夏季清凉小偏方

进入六月，天气越来越热，加上初夏多雨，中医认为“湿困脾土”，会导致脾胃功能减弱，食欲不振、周身乏力、腹胀、腹泻、胃脘不舒等也随之而来。此时饮食应选择清淡之品，少食冷饮及肥腻厚味之物，使脾胃健运，五脏安和。可以适当服用西洋参、杭白蕾菊、蜂蜜、百合、红枣、莲子、薏米、绿豆、山药、黄芪、党参等。以下是隆顺榕针对不同的人群为您推荐的几个清凉小偏方。

周身乏力怎么办？

进入夏天，炎热的气候会使人脑部缺氧，从而哈欠连天，疲乏无力，导致工作、学习效率下降。百忙之中泡上一杯洋参薄荷菊花茶，能让您以饱满的精神状态去迎接每一天的生活。此茶融合了西洋参缓解疲劳和薄荷提神醒脑之功，以及浙江桐乡杭白蕾菊清肝降火之效，可谓夏季清凉消暑的不二之选。

★清凉小偏方：洋参薄荷菊花茶

制作方法：西洋参5片，薄荷3克，菊花5朵，冰糖适量。将上述所有材料放入杯中，放入350毫升开水，加入冰糖，盖上杯盖，泡约10分钟后即可饮用。

睡眠不好怎么办？

进入6月之后，昼长夜短，加上天气炎热、蚊虫叮咬，很多人的睡眠受到影响，晚上辗转反侧难以入睡，早上昏昏沉沉起床困难。睡眠障碍会影响到人们的生活和工作，很多人由于睡不好，免疫功能受到影响，身体素质严重下降。百合莲子红枣汤可以宁心安神，是心烦失眠者夏季的调养佳品，让您在夏天睡得安稳，助您轻松度夏。

★清凉小偏方：百合莲子红枣汤

制作方法：百合30克，莲子10粒，红枣7枚，冰糖适量。将百合、莲子、红枣泡发，挑去杂质，加入适量水，待水开后小火煮20分钟，加入冰糖，待温后即可服用。

夏季上火怎么办？

夏季气温升高，人体内热旺盛，一旦生活不规律、辛辣油腻过度，火气就会乘虚而入，出现口腔溃疡、咽干舌燥、目赤肿痛、大便燥结等一系列上火症状。盛夏之际，一碗绿豆薏米蜂蜜粥可以帮您消除火气，促进胃肠蠕动，排毒养颜，并且可以有效地调理脾胃，让您清凉舒爽度夏。

★清凉小偏方：绿豆薏米蜂蜜粥

制作方法：绿豆30克，薏米粉30克，蜂蜜适量。将绿豆淘洗干净，加适量水，大火煮开后，转小火熬煮至豆烂即可，将薏米粉用温水调开，加入绿豆汤中，待熬煮黏稠后，于粥温约60℃时加入蜂蜜，这样可防止蜂蜜中有效成分被破坏。

脾胃不适怎么办？

初夏时节，也是人体脾胃容易“受伤”的季节，很多人出现呕吐、腹泻、肠炎、痢疾、消化不良等现象，这些都是脾不健运造成的，此时应补益脾胃，避免胃肠疾病的发生。夏季食用山药黄芪党参粥，可以健脾和胃、补中益气，长期食用保健功效更为显著。

★清凉小偏方：山药黄芪党参粥

制作方法：先将黄芪、党参洗净，一起用水煮20分钟，取汁。将山药粉加入煮好的黄芪、党参汁，大火烧沸后转小火慢慢熬煮，待粥黏稠即可。粥温后（约60℃）加入蜂蜜。