洗冷水澡有好处吗
洗冷水澡有好处吗
因人而异，有的人身体好洗冷水澡身体就好，有的身体素质不一样就会得病。
冷水浴确实能提高个体对寒冷的适应性。这是因为长期冷水浴让循环末端多次而短暂地接受冷刺激，使末梢血管弹性增强，从而更能抵抗寒冷的环境。
秋天洗冷水澡好吗
秋天适度洗冷水澡有一定好处。
秋季气候多变，尽早进行耐寒或冷适应锻炼，可以增强人体抵御寒冷的能力，提高身体素质。以便在寒冷季节更好的保证身体健康。洗冷水浴就是不错的耐寒锻炼方式。冬天洗澡先热水后冷水好吗
①以前没有洗过冷水澡的人，如果突然洗冷水澡，会使血管收缩，体温下降，身体受凉，导致感冒。因而洗冷水澡应从夏天开始，从夏秋季一直坚持到冬天，其间最好不要中断。
②洗冷水澡最好不要洗头脸部位，因为呼吸系统都集中在那里，容易受到风寒而产生呼吸道疾病，应在洗冷水澡时保持头部干燥。
③因为冬天北方的水冰冷刺骨，不像南方的水那样温度不是很低。用很冷的水洗澡，时间长了皮肤会冻伤，长冻疮，因此洗冷水澡的时间，要因人、因时、因地而异，时间不可过长，气温越低，水浴时间越短。冬天最多洗3―5分钟。并且浴后要用干毛巾将身体擦干、擦红。
④洗冷水澡要在身体健康的前提下进行，如有炎症或体温升高时，则应停止，等身体康复后再进行冷水锻炼。
⑤女性因其特殊的生理原因，最好不要洗冷水澡。
有毅力坚持下去对身体是很有好处的!听说用冷水洗完在用热水洗然后在用冷水洗这样反复的交替的洗对人的抵抗能力等的方面的素质用很高的提高而且这样一洗不容易感冒 。
这和洗冷水澡并不矛盾，因为洗冷水澡是在人控制下进行的，在人能耐受的条件下，最大的激发出人对寒冷天气的适应能力，增强体质，这就像我们平常说要少接触病菌，可是在可控制的条件下，却可以把经过人为处理的病菌输入到人的身体内，以获得最大的免疫效果道理是一致的，其中的适度非常重要。
如果有人洗澡先热水后冷水好吗，其实这样的做法还是很不错的，效果也是挺好的，但是需要针对每个人的情况选择合适的洗澡方法，有的女性因为自己身体生理方面的因素，冷水澡也注意一下了，很多的人洗冷水澡有利于健康，但是身体虚弱的人例外。
冬天洗冷水澡注意事项 洗澡时间不能太长
虽说冬天洗冷水澡有一定的好处，水温一般以5-10℃为宜，持续时间不宜太久，一般进行15分钟就足够，不要超过半个小时，洗完后马上裹上浴巾，避免着凉。
洗冷水澡有什么好处
当人体皮肤在接触冷水的时候，皮肤表面的神经会受到寒凉的刺激，进而皮肤毛细血管会急剧收缩，进而身体会减少散热，但是冷水的持续刺激，使的身体要不断输送能量，皮肤血管就要扩张，这样的了循环让身体适应寒冷，平时会不容易着凉。
洗冷水澡会神经会刺激血管进行收缩舒张，而神经也在这样长期的训练中得到了锻炼，也有助于保持清醒。
在遇到寒冷刺激的时候，机体会多产热以便更好的适应，进而血液流量也会变多，而血液流量变多以后，人体消化功能也会增加，所以说洗冷水澡也有促进胃肠蠕动的作用
经常冷水澡也会让皮肤下层多储备些脂肪来抵御寒冷，进而皮肤就会看起来充满弹性和光泽。
洗冷水澡有什么好处和坏处 洗冷水澡有什么好处
人体皮肤在受到寒凉的刺激后，会使血管产生明显的收缩和扩张，而这种方式可以有效锻炼血管的弹性，从而达到预防心脑血管疾病发生的作用。
经常用冷水洗澡，还可以增强机体的耐寒能力，而且还可以锻炼到机体的免疫器官和免疫细胞，使人体对疾病的抵抗力增强。
洗冷水澡还可以增加消化道血管内的血流量，从而达到促进胃肠蠕动，缓解消化不良、便秘等肠胃不适的作用。
秋天洗冷水澡好吗
秋天适度洗冷水澡有一定好处。
秋季气候多变，尽早进行耐寒或冷适应锻炼，可以增强人体抵御寒冷的能力，提高身体素质。以便在寒冷季节更好的保证身体健康。洗冷水浴就是不错的耐寒锻炼方式。秋天洗冷水澡对身体有以下一些好处。
洗冷水澡有什么坏处
体质差洗冷水澡的坏处
身体体质较差的，就更不能用冷水洗澡，否则本来抵抗力较差，因冷的刺激，会引发感冒、发热等疾病。大汗淋漓，热不可耐，想尽快降温，在此时洗冷水澡，以解烦热之苦，这种做法是不科学的。因为，由于冷水的突然刺激，皮肤血管立即收缩，血循环阻力加大，心肺负担加重，同时机体抵抗力降低，人体潜在细菌和病毒会乘虚而入，从而引起疾病。
运动之后冲冷水澡的坏处
只是为了图一时之快，运动后从头到脚冲个冷水澡，当时感觉很畅快，可事后很可能会感到浑身乏力，有的甚至会出现头痛。这是因为身体在大量出汗的时候，毛细血管是处于扩张状态的，如果冲冷水澡，血管急剧收缩，体内热量受外界因素影响，一时散发不出来，而且颅内的动脉血管很丰富，对外界刺激是很敏感的，在高温季节，运动后头部特别容易出汗，这时如果用冷水冲洗头部，有可能引起颅内血管功能异常，造成头晕、头痛、眼前发黑，甚至可能出现呕吐现象，严重的话，还可能会引起颅内出血。
喝酒后洗冷水澡的坏处
饮酒出汗后使人体内存在的葡萄糖转化成热量消耗掉，使血糖含量大幅度下降，体温降低。酒中所含的酒精能抑制肝脏的正常活动，更阻碍体内葡萄糖储存的恢复，使血糖不能得到及时有效的补充。这就很容易出现头晕、头痛、眼花、全身无力等症状，严重时还会出现血糖昏迷。出汗和饮酒后，不能马上去洗冷水澡，以免出现险情危及人体健康。
洗冷水澡应注意事项
如果你在运动后，流了大量的汗水之后，千万不可洗冷水澡。因为此时的血管是扩张的，如果洗冷水澡会导致血管迅速收缩，热量无法散发，引起不适。
虽然冷水澡有益健康，但不是每个人都适合，像是心脏病患者、高血压患者、孕妇、饮酒后，这些人洗冷水澡可能会导致心跳加速，引发晕眩、头昏的症状。
秋天洗冷水澡会生病吗 提高心血管功能
秋季天气比较凉爽，气温，水温和人体体温比较接近，冷水对人体刺激较小，适度洗冷水澡有助于提高对环境变化的适应能力，提高心血管系统功能，使人更易适应寒冷变化。
冷水澡可以减肥吗 冷水澡和热水澡哪个好
各有好处。
洗冷水澡有锻炼血管、增强抵抗力、增强消化功能等多种益处，洗热水澡则有促进血液循环，缓解肌肉疲劳等作用，因此冷水澡和热水澡各有各的好处，根据自身需要及喜好，选择一种洗澡方式即可。
秋季减肥的最快方法 秋季热水澡减肥
初秋还带着夏季的尾巴，这时候天气还是比较炎热的，适合洗冷水澡，洗冷水澡有强身健体、增强疾病抵抗力的好处，但是对秋季的减肥并没有好处，秋季想要快速减肥建议洗热水澡，身体在热水的浸泡或冲洗下能加快新陈代谢，从而帮助消耗掉机体内部过多的脂肪，轻松甩掉秋膘。
老年人可以适当用冷水洗澡
洗冷水澡有养生防病的作用
人在洗冷水浴的时候，人体受到冷水的强烈刺激，犹如全身穴位受到针刺的作用。在最开始的一两分钟内，人体皮肤表皮收缩，血液流向内脏，但是在两三分钟后，皮肤适应了这种温度，血液会重新分布，回流到皮肤表皮。
这一过程就像让人体血管“做体操”一样，不仅能够增强机体的适应能力，提高免疫力预防疾病，还可以增强血管弹性，预防动脉硬化。
此外，冷水浴还能够刺激人体的神经系统，导致机体心跳加快、呼吸加深、血流加速，不仅促进人体新陈代谢，还能够使皮肤变得更加柔软有弹性。同时，洗冷水澡有助于增强人体消化功能，对慢性胃炎、胃下垂、便秘症状有一定的预防作用。
冷水浴虽好 也要讲究科学方法
天气寒冷，为了能够最大化享受“冷疗法”的好处，我们应该学习正确进行冷水的方法。这样才能够科学锻炼，在锻炼身体的同时学会保护自己。
第一、冷水浴要循序渐进。人体应该有一个适应的过程，所以冷水浴要从秋季或者初冬开始再过度到冬季。同时，洗冷水的时候应该先做“热身”运动，用手搓皮肤和关节，直到身体略有发红、发热开始。洗澡时，应当先向四肢部位淋水，数分钟后再冲胸、背部，给身体一个缓冲过程。
第二、冷水浴要注意水温和时间。冷水浴的水温不要太低，一般以5℃-10℃为宜，同时冲澡10-15分钟即可，最长也别超过半个小时。冷水浴后，应当及时将身休擦干，并用毛巾擦至皮肤微红发热为止，促使皮下血管迅速扩张，这时可使全身感到温暖舒适。
第三、留意自身的感受。如果在洗澡过程中出现皮肤持续变白、头晕、身体寒战等症状应立即停止，以免发生意外。
这些人不适合洗冷水澡
冷水澡并非人人适宜，以下人群要慎洗：婴幼儿及60岁以上的老人最好不要洗，女性在月经期、孕期不要洗，平时水温也要避免过低;因长期加班或者患病身体免疫力下降的人不要洗，否则会使细菌病毒趁虚而入。
引起感冒、咽喉炎等疾病;对冷水敏感者不要洗，否则会引起皮疹;高血压患者洗冷水澡，会使血压升高，甚至导致脑血管出血、中风、昏迷等症状;心脏病患者洗冷水澡，易加重心脏负担，诱发心绞痛、急性心肌梗死甚至猝死;风湿病、坐骨神经痛的患者洗冷水澡会加剧疼痛，也不宜洗冷水澡。
冷水洗澡对身体好吗
洗冷水澡有这几种好处。
提高身体耐寒能力
洗冷水澡能增强神经系统的功能，使体温调解中枢的适应性增强，以便适应寒冷的气候，有助于提高身体的耐寒能力。
增强心脏功能
洗冷水澡还有助于增强心心脏功能，当身体受到冷水的刺激之后，身体为了抵抗外界的寒冷，血库里的血液都动员出来，流进身体各部的血管，心脏在中枢神经和植物神经的支配下，不但加快了跳动的次数，还会加强跳动的力量，使心肌得到锻炼，心脏功能明显增强。
增强血管弹性
在洗冷水澡的时候，血管遇冷急剧收缩，然后又扩张，这样一缩一张的运动，我们称之为“血管体操”，经常洗冷水澡，就等于在坚持做“血管体操”，可以增强血管壁的弹性，防止血液中胆固醇在血管壁沉积，有利于防治高血压，冠心病和动脉硬化。
促进身体新陈代谢
洗冷水澡对身体的新陈代谢也有很好的促进租用，因为水的导热性比空气大20多倍，皮肤接触冷水后，能将身体热量很快传走，迫使身体产热加强，新陈大写过程相对保持平衡。
保持皮肤清洁
洗冷水澡还能保持皮肤的清洁卫生，在擦身，沐浴，冲洗的时候，不仅清除了皮肤上的细菌和污垢，还能使皮肤得到机械的按摩，有助于增强皮肤韧性和弹性，防止皮肤病的发生。
洗冷水澡有什么坏处
1、过凉的凉水会给身体造成过大的刺激，比如心跳加快、肌肉收缩、神经紧张等等，尤其对于初次洗冷水澡或者体质相对比较虚弱的人来说。
2、女性对冷水澡可能会加重痛经、腹痛等症状，严重还可能会引起苍白、头晕等症状，所以建议孕妇和经期女性不要洗冷水澡。