老中医推荐养肾10个妙方
老中医推荐养肾10个妙方
1、护好自己的双脚
足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭。因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇;不要赤脚在 潮湿的地方长期行走。另外，足底有许多穴位，如涌泉穴。“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。
2、大便要通畅
保持大便通畅，也是养肾的方法。大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁，胸闷气促，而且会伤及肾脏，导致腰酸疲惫，恶心呕吐。大便难解时，可用双手手背贴住双肾区，用力按揉，可激发肾气，加速排便;行走时，用双手背按揉肾区，可缓解腰酸症状。
3、节房事可护肾精
适当节制房事，有助于养肾护肾精。体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。因此一定要量力而行，劳作有度，房事有节。
4、吞津可养肾
吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾作用。口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎，由脾所主;稠厚的为唾，由肾所主。你可以做一个实验，口里一有唾液就把它吐出来，不到一天时间，就会感到腰部酸软，身体疲劳。
5、有尿不要憋
有尿时就要及时排出，也是养肾的最好的方法之一。膀胱中贮存的尿液达到一定程度，就会刺激神经，产生排尿反射。这时一定要及时如厕，将小便排干净。否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。
6、睡眠可养肾
充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此，不要过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的养护。
7、警惕药物
不论中药还是西药，都有一些副作用，有的药物常服会伤肾。所以在用药时要提高警惕，要认真阅读说明书，需长期服用某种药物时，要咨询相关专家。
8、饮水养肾
定时饮水是很重要的养肾方法。水是生命之源。水液不足，则可能引起浊毒的留滞，加重肾的负担。
9、饮食保肾
能够补肾的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外，核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。
10、运动养肾
生命在于运动。通过运动养肾纠虚，是值得提倡的积极措施。这里介绍有助于养肾纠虚又简单易学的运动方法：两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次。此运动可补肾纳气。
老中医推荐的养肾“良药”
1、黑米
黑米是一种药、食兼用的大米，营养丰富，其B族维生素、铁、钙、磷、硒、镁、铜、锌等营养物质的含量都比白米高。男性经常食用黑米可滋阴补肾、健脾暖肝、补血益气、增智补脑、增强新陈代谢、明目活血。黑米还对贫血、高血压、神经衰弱、慢性肾炎等疾病有治疗效果。
2、黑荞麦
黑荞麦也是人们经常食用的食物之一，营养丰富，其中蛋白质含量为13%、脂肪含量为3%，油酸和亚油酸的含量也非常高。此外黑荞麦还富含维生素P、B1、B2、维生素E及微量元素镁、铁、钙、铜等，其中铜的含量居各种粮食之首。男性经常食用黑荞麦，可消食、化积、止汗、消炎。因此，医学临床还用黑荞麦治疗高血压、控制糖尿病、增强视力、防治白内障及视网膜炎。
3、黑豆
又称乌豆，是一种常见的黑色食物，富含维生素、卵磷脂、核黄素等人体所必需的营养物质。黑豆中的维生素含量也非常高，尤其是B族维生素(B1、B2)和维生素E。经常食用黑豆，有助于补肝肾、强筋骨、暖肠胃、明目活血、利水解毒，同时还可滋润肌肤、乌须黑发。
4、黑芝麻
黑芝麻富含油酸、亚油酸、卵磷脂、维生素E、蛋白质及钙、铁等人体所需的营养物质，经常食用，可补养肝肾、健脑润肺、养血乌发、坚筋骨、防衰老。而且黑芝麻所含维生素E量居植物食物之首，经常食用，可帮助机体抗氧化，有延缓衰老、延年益寿的作用。黑芝麻还可减少血液凝块，防止动脉粥样硬化及冠心病的发生。用黑米做粥时，不妨放些红豆、莲子、花生、桂花等食物。黑米和这些食物一起煲粥，不仅味道甜美，还具有补肝益肾、丰肌润发的功效。
5、黑木耳
黑木耳是人们非常喜欢吃的菌类食物之一，味道鲜美，营养丰富，可药、食兼用。黑木耳富含碳水化合物、蛋白质、铁、钙、磷、胡萝卜素、维生素等营养物质，具有益气补血、凉血止血、润肺镇静、清洁胃肠、乌发美容等功效。经常食用，可防治动脉硬化、高血压、冠心病、脑血栓、心肌梗塞等疾病。
6、黑色海藻、海带、紫菜
此类黑色食物富含碘、钙、镁、铁等矿物质，经常食用，可利尿、消肿、清血热、降血压，具有防治高血脂、冠心病、糖尿病及治疗甲状腺肿大的作用。
中医推荐补血妙方
中医推荐补血妙方
中医推荐补血妙方--奶黄香粥及做法
主料：牛奶250毫升、鸡蛋黄1个、香梨2个、粳米100克
配料：冰糖适量。
(1)梨去皮、核，切成丁，加适量的冰糖蒸15分钟。
(2)鸡蛋煮熟，取黄，打碎。
(3)牛奶放入洗净的粳米熬成粥状。
(4)将梨丁和蛋黄放入煮好的粥中即可。
中医推荐补血妙方
中医推荐补血妙方--黑糯米粥
【主料】大枣30克桂圆10粒黑糯米100克
【配料】红糖适量
【制作方法】
(1)大枣洗净待用。
(2)桂圆去皮洗净待用。
(3)黑糯米洗净，加入大枣、桂圆适量水煮成的粥状，依口味加入适量红糖即可。
【功效】温肾健脾补血调经
中医推荐补血妙方
中医推荐补血妙方--莲藕木耳老鸭煲
【主料】鲜莲藕500克，黑木耳60克，老鸭1只。
【配料】精盐、鸡精、生姜、黄酒适量。
【制作方法】
(1)莲藕洗净，切块待用。
(2)黑木耳温水泡发，择洗干净，待用。
(3)老鸭洗净加生姜、黄酒熬汤至八成熟后，放入莲藕、黑木耳煮熟后，放入适量精盐、鸡精适量即可。
【功效】滋阴清热凉血止血
试试小编推荐的中医推荐补血妙方吧。让你身体更快的补充流失的养分吧。
老中医推荐的养肾“良药”
1、黑米:黑米是一种药、食兼用的大米，营养丰富，其B族维生素、铁、钙、磷、硒、镁、铜、锌等营养物质的含量都比白米高。男性经常食用黑米可滋阴补肾、健脾暖肝、补血益气、增智补脑、增强新陈代谢、明目活血。黑米还对贫血、高血压、神经衰弱、慢性肾炎等疾病有治疗效果。
2、黑荞麦:黑荞麦也是人们经常食用的食物之一，营养丰富，其中蛋白质含量为13%、脂肪含量为3%，油酸和亚油酸的含量也非常高。此外黑荞麦还富含维生素P、 B1、B2、维生素E及微量元素镁、铁、钙、铜等，其中铜的含量居各种粮食之首。男性经常食用黑荞麦，可消食、化积、止汗、消炎。因此，医学临床还用黑荞麦治疗高血压、控制糖尿病、增强视力、防治白内障及视网膜炎。
3、黑豆:又称乌豆，是一种常见的黑色食物，富含维生素、卵磷脂、核黄素等人体所必需的营养物质。黑豆中的维生素含量也非常高，尤其是B族维生素(B1、B2)和维生素E。经常食用黑豆，有助于补肝肾、强筋骨、暖肠胃、明目活血、利水解毒，同时还可滋润肌肤、乌须黑发。
4、黑芝麻：黑芝麻富含油酸、亚油酸、卵磷脂、维生素E、蛋白质及钙、铁等人体所需的营养物质，经常食用，可补养肝肾、健脑润肺、养血乌发、坚筋骨、防衰老。而且黑芝麻所含维生素E量居植物食物之首，经常食用，可帮助机体抗氧化，有延缓衰老、延年益寿的作用。黑芝麻还可减少血液凝块，防止动脉粥样硬化及冠心病的发生。用黑米做粥时，不妨放些红豆、莲子、花生、桂花等食物。黑米和这些食物一起煲粥，不仅味道甜美，还具有补肝益肾、丰肌润发的功效。
5、黑木耳：黑木耳是人们非常喜欢吃的菌类食物之一，味道鲜美，营养丰富，可药、食兼用。黑木耳富含碳水化合物、蛋白质、铁、钙、磷、胡萝卜素、维生素等营养物质，具有益气补血、凉血止血、润肺镇静、清洁胃肠、乌发美容等功效。经常食用，可防治动脉硬化、高血压、冠心病、脑血栓、心肌梗塞等疾病。
中医推荐补气血的妙方
(一)中医补气十六法
中药补气：黄芪，人参，党参，太子参，黄精，西洋参，白术等。
成药补气：补中益气丸，十全大补膏，归脾丸，参苓白术丸等。
艾灸补气：足三里，神阙，关元，脾俞，气海，百会，肺俞等。
针灸补气：足三里，百会，三阴交，气海，关元，脾俞，肺俞等。
注射补气：黄芪注射液注射足三里。胎盘注射液注射三阴交等。
输液补气：黄芪注射液，参麦注射液，丹参注射液等。
药茶补气：人参灵芝茶，黄芪枸杞茶，洋参麦冬茶等。
药膳补气：黄芪心肺汤，人参炖母鸡，党参炖排骨等。
药酒补气：黄芪，人参，灵芝，麦冬，枸杞子等泡酒饮。
饮食补气：海参，鸡蛋，红枣，牛羊胎盘，芡实，山药，莲子等。
运动补气：气功，太极，导引，武术，健身操，适当活动等。
生活补气：生活作息规律，劳逸结合，心态平衡等。
按摩补气：按摩足三里，关元，揉腹，捏脊等。
治病补气：有病早治根治，切勿拖延，防止久病耗气。
病后补气：大病术后产后均应及时调理虚损，防止气虚。
技巧补气：呼吸吐纳，意守丹田，三分饥寒，百事有节等。
卵巢囊肿中医妙方推荐
注意：以下处方来源于书籍，用药需咨询专业医生。
组成：白芥子、昆布、白茯苓各12g,皂角刺、当归、生白芍、绞股蓝各10g,穿山甲(代)、路路通各6g.
加减：阳虚者,加制附子、肉桂;气虚者,加党参、黄芪;月经量多者,加三七、炒蒲黄;黄带者,加红藤、败酱草;腹胀痛者,加延胡索、川棟子;B超示囊壁厚,内有光点回声者,加海藻、水蛭。
制用法：每日1剂,水煎后分2或3次内服,15日为1个疗程,用至症状消失止。
疗效：用上药治疗卵巢囊肿80例,用1~2个疗程后,冶愈55例,有效20例,无效5例,总有效率为94%。治程中未见不良反应。
组成：丹参24g,赤芍15g,桃仁10g,我术、三棱各6g.
加减：气滞者,加徐长卿;湿热者,加蒲公英、薏苡仁;瘀甚者，加土鳖虫、制乳香、制没药。
制用法：每日1剂,水煎服。并用桂枝茯苓胶囊4粒/次,3次/日,口服,1个月为1个疗程。经期停用。
疗效：用上药治疗卵巢子官内膜异位囊肿30例，临床治愈11例,显效9例,有效8例,无效2例,总有效率为93%。
组成：海藻、石见穿、夏枯草、威灵仙、牡蛎各30g,乌梅12g,甘草10g,三棱、我术各15g,鸡内金粉(分冲)5g。
制用法：每日1剂,水煎后分2或3次内服。水蛭胶囊(每粒含生药0.3g)5粒/次,2次/日,口服。用石见穿、海藁各50g,红藤、败酱草、王不留行子、赤芍、白芍各30g,肉桂、艾叶、千姜各10g,川楝子、路路通各20g,桃仁、红花、芒硝各15g,乳香、没药、三棱、莪术各12g,水煎取液500ml,药温40C,用GZ-IA型离子导人仪，下腹部患侧离子导入,每次30分钟,1~2日1次。月经期停用。对照组26例,用桂枝茯苓胶囊5粒/次,2次/日，口服。均1个月为1个疗程。
疗效：用上药治疗卵巢囊肿66例(其中,治疗组40例,对照组26例),两组分别痊愈26.10例(P<0.01);好转12、8例;无效2、8例;总有效率为95%、69%(P<0.05)。
组成：柴胡、丹参、鸡内金各15g,香附、赤芍、桃仁各10g,川芎、甘草各5g,我术25g,鳖甲、黄芪各20g,牡蛎30g.
制用法：本方亦可随症加减。对照组用新当归芍药散(含芍药、当归、川芎、茯苓、白术、泽泻、泽兰、路路通)。均于月经周期第6日开始，每日1剂,水煎服,均1个月为1个疗程。经期停用。
疗效：用上药治疗卵巢囊肿80例(治疗组与对照组各40例),用3个疗程后，两组分别治愈20、10例;显效13、.12例;有效5.13例;无效2、5例;总有效率为95%、88%。治疗组疗效明显优于对照组(P<0.05)。
组成：栀子10g,辣蓼20g,甘草适量。
加减：气虚者,加黄芪;盆腔炎者,加薏苡仁、败酱草;腹痛者，加香附、川楝子。
制用法：将上药水煎(或开水泡)取液500ml,分4次口服,2个月为1个疗程。对照组80例,自月经净后2日开始，用血竭胶囊4~6粒/次,3次/日,口服,1个月为1个疗程,用2个疗程。月经期停用。
疗效：用上药治疗卵巢囊肿160例(治疗组与对照组各80例),两组分别痊愈57、23例(P<0.01);显效23、16例;有效22例和无效19例(均为对照组);总有效率为100%、76%(P<0.05)。
组成：柴胡、法半夏各10g,杭芍30g,枳实、水蛭各10~45g,潞党参、生三七各15~30g,炒白术，土鳖虫、制穿山甲珠(代)、当归各10~15g,茯苓15g;薏苡仁40g.
加减：白带色黄,月经量多且鲜(或紫)红,舌偏红,脉细弦者，酌加红藤、蒲公英、败酱草、龙胆草、黄芩;月经前小腹痛、乳房胀痛,舌淡红,脉细者,酌加香附、郁金、川楝子、延胡索;月经前小腹胀痛,月经色暗红(或夹瘀块),舌边红(或有瘀斑)者,酌加桃仁、红花、川芎、益母草;小腹冷痛,舌淡胖，脉沉细者,酌加干姜、桂枝、小茴香、炒艾叶;头晕，气短乏力,舌淡，脉细者,潞党参增量,加黄芪;肾虚腰痛者,加菟丝子、淫羊藿、杜仲、鹿角霜、熟地黄。
制用法：将上药水煎后,分2或3次内服。每日1剂,20日为1个疗程。经期停用。
疗效：应用疏肝健脾化痰祛瘀法治疗卵巢囊肿116例,用4个疗程后,痊愈64例,显效46例,无效6例,总有效率为95%。
组成：桂枝、牡丹皮、桃仁、赤芍、三棱、莪术、炙鳖甲、皂角刺各10g,茯苓、海藻、昆布各15g.
加减：气血虚弱者,加黄芪、党参、当归、阿胶;小腹胀痛者,加川楝子;腰痛者,加杜仲、续断;黄带量多者,加红藤、败酱草、蒲公英;月经量多(或淋漓不尽)者,加藕节、茜草、仙鹤草。
制用法：每日1剂,水煎分3次内服,1个月为1个疗程,用至症状消失止。
疗效：用上药治疗卵巢囊肿50例,用1~2个疗程后,囊肿消失42例,缩小7例,无效1例,总有效率为98%。治愈者随访1年,复发3例,仍用本方治愈。
组成：炙鳖甲、路路通、王不留行子各10g,象贝母、生蛤壳、白毛藤、蛇舌草各15g,橘核、橘络各6g。本方亦可随症加减：。
制用法：每日1剂,水煎服。2个月经周期为1个疗程。囊肿较大用莪术、三棱、皂角刺、制玄胡、白毛滕、忍冬藤、红藤。水煎取液,保留灌肠,每晚1次;14日为1个疗程。合并盆腔感染用西药治疗。
疗效：采用上药治疗卵巢囊肿患者60例,用1~2个疗程后，痊愈43例,有效13例,无效4例,总有效率为93.34%。
老中医推荐补肾的食物
1、山药
山药性平，味甘，有健脾、补肺、固肾、益精之功，无论是阴虚火旺或是肾气不固而遗精早泄者，均宜常食多食。唐代食医孟诜曾说："山药利丈夫，助阴力。"《日华诸家本草》记载："山药助五脏，主泄精健忘。"《本草求真》亦云："山药，本为食物，且其性涩，能治遗精不禁。"若能配合其他补肾固精食品，如芡实、莲子等一并服食，效力更佳。
2、芡实
芡实性平，味甘涩，能固肾涩精、补脾止泄。明代医家缪希雍称芡实为"补脾胃，固精气之药也"。《本草纲目》也认为，芡实"益肾，治遗精"。 wuyi洛在《本草从新》中亦云："芡实补脾固肾，助气涩精，治梦遗滑精。"
古代不少治疗遗精早泄的名方，如金锁固精丸、玉锁丹、水陆二仙丹等，均是以芡实为主，配合莲须、龙骨或金樱子等研制而成。《本草新编》的经验是："芡实不特益精，且能涩精补肾，与山药并用，各为末，日日米饭调服。"
3、胡桃仁
胡桃仁能补肾固精，为滋补强壮食品，肉能润养，皮能敛涩，故肾虚遗精者宜食之。明代医家缪希雍说："胡桃能入肾固精"。清?黄宫绣亦云："胡桃涩精固肾。"《普济方》中记载：胡桃治"水弱火强，精自溢出。"这又说明对于心肾不交、阴虚火旺的遗精早泄者亦宜。《御药院方》中介绍："胡桃一味，勿去黄皮，空腹食之，最能固精。"
4、白果
白果又称银杏，对遗精者宜蒸熟、炒熟或煨熟食用。明?李时珍曾说："熟食温肺益气，定喘嗽，缩小便，止白浊。其气薄味厚，性涩而收。"《本草再新》认为，白果"补气养心，益肾滋阴"。民间常将白果作为治疗遗精的食品。如《山东中药》中载：白果"治遗精，遗尿。"《湖南药物志》中介绍："治梦遗：银杏三粒，酒煮食，连食四至五日。"
中医推荐补血妙方
中医推荐补血妙方 女人在每个月的那几天都会流失很多养分，在那几天是女人最关键的时候，自然就要吃一些补血的食物来补充身体所流失的养分，什么食物吃了会快速补血呢?今天小编就带你认识中医推荐补血妙方
中医推荐补血妙方
中医推荐补血妙方--奶黄香粥及做法
主料：牛奶250毫升、鸡蛋黄1个、香梨2个、粳米100克
配料：冰糖适量。
(1)梨去皮、核，切成丁，加适量的冰糖蒸15分钟。
(2)鸡蛋煮熟，取黄，打碎。
(3)牛奶放入洗净的粳米熬成粥状。
(4)将梨丁和蛋黄放入煮好的粥中即可。
中医推荐补血妙方
中医推荐补血妙方--黑糯米粥
【主料】大枣30克桂圆10粒黑糯米100克
【配料】红糖适量
【制作方法】
(1)大枣洗净待用。
(2)桂圆去皮洗净待用。
(3)黑糯米洗净，加入大枣、桂圆适量水煮成的粥状，依口味加入适量红糖即可。
【功效】温肾健脾补血调经
中医推荐补血妙方--莲藕木耳老鸭煲
【主料】鲜莲藕500克，黑木耳60克，老鸭1只。
【配料】精盐、鸡精、生姜、黄酒适量。
【制作方法】
(1)莲藕洗净，切块待用。
(2)黑木耳温水泡发，择洗干净，待用。
(3)老鸭洗净加生姜、黄酒熬汤至八成熟后，放入莲藕、黑木耳煮熟后，放入适量精盐、鸡精适量即可。
【功效】滋阴清热凉血止血
试试小编推荐的中医推荐补血妙方吧。让你身体更快的补充流失的养分吧。
10个最玄妙的补肾养肾秘方
每一个人的体质不相同，所以补肾养肾要对症调理才是关键。无论是男性还是女性朋友，都需要养肾。传统医学是神奇的，最玄妙的在于对于脏腑、先天后天的调养。中医讲究以肾为本，所以，一切养生的不传之秘根本在于对肾的调养，今天就一起了解一下老中医推荐的十个补肾方法吧：
补肾养肾秘方1：护好自己的双脚
足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭。因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇;不要赤脚在潮湿的地方长期行走。另外，足底有许多穴位，如涌泉穴。“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。
补肾养肾秘方2：饮食保肾
能够补肾的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外，核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。
补肾养肾秘方3：饮水养肾
水是生命之源。水液不足，则可能引起浊毒的留滞，加重肾的负担。因此，定时饮水是很重要的养肾方法。
补肾养肾秘方4：有尿不要
膀胱中贮存的尿液达到一定程度，就会刺激神经，产生排尿反射。这时一定要及时如厕，将小便排干净。否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。因此，有尿时就要及时排出，也是养肾的最好的方法之一。
补肾养肾秘方5：吞津养肾
口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎，由脾所主;稠厚的为唾，由肾所主。你可以做一个实验，口里一有唾液就把它吐出来，不到一天时间，就会感到腰部酸软，身体疲劳。这反过来证明，吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾作用