维生素B1和E能美白吗

维生素B1和E能美白吗

维生素B1

药理作用：

维生素B1结合三磷酸腺苷形成维生素B1焦磷酸盐(二磷酸硫胺，辅羧酶)，是碳水化合物代谢时所必需的辅酶;维生素B1能抑制胆碱酯酶的活性，缺乏时胆碱酯酶活性增强，乙酰胆碱水解加速，致神经冲动传导障碍，影响胃肠、心肌功能。

『药代动力学』

胃肠道吸收，主要在十二指肠。吸收不良综合征或饮酒过多能阻止吸收。吸收后分布于各组织，半衰期为0.35小时。肝内代谢，经肾排泄，正常人每日可吸收维生素B1 5～15mg。

适应症：

1.适用于维生素B1缺乏的预防和治疗，如维生素B1缺乏所致的脚气病或Wernicke脑病。亦用于周围神经炎、消化不良等的辅助治疗。

2.全胃肠道外营养或摄入不足引起的营养不良时维生素B1的补充。

3. 下列情况时维生素B1的需要量增加：妊娠或哺乳期、甲状腺功能亢进、烧伤、血液透析、长期慢性感染、发热、重体力劳动、吸收不良综合征伴肝胆系统疾病(肝功能损害、酒精中毒伴肝硬化)、小肠疾病(乳糜泻、热带口炎性腹泻、局限性肠炎、持续腹泻、回肠切除)及胃切除后。

4.大量维生素B1对下列遗传性酶缺陷病可改善症状：亚急性坏死性脑脊髓病(Leigh病)、支链氨基酸病，乳酸性酸中毒和间歇性小脑共济失调。

用法用量：

口服：

1.成人：

(1)预防用量：推荐膳食中每日摄入维生素B1量，男性青年及成人1.2～1.5mg，女性青年及成人1～1.1mg，孕妇1.5mg，乳母1.6mg。正常膳食均可达上述需要量。

(2)治疗用量：

①成人脚气病(轻型或重型维持量)，一次5～10mg，一日3次;维生素B1缺乏症，一次5～10mg，一日3次，至症状改善;

②妊娠期由于维生素B1缺乏而致神经炎：一日5～10mg。

③嗜酒而致维生素B1缺乏：一日40mg。

2.儿童：

(1)预防用量：推荐膳食中每日摄入维生素B1量，出生至3岁婴儿0.3～0.7mg，4～6岁小儿0.9mg，7～10岁小儿1mg。正常膳食均可达上述需要量。

(2)治疗用量：

①小儿脚气病(轻型)：一日10mg。

②维生素B1缺乏症：一日10～50mg，分次服。

注意事项：

1.大剂量应用时，测定血清茶碱浓度可受到干扰，测定尿酸浓度可呈假性增高，尿胆原可呈假阳性。

2.治疗Wernicke脑病注射葡萄糖前，应先应用维生素B1。

3.维生素B1一般可由正常食物中摄取，较少发生单一维生素B1缺乏。如有缺乏症状表现，使用复合维生素B制剂较宜。

『妊娠及哺乳期妇女用药』

尚不明确。

不良反应：

维生素B1对正常肾功能者几乎无毒性

相互作用：

维生素B1在碱性溶液中易分解，与碱性药物如碳酸氢钠、枸橼酸钠配伍，易引起变质。现代人抗氧化的宠儿

——维生素E

对于很多人来说，让身体多一些保护，“抗氧化”已经不陌生，日常生活会通过补充适量的抗氧化剂来清除体内的自由基，保护皮肤、血管、心脏、眼睛、肝脏等器官的细胞膜，延缓衰老，保持健康的身体和皮肤。

在众多的抗氧化剂中，维生素E可称得上是其中的佼佼者，维生素E是防御体内脂质过氧化反应的第一道防线，它能中止自由基对细胞膜的攻击和伤害，保护细胞膜中不饱和脂肪酸免受自由基的攻击，是细胞膜维持稳定性所不可缺少的抗氧化成分。因此不少中老年人通过它来延缓衰老，很多女性则喜欢选用添加了维生素E的护肤品，以更好地美容嫩肤，维生素E已经成为许多现代人日常必备的抗氧化剂。

天然易吸收 身体更喜欢

虽然补充维生素E已是一种流行的“投资”，但在日常应用中却很少有人会注意它的来源。维生素E分两种：一种是天然维E，一般从天然植物提取精制而成;另一种是合成维E，一般以石油化工副产物为原料制成。很多人认为天然植物提取和人工化学合成的维生素E效果相差无几，其实天然维生素E的活性作用要比合成品至少高出一倍多，而且更安全。

根据长期的研究发现，天然维生素E更符合人体的需要。如小麦胚芽中的维生素E高达22 mg/100 g， 其生理活性效能是人工合成维生素E的30倍，而且极易被人体吸收，进入人体后发挥作用快，可发挥更强的抗氧化能力。由于天然维生素E来自于天然食物，所含的杂质少，更适合长期食用。而合成维生素E主要经化学途径合成，生产过程中不可避免会混杂一些化学物质，如三甲基苯酚、间甲酚等，对人体有一定的副作用。

小麦胚芽油

——天然维生素E上佳来源

天然维生素E广泛存在于绿色植物中，在食用油脂中含量较为丰富，是人体维生素E的主要供给源。一般的高浓度天然维E制剂由植物油脂精炼脱臭时的馏出物提取而得，其中小麦胚芽是一个优质的提取来源。

小麦胚芽作为小麦粒的核心和生命中枢，具有极高的综合营养价值，已被世界各国营养学家誉为“人类天然的营养宝库”。小麦胚芽中约含有30%以上蛋白质，包括人体必需的氨基酸，是一种优质的植物性全价蛋白质，比米、面的蛋白质含量高出3～4 倍。小麦胚芽中还含有10%以上的油脂，其中不饱和脂肪酸达80%以上。

小麦胚芽油是以小麦芽为原料制取的一种谷物胚芽油，它汇集了小麦中的营养精华，富含多种维生素，特别是B族维生素及维生素E, 还含有丰富的硒、镁、磷、钾、锌、铁、锰等矿物质，是一种具有很高营养价值的珍贵油品，被公认为是一种颇具营养保健作用的功能性油脂。

富含天然维E的小麦胚芽油，在美容护肤方面可加强皮肤的结缔组织，增进血液循环及保持皮肤弹性，适合于成熟和衰老的皮肤，可帮助淡化青春痘、受伤或手术在皮肤上留下的痕迹。在营养保健方面也有延缓老化、预防脑中风、心肌梗塞、心脏病等慢性病功能，还能帮助提高免疫系统功能等。

如何养出白皙肌肤

1、去角质

肌肤的角质层越厚，皮肤的透明感就越差。使用补水效果好的去角质产品，定期给肌肤去角质，皮肤慢慢的就会看起来白皙透亮。而且，去角质还有利于护肤品营养成分的吸收哦!

2、勤按摩

每隔一段时间皮肤积累的毒素就需要排出，给面部按摩能促进肌肤的血液循环和淋巴循环，肌肤内部老化废弃物的排出加快了，肌肤的内部环境净化了，肌肤自然就能恢复光彩亮丽。

3、补充维生素

口服维生素或者选用含有维生素成分的护肤品能够促进肤色的白皙和红润，维生素C能美白肌肤、维生素E能修复受损细胞，维生素A能改善粉刺痘痘，维生素B1能促进血液循环。

4、补充胶原蛋白

皮肤白皙的前提是补水，而补水的前提是补充胶原蛋白，因为胶原蛋白分子中含有大量的亲水基团，能深入真皮层锁住水分。可以口服胶原蛋白胶囊、饮品，外用含胶原蛋白的护肤品。

冬天吃甘蔗的好处 促进新陈代谢

甘蔗含维生素B1，能促进新陈代谢，消除疲劳感。

经常吃什么食物补充维生素B1

含维生素B1多的水果有：西红柿(它也可以算做水果)橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子，弥猴桃等。

含有丰富维生素B1的食品：小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生、里脊肉。吃什么食物补充维生素B1?火腿、黑米、鸡肝、胚芽米等都可以补充维生素B1。

维生素 B 1 是水溶性维生素：和所有 B 族维生素一样，多余的 B 1 不会贮藏于体内，而会完全排出体外。所以，必须每天补充。

吃什么食物补充维生素B1?以上这些食物种类都含有丰富的维生素B1，而且维生素B1是无法在人体内储存的，所以，介绍的这些食物应该经常吃才好。了解一些健康的饮食常识，可以让你的健康得到最好的保护。

维生素b1驱蚊

维生素b1驱蚊怎么做?夏季蚊子多，特别的小孩子，被蚊子咬了看着真难受，又不喜欢花露水的味。维生素b1能否驱蚊，答案是确定的。按1：100的比例。用维生素b1驱蚊安全又简单，下面介绍维生素b1驱蚊的制作方法给大家。觉得赞的话就回家试试。挺实有用的。

喷水的化妆小瓶、水、维生素B1片

需要的材料准备好。实在没有化妆小瓶的话，用矿泉水瓶也行。只是最后不能喷，只能抹。

取出5片维生素B1。

瓶子装够50ml的水。

将5片维生素B1加入到50ml的水中，这样比例就是1：100。

紧盖子后，摇晃均匀，让维生素B1充分溶解到水里。

做好的维生素B1水就可以喷或抹到胳膊、腿、身体等部位。效果可长达7小时。维生素B1对孕妇和小孩没有副作用，可以放心使用。

维生素b1有什么功效 缓解酒醉

维生素B1参与酒精的代谢，促进乙醇分解，常喝酒的人注意适当补充维生素B1，能缓解酒醉现象，减缓酒后头痛。

酸奶面膜的功效与作用 美白祛斑

酸奶中含有很多营养物质，比如维生素A、维生素B1、维生素B2和胡萝卜素等，酸奶面膜可以起到淡化黑色素的作用，不仅能美白，还能祛斑。

黄瓜有什么作用 健脑安神

身体缺乏体内维生素B1，不仅记忆力会减退，人会变得暴躁易怒，失眠不安，黄瓜含有维生素B1，能改善大脑和神经系统功能，可安神定志，辅助治疗失眠等症。

维生素C能美白吗

可以美白，但是要坚持。

一天建议分两次吃：因为VC是水溶性维生素，一般来说，3-4个小时就会随体液排出。间隔3-4小时重复补充，可以保证身体中的VC含量，吸收效果会更好。

维生素b和维生素b1能混合吃吗 维生素b1可以长期吃吗

不建议长期食用。

虽然维生素b1具有很大的好处，可以很好的用于预防和治疗维生素b1缺乏症以及脚气病、神经炎以及消化不良等症状，有利于人体健康，但是维生素b1也具有一定的副作用，长期食用会加重人体肝脏器官对食物消化和吸收，不利于人体的健康，所以在没有特殊需要的条件下，一般是不建议长期食用维生素b1的。

黄豆粉的营养价值 预防脚气病

黄豆粉中含有维生素B1，能够帮助保证机体的正常新陈代谢，防治维生素B1缺乏引起的脚气病。

维生素b1功效

(1)维生素B1缺乏的预防和治疗，如“脚气病”，周围神经炎及消化不良。(2)妊娠或哺乳期，甲状腺功能亢进，烧伤，长期慢性感染，重体力劳动，吸收不良综合症伴肝胆疾病，小肠系统疾病及胃切除后维生素B1的补充。

黄金瓜的营养价值 维持皮肤健康

黄金瓜中含有维生素B1，能够帮助保证机体的正常新陈代谢，维持皮肤健康，防治维生素B1缺乏引起的脚气病。

干眼症吃什么维生素 维生素B

维生素B1能够营养神经，帮助干眼症的治疗和恢复，如果维生素B1不足容易导致眼睛疲劳；而如果维生素B2营养不足容易引起角膜炎，所以干眼症患者可以多吃写芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等富含维生素B的食物。