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冬季女性如何预防手脚冰凉

冬季女性如何预防手脚冰凉

原因之一:疾病因素

有雷诺病和雷诺现象、多发性大动脉炎,多发生于青年女性。血栓闭塞性脉管炎则多发生于中年男性。

此外,精神压力过大、心理过分敏感、平时过度操心、时常心神不安的人也是手足寒症的高发人群。

解决方法:按摩阳池穴能暖身

阳池这个名字就意味着囤聚太阳的热量。阳池穴在人的手背手腕上,位置正好在手背间骨的集合部位。寻找的方法是,先将手背往上翘,在手腕上会出现几道皱褶,在靠近手背那一侧的皱褶上按压,在中心处会找到一个压痛点,这个点就是阳池穴了。阳池穴是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位。只要刺激这一穴位,便可迅速畅通血液循环,温和身体。

刺激阳池穴,要慢慢地进行,时间要长,力度要缓。最好是两手齐用,先以一只手的中指按压另一手的阳池穴,再换过来用另一只手的中指按压这只手上的阳池穴。这种姿势可以自然地使力量由中指传到阳池穴内,还用不着别人帮忙。手脚发冷的女性,一般只要坚持刺激阳池穴,便可不为冬天的来临而发愁。

另外按揉涌泉穴、劳宫穴、气冲穴,拍打肾俞穴都有一定的作用。

原因之二:阳气不足

中医认为,手脚冰凉是一种“闭症”,所谓“闭”即是不通,受到天气转凉或身体受凉等因素的影响,致使肝脉受寒,肝脏的造血功能受到影响,导致肾脏阳气不足,肢体冷凉,手脚发红或发白,甚至出现疼痛的感觉。

解决方法:饮食+服用中药

多补充维生素E;多吃含烟酸的食物和B族维生素,能扩张末梢血管;多吃坚果、胡萝卜等温热性食物,避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮;适当吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进血液循环。

中医有固定的处方来治疗手脚冰冷,如十全大补汤、八珍汤、四物汤、理中汤等。这些中药通常较适合虚寒体质的人。不过最好还是请中医师开药比较好。

原因之三:循环障碍

1.心脏衰弱,无法使血液供应到身体末梢部位。

2.贫血:循环血量不足或血红素和红血球偏低。

3.人体血管收缩、血液回流能力就会减弱,使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅,也就是人们常说的“末梢循环不良”。

解决方法:保暖+运动

美丽“冻”人要不得。要特别注意腿、脚的保暖,如果下肢保暖做得好,全身都会觉得暖和。不要穿太紧的衣服,因为衣服过紧会阻碍血液循环。晚上睡觉前,记得泡脚,脚热了更容易入睡。

一早起来做做运动,让血液循环和新陈代谢加速,一整天都会充满活力,不容易发冷。简单的爬楼梯、原地跳跃等都有助于强化体温调节能力。

原因之四:月经和生育引起的激素变化

在有手脚发凉症状的人群中,女性占绝大多数。这是激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少,从而引发寒症。

解决方法:按时吃饭+泡澡

不要偏食、过度减肥,让身体储存些适量的脂肪,可帮助维持体温。如果,预先知道今天因工作忙碌,无法按时吃饭,可先准备些饼干、面包,或是人参茶等适时地补充热量。

在热水中加入生姜或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴剂等,皆可促进血液循环,让身体暖和起来。

女性手脚冰凉调理的禁忌

一、女性手脚冰凉调理的禁忌

冬季手脚冰凉是大多数女性都有的一种症状,因为本身女性就是寒性体质,身体的阳气不足,所以冬季女性一定要注意保暖调理。那么调理女性手脚冰凉该怎样呢?

如果身体本身的阳气并不虚衰,而是由于气血运行不畅导致的手脚发凉,可以考虑通过运动或是摄取行气活血的食物进行调节。

经常手脚冰冷小心心脑血管疾病。如果手脚冰凉的程度很严重,甚至连半个胳膊都发凉,则要当心是冠心病或是其它心血管疾病的先兆,需要及时就诊。手脚冰凉主要与血液循环有关,如果血液循环系统出现问题,影响血液输送,就会出现手脚冰冷的情况。

所以,如果手脚冰冷很严重或是特别怕冷时,则可能是身体发出的一种警报。造成手脚冰凉的疾病有心脑血管疾病、糖尿病、周围血管病变等。

1、忌乱补,御寒靠“补”不靠谱

不少人一听说手脚冰凉是因为阳气不足造成的,就会想办法给自己进补,羊肉、狗肉更是被认为是冬季进补的佳品。殊不知,如此“进补”不仅没有效果,反而可能加重病情。

其实,造成许多人阳气不足的原因往往是脾胃虚弱,即便吃了再有营养的食物,尤其是不易消化的食物,也会因为无法吸收使得阳气不易补益,难以送至四肢末端,引起手脚冰凉。

此外,这类患者还常见食欲不振、面色萎黄、大便糖稀等症状。

专家支招:

这类患者首先应调理好脾胃再进行温补,需要注意的是,所谓“补”并不是指吃肉,而是要营养均衡,应多吃五谷杂粮以及鱼、虾等易于吸收的食物。

也可以用山药、莲子熬成粥,帮助调理。如果要炖肉,也可以加入一些中药,例如山楂、陈皮、豆蔻、白芷等,以起到助消化健脾胃的功效。

女性手脚冰凉有哪些危害

手脚冰凉会导致女性月经少,月经不调,甚至不孕;女性在经期,孕期和产期等特殊生理时期,由于体虚,更容易引起手脚冰凉。如不及时加以预防,会导致精神不佳,身体畏寒。长期手脚冰凉在冬季还可能导致手脚冻伤。另外与风湿病,胃病等疾病有关。

手脚冰凉不仅会使女性月经不调、月经量减少,严重的话还能导致不孕。女性朋友在月经、怀孕和产后三个特殊时期,因为体虚常出现手脚冰凉症状,这是正常现象,但长期手脚冰凉就不正常了。冬春季节长期手脚冰凉,不仅让人难以入睡,手脚还容易长冻疮。另有报道说,手脚冰凉的女性,容易患风湿和肠胃疾病。

在平常人眼里,手脚冰凉可能与癌症没有什么关系。但长期手脚冰凉的女性,如果出现精神不振、面色苍白、浑身乏力怕冷、性冷淡和白带清稀等症状,就要格外小心了。

上面所提到的这类人,中医称为寒性体质。而一个长期正气不足、脾胃虚弱的人更容易遭“邪气”入侵,从而引发癌症。

专家提醒那些长期手脚冰凉的女性,要尽快去医院诊治。如果有黑便和咳血症状,就更不能耽搁了,因为这是癌症的早期信号。

通过这些天上我们发现,如果女性长期的手脚冰凉,不仅仅是不利于她们的身体健康,而且还会影响她们的生育能力,所以建议女性们遇到这些问题的时候,尽快的去医院检查治疗,摆脱这种疾病困扰。

手脚冰凉有什么危害

手脚冰凉一般来说没有什么大的危害,但是小的危害还是有的。那么手脚冰凉有什么危害呢?

1、手脚冰凉会导致女性月经少、月经不调,甚至不孕;

2、女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期,由于体虚,更容易引起手脚冰凉。如果不及时加以预防,会导致精神不佳、身体畏寒。

3、长期手脚冰凉在冬季还可能导致手脚冻伤。另外与风湿病、胃病等疾病有关。

因此不要忽略手脚冰凉,该调理的时候还是要调理的。

如何预防手脚冰凉

建议你一早起来做做运动,健走是最佳选择喔用比走路快、比跑步慢的速度,大步往前走,双手顺便甩一甩,走上30分钟,促进气血运行,全身就会暖呼呼,因为一早就让血液循环和新陈代谢加速,所以整天都会充满活力,不容易发冷。

你也可以试试简单的爬楼梯、原地跳跃,动个20分钟,达到稍微流汗的程度,都有助于强化体温调节能力。工作40分钟后,最好站起来走一走、踏踏步,工作中也不时地动动手指、脚趾,皆可帮助血液循环。

维他命E可扩张末梢血管,对于末梢血液循环畅通很有帮助,但维他命E的效果较缓慢,须持续3个月才可见效,而且每天必须服用210-250IU才足够。

烟碱酸对于稳定神经系统和循环系统很有帮助,也可改善神经紧张、紧张性腹泻、皮肤炎,更可扩张末梢血管,改善手脚冰冷。

可藉由日常食补法,让身体暖一暖,如坚果类的核桃仁、芝麻、松子等;蔬菜类的韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等;水果类的杏、桃、木瓜等,都是饮食最佳选择,其它如牛肉、羊肉、海鲜类、四神、糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖...,都属于温热性食物,是手脚冰冷的人应多选用的食材。

要特别提醒,容易手脚冰冷的人,一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮

辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青葱、咖哩...等辛香料,可促进血液循环,利用平常饮食时,搭配食用,例如吃炒面、炒米粉时就加点辣椒酱;喝汤时就多加点胡椒粉;吃水饺时,配碗酸辣汤,无形中就吃进好多辛香料了。

女人手脚冰冷怎么回事

身体在代谢循环时,需要各个部位的参与,例如心脏。心脏衰弱可能会影响到血液流动,造成末梢循环不良,可能会影响到血管收缩,造成血液回流能力减弱,特别是指尖会出现血液循环不畅的情况,造成手脚冰凉。

女人容易贫血,出现贫血会造成血液循环紊乱,相应的血红素、红血球都较低,血液流通不畅,会让人一年四季容易手脚冰凉。点击蓝字了解更多:还没到冬天你就整天手脚冰凉 预防手脚冰凉吃这些

女性生理期会影响到激素分泌、激素的变化,会影响到神经系统,造成皮下血管发生收缩,让血流量减少。为此,我们会发现很多女性到了生理期容易畏寒。

女性冬季多吃海带预防手脚冰凉

冬天,很多女性会出现特别怕冷的现象,怕冷与机体摄入某些矿物质较少有关。如血液中缺铁常表现为产热量少、体温低等;钙在人体内含量的多少,可直接影响心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性。因此,补充富含铁和钙的食物可提高机体的御寒能力。每100克海带中含钙高达1177毫克,含铁高达150毫克,而海带正是人类摄取钙、铁的宝库。从中医角度来说,海水性属阴冷寒凉,生长于此的海带本身就具有极强的抗寒能力。海带性味咸,长期食用还有温补肾气的作用。因而,食用海带,可增加人体的抗寒能力。

女性怕冷应经常食用海带,这是因为海带中的碘能刺激垂体,纠正女性内分泌失调,减少乳腺增生的发生。碘是合成甲状腺素的必需元素,有些女性怕冷,可能是由于甲状腺活性太低或兼有缺铁性贫血的缘故。而海带富含能纠正贫血的铁,因此,怕冷的女性多吃些海带,即可改善症状。

温馨提示:海带性寒,脾胃虚寒者忌食;患有甲亢的病人不要吃海带;有胃肠道疾病特别是有胃溃疡和十二指肠溃疡的人也不宜吃海带;严重痤疮的人、过敏体质者也不宜吃海带;孕妇、乳母不宜吃过多海带,因为海带中的碘可随血液循环进入胎(婴)儿体内,引起胎(婴)儿甲状腺功能障碍。

羊肉的功效 补血祛寒女性朋友要多吃

羊肉富含左旋肉碱,是脂肪的“搬运工”,能有效促进脂肪代谢。科学“贴秋膘”,怎么能少得了羊肉?与男性相比,冬季女性朋友更容易因气血虚导致手脚冰凉。羊肉是驱寒佳品,铁含量也十分丰富,常吃既能御寒,又能改善气血虚的问题,皮肤红润,时时都有好气色。天凉了,女性朋友一定要多吃些!

如何预防手脚冰凉

1、坚持泡脚

泡脚的好处非常多,冬季泡脚是非常不错的养生方法,能舒筋活血,有利于睡眠;还能增强抵抗力,更重要的是能促进血液血环,保暖足部。如果在泡脚的同时再揉搓双脚,效果会更好。

2、坚持按摩穴位

有时间时搓搓手掌心,按摩一下穴位,有利于改善末端血管的微循环状况,并具有手脚温暖的效果。平时可揉搓涌泉穴(位于脚心部)、揉搓劳宫穴(手心部)、按揉气冲穴(大腿根里侧)、按揉、拍打肾俞穴(位于两边腰眼)。

3、多吃含烟碱酸的食物

烟碱酸对于稳定神经系统和循环系统很有帮助,也可改善神经紧张、紧张性腹泻、皮肤炎,更可扩张末梢血管,改善手脚冰冷。烟碱酸在动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡中,含量都很丰富。

4、勤运动、勤甩手

早上起来做做运动能让身体长时间保持暖和,可尝试健走,大步往前走,双手顺便甩一甩,走上30分钟,促进气血运行,全身就会暖呼呼,整天都会充满活力,不容易发冷。也可以尝试爬楼梯、原地跳跃。工作40分钟后,最好站起来走一走、踏踏步,工作中也不时地动动手指、脚趾,皆可帮助血液循环。

5、适当吃辛辣食物

辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青葱、咖哩...等辛香料,可促进血液循环,利用平常饮食时,搭配食用,例如吃炒面、炒米粉时就加点辣椒酱;喝汤时就多加点胡椒粉;吃水饺时,配碗酸辣汤,无形中就吃进好多辛香料了。

6、常吃温补食物

如人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆...等,冬天吃不仅让身子暖,可以达到补身渐效,手脚也能不再冰冷。

中药中有许多药物可改善及预防手脚冰冷,如人参、党参、当归、丹参、北耆、鹿茸、兔丝子、巴戟天、玉桂、肉苁蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黄、干姜、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻...等,不论是泡茶、熬煮、入菜都可以。

7、多吃坚果、胡萝卜

平时可多吃一些坚果类的零食,能储存热量。

手脚冰凉有什么危害

手脚冰凉一般来说没有什么大的危害,但是小的危害还是有的。那么手脚冰凉有什么危害呢?

1、手脚冰凉会导致女性月经少、月经不调,甚至不孕;

2、女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期,由于体虚,更容易引起手脚冰凉。如果不及时加以预防,会导致精神不佳、身体畏寒。

3、长期手脚冰凉在冬季还可能导致手脚冻伤。另外与风湿病、胃病等疾病有关。因此不要忽略手脚冰凉,该调理的时候还是要调理的。

冬季泡什么喝可以养生 玫瑰泡茶

玫瑰含有丰富的维他命,能促进血液循环,预防秋冬季节手脚冰凉。

养生功效

1、手脚冰凉:玫瑰花茶能调节内分泌,增强血液循环和新陈代谢,预防秋冬季节手脚冰凉,很适合女性长期饮用。

2、缓解疲劳:玫瑰花茶能有效缓解疲劳,缓解心情压抑,减轻腰酸背痛,工作之余来一杯,放松心情,滋养身心。

3、去斑美白:常喝玫瑰茶能减少皮肤斑点。

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预防手脚冰凉的禁忌

1、忌辛辣 火锅、麻辣烫是很多人的饮食选择,觉得在寒冷的天气能吃上麻辣火锅该是多美的事情。然而在这个秋冬季节多吃辛辣的食物,尤其是对于北方人来说,不仅不能驱寒,反而会耗伤津液。辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青葱、咖哩等辛温香散的调味料可促进血液循环,按理说用来驱寒应该恰到好处,但是辛辣食物对胃肠伤害很大,中医认为,脾主四肢,体弱手脚冰冷者的脾胃功能一般也不会很好,吃辣椒驱寒犹如拆东墙补西墙,因此并不建议食用。 2、忌食肉 多数人认为手脚冰凉是由于阳气不足所致,就会想办法给自己进补,羊肉、狗肉更是被认为是秋冬季

冬天用什么泡脚最好 生姜泡脚

功效:预防流感,手脚冰凉 1. 预防流感 秋冬感冒了先别吃药,用 5 片生姜泡脚,每次 20 分钟,连泡 2~3 天就能完全好,还能增强体质,预防流感再次发生。 2. 手脚冰凉 一到秋冬季节,许多人手脚冰凉,这是体虚血亏的表现,连续用生姜泡脚 1~2 周,手脚冰凉会完全消失,并且不易反复。 3. 关节炎症 关节炎很难好,但是如果每周坚持用生姜泡脚 2~3 次,两个多月关节炎就能完全好,泡脚时加上点食盐效果更好。

女生手脚冰凉的原因

女性手脚冰凉的原因: 一、循环障碍 1、心脏衰弱:无法使血液供应到身体末梢部位。 2、贫血:循环血量不足,或血红素和红血球偏低。 3、人体血管收缩、血液回流能力就会减弱,使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅,也就是人们常说的“末梢循环不良”。 二、阳气不足 中医认为,手脚冰凉是一种“闭症”,所谓“闭”即是不通,受到天气转凉或身体受凉等因素的影响,致使肝脉受寒,肝脏的造血功能受到影响,导致肾脏阳气不足,肢体冷凉,手脚发红或发白,甚至出现疼痛的感觉。 三、月经和生育引起的激素变化 在有手脚发凉症状的人群中,女性

体内毒素太多怎么排毒 睡前泡泡脚排毒

脚是离心脏最远的位置,对血液回流影响很大,睡觉之前用热水泡泡脚,既有助于消除疲劳,改善睡眠质量,还有助于改善局部血液循环,预防手脚冰凉现象,促进代谢,促使体内毒素顺利排出,起到养生减肥的作用。

​女生手脚冰凉的危害是什么

1、长期手脚冰冷的年轻女性可能有痛经、月经不调、贫血,不容易怀孕或容易流产,脸上也容易长痘痘和色斑。 2、长期手脚冰冷的中年女性容易出现不孕、性欲减退、更年期提前。 3、长期手脚冰冷的女性,如产后不做好御寒保养及调理,容易出现产后身痛,留下几十年病根。 4、有吸烟习惯的女性如果长期手脚冰冷,要警惕“雷诺氏综合症”(闭塞性动脉硬化和血栓性闭塞性脉管炎)。 5.手脚冰凉会导致女性月经少、月经不调,甚至bu孕。女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期,由于体虚,更容易引起手脚冰凉,如果不及时加以预防,会导致精神不佳

手脚冰凉的后果和危害

手脚冰凉会导致女性月经变少、月经不调,甚至不孕;女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期,由于体虚,更容易引起手脚冰凉。如果不及时加以预防,会导致精神不佳、身体畏寒。如果长期手脚冰凉冬季还可能导致手脚冻伤。另外与风湿病、胃病等疾病有关。 如果常年手脚冰凉,平时还老觉得疲劳怕冷、打不起精神、 唇色较淡、性欲减退,男性经常遗精,女性白带清稀,则需要提高警惕 手脚冰凉的人应该注意那些事项呢? 1、平时要保持良好的作息习惯,尽量避免熬夜。 2、保暖衣服要注意穿。 3、多积极参加户外运动,放松心情。 4、不要给自己太

孕妇手脚冰凉对胎儿有影响吗 孕妇怀孕后手脚冰凉怎么办

血液量不足是造成孕妇手脚冰冷的重要原因,而铁质有助于造血,特别对孕妇来说更要补充铁质,根据不同的怀孕阶段补充不等量的铁质,有些孕妇在孕前就有贫血、经血较多的情况,平时又不喜欢吃肉,需咨询医生,服用适量的铁剂来改善。 冬天孕妇手脚冰凉要注意保暖,穿较厚的棉袜或戴手套,还可以在家里用米酒加葱或姜一起下去煮开后,把手脚放在上面蒸热气,待温度降到约42℃时,可以把手脚放到米酒水里浸泡意会,既保暖又对血液循环有帮助。 女性怀孕后,随着胎儿渐渐地成长,子宫开始压迫到骨盆腔的静脉,容易造成血液回流受阻,导致血液积存在下

手脚冰凉女性有什么危害呢

女性如果长期手脚冰凉的话,容易出现月经少、月经不调、痛经、贫血的现象,甚至可能不孕或容易流产,而且脸上也容易长色斑或痘痘;处于经期、孕期、产期等特殊生理期的女性,因为体虚,更容易引起手脚冰凉。如果是中年女性长期手脚冰凉,则可能出现性欲减退、更年期提前的现象。 如果长时间手脚冰凉得不到调理的话,可能会导致精神状态不佳,身体严重畏寒。 如果不及时加以预防,会导致精神不佳、身体畏寒。长期手脚冰凉冬季还可能导致手脚冻伤。另外与风湿病、胃病等疾病有关。 流水不腐,老是坐着,不流动的血积压在盆腔,盆腔怎么能不长炎症

用什么东西泡脚最好 生姜泡脚

功效:预防流感、手脚冰凉 1、预防流感 秋天感冒了先别吃药,用5片生姜泡脚,每次20分钟,连泡2-3天就能完全好,还能增强体质,预防流感再次发生。 2、手脚冰凉 一到秋冬季节,许多人手脚冰凉,这是体虚血亏的表现,连续用生姜泡脚1-2周,手脚冰凉会完全消失,并且不易反复。 3、关节炎症 关节炎很难好,但是如果每周坚持用生姜泡脚2-3次,两个多月关节炎就能完全好,泡脚时加上点食盐效果更好。

手脚冰凉是宫寒吗

手脚冰凉当然是宫寒的表现之一。女性宫寒有百害而无一利,所以,宫寒理应受到女性朋友的重视。容易手脚冰凉女性要做好保暖工作,切不可在寒冷的冬季穿着单薄的衣服,不够保暖是很容易造成手脚冰凉的。 2除了保暖以外,不要经常吃冰冷刺激的事物对于缓解手脚冰凉预防宫寒也是有一定的帮助的。很多女性图一时畅快,在酷暑季节大量饮食冰激凌和凉饮料等寒凉食物,过后会造成肠胃不适和手脚冰凉。 3出了饮食和保暖,还应该尽量避免阴道炎和宫颈炎等妇科炎症。因为炎症感染也会引起宫寒。总之宫寒的原因很多,作为关爱女性健康的朋友要多多注意,