心动过速或奔马律，呼吸难伴有紫钳;X射线检查显示心脏扩大;心电图示T波低平倒置等。水肿及浆液漏出，常有下肢水肿并逐渐向上蔓延，可伴发心包，胸腔、腹腔积液。若孕母缺乏维生素B，则新生儿可患先天性脚气病，表现为出生时全身水肿、体温低、吸吮无力、肢体柔软、反复呕吐、嗜睡、哭声无力等症状。
脚气有不同程度的炎性反应和瘙痒，疱干后脱屑，呈小的领圈状或大片形，不断脱落，不断发生，有时仅以脱屑表现为主;浸渍糜烂型常见于第四、第五趾间，角质层浸渍、发白、松软，剥脱后露出红色糜烂面或蜂窝状基底，可有少许渗液，此型易继发感染，并发急性淋巴管炎、丹毒等。
治疗不当，脚气危害有哪些
脚气又称为“足癣”，是由真菌感染引起的皮肤病，对于患者来讲，脚气的危害顶多就是瘙痒和脚臭。但在现实生活中，由于患者的草率处理和错误用药，往往会造成一些并发症的出现。
比如有糖尿病的患者免疫力就不好，在抓挠痒处时如果造成破口，就会引起细菌感染。更有甚者还会出现细菌进入血管的情况，从而形成丹毒，也就是俗称的“流火”。如果此时依旧不能彻底治愈脚气，将导致丹毒反复发作，进而造成更加严重的并发症。
从日常细节开始预防脚气
1、足部卫生
(1)保持良好足部卫生以减低细菌滋生是个好开始： 每天最少一次以暖和的水及温和的肥皂浸泡和冲洗双足。例如，一个很好的做法就是于回家脱下鞋袜后，随即清洗双足，清洗后要彻底抹干双足，尤其趾与趾之间的位置，减少汗水和过多的湿气。
(2)在足部洒上爽身粉有助保持双足干爽，或者在足部涂上止汗剂，以减少足部流汗。
(3)尽量多脱掉鞋袜或穿着凉鞋，让足部的皮肤得以呼吸。
(4)保持身体凉快，尤其在天气炎热的日子，因为体温过高会使你全身(包括双脚)流汗更多。要确保鞋子大小适中和多让双足得到休息，因为足部过分受压可加剧流汗。
2、舒适的鞋子
(1)穿着以真皮、帆布或其它透气物料制成的鞋子。穿着透风的鞋履(如拖鞋)，以代替紧密的鞋履(如靴子)避免穿着塑料鞋。
(2)于鞋子内层洒上爽身粉以帮助吸走多余的湿气。经常清洗那些可以冲洗的鞋子(如帆布鞋)，并彻底晒干。
(3)假如鞋的臭味即使用除臭的产品亦无法去除，将鞋子丢掉。所以， 足部臭汗也不那么可怕，如果做好个人卫生清洁，保持良好的生活习惯，在特殊情况下，予以药物预防或饮食调理，是可以做到有效预防的。
不够硬是阳痿的症状吗
不够硬是阳痿的症状吗?答案是肯定的，但是男性朋友出现“不够硬”可能还有以下的原因：
1、前列腺炎。在临床上，前列腺炎分为急性细菌性、慢性细菌性、慢性前列腺炎、无症状性前列腺炎。通常来讲，慢性细菌性和慢性前列腺炎统称为慢性前列腺炎，这两种疾病的临床症状很相似，都会出现排尿异常和性功能障碍等等现象，也被称之为前列腺炎症候群。有时这类患者有可能会并发性功能障碍，会出现性欲减退、射精痛、阳痿等等的现象。
2、尿道炎、膀胱炎。通常来讲，男性朋友得尿道炎、膀胱炎一般不会直接导致阳痿的发生，但是这两种疾病如果不及时治疗，就会影响到男性朋友的前列腺功能，从而引起性功能障碍，出现阳痿、早泄等等的现象。
男性朋友如果发生了勃起硬度不够，或是勃起硬度不持久等问题，一定不可以自行判断得了阳痿，更不可以自行去药店买药治疗。男性朋友应该先进行适当的生活调节，如果症状得不到缓解，那么就要及时地去正规医院就诊，通过确诊后再进行下一步治疗。
哪些日常细节有助于减肥
充足的睡眠
密歇根大学科研人员研究发现，若一个人每天摄入2500卡热量，每晚多睡1小时，1年便可减肥14磅(约合6.35公斤)。研究显示，当睡觉取代了漫无目的的活动(通常是吃零食)，人们可以毫不费力地减少6%的卡路里摄取量。有证据显示，睡眠不足会刺激胃口，导致过量饮食。
每天目视紧身衣服刺激减肥欲望
将过去最爱的衣物，比如外套、衬衫或者牛仔裤，悬挂在每天都能看到的地方。每天看到它们能刺激减肥的欲望，而穿得下旧衣服就成了减肥目标。选择稍微有点紧的衣服，这样就能在相对短的日子里实现减肥。
练瑜伽
据美国饮食协会杂志上刊登的一研究报告称，练瑜伽的女性通常比其他女性体重要轻。其中的奥秘在于，练瑜伽的人对自己的饮食更为“在意”。研究人员认为，瑜伽能够炼就冷静的自我意识，有助于防止暴饮暴食。
在家吃饭有利减肥
每周至少有5天在家吃饭，这样就会拥有苗条的身材。据调查显示，在家吃饭是“成功减肥者”的最大秘诀。因为在饭馆里的味美菜肴通常都含有更高的脂肪和热量。
吃饭间歇时不要再吃饭菜
大多数人都有天生的“吃饭间歇”，即吃饭时会放下碗筷休息或跟人聊天几分钟。注意在“吃饭间歇”时不要再吃饭菜，把饭碗里的饭菜清理掉，和家人聊聊天。这其实是吃饱的信号，而且还并未吃撑。不过许多人错过了“吃饭间歇”。
如何辨别男人是否真阳痿
从日常细节五步判定是否真的阳痿
一、晨勃情况
晨起阴茎勃起经常出现者、硬度比较满意者，多为精神心理因素所致;而晨起阴茎勃起消失者，或勃起硬度非常不满意者，往往是器质性疾病所致，或严重的精神心理障碍。
二、性反应特点
性欲基本正常、勃起反应较迅速、勃起持续时间不稳定、勃起阴茎有时不能置入阴道、性快感基本正常、性交频度较以往少、手淫时勃起反应基本正常的患者，性功能减弱程度轻微，多为心理因素所致，或是器质性疾病初期阶段，往往通过心理调整、性技巧咨询或简单药物治疗而获得改善或恢复。
与上述情况相反者，可能存在较严重的性功能障碍，往往是器质性疾病或严重精神心理异常导致，需尽早就医。
三、性功能异常持续时间
性功能障碍的时间越长，说明病情越严重，器质性问题的可能越大;性功能障碍出现时间很短的，可能只是一时的性问题，宜放松心情，因为紧张和焦虑本身就是心理性性功能障碍的重要原因。
四、疾病和药物的威胁
糖尿病、高血压、精神疾病等均可对男性性功能构成严重威胁。这些原发性疾病持续时间越长，男人性功能的损害越严重，治疗恢复的困难也越多。
长期大量使用降压药、某些抗生素、镇定安眠药、其他精神科用药等会明显地抑制男人的性能力。
五、不良的生活方式
酗酒、抽烟过度，过度疲劳、烦恼、忧郁、困难的人际关系以及窘困的经济条件等问题都会造成阳痿，以及这些因素的持续时间和严重程度，都是造成男人性功能障碍以及难以恢复的重要因素。