感冒鼻塞喉咙痛小妙招 鲜姜萝卜汁

感冒鼻塞喉咙痛小妙招 鲜姜萝卜汁

功效：此方具有解毒利咽的功效，适用于急性喉炎、适应、咽喉痛等症状。

材料：

1.白萝卜、生姜分别洗净，切碎。

2.将材料一起放入榨汁机中打成汁，用滤网滤掉粗渣，汤汁导入杯中即可饮用。

宝宝两种不同感冒的饮食

风热感冒

孩子出现感冒症状，爸爸妈妈们要先区分孩子的感冒类别。当孩子患上风热感冒时，会存在鼻塞以及咳嗽有痰的情况，孩子还怕风。遇上了风热感冒的问题，要注意为孩子的身体清热，还要选择具有疏风功效的食材。

1.生橄榄。一岁半宝宝出现了风热感冒现象，我们也可以准备少许生橄榄，考虑到孩子的咀嚼能力问题，我们建议家长们将生橄榄捣碎，尽量让宝宝吮吸生橄榄的汁。生橄榄能够缓解喉咙疼痛问题。

2.杨桃。感冒患者需要选择清淡饮食。蔬果类型的食物更适合一岁半宝宝食用。杨桃也能够缓解宝宝风热感冒症状。准备新鲜的杨桃，将杨桃放入榨汁机中榨成汁，之后加入少许蜂蜜即可。宝宝饮用杨桃汁，能够缓解喉咙疼痛，具有润肺的功效。

3.绿豆茶水。准备新鲜的绿豆，将绿豆磨成粉，之后加入少许茶叶，放入锅中熬煮十分钟，再加入少许白糖。宝宝适量饮用，绿豆哟降火功效，缓解风热感冒引发的头疼问题。

4.梨子粥。一岁半宝宝感冒后，喝粥是最好的。爸爸妈妈可以为孩子准备梨子粥。准备新鲜的梨子，之后将梨子放入锅中熬水，再加入准备好的大米，熬煮成粥即可。

风寒感冒

一岁半宝宝在患上了风寒感冒之后，会出现怕冷的情况，孩子的精神状态不佳，会出现打喷嚏以及流清涕的问题。风寒型感冒一般在秋冬季节出现。那么一岁半宝宝风寒感冒，适合吃什么食物呢?

1.萝卜葱白汤。准备新鲜萝卜和葱白，将萝卜切成块状，放入水中熬煮，再将葱白切成段状，放入萝卜水中。宝宝服用萝卜葱白汤，有利于帮助宝宝去除寒气，缓解咳嗽以及畏寒的问题。

2.红糖姜汤。准备新鲜生姜，将生姜切成片状，放入水中，用水熬煮开，再加入红枣和红糖即可。生姜具有发汗以及驱寒的功效，风寒感冒患者服用最佳。红枣也有补血功效。一岁半宝宝感冒后，食欲也会受到影响，喝汤方便且有效缓解感冒问题。

3.白萝卜蜂蜜。我们可以将新鲜萝卜切成片状，加入准备好的蜂蜜和白胡椒，放入蒸锅中蒸煮一小时。白萝卜止咳效果好，有治疗风寒以及止咳的功效。

鼻塞喉咙痛的病因

人的身体各种器官都是非常重要的，尤其是鼻子、咽喉等，如果出现鼻塞喉咙痛，那将是非常难受的，而且有的人尽管去医院检查和治疗了，还是没有什么效果，这样的情况是应该引起重视的，鼻塞喉咙痛也分多种原因，不同病因和症状的闭塞喉咙痛，治疗起来应该是有区别的，而不是千人一方。

鼻塞喉咙痛的病因

专家指出，鼻塞喉咙痛如果时间太长的花，还是应该考虑去正规专业的医院去治疗，如正规的耳鼻喉科，切不可当做普通的伤风感冒来治疗，因为鼻塞喉咙痛关系到很多种原因，如果持续时间太长，可能是某些疾病引起，其症状会越来越严重，下面我们来看看不同病因引起的闭塞喉咙痛怎么处理。

一、患了声带息肉(小结)可引发咽喉不适咽喉干燥不适、发痒、异物感等，发声困难、嘶哑为常见症状声带息肉的危害：声带息肉可导致声音嘶哑，如果息肉过大堵塞喉腔，还可引起患者窒息。最为可怕的是声带息肉的致命杀伤力在于突发癌变，而在癌变中或癌变后，许多声带息肉患者没有不适的感觉，不知不觉发展下去，到了发现时几乎都是晚期的，这也是声带息肉最可怕的特点。

二、患了慢性咽炎可引发咽喉不适咽喉疼痛、干痒、有异物感、稀痰、轻咳是慢性咽炎的典型症状慢性咽炎的危害：慢性咽炎引起的咽喉不适不但影响了患者的日常生活，还会引起：急性鼻炎、鼻窦炎，急性中耳炎、急性喉炎、气管炎、支气管炎及肺炎等并发症。若致病菌及毒素侵入血液循环，则可引起全身并发症，如急性肾炎、脓毒血症、风湿病等，对身体危害极大;

三、患了咽喉炎可引发咽喉不适咽喉部干痒、疼痛，吞咽痛苦，异物感强为常见症状咽喉炎的危害：咽喉炎若是拖延不治或是久治不愈，极易引发一些列的并发症，若是向上感染可导致急性鼻炎、鼻窦炎，急性中耳炎。若是向下感染可引起急性喉炎、气管炎、支气管炎及肺炎。病症严重可致病菌及毒素侵入血液循环，则可引起全身并发症，如急性肾炎、脓毒血症、风湿病、肺炎、食道癌、咽喉癌。因此，发现症状，一定要及时治疗，切勿忽视。

四、患了扁桃体炎可引发咽喉不适扁桃体肿大是必不可少的，严重者还可伴有咽干、异物感、发痒等症状扁桃体炎的危害：扁桃体炎蔓延可引起临近器官的感染，扁桃体炎反复发作还可导致严重的扁桃体周围脓肿，脓肿是由坏死组织和崩溃的白细胞积聚而成，脓肿破裂严重者会阻塞呼吸道而妨碍呼吸，感染也能扩散到颈部和胸部，从而引起死亡。

可以看出，不同病因引起的鼻塞喉咙痛的症状不一样，危害也不一样，如果当做普通的上风感冒治疗，很显然是无法达到理想的效果的，只有到正规专业的医院检查，查明病情，才能制定有针对性的治疗方案，否则，盲目用药，也是会加重身体负担，伤害到身体的。

感冒鼻塞喉咙干痛怎么办

1、喝水缓解感冒鼻塞喉咙痛

一般情况下,出现喉咙痛的症状时,为身体补充大量的水分,促进身体的代谢可以很有效地缓解喉咙痛的情况。当然,由感冒所引起的喉咙痛更应该补充足够的水分。取3到5个乌梅泡水喝,可以快速缓解喉咙痛。情况不严重时可含润喉糖、凉喉糖等得到 有效缓解。若出现咳嗽、发烧等严重情况时,应该及时就医以及产生更为严重的效果。

2、用药缓解感冒鼻塞喉咙痛

喉咙痛鼻塞主要是感冒的症状,这种情况下可以服用清热止咳颗粒,或者是维C银翘片等。如果喉咙痛的话是可以口含咽炎片的,比如金嗓子、胖大海或者西瓜霜等。鼻塞的话可以多喝点热水,或者使用鼻通灵的喷雾帮助缓解鼻塞的症状。消炎药可以选择阿莫西林或者头孢,但是有些人会对头孢过敏所以还是阿莫西林好一些,最主要的还是要去医院做个检查,以免患上其他的疾病。

3、食疗缓解感冒鼻塞喉咙痛

在日常生活当中有很多人都会出现,嗓子痛的状况,不少人感冒之后也会出现喉咙疼痛,而且患病的部位疼痛的比较厉害,吞咽困难,这也是会影响到患者日常的生活以及健康,需要采取相关的治疗方法,食疗的方法来治疗效果非常好。例如雪梨或鸭梨一个,川贝母6克,冰糖20克。将梨于柄部切开,挖空去核,将川贝母研成粉未后。装入雪梨内,用牙签将柄部复原固定。放大碗中加入冰糖,加少量水,隔水蒸半小时。将蒸透的梨和其中的川贝母一起食用。

预防孕妇感冒的三大妙招

妙招一：服用盐水

孕妇感冒初期会伴有喉咙痒痛的症状，此时可以冲浓度较高的盐水，每个10min冲漱口腔或咽喉，如此反复进行10次便可有效。

妙招二：服用鸡蛋拌白糖

如果孕妇出现咳嗽的症状，可以将鸡蛋打匀以后，再加入白糖或姜汁搅拌以后，孕妇只要用开水冲服这样便可有止咳的效果。

妙招三：喝鸡汤

孕妇喝鸡汤不仅有补身的效果，有助于增强人体免疫力，预防感冒。而且孕妇和鸡汤可以减轻流鼻涕、鼻塞等症状，可以帮助有效清除呼吸道的病毒，防止感冒发生。

喉咙痛的饮品

1、罗汉果茶

做法:罗汉果1个开水泡服。罗汉果具有清肺利咽、润肠通便的作用。对咽喉肿痛、嗓子干痒均有很好的疗效,对于嗓子干痒又伴有便秘的人来说确实是好饮品。

2、鲜姜萝卜汁

做法:白萝卜100克,生姜50克,洗净打碎取汁,混合后含咽。白萝卜有去热、止咳作用,姜可理气止呕、化痰驱寒,两者同用,可起到化痰止渴的作用。鲜的汁液还能润燥,故本品可治疗急慢性咽喉疼痛、失音等症。

3、柠檬蜂蜜水

中医认为,柠檬具有生津止渴、和胃降逆、化痰止咳的功效。感冒初起时,喝柠檬蜂蜜水可以缓解咽喉疼痛,减少喉咙干燥等不适。

4、金银花橄榄茶

金银花10克,薄荷5克,橄榄5颗。金银花及橄榄加600毫升水煮沸后,再放薄荷,转小火煮5分钟,去渣后饮用。金银花抗病毒;橄榄缓解疼痛;薄荷疏风清热、消炎。适用于感冒伴咽喉红肿发炎、疼痛。

5、薄荷杭菊水

选用薄荷叶和杭菊花各6克,用刚煮好的开水将它们一同冲泡,平日可以当茶喝,每天一剂,可以冲饮多次。对于感冒鼻塞,喉咙发痒等症状有缓解的功效。

6、蜜枣甘草汤

选用蜜枣8枚,生甘草6克,将蜜枣、生甘草加清水两碗,煎至一碗,去渣即可。可以做饮料服用,每日两次。有补中益气、润肺止咳之功效。适用于慢性支气管炎、咳嗽、咽干喉痛等症。

孕妇感冒口干就喝这些

1、柠檬蜂蜜水

取新鲜的柠檬，清洗干净，切成薄片，放入杯中，加适量蜂蜜，加开水冲泡。柠檬富含维生素D和多种生物活性物质，能辅助防治感冒和抵抗病毒，对激发人体免疫功能也有帮助。所以，孕妇感冒时可以喝。

2、萝卜姜汁

取新鲜的萝卜，削皮切碎，放入榨汁机中榨成萝卜汁，然后取生姜，削皮捣碎，同样榨成姜汁。再在萝卜汁中加少许姜汁，搅拌均匀，即可饮用。萝卜和姜对驱寒，防治感冒有帮助。孕妇感冒时可以喝萝卜姜汁。

3、橘皮姜片茶

购买新鲜的橘子和生姜，取橘子皮和姜片，放入锅中加水煎煮。等差不多煮好时，加红糖调味，趁热服下，对治疗感冒，改善身体有帮助。若孕妇感冒鼻子不通气，还可以用蒸汽熏一下鼻子，减轻鼻子的不适感。

4、葱蒜粥

用葱白和大蒜熬煮葱蒜粥，可以先将葱白清洗干净，把大蒜剁碎，然后放入锅中，加粳米和水熬煮。记得蒜不要太多，不然整锅粥都不好吃。葱蒜粥能驱除风寒，对风寒感冒的孕妇有好处。孕妇生病时可以吃，防止疾病加重，让疾病尽快好转。

5、冰糖梨

用新鲜的梨，削皮切片，放入锅中，加水炖煮，然后等到差不多熟时加冰糖，对治疗孕妇感冒喉咙痛有帮助，因为梨具有清热润燥的功效。孕妇日常也可以自己炖煮来吃，预防咽喉疼痛引起的感冒。

6、鸡汤

鸡含有人体所需的氨基酸，能有效增强抵抗力，消除呼吸道病毒，使机体恢复，促进感冒痊愈。如果孕妇感冒，可以喝鸡汤缓解症状和改善身体。不过，要是孕妇一闻到鸡汤的味道就反胃，就不要勉强喝了。毕竟有的孕妇妊娠反应较明显。

7、白萝卜水

取新鲜的白萝卜，削皮切成小丁，放到容器中，加蜂蜜搅拌。暂时不要食用，把它放进冰箱，等待3天，然后取出加少量温水，饮用即可。白萝卜水具有辅助治疗感冒的功效，孕妇可以适当喝。

感冒鼻塞喉咙痛小妙招 蜂蜜炖雪梨

功效：养阴生津、润燥止咳、利咽。适用于肺燥咳嗽、咽痛咽干、失音、声音嘶哑等症状。

材料：梨子1个，蜂蜜30g

做法：

1.将梨子洗干净，从上方1/5处横刀切开，挖去梨核，灌入蜂蜜。

2.盖上带把的部分，放入大伙蒸15分钟即可。

孕妇感冒出现了前兆该如何解决

方法一浓盐水漱口

因为孕妇在感冒初期的时候，一般会出现咳嗽，喉咙痛痒或者会出现一些低烧的现象，这个时候用浓盐水漱口，在一定程度上就可以有效的缓解喉咙痛的症状。

方法二做体操

因为孕妇感冒会有明显的鼻塞，喉咙发痒的问题，如果通过做下面所介绍的体操方法，那么就可以比较快速的缓解鼻塞引起的睡眠不好的问题。具体方法是站立，双脚分开，注意脖子升直，头部尽量向上顶。这个时候使劲的伸长自己的舌头，双手十指尽量伸直。这样反复两三次，就可以缓解鼻塞喉咙痛。

萝卜的6种吃法最治病

1.煮萝卜——胜过胃肠药

萝卜中的维生素C可以帮助消除体内的废物，促进身体的新陈代谢。尤其是白萝卜或者水萝卜，其富含的酶可以起到促进消化的作用。通常，酶能够吸收食物中的淀粉，更能化解胃中的积食，起到很好的消化效果，预防胃痛和胃溃疡。

在菜肴比较丰盛的情况下，可以做一个白菜萝卜汤，不但味道鲜美，还可以加速消化，养胃暖身。做法非常简单，将大白菜、白萝卜、胡萝卜与豆腐洗净，切成大小相似的长条，在沸水中焯一下捞出待用。锅置火上，放入适量油烧至五成热，炒香辣椒酱后倒入清汤，把白萝卜、胡萝卜、豆腐一起放入锅中，大火煮开后加入大白菜，再次煮开，用盐、味精调味，最后撒上香菜末盛出即可。

2.萝卜糖——缓解喉痛

萝卜中含有一定的芥辣素，这让萝卜含有一种天然的辣味，加上萝卜本身就有的消炎的功能，对于冬天因感冒引起的嗓子疼、鼻塞的人，可以用萝卜来解决这些恼人的问题。可以把白萝卜切丝榨成汁，准备好一块纱布，把白萝卜汁涂抹在纱布上，或者用棉球蘸取汁液，然后塞在鼻孔中。用这种方式反复2～3次，每次5分钟左右，鼻塞的症状会自然得到缓解。喉咙疼痛的人可以自制点“萝卜糖”，把萝卜切成小块，加入适量的蜂蜜腌制，等萝卜在蜂蜜中浮起后捞出，每次喉咙疼痛的时候吃上一点，情况会得到一定的缓解。

3.喝白萝卜叶茶——美容

吃萝卜美容，你或许没有听说过，或许觉得那要吃多少萝卜才能起到美容的效果啊?其实并不要吃多少萝卜，自己做一点萝卜叶茶，不但享受到了萝卜的营养，也不用吃太多的萝卜。白萝卜叶中含有丰富的维生素A、维生素C等各种维生素，特别是维生素C的含量是根茎的4倍以上。维生素C能防止皮肤的老化，阻止黑色色斑的形成，保持皮肤的白嫩。此外维生素A和维生素C都有抗氧化的作用，可以有效抑制癌症，也可以预防老化及动脉硬化等。

4.萝卜炖冰糖——止咳嗽

将白萝卜500克，捣碎取汁，加入冰糖少许，炖后放置温热服用，每日两次，每次60毫升，可以用于治疗咳嗽。

中医认为肺为“娇脏”，是外邪首先侵袭的脏腑，立冬之后需要特别呵护。白萝卜性凉，味甘辛，归肺、胃经，对于肺胃有热、痰多及痰黏难咯、气胀食滞、消化不良、大小便不畅者尤为适用。白萝卜要想发挥最大的止咳效果，就要和冰糖搭配。中医认为，冰糖有润肺止咳、化痰去火之功，二者合用，能共同达到下气消食、除痰润肺、和中止咳、利大小便的作用。因此，上述方子对于咳嗽是有效的。

需要提醒大家的是，白萝卜虽然具有良好的润肺止咳作用，但因其性凉，脾胃虚寒者、慢性胃炎、胃溃疡患者、大便偏稀者不宜大量食用。

5.萝卜煎青果——润喉咙

白萝卜500克，青果10个，煎熬后当茶饮，可治疗咽喉疼痛。

常言道“十一月萝卜赛人参”。进入冬季，气候干燥，尤其是北方，家里有暖气，使得屋里燥热，这个季节大家又爱吃火锅，燥上加燥，难免会出现咽喉发干、疼痛的症状。青果素有“肺胃之果”之称，既可以入药，也可以食疗。青果性平，味甘、酸，入肺、胃经，有清肺、利咽、生津、解毒等功效。白萝卜与青果煎煮后当茶饮，可以缓解肺胃热盛所引起的咽喉肿痛。

除了这个食疗方，大家也可以将金莲花、菊花、玉蝴蝶、麦冬代茶饮，能清利咽喉、润肺止咳，可以缓解咽喉疼痛，并且还有一定的防雾霾作用。

平时，家里要注意保持室内合适的温度和湿度，居室空气干燥及过冷、过热都会影响咽部黏膜的防御机制，引起咽部感觉异常。此外，要注意口腔卫生，坚持早晚及饭后刷牙;纠正张口呼吸等不良习惯;饮食方面要清淡易消化，少吃姜、蒜、辣椒等辛辣刺激食物;戒烟酒;加强体育锻炼，预防呼吸道感染。

6.萝卜加葱姜——防感冒

把白萝卜切成薄片，同冰糖、葱根、姜片一起加水煎成汤喝，可防感冒。

葱根在做菜时通常被扔掉，其实它是一味很重要的中药材，有散风寒、消炎、杀菌的作用。葱根、生姜有辛散之功，能起到发汗的作用。把白萝卜切成薄片，同冰糖、葱根、姜片一起加水煎成汤喝，对于风寒感冒的初期治疗效果很好。但要记住，一定是治疗风寒感冒，如果是风热感冒不但无效，反而会加重病情。

风寒感冒和风热感冒到底有什么区别呢?风寒感冒是由风寒之邪外袭、肺气失宣所致，症状包括怕冷、轻度发热、无汗、头痛身痛、鼻塞流清涕、咳嗽吐稀白痰、口不渴或渴喜热饮，舌苔薄白，治疗要以辛温解表为主。风热感冒则是风热之邪犯表，肺气失和所致，症状表现为发热重、微恶风、头胀痛、有汗、咽喉肿痛、咳嗽、痰黏或黄、鼻塞流黄涕、口渴喜饮，苔薄黄，应以辛凉解表为主。因此，一个方子不可能适合所有人群，应根据不同的临床表现辨证施治。

感冒刮痧有坏处吗 感冒喉咙痛怎么缓解

每日可取一枚新鲜橄榄，以开水冲泡饮用，如扁桃体发炎或嗓子嘶哑较为严重，可增加少许食盐混合饮用。鲜橄榄可反复冲泡饮用，饮用过后不要将鲜橄榄果扔掉，而是直接咀嚼食用，可补充橄榄果中丰富的膳食纤维。此外，也可以取鲜橄榄果2枚，放入绿茶中冲泡饮用，还可搭配少量蜂蜜，以起润肺护嗓的功效。

石榴的煎汁可治感冒喉咙痛。将一个石榴切成适当大小，和400克的水一起煮。沸腾后，再煮30分钟左右，其煎汁可漱口用。石榴最有药效的是它的皮，因此也可只煎阴干后的石榴皮，效果更好。石榴叶也可做药用，效果一样，将手掌大的叶子加400克的水，用小火煮，煮至半量，除去渣滓，即可当漱口药有用。

萝卜中的萝卜素对预防、治疗感冒有独特作用。感冒喉咙痛怎么办呢？给大家提供一个治疗感冒的小偏方，具体做法是：把甜脆多汁的萝卜切碎，压出半茶杯汁，再把生姜捣碎，榨出少量姜汁，加入到萝卜汁中，然后加白糖或蜂蜜，拌匀后冲入温开水当饮料喝，每日三次，连服两天，可以清热、解毒、祛寒，防治感冒。

还有一种方法，尝试用蒸气吸入法来减轻你的痛苦。在水槽里开着非常烫的热水。用一条毛巾包裹着你的头使你陷于蒸气的包围中，当水在流的时候侧着头。深呼吸把蒸气吸入你的口鼻中，这样做大概5到10分钟。每天重复几次，可缓解感冒喉咙痛。

研究表明，盐水漱喉能有效缓解喉咙发炎。具体做法是在一碗温水里加入小半匙食盐，待食盐充分溶解后就可以用来漱喉，冲洗咽喉部位的黏膜能起到杀菌、缓解炎症的作用。如果喉咙有刺痛感，还可以再加点蜂蜜来润滑，能加强杀菌效果。

鸡汤含有一定的盐分，钠有消炎、缓解嗓子疼的效果，而且鸡汤的营养成分也比较丰富，能增强抵抗力、促进机体自愈。

感冒鼻塞喉咙痛小妙招 运动疗法小妙招

(1)坐位、仰卧位或站立位，闭[ I。舌尖抵上颚，顺时针转20次，逆时针转20次，然后将[ 1中津液分3次咽下,坚持早晚各做-一次。采取舌根运

动法，对喉咙痛有良好的疗效。

(2)将头部向上仰，在喉结的部分用拇指和示指按摩。持续按摩1分钟。

(3)用右手拇指和示指有节奏点压左手环指尖，饭前点压。坚持每日3次，每次点压10~15分钟,症状轻的患者，一般3~4日可起到治愈效果。

(4)每天早上起床后。在左手掌心涂上3~4滴风油精。顺时针方向按摩咽喉部位20~30次。短期内，喉咙痛可大为好转。

(5)将手脚的拇指外侧向中央部位充分按摩，也可将手脚压在桌边或地上按揉。

(6)按摩双脚甲状腺、脾、喉及气管、胸部淋巴结反射区各3分钟。按摩后需要喝白开水500毫升。按摩部位有酸痛感为宜。

(7)按摩双脚额窦。肾上腺、腹腔神经丛、上身淋巴结反射区各3分钟。数次即愈。按摩后需要喝白开水500毫升，按摩的力度以能承受为度。按摩部位有酸痛感为宜。

感冒鼻塞喉咙痛小妙招 按摩小妙招

人迎穴

部位：位于颈部，喉结旁，胸锁乳突肌的前缘，颈总动脉搏动处。

按摩方法：用两手食指指腹端按压穴位。两手同时操作。用力要较轻。

天突穴

部位：位于颈部，当前正中线上，两锁骨中间，胸何上窝中央。

按摩方法：用食指指腹端按揉穴位。力度要轻。

感冒鼻塞喉咙痛有什么小妙招

按摩小妙招 人迎穴

部位：位于颈部，喉结旁，胸锁乳突肌的前缘，颈总动脉搏动处。

按摩方法：用两手食指指腹端按压穴位。两手同时操作。用力要较轻。

天突穴

部位：位于颈部，当前正中线上，两锁骨中间，胸何上窝中央。

按摩方法：用食指指腹端按揉穴位。力度要轻。

运动疗法小妙招

(1)坐位、仰卧位或站立位，闭[ I。舌尖抵上颚，顺时针转20次，逆时针转20次，然后将[ 1中津液分3次咽下,坚持早晚各做-一次。采取舌根运

动法，对喉咙痛有良好的疗效。

(2)将头部向上仰，在喉结的部分用拇指和示指按摩。持续按摩1分钟。

(3)用右手拇指和示指有节奏点压左手环指尖，饭前点压。坚持每日3次，每次点压10~15分钟,症状轻的患者，一般3~4日可起到治愈效果。

(4)每天早上起床后。在左手掌心涂上3~4滴风油精。顺时针方向按摩咽喉部位20~30次。短期内，喉咙痛可大为好转。

(5)将手脚的拇指外侧向中央部位充分按摩，也可将手脚压在桌边或地上按揉。

(6)按摩双脚甲状腺、脾、喉及气管、胸部淋巴结反射区各3分钟。按摩后需要喝白开水500毫升。按摩部位有酸痛感为宜。

(7)按摩双脚额窦。肾上腺、腹腔神经丛、上身淋巴结反射区各3分钟。数次即愈。按摩后需要喝白开水500毫升，按摩的力度以能承受为度。按摩部位有酸痛感为宜。

蜂蜜炖雪梨

功效：养阴生津、润燥止咳、利咽。适用于肺燥咳嗽、咽痛咽干、失音、声音嘶哑等症状。

材料：梨子1个，蜂蜜30g

做法：

1.将梨子洗干净，从上方1/5处横刀切开，挖去梨核，灌入蜂蜜。

2.盖上带把的部分，放入大伙蒸15分钟即可。