胃不舒服时该怎么吃才养胃

胃不舒服时该怎么吃才养胃

消化不良

此时适量吃些有助消化的水果，如菠萝、山楂、木瓜、猕猴桃等。黑龙江省医师协会营养学会专家指出，消化不良时还可以试试芡实山药糊。

山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有助消化吸收，是补脾胃的药食两用之品。而芡实也有很好的促消化、健脾胃作用，因此经常消化不良的人，用芡实和山药等食物熬制成糊，可以起到很好的保健作用。

胀气

此时应该避开容易产气的食物，如豆类、洋葱、西兰花、卷心菜等，少吃甜食、高脂肪和油炸食物，避免嚼口香糖。

适量吃些香蕉、哈密瓜、芒果、西红柿等富含钾的食物，有助缓解胀气症状，因为钾有助调节体内钠水平，防止水肿和腹部胀气。

此外，喝一杯热气腾腾的薄荷茶，有助于放松胃肠道肌肉，缓解腹部胀气。

恶心呕吐

症状严重时应该禁食和停止饮水，让胃休息。症状稍微好转时尝试含姜片或小口喝淡茶、清汤、稀释过的运动饮料，少量多次补充，预防脱水。

之后再尝试吃低纤维食物，如苏打饼干、白馒头、蒸蛋羹、米饭等，避免酒类、油腻和刺激性的食物。

胃痛

如果不是因为饥饿导致的疼痛，应该暂时禁食。疼痛舒缓时，可以尝试喝温热的牛奶，因为牛奶中的蛋白质能中和胃酸而使胃痛缓解，但如果喝牛奶容易腹胀或腹泻，就不要用这法子。

姜能促进血液循环，喝杯姜茶可缓解天气寒冷造成的胃痛。

泛酸烧心

营养专家指出，肉类脂肪含量高、消化时间长，是导致烧心的罪魁祸首之一。与此相反，高蛋白低脂肪的食物，如豆制品、鸡蛋清等，有助刺激胃液分泌，使食管括约肌压力增加，缓解烧心症状。

另外，香菜能中和胃酸，烧心时可尝试生吃香菜。泛酸烧心时应该遵循少油少盐少辛辣的原则，减少对胃的刺激。

胃不舒服喝黑米粥养胃吗

黑米粥的营养价值要远高于其他食材，含有丰富的维生素和矿物质，不仅能益气活血，还能有助于强健脾胃，所以肠胃不好的人可以适量的喝黑米粥。

胃痛时千万别躺下休息

胃不好的人对寒冷特别敏感，当今冷空气降临，胃不好的人几乎一起床一接触冷空气，胃就开始闹腾疼痛。此类老胃病病人该学学“养胃经”。

假使是接触寒冷引发的胃痛，是因为寒冷期使人体各组织收缩，胃酸分泌过多。解痛窍门是转移到温暖的环境，喝些热水。人暖和了胃痛很快能消除。

假如你有胃酸返流问题，胃痛发作多因本来待在胃内的液体逆流入食管造成。当你感觉不舒服时，可能想躺下来休息，切勿!保持直立状态，使胃酸较容易待在胃内。当你不得已要躺下来时，比如睡觉，单纯加高枕头的效果不理想。可利用石块支撑床脚或放在床垫下，如此使睡眠时略呈倾斜状，最好将头部势高10～15厘米左右，以避免胃痛复发。

胃不舒服怎么办

运动疗法

如果出现胃不舒服的这种现象，我们可以跪在地上，从膝盖到脚趾都要接触到地面，伸直上半身，双手摆放自然，臀部缓慢往脚踝上压，在这过程中保持正常呼吸，维持一分钟该姿势，适当放松后，再将上半身向前倾，重复该动作5次。这样的目的在于消除胃肠胀气，还有助于减瘦大腿肌肉。

精神方面

胃不舒服的人应该要保持良好的情绪，精神要开朗，不要一直在想很痛很痛，痛死了，如果你一直这样想，那么你就会一直度那么痛苦，相反，如果你再暗示自己，忍一下就好了，忍一下就过去了，而且途中还可以做些其他事去分散自己的注意力，那样效果更佳。另外保证睡眠充足和注意保暖胃部，睡觉的时候要把被子盖在胃部上，以免寒气的加重，从而导致胃不舒服。

为了避免胃不舒服这种情况时常发生，我们应要学会怎么去养胃，养胃是很重要的，只要把胃养好了，你才能舒舒服服地过好每一天。

胃不舒服怎么解决

饮食方面

在饮食方面我们要养成良好的饮食习惯，每天三餐要按时的吃，当然早餐是肯定要吃，如果不吃早餐会对胃造成伤害的。我们可以适当的吃一些养胃护胃的碱性的的食物。如土豆、胡萝卜、芋头、葡萄酒、海带等等，有利于中和胃酸。每次不要吃得太饱，这样加重胃部的负担，长期下来易引发胃病。适当地饮用酸牛奶，利于恢复肠道内正常功能，有利于消除胃肠胀气。

在太热的时候尽量不要吃一些比较冷的食物，会对胃造成很大的影响，胃会承受不了，这样会加重胃的负担，使胃更加地不舒服。豆类以及豆制品等不适宜过多进食，易产生胃胀气，导致胃不舒服。

运动方面

运动疗法

如果出现胃不舒服的这种现象，我们可以跪在地上，从膝盖到脚趾都要接触到地面，伸直上半身，双手摆放自然，臀部缓慢往脚踝上压，在这过程中保持正常呼吸，维持一分钟该姿势，适当放松后，再将上半身向前倾，重复该动作5次。这样的目的在于消除胃肠胀气，还有助于减瘦大腿肌肉。

精神方面

胃不舒服的人应该要保持良好的情绪，精神要开朗，不要一直在想很痛很痛，痛死了，如果你一直这样想，那么你就会一直度那么痛苦，相反，如果你再暗示自己，忍一下就好了，忍一下就过去了，而且途中还可以做些其他事去分散自己的注意力，那样效果更佳。另外保证睡眠充足和注意保暖胃部，睡觉的时候要把被子盖在胃部上，以免寒气的加重，从而导致胃不舒服。

为了避免胃不舒服这种情况时常发生，我们应要学会怎么去养胃，养胃是很重要的，只要把胃养好了，你才能舒舒服服地过好每一天。

熬夜后胃不舒服怎么办

1、温暖胃部

熬夜后肠胃不舒服时，可以喝点热水，或者是用热水袋敷一会胃部，可以有效缓解胃不舒服的症状。

2、放松腹部

胃不舒服时，尽量保持胃气流通顺畅，让胃舒服一点，然后将双手搓热后按揉胃部效果会更好。经常胃不舒服的人，平时尽量穿舒适宽松的衣服，以避免腹部受压。

3、按摩腹部

胃不舒服时，可以按摩腹部可以有效缓解胃疼胃胀等症状，具体方法为：两手交叉，男右手在上，左手在下；女左手在上，右手在下。以肚脐为中心揉按腹部画太极图，顺时针36圈，逆时针36圈，此法可止痛消胀，增进食欲。

4、做深呼吸

熬夜胃不舒服时，坐在椅子上缓慢调息，慢慢深呼吸到不能再吸，然后再慢慢吐气，如此反复10—20分钟左右，疼痛能减轻甚至停止。

5、吃点东西

熬夜胃不舒服常是由饥饿引起的，这时可以吃一点软质食物，比如热粥、热燕麦等都能缓解胃部不适。但切记不要喝牛奶，也不要吃硬东西。

6、保持站立

熬夜胃不舒服时，应尽量保持站立状态，使胃酸较容易待在胃内。如果是在睡眠时或疼痛难忍必须躺下来的时候，最好将头部和上半身垫高10—15厘米。如果效果不明显，可用薄一点的被单同时垫一下上半身，使睡眠时略呈倾斜状，以免胃痛复发。

7、及时就医

如果胃部不适症状长时间没有得到缓解，建议及时去医院进行检查。

胃不舒服时该怎么吃 消化不良适量吃水果

此时适量吃些有助消化的水果，如菠萝、山楂、木瓜、猕猴桃等。黑龙江省医师协会营养学会副主任委员卢大平指出，消化不良时还可以试试芡实山药糊。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有助消化吸收，是补脾胃的药食两用之品。而芡实也有很好的促消化、健脾胃作用，因此经常消化不良的人，用芡实和山药等食物熬制成糊，可以起到很好的保健作用。

胀气

香蕉

此时应该避开容易产气的食物，如豆类、洋葱、西兰花、卷心菜等，少吃甜食、高脂肪和油炸食物，避免嚼口香糖。适量吃些香蕉、哈密瓜、芒果、西红柿等富含钾的食物，有助缓解胀气症状，因为钾有助调节体内钠水平，防止水肿和腹部胀气。此外，喝一杯热气腾腾的薄荷茶，有助于放松胃肠道肌肉，缓解腹部胀气。

症状严重时应该禁食和停止饮水，让胃休息。症状稍微好转时尝试含冰块或小口喝淡茶、清汤、稀释过的运动饮料，少量多次补充，预防脱水。之后再尝试吃低纤维食物，如苏打饼干、白馒头、蒸蛋羹、米饭等，避免酒类、油腻和刺激性的食物。

胃痛

牛奶

如果不是因为饥饿导致的疼痛，应该暂时禁食。疼痛舒缓时，可以尝试喝温热的牛奶，因为牛奶中的蛋白质能中和胃酸而使胃痛缓解，但如果喝牛奶容易腹胀或腹泻，就不要用这法子。姜能促进血液循环，喝杯姜茶可缓解天气寒冷造成的胃痛。

中南大学湘雅医院营养科教授李惠明指出，肉类脂肪含量高、消化时间长，是导致烧心的罪魁祸首之一。与此相反，高蛋白低脂肪的食物，如豆制品、鸡蛋清等，有助刺激胃液分泌，使食管括约肌压力增加，缓解烧心症状。另外，香菜能中和胃酸，烧心时可尝试生吃香菜。泛酸烧心时应该遵循少油少盐少辛辣的原则，减少对胃的刺激。

胃不舒服应该如何选取胃药呢

胃药分类

中药

治疗胃病，中药治疗虽然是个漫长且艰巨的过程，但是能够根治胃病，而且不易复发。能够治疗胃病的中药材有如下几种：

1.木香、豆蔻仁、茯苓、厚朴、砂仁、枳实、白术、香附。

功能：健脾和胃、理气消食。适用于上腹痛、腹胀、呃逆、嗳气、舌苔厚的胃炎患者。

2. 香附、高良姜

功能：温中散寒、行气止痛。适用于口吐清水、手足不温的胃寒患者。

3. 柴胡、厚朴、川芎、香附、枳实、沉香、砂仁、木香。

功能：舒肝解郁、和胃止痛。

方法步骤

经典胃药中成药

1、葵花胃康灵，柔肝和胃，散瘀，缓急止痛。用于肝胃不和、瘀血阻络所致的胃脘疼痛、连及两肋、嗳气、泛酸;慢性胃炎见上述症候者。

胃康灵是老胃病的专用药，能止血生肌，对于胃粘膜有明显的修复作用，对浅表性胃炎、慢性胃炎、萎缩性胃炎、胃及十二指肠溃疡、胃出血都有较好的治疗效果，疗程服用治愈率高(六盒一疗程)。

2、香砂和胃丸，健脾开胃，行气化滞。用于脾胃虚弱，消化不良引起的食欲不振，脘腹胀痛，吞酸嘈杂，大便不调。

3、保和丸，由山楂，神曲，半夏、茯苓等中药组成。可以消食和胃，食滞胃脘，脘腹痞满胀痛，嗳腐吞酸，恶食呃逆，或大便泄泻，舌苔厚腻，脉滑。

4、理中丸，具有温中散寒，健胃的作用。主要用于脾胃虚寒，呕吐泄泻，胸满腹痛，消化不良等状况。

常用西药胃药

西药治疗胃病，能够在短期内就见效，速度快，疗程短，但同样的因为化学成分多，副作用也会有一些。能够有效治疗胃病的西药有以下几种：

1. 枸橼酸铋钾制剂不抑制胃酸，也不中和胃酸，而是在胃液酸性环境下形成覆盖于溃疡表面的一层坚固氧化铋胶体沉淀，保护溃疡面不再受胃酸和消化酶的攻击。

2. 硫糖铝制剂必须在酸性环境中聚合形成胶体覆盖于胃黏膜表面才能起保护作用，但是，硫糖铝形成的保护膜可以减少抑酸药，因此，这两类药物同时服用，不但不能加强疗效，反而互相削弱。正确的服用方法应该是两类药间隔1小时服用。

3. 胃复安与抗胆碱药，胃复安常用于止吐，加强胃排空，而抗胆碱药是减慢胃肠蠕动，两者作用相反，所以，不能够同时用于上吐下泻的病人，需单独服用。

4、奥美拉唑，主要用来治疗消化性胃溃疡等疾病，但有些人会有不良反应，比如头痛、头晕、口干、恶心、腹胀、失眠等，还可能增加骨折的风险。

5、多潘立酮，又称吗丁啉。适应于消化不良，腹胀、嗳气、恶心、呕吐等症状。

6、维U颠茄铝 ，用于慢性胃炎，可缓解胃酸过多引起的胃痛、烧心、反酸等。

按症状服药

1.消化不良可用一些助化药、消食药;

2.胃炎、胃溃疡要用针对性较强的胃药来治疗;

3.胃结石可吃促进胃肠动力的药物来排泄;

4.十二指肠溃疡应该选择西药来服用，能够有效治疗;

胃肿瘤可选择含有人参等成分的药物来服用。

熬夜后胃不舒服怎么办 熬夜胃不舒服吃什么好

1、喝酸奶

酸奶含有多种益生菌，能促进食物消化，而且味道酸甜，熬夜胃不舒服想吐的时候，喝一点酸奶，还能抑制恶心的感觉。不过酸奶一般是低温保存，建议放至常温时再喝。

2、喝姜茶

生姜有驱寒暖胃的功效，熬夜肠胃不舒服，全身无力发冷汗、恶心想吐的时候，可以泡一杯姜茶喝，可以有效缓解胃不舒服恶心想吐的情况。

3、吃白馒头

白馒头是碱性的面食，熬夜胃不舒服，胃反酸的时候，可以吃些碱性的面食中和一下，很快肠胃就能恢复正常。（适合胃酸分泌过多）

4、吃山楂

山楂味微酸涩，含多种有机酸，能提高胃蛋白酶活性，促进蛋白质的消化，同时刺激胃粘膜分泌消化液。山楂中所含的脂肪酶还能促进脂肪的消化，具有健脾开胃、消食化滞的功效，可以有效缓解胃不舒服产生的恶心不适症状。

5、番茄汤

熬夜胃不舒服时，建议喝番茄汤可以有效缓解恶心不适，不过不建议生吃，因为番茄中所含的某种化学物质与胃酸结合，易形成不溶于水的块状物。

胃炎的最佳治疗方法

胃炎有胃病的人，当出现不舒服时，第一反应就是去药店拿药，然后当时胃疼得到缓解，可下次胃疼又犯了呢?怎么办，还是去吃药吗?这种方法对吗?胃炎的最佳治疗方法是什么呢?应该是治养结合，多种方法综合运用为佳。

调理疾。药物调理是基础。但不等于说是要去药店拿药，即使是成片中药，因其加工过，效力已减半，不如原汁原味的"至宝和胃 汤" 汤 药类 方子。

养胃。饮食调理最关键。饮食清淡、温热软食易消化的才行。养胃食物多多益善。如面条、粥类、面食、山药、木瓜等。

不新刺激胃。不吃辛辣刺激食物，过热、凉、硬、干的都不行，任何刺激胃的东西能不吃就不吃。

戒烟戒酒。不熬夜，不过度劳累。不经常生气情绪抑郁。

注意保暖，生活规律。心态积极，锻炼身体。

胃不舒服怎么办想吐恶心该吃什么

酸奶含有多种益生菌，能促进食物消化，而且由于味道酸甜，胃不舒服想吐的时候，喝一点酸奶，还能抑制恶心的感觉。不过酸奶通常是低温保存，胃不舒服时建议拿出来以后，放至常温时再喝。